Ziare.com
Dieta de toamna, pentru sanatate si vitalitate

Dieta de toamna, pentru sanatate si vitalitate

Asa cum toamna inlocuim hainele subtiri cu unele mai groase, si dieta zilnica trebuie schimbata odata cu racirea vremii. Pe masura ce temperaturile scad, corpul trebuie "incalzit" si din interior, cu alimentatie potrivita sezonului rece. Daca ...

03 Noiembrie 2020

Reducere grasimi diete

De vorba cu nutritionistul, despre cea mai sanatoasa dieta din lume - Ce presupune regimul DASH Interviu

De vorba cu nutritionistul, despre cea mai sanatoasa dieta din lume - Ce presupune regimul DASH Interviu

Pentru al saselea an consecutiv, dieta DASH a fost desemnata recent cea mai sanatoasa si mai usor de tinut. DASH, o prescurtare de la "abordari ce tin de dieta pentru a stopa hipertensiunea (in engleza - Dietary Approaches to Stop Hypertension) ", este creatia National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI) din SUA, fiind gandita cu scopul de a scadea presiunea arteriala. A fost desemnata cea mai sanatoasa dieta In realitate nici nu e un regim de slabire, scaderea in greutate fiind de fapt un efect secundar, alaturi de scaderea nivelului colesterolului si tinerea sub control sau prevenirea diabetului. Dieta este descrisa de catre creatorii sai ca fiind "un plan de alimentatie flexibil si echilibrat, prietenos cu inima si care poate fi tinut intreaga viata"...

14 Ianuarie 20162 comentarii
    Cum alegi tipul de otet potrivit si de ce e periculoasa dieta cu otet de mere Interviu

    Cum alegi tipul de otet potrivit si de ce e periculoasa dieta cu otet de mere Interviu

    Te-ai intrebat vreodata daca otetul pe care il folosesti este cel mai bun si sanatos? Nutritionistul Raluca Mocanu (www.nutrishape.ro) explica intr-un interviu acordat Ziare.com la ce trebuie sa fii atent atunci cand alegi otetul, dar si de ce nu este recomandat in curele de slabire, desi este foarte popular. Specialistul a explicat cum trebuie consumat otetul pentru a nu ajunge sa fie periculos pentru sanatate. Exista foarte multe tipuri de otet. Care este cel mai intalnit tip?...

    05 Ianuarie 2016
      Dieta care intinereste creierul cu cinci ani

      Dieta care intinereste creierul cu cinci ani

      Pe masura ce imbatranim creste riscul de a suferi un accident vascular cerebral, de a face dementa sau Alzheimer si fiecare persoana trebuie sa urmeze un stil de viata sanatos pentru a evita aceste afectiuni. Acum, oamenii de stiinta au descoperit care dieta intinereste creierul cu cinci ani. Cercetatorii spun ca este foarte important ca oamenii sa faca zilnic exercitii, sa urmeze o dieta sanatoasa, sa evite fumatul si sa isi stimuleze creierul, dar spun si ce regim este cel mai bun. Specialistii au realizat un studiu in urma caruia au descoperit ca dieta mediteraneana intinereste creierul cu cinci ani, arata The market Business...

      22 Octombrie 20152 comentarii
        Ai renuntat la grasimile saturate? Cat de important este cu ce le inlocuiesti - greseala care te poate costa viata

        Ai renuntat la grasimile saturate? Cat de important este cu ce le inlocuiesti - greseala care te poate costa viata

        Dupa ani de zile in care am auzit cat de rea este pentru sanatate margarina, cercetatorii de la Harvard sustin ca aceasta idee nu este chiar corecta. Un studiu amplu, realizat de cercetatorii de la Harvard School of Public Health, sugereaza ca inlocuirea untului cu margarina reduce riscul de boli de inima. Nu acelasi lucru se intampla atunci cand se opteaza, in loc de unt, pentru produse ce contin carbohidrati, varianta la care ajung cei mai multi care fac o schimbare in dieta din dorinta de a nu suferi de boli de inima...

        29 Septembrie 20152 comentarii
          Dieta care reduce riscul cancerului de prostata

          Dieta care reduce riscul cancerului de prostata

          Pacientii care sufera de cancer la prostata ar trebui sa includa in alimentatie marile principii ale regimului mediteranean, adica multe fructe si legume, cereale si leguminoase, o cantitate scazuta de carne rosie, peste si produse lactate, putin vin rosu la masa si ulei de masline ca aport principal de grasime. Cea mai buna dieta din lume - de ce este numita asa, cat slabesti si ce poti manca Fata de regimul occidental clasic, regimul mediteranean contribuie la o evolutie mai satisfacatoare a cancerului de prostata - cel putin asa arata o echipa de cercetatori americani de la Universitatea Harvard, care a observat timp de circa 15 ani un grup de o mie de pacienti suferind de cancer, scrie passionsante.be...

          27 August 2015
            Cea mai buna dieta din lume - de ce este numita asa, cat slabesti si ce poti manca

            Cea mai buna dieta din lume - de ce este numita asa, cat slabesti si ce poti manca

            Dieta mediteraneana este considerata cea mai buna dieta din lume, pentru ca ajuta mult organismul si nu doar la pierderea kilogramelor in plus. Chiar si asa nu orice dieta este potrivita pentru oricine, de aceea este recomandat sa consulti un nutritionist si sa faci analize pentru a stabili nevoile sau ceea ce ii lipseste organismului tau. Dieta mediteraneana exista de mii de ani, insa beneficiile acesteia au fost descoperite in anul 1970 de doctorul Ancel Keys, care a publicat un studiu potrivit caruia, acest regim se afla in stransa legatura cu sanatatea cardiovasculara. Abia dupa douazeci si trei de ani, conceptul de "dieta mediteraneana" a fost introdus de o organizare numita Oldways in Scoala de Sanatate Publica Harvard...

            02 Iulie 2015
              Dieta care o ajuta pe Katy Perry sa se mentina in forma

              Dieta care o ajuta pe Katy Perry sa se mentina in forma

              Talentata cantareata Katy Perry, desi nu este lipsita de forme, reuseste sa arate intotdeauna bine si sa isi atraga aprecierea fanilor si prin aspectul ei fizic. Descopera si tu care sunt secretele vedetei si invata sa le aplici secretele sale pentru a avea o silueta de invidiat. Un aliment de care unele dintre noi se feresc, ciupercile, reprezinta o leguma care chiar poate face minuni. Astfel, pe langa faptul ca ciupercile nu ingrasa, sunt si foarte bune la gust. De aceea, le poti consuma atat crude, in salate, cat si gatite. Mai mult, sunt bogate in proteine si pot fi un foarte bun inlocuitor al carnii. Singurul dezavantaj este insa pretul, ceva mai mare, daca il compari cu cel al celorlalte legume...

              23 Aprilie 2015
                Adevarul despre grasimile saturate

                Adevarul despre grasimile saturate

                De ani de zile, grasimile saturate sunt considerate un inamic al sanatatii. Realitatea este undeva la mijloc. Iata adevartul despre grasimile saturate. Exista tendinta sa consumam produse degresate, carne de pui in loc de carne de porc, branza degresata si alte produse cu un continut redus de grasimi si, cu toate acestea, numarul oamenilor care au colesterolul peste limitele normale este foarte mare. Statistic, cei care consuma alimente normale, diferite tipuri de carne, inclusiv porc si vita, branzeturi normale si lapte integral, ciocolata neagra si cereale integrale, au un colesterol in limite normale, prin comparatie cu amatorii de "low fat", scrie Yahoo...

                08 Septembrie 2013
                  Uleiul de rapita reduce grasimea abdominala si previne diabetul si bolile de inima

                  Uleiul de rapita reduce grasimea abdominala si previne diabetul si bolile de inima

                  Chiar daca si pana acum uleiul de rapita intra in categoria alimentelor considerate sanatoase, un nou studiu vine sa certifice calitatile sale. O echipa de cercetatori din Canada si SUA a stabilit ca acesta lupta cu grasimea abdominala si reduce riscul de sindrom metabolic. Sindromul metabolic este numele dat mai multor factori de risc pentru bolile de inima, atac cerebral si diabet de tip 2. O dieta cat mai asemanatoare celei mediteraneene, bogata in grasimi mononesaturate, poate scadea acest risc, relateaza Medical Daily. Uleiul de rapita poate fi vedeta unei astfel de diete, au descoperit cercetatorii...

                  04 Aprilie 20132 comentarii
                    Slabeste reducand cantitatea de sare consumata

                    Slabeste reducand cantitatea de sare consumata

                    Cate dintre voi nu au innebunit incercat sa gaseasca o solutie impotriva grasimii? Uneori, solutia este mult mai aproape de noi. Pentru inceput poti sa reduci cantitatea de sare consumata. Sarea, in cantitati limitate, este o parte esentiala a unei diete sanatoase, aminteste Ezinearticles. Consumata in exces, aceasta dauneaza organismului si, mai mult, te faci sa arati mai grasa din cauza retinerii de apa. Pentru a putea sa scapi de aceasta problema, trebuie sa iei in seama cateva lucruri. Consuma mai multe fructe si legume...

                    03 Iunie 2012
                      100 de moduri de a reduce 100 de calorii (II)

                      100 de moduri de a reduce 100 de calorii (II)

                      Americanii au pus la punct un plan cu 100 de moduri de a reduce 100 de calorii. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa dovedesti putina grija fata de ceea ce-ti pui in farfurie si o selectie ceva mai atenta a alimentelor. Practic, singura regula este sa aplici in fiecare zi cat mai multe din aceste sfaturi si sa faci 2.000 de pasi, scrie americaonthemove.org . Iata 50 de trucuri in acest sens: 1. Bea un pahar de apa inainte de fiecare masa...

                      18 Mai 2012
                        Dieta cu putine grasimi poate preveni cancerul

                        Dieta cu putine grasimi poate preveni cancerul

                        Dieta care ajuta in reducerea cantitatii de grasimi din alimentatie poate fi eficienta pentru preventia cancerului de san si ovarian, arata cercetatorii americani. Un studiu realizat de cercetatorii de la universitatea Tusculum din Tennessee arata ca o dieta cu putine grasimi este mai eficienta in preventia cancerului decat tratamentele platite de companiile de asigurari pentru boala, relateaza FoodConsumer. Cercetatorii au folosit o metoda de monitorizare a anilor in care pacientii sufera de boala, odata diagnosticata, pentru doua grupuri de femei: o parte dintre ele obtineau peste 36,8% din energie din grasimi, iar altele doar 32% din energie...

                        10 Ianuarie 2011
                        Alte articole despre: dieta grasimi, dieta grasimi cancer
                          Cum sa reduci grasimile din alimentatia ta

                          Cum sa reduci grasimile din alimentatia ta

                          Multe persoane cred ca trebuie sa aiba grija la alimentatie doar atunci cand inainteaza in varsta. In realitate, trebuie sa ai grija mereu la ceea ce consumi. Reducerea grasimii din alimentatia ta nu inseamna ca vei avea o viata in care vei consuma mancaruri fara gust. Fie ca ca vrei slabesti sau sa urmezi un regim sanatos, urmatorii pasi iti vor fi de ajutor. Renunta partial sau chiar de tot produsele de origine animala, deoarece acestea sunt bogate in grasimi. Printre acestea se numara carnea rosie, carnea de pasare si unele produse lactate, precum laptele, untul si smantana. Daca totusi doresti sa mananci carne, alege carnea slaba, cea provenita de la pasari de curte sau carnea de peste, te sfatuieste eHow...

                          31 Iulie 20101 comentariu
                            Slabeste consumand grasimi sanatoase

                            Slabeste consumand grasimi sanatoase

                            Daca vrei sa ai succes in dieta pe care ai inceput-o creeaza un program in care sa stii cum sa calculezi caloriile pe care le consumi, dar sa nu uiti si de exercitiile fizice pe care trebuie sa le faci. Pentru a scapa de kilogramele in plus trebuie sa ii oferi corpului tau un motiv ca sa "lupte" alaturi de tine, informeaza Fox News. Daca veti reusi sa consumi cu 225 de calorii mai putin in fiecare zi vei scapa de 25 de grame de grasime. Pentru a elimina grasimile nesanatoase din dieta poti sa apelezi la cateva sfaturi usor de urmat, iar ca rezultatele dietei sa se vada trebuie sa faci exercitii fizice...

                            10 Ianuarie 20101 comentariu
                              Tii dieta? Nu te teme de grasimi!

                              Tii dieta? Nu te teme de grasimi!

                              Daca va supravegheati cu atentie greutatea si doriti sa slabiti, cel mai bun lucru pe care il puteti face este sa nu evitati grasimea. Ea chiar contribuie la scaderea in greutate, datorita senzatiei de satietate. Sa fie gresit, deci, tot ce s-a spus despre grasimi in ultimii 30 de ani? Ei bine, intr-un fel chiar este vorba despre informatii eronate, scrie The Boston Globe. Folosirea unei tehnologii complexe de analizare a grasimilor a demonstrat faptul ca ceea ce se credea odinioara ca ar fi 'grasime buna' - margarina, un tip de grasime hidrogenata obtinuta din ulei vegetal - este, de fapt, daunatoare. In acelasi timp, grasimile despre care se considera ca sunt 'rele' - grasimea animala, lactatele grase, uleiul de palmier - sunt, in realitate, benefice...

                              03 Mai 20094 comentarii
                              Alte articole despre: grasimi, diete sanatoase, nu ingrasa

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Noi imagini NASA uluitoare ale unei stele gigantice moarte VIDEO
                                Sonda spatiala Hubble a NASA a surprins noi instantanee uimitoare ale Nebuloasei Veil, o uriasa stea moarta, aflata la o departare de 2.100 de...

                                Imagini teribile a celor mai mari asteroizi din apropierea Pamantului. Ce spune NASA despre posibilul impact cu Terra VIDEO
                                Cei mai grandiosi asteroizi "ucigasi" ai Pamantului din Sistemul Solar, monitorizati de NASA, au fost prezentati intr-un video 3D infricosator, de...

                                Gala premiilor Oscar 2021 se vede "live" in Romania. Cand va avea loc ceremonia. Documentarul "colectiv", printre filmele nominalizate
                                Ceremonia de decernare a premiilor Oscar, acordate de Academia americana de film, va putea fi urmarita anul acesta de publicul roman pe platforma...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor