Ziare.com
Legatura dintre somn si declinul cognitiv si chiar dementa

Legatura dintre somn si declinul cognitiv si chiar dementa

Varstnicii care adorm greu prezinta un risc crescut de a avea pe viitor probleme cognitive si chiar dementa, arata un studiu recent. Dupa ce au analizat 51 de studii anterioare, in cadrul carora au fost monitorizati inca de la varsta mijlocie (50 ...

17 Ianuarie 2020

Probleme somn cauze

Psihologie pe intelesul tau, cu Mihaela Oancea - De ce vorbim in somn?

Psihologie pe intelesul tau, cu Mihaela Oancea - De ce vorbim in somn?

Toti avem nevoie de pauza. In esenta, somnul este o stare profunda de relaxare in care organismul si psihicul nostru se refac. Organismul nostru are o inteligenta proprie. Dincolo de procesele pe care noi le desfasuram in mod constient, creierul nostru gestioneaza o multime de alte procese, fara ca noi sa fim "in control". Acest lucru se intampla si atunci cand dormim. Noi nu suntem intotdeauna constienti de nevoile pe care le avem. Insa psihicul nostru le cunoaste foarte bine. De aceea, atunci cand nu ne satisfacem aceste nevoi in mod constient, isi gaseste singur solutii in momente in care nu suntem in control. Iar somnul este un astfel de moment, explica pentru Ziare.com psihoterapeutul Mihaela Oancea...

17 Iulie 20132 comentarii
    Cum iti prelungesti viata dormind corect

    Cum iti prelungesti viata dormind corect

    Un proverb oriental sustine ca cine doarme bine are parte de o viata lunga. Asa cum arata profesorul Clifford Seyper de la Harvard Medical School, care a efectuat indelungi cercetari cu privire la efectul odihnei asupra sanatatii, lipsa somnului produce blocajele unor cai neuronale, determinand tulburari de memorie si de sanatate mentala. Un somn bun inseamna sa fie ritmic (zilnic in acelasi interval), nefragmentat (fara intreruperi) si respectand durata normala, care difera, in anumite limite, de la un organism la altul, arata Infoniac...

    21 Octombrie 20121 comentariu
      Cancerul, provocat de tabletele de ultima generatie?

      Cancerul, provocat de tabletele de ultima generatie?

      Tableta pe care o folosesti toata ziua la serviciu sau in timpul liber poate avea un efect negativ asupra sanatatii tale. Un nou studiu arata ca ea poate provoca probleme cu somnul si chiar cancer. Studiul de specialitate a fost facut de expertii americani de la Rensselaer Polytechnic Institute's Lighting Research Center, scrie inquisitr.com. "Studiul nostru arata ca expunerea timp de doua ore la afisajul electronic poate reduce nivelul de melatonina cu circa 22%", afirma Mariana Figueiro, coordonatoarea lui...

      07 Septembrie 20122 comentarii
        Dormi bine si pe canicula!

        Dormi bine si pe canicula!

        Caldura de peste zi, aerul uscat, dar si poluarea care se simte puternic declanseaza stari de stres, astenie fizica si nervoasa, migrene si, mai ales, imposibilitatea de a dormi noaptea, de a te odihni suficient pentru a-ti desfasura activitatea de a doua zi. Din cauza caldurii sufocante, organismul este atat de tensionat incat apar dificultati de relaxare si neputinta de a adormi, combinata cu aerul sufocant din incapere, specific locuintelor lipsite de sistem de ventilare. Se marestee nervozitatea si somnul fuge, noptile devenind un cosmar chiar si pentru persoanele care, de regula, au un somn sanatos, linistit si care, in restul anului, nu se plang niciodata de insomnii...

        18 Iunie 2012
          Greseli legate de somn pe care nici nu stii ca le faci

          Greseli legate de somn pe care nici nu stii ca le faci

          Somnul este foarte important, atat pentru refacerea celulelor, pentru slabit, cat si pentru starea generala a sanatatii, caci asigura o buna functionare a tuturor organelor. Din pacate, din ce in ce mai multe persoane se confrunta cu insomnii, multe dintre ele neintelegand ce fac rau de nu reusesc sa adoarma la o ora "decenta". Uneori se intampla ca lucruri la care nici nu te-ai gandi sa interfereze cu somnul tau. Iata la ce trebuie sa ai grija, conform Men's Health: Un dus fierbinte inainte de culcare...

          26 Aprilie 2012
            Partenerul de pat iti tulbura somnul? Cum rezolvi

            Partenerul de pat iti tulbura somnul? Cum rezolvi

            In fiecare noapte, colegul din pat fie sforaie, fie se trezeste de cateva ori si se duce la toaleta, fie a mancat de cu seara fasole sau varza si burta lui da semne de nemultumire... Se poate intampla oricui sa aiba o noapte mai agitata, dar unele persoane au parte de un astfel de tratament mereu, fapt ce ii face pe cei de langa ele sa innebuneasca si sa se trezeasca incercanati dimineata. Pentru a scapa de acest cosmar, trebuie sa stii cauzele acestor probleme si cum sa le rezolvi. Iata ce poti incerca, potrivit Daily Mail:...

            25 Aprilie 2012
              5 tulburari de somn si explicatiile aferente

              5 tulburari de somn si explicatiile aferente

              Problemele de somn sunt destul de frecvente in vremurile noastre, iar despre ele se stiu destul de putine lucruri. Multe fenomene ciudate se petrec intre starile de trezie si somn, desi pana cu ceva timp in urma se credea ca acestea au loc numai in timpul uneia dintre ele. Multe fenomene sunt insa normale, aparand fie in timpul somnul REM (Rapid Eye Movement - stare in care se formeaza de obicei visele), fie in timpul somnului non-REM. Huffington Post a cerut parerea mai multor specialisti pentru a explica anumite tulburari de somn, in afara binecunoscutului bruxism - scrasnirea dintilor -, care poate fi ameliorat prin reducerea stresului si a anxietatii sau printr-o proteza facuta la un cabinet stomatologic...

              27 Ianuarie 2012
                Sfaturi pentru a dormi mai bine

                Sfaturi pentru a dormi mai bine

                Agitatia si stresul de zi cu zi nu se resimt doar in timp, prin alterarea starii generale de sanatate, ci au si efecte imediate, cum ar fi insomniile. Pentru a adormi insa mai repede si a avea un somn profund pana dimineata, Good Housekeeping a intocmit o lista cu sfaturi de la persoane avizate sa discute pe acest subiect. 1. Fa exercitii aerobice Exercitiile aerobice practicate in mod regulat (mersul pe bicicleta, mersul pe jos intr-un ritm mai alert, inotul, alergatul), mai exact cam 30-40 de minute de patru ori pe saptamana, imbunatatesc calitatea somnului. Daca iti este mai usor, poti sa faci acest tip de miscare in doua reprize in ziua respectiva, a cate 20 de minute...

                20 Septembrie 20111 comentariu
                  Cauze surprinzatoare care te fac sa te trezesti obosit

                  Cauze surprinzatoare care te fac sa te trezesti obosit

                  Atunci cand nu poti dormi sau nu ai timp sa dormi cat ar trebui pentru a fi odihnit, este logic sa te simti frant a doua zi. Insa, atunci cand dormi suficient, dar totusi te trezesti destul de obosit, si se mai intampla si des, pot fi mai multe cauze care iti afecteaza somnul pe ascuns, fara sa iti dai seama. Conform care2.com, iata cateva situatii de tulburare a somnului, cauzele lor si solutii pentru a le evita macar partial. 1. Dormi prost si te trezesti cu un gust neplacut Gustul neplacut poate fi un semn al bolii de reflux gastroesofagian. Studii recente au aratat ca pana la 25% dintre cei care aveau un somn neodihnitor au fost diagnosticati cu aceasta afectiune. Insa, deoarece ei nu aveau simptome evidente ale acestei boli, cum ar fi arsuri pronuntate, nu erau constienti de aceasta. Iar refluxul gastroesofagian poate face ca organismul sa se trezeasca partial chiar si cand nu sunt arsuri...

                  06 August 20111 comentariu
                    Somnul intrerupt afecteaza memoria - vezi cu ce efecte

                    Somnul intrerupt afecteaza memoria - vezi cu ce efecte

                    Studiile recent efectuate pe soareci la Universitatea Stanford arata ca un somn intrerupt afecteaza memoria, animalelor fiindu-le mai greu sa recunoasca obiecte familiare si sa-si consolideze amintirile. Potrivit unui expert in probleme de somn din Marea Britanie, creierul are nevoie de somn adanc pentru a evalua evenimentele petrecute peste zi si a hotari ce sa retina si ce nu. Studiul a analizat cobai care, desi dormeau suficient si la fel de intens, se trezeau destul de des in timpul somnului...

                    26 Iulie 2011
                      De ce apare apneea de somn - Ce spune medicul

                      De ce apare apneea de somn - Ce spune medicul

                      Multi oameni au un obicei extrem de suparator in timpul somnului, mai ales pentru persoana de langa ei. Din momentul in care pun capul pe perna incep sa sforaie si nu se mai opresc pana nu suna ceasul desteptator. Uneori insa, sforaitul este insotit de inca un factor, acesta putand reprezenta semnul unei probleme de sanatate: apneea de somn. Potrivit dr. Bogdan Macadon, medic specialist medicina interna, aceasta reprezinta o afectiune a aparatului respirator, din cauza careia apar pauze respiratorii. Fluxul de aer este oprit in general pentru 10 secunde si frecventa acestor episoade variaza in functie de gravitatea situatiei...

                      03 Iulie 2011
                        8 probleme grave care apar atunci cand nu dormi suficient

                        8 probleme grave care apar atunci cand nu dormi suficient

                        Somnul are un rol important pentru organism, desi multi dintre noi il pun deseori la finalul listei de prioritati, renuntand mai usor la acesta decat la unele sarcini de serviciu, spre exemplu. Daca te numeri printre aceste persoane este bine sa stii ca, atunci cand nu dormi suficient, riscul de a dezvolta anumite afectiuni, de la gripa pana la boli de inima sau diabet, este mai mare. Specialistii recomanda 7-9 ore de somn in fiecare noapte. Pentru a te lamuri de ce este atat de grav sa nu dormi cat trebuie, online.prevention.com a intocmit o lista cu cele mai frecvente probleme care apar din aceasta cauza...

                        23 Iulie 2010
                          Ranile la cap iti pot da probleme cu somnul pe viata

                          Ranile la cap iti pot da probleme cu somnul pe viata

                          Traumatismele cranio-cerebrale pot strica ceasul biologic, influentand secretia de melatonina si afectand somnul. Cercetarile realizate in Australia, la Universitatea Monash din Victoria, au aratat ca persoanele care sufera traumatisme cranio-cerebrale au probleme ulterior cu somnul, ele adormind mai greu si trezindu-se adesea in timpul noptii. Tot ele petrec mai putina vreme dormind decat cele sanatoase, dupa cum a reiesit din studiul realizat pe 23 de persoane sanatoase si alte 23 care suferisera astfel de traumatisme, relateaza HealthDay...

                          27 Mai 2010
                            Cei zece inamici ai somnului linistit

                            Cei zece inamici ai somnului linistit

                            Lipsa somnului poate avea efecte extrem de severe asupra sanatatii, fizice si psihice, slabind organismul si performantele acestuia. De cele mai multe ori, reusim sa ne sabotam singuri perioadele de odihna, inconstient. Din cauza programului incarcat si a vietii tot mai agitate, ne-am obisnuit sa ne sacrificam noptile de somn pentru alte lucruri ce ar parea mai importante, la o prima vedere. Specialistii avertizeaza insa ca lipsa somnului reprezinta o amenintare directa si cat se poate de serioasa la sanatatea organismului nostru, arata revista Prevention...

                            05 Februarie 2010
                              Lipsa somnului poate provoca Alzheimer

                              Lipsa somnului poate provoca Alzheimer

                              In cazul adultilor de varsta mijlocie, somnul insuficient este foarte periculos, el putand duce la aparitia bolii numite Alzheimer, arata un nou studiu. Cercetarea a fost realizata pe cobai, dar dr. Nikolaos Scarmeas, profesor de neurologie in cadrul Centrului Medical Universitar Columbia, din New York, crede ca este aplicabila si in cazul oamenilor, relateaza HealthDay. Pana acum, se credea ca imposibilitatea de a adormi este un simptom al bolii, dar cercetarile recente arata ca aceasta ar putea fi chiar cauza declansatoare...

                              25 Septembrie 20092 comentarii

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Celebrul regizor Steven Spielberg si-a scos la vanzare iahtul de lux. Care e pretul si ce facilitati are ambarcatiunea FOTO
                                Cineastul american Steven Spielberg a scos la vanzare iahtul de lux Seven Seas pentru aproximativ 160 de milioane de dolari, potrivit dirt.com,...

                                Daniela Gyorfi da de pamant cu medicii dupa ce i-au explodat silicoanele. "Am dat 4500 de euro si s-a operat de mantuiala. S-au busit" FOTO
                                Probleme pentru Daniela Gyorfi. Cantareata este suparata la culme dupa ce silicoanele i-au explodat. Ajunsa la 52 de ani, Daniela Gyorfi a...

                                Cine este noua Miss Universe, de profesie inginer de software FOTO
                                Miss Mexic, Andrea Meza, a fost incoronata Miss Univers la cea de-a 69-a editie a concursului anual, care a fost amanata anul trecut din cauza...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor