Ziare.com
Cum si de ce vrea regimul Dragnea sa ia puterea totala. Si trei categorii din societate care ar putea schimba situatia Interviu

Cum si de ce vrea regimul Dragnea sa ia puterea totala. Si trei categorii din societate care ar putea schimba situatia Interviu

"Spatiul public trebuie saturat cu modele pozitive, cu oameni destepti, dar si curajosi si cinstiti, dispusi nu sa-si abandoneze meseria ori cariera, ci sa faca din ele arme de lupta", afirma profesorul Ciprian Mihali, avertizand asupra faptului ca ...

03 Martie 201957 comentarii

Regim exercitii fizice

Gadgeturi de criza pentru gimnastica de acasa

Gadgeturi de criza pentru gimnastica de acasa

Miscarea face parte din activitatea ta saptamanala, dar criza economica a facut ca vizitele tale la sala de fitness sa fie cat mai reduse, chiar intrerupte. Ai nevoie de cateva gadgeturi de fitness care sa te ajute sa iti continui sedintele de intretinere, absolut necesare pentru a fi in forma. WebMD a cerut sfatul specialistilor in gimnastica de intretinere pentru a alacatui un top al celor mai utile si ieftine gadgeturi pentru gimnastica de acasa. Coarda celui mic poate fi cel mai bun echipament pentru incalzirea coprporala. Pare o joaca de copii, dar cinci minute de sarit coarda te poate ajuta decisiv sa iti intaresti musculatura picioarelor, bratelor si umerilor. Tocmai acesta este motivul pentru care multi boxeri isi fac antrenametul de incalzire sarind coarda...

20 Martie 2010
    Cand stii ca ai abuzat de exercitiul fizic?

    Cand stii ca ai abuzat de exercitiul fizic?

    Exista persoane care nu fac deloc miscare fizica, dar exista si alte persoane care abuzeaza de ea. Specialistii recomanda miscarea fizica moderata, regulata, pentru ca ea intareste structura musculara, reduce grasimile si imbunatateste energia, tonusul si psihicul. Este o excelenta metoda de a scapa de stresul zilnic si de a intari organismul pentru a nu fi predispus la contactarea de virusi si bacterii. Prea multe exercitii insa iti pot mari sensibiliatea musculara si fragilitatea articulatiilor si astfel pot aparea accidentarile, informeaza steadyhealth.com...

    15 Martie 2010
      Ce contine dieta unui sportiv?

      Ce contine dieta unui sportiv?

      Ce ar trebui sa contina dieta unui sportiv? De cele mai multe ori, corpul iti spune singur ca pentru efortul fizic ai nevoie de doze serioase de "combustibil". Un program de antrenamente serios iti poate secatui resursele. Chiar si un sportiv amator va constata ca, dupa cateva sesiuni de antrenament, va consuma mai multe alimente decat de obicei. Explicatia e destul de simpla: efortul fizic arde calorii. O dieta neechilibrata iti poate sabota eforturile de a face exercitii, pentru ca oboseala se va instala mai repede daca nu ai mancat cat si mai ales ce trebuie...

      10 Martie 2010
        Minte sanatoasa intr-un corp sanatos - sportul face minuni

        Minte sanatoasa intr-un corp sanatos - sportul face minuni

        Mens sana in corpore sano, asta ar trebui sa-ti doresti, spuneau anticii. Iar cele doua merg mana in mana, dupa cum arata specialistii. Regimul alimentar echilibrat si exercitiile fizice efectuate in mod regulat pot ajuta functiile cognitive, arata un nou studiu. Cercetatorii au monitorizat 124 de voluntari hipertensivi cu varsta de 52 de ani, supraponderali. O parte dintre acestia au urmat un regim alimentar pentru scaderea tensiunii si au facut exercitii de intensitate moderata, altii au efectuat exercitii de aerobic si fitness combinate cu regimul, iar altii au urmat programul obisnuit...

        09 Martie 2010
          Ponturi pentru o sanatate de fier in 2010

          Ponturi pentru o sanatate de fier in 2010

          Nutritionistii recomanda pentru o sanatate de fier in anul care abia a inceput consumul nelimitat de fructe si legume dar si practicarea exercitiilor de tip Yoga sau Pilates, precum si jogging-ul. Suntimes.com va dezvaluie cateva dintre secretele unei forme fizice de invidiat in 2010. "O sa imi fac un program mai variat si mai distractiv de exercitii fizice. Am de gand sa incep sa joc tenis, basket dar si Pilates si Yoga, macar pentru a vedea cum e", spune Cedric Bryant, oficial al American Council on Exercise...

          03 Ianuarie 2010
            Exercitii pentru indepartarea celulitei

            Exercitii pentru indepartarea celulitei

            Celulita este stratul de grasime depozitata pe picioare, coapse si fese, iar in cazurile severe ea avanseaza pana la glezne inclusiv. Cauzele aparitiei sale tin de regimul de miscare adoptat zilnic. Sedentarismul este cea mai frecventa cauza pentru aparitia celulitei. Mai poate aparea si pe fondul unei dereglari hormonale, a unei circulatii sangvine deficitare sau din cauza sistemui nervos, informeaza Body Building for You. Retentia apei in tesuturile adipoase este o alta cauza, toxinele din organism determina si ele aparitia celulitei, dar si statul pe scaun sau in picioare mult timp, alimentatia dezordonata sau viata sexuala deficitara...

            15 Decembrie 2009
              Cum sa iti intaresti musculatura

              Cum sa iti intaresti musculatura

              Te-ai hotarat sa apelezi la un program de exercitii fizice pentru intarirea musculaturii tale. Nu uita insa ca, daca vrei sa ai rezultatele asteptate, este foarte important sa ceri sfatul unui specialist. Nu poti lucra intreaga musculatura deodata. Vei incepe doar cu anumite clase musculare si nu te vei solicita suplimentar de la inceput. Vor aparea febrele suparatoare, contractiile musculare, complet daunatoare si ineficiente, informeaza mayoclinic.com. Te vei asigura mai intai de corectitudinea exercitiilor fizice. Instructorul personal iti este de mare folos deci nu fi refractar si cere sfatul persoanelor specializate. In primele sedinte este recomandat un singur set de exercitii pentru fiecare clasa musculara...

              23 Noiembrie 2009
                Heidi Klum vrea sa defileze in bikini la o luna dupa nastere

                Heidi Klum vrea sa defileze in bikini la o luna dupa nastere

                Super-modelul Heidi Klum se antreneaza din greu pentru a reveni la forma care a consacrat-o.
                Proaspata mamica s-a decis sa urmeze un regim draconic de antrenamente pentru a reusi sa participe activ la show-ul Victoria's Secret de saptamana viitoare.
                Heidi Klum - care a nascut luna trecuta... Citeste mai multe pe Vedeta.ro.

                16 Noiembrie 2009
                  Mituri si prejudecati legate de diabet

                  Mituri si prejudecati legate de diabet

                  Circula o multitudine de zvonuri si prejudecati pe tema diabetului, o boala care afecteaza zeci de milioane de oameni in intreaga lume. Citeste aici care sunt cele mai comune 6 mituri legate de diabet. Poate ca nu s-ar vorbi atat de mult despre aceasta afectiune daca nu ar fi un factor de risc pentru bolile de inima, atacurile cerebrale, pierderea vederii sau chiar amputarile de membre. Diabetul poate fi chiar letal, conform usnews.com. In aceste conditii, cea mai buna abordare este o buna informare. Iata care sunt cele mai raspandite 6 mituri legate de diabet:...

                  11 Noiembrie 20092 comentarii
                    Gadget care spune sefilor cat sport fac angajatii

                    Gadget care spune sefilor cat sport fac angajatii

                    In curand, exercitiul fizic ar putea deveni sarcina de serviciu. Philips, in colaborare cu mai multe companii americane, testeaza un gadget care masoara durata si intensitatea exercitiul fizic facut de angajati. Practic, acestia trebuie sa poarte in permanenta la gat gadgetul DirectLife, de marimea unui pandantiv, care centralizeaza toate miscarile pe care angajatii le fac, cat si intensitatea acestora. Rezultatele sunt trimise la centru, putand fi vizionate de sefi, relateaza The Telegraph. Astfel, se realizeaza un profil al regimului de exercitii fizice al angajatului. Cei de la Philips spun ca, gratie acestui gadget, care momentan se comercializeaza in SUA si Olanda, angajatii sunt mai activi si mai sanatosi...

                    30 Octombrie 2009
                      Exercitii pentru oase sanatoase

                      Exercitii pentru oase sanatoase

                      Exercitiile nu trebuie sa aiba in vedere doar muschii. Ca si muschiul, masa osoasa raspunde la exercitiile fizice, devenind mai puternica - are o masa si o densitate mai mare si o rezistenta mai mare la diverse afectiuni. Majoritatea oamenilor incep sa piarda din masa osoasa in ultima perioada a vietii, insa daca se face sport dupa varsta de 20 de ani aceasta pierdere poate fi limitata, spun specialistii de la Institutul National pentru Sanatate din Statele Unite. Exercitiile ne permit sa mentinem forta muschilor, coordonarea si echilibrul, care la randul lor ajuta la prevenirea accidentelor si fracturilor. Pentru adulti si pentru persoanele diagnosticate cu osteoporoza, aceste lucruri sunt esentiale...

                      26 Octombrie 2009
                        Exercitiile moderate pot intari sistemul imunitar

                        Exercitiile moderate pot intari sistemul imunitar

                        Experimentele realizate de cercetatorii americani pe soareci arata ca exercitiile fizice moderate pot intari sistemul imunitar, crescand rezistenta organismului la diverse boli. Doua studii recenta ofera dovezi in acest sens. Intr-un din experimente, cercetatorii au expus doua grupuri de soareci la un virus gripal, unul dintre grupuri fiind supus la un regim draconic de exercitii fizice, pe cand celalalt la un regim de exercitii moderate. Se pare ca in randul soriceilor epuizati s-au inregistrat mai multe cazuri de imbonavire si simptome mai severe, informeaza New York Times...

                        14 Octombrie 2009
                          Cum se mentine Beyonce in forma

                          Cum se mentine Beyonce in forma

                          E lesne de intuit ca nu e simplu sa ramai in forma cand esti toata ziua pe drumuri, in turnee, iar de multe ori pur si simplu nu se intrunesc conditiile pentru ca masa sa fie sanatoasa, asa cum ar trebui. Nici pentru Beyonce nu e simplu sa-si mentina masurile care au facut-o, alaturi de voce, celebra. Exercitii de cinci ori pe saptamana. Pentru a avea corpul de invidiat la care toate fetitele viseaza, Beyonce face exercitii cinci zile pe saptamana cu antrenorul personal, relateaza Shine. Nimic nu pare sa fie prea greu pentru Beyonce, care face zilnic fandari, ridicari de greutati si chiar box...

                          26 Mai 20092 comentarii
                            Cum sa-ti placa exercitiile fizice

                            Cum sa-ti placa exercitiile fizice

                            Exercitiile fizice pot deveni uneori o povara. Oboseala de la serviciu, rutina zilnica, acelasi program si rezultatele care intarzie sa apara uneori sunt doar cateva dintre motivele pentru care multe persoane renunta la ele. Health News ofera cateva sugestii persoanelor care vor sa renunte la exercitiile fizice din motive de plictiseala sau oboseala. Alatura-te unui grup Este foarte important sa iti faca placere sa te duci la sala. Daca te vei alatura unui grup si te vei convinge de faptul ca aveti preocupari comune, timpul petrecut la sala va trece mai rapid...

                            26 Ianuarie 2009
                            Alte articole despre: exercitii fizice, fitness, dieta, regim slabire
                              Salsa si spalatul podelelor pot preveni cancerul

                              Salsa si spalatul podelelor pot preveni cancerul

                              Daca nu reduci efortul fizic sau te apuci de salsa dupa 60 de ani, riscul de a face cancer la san poate fi redus, potrivit unor cercetari efectuate recent. Femeile care fac exercitii fizice si dupa varsta de 60 de ani au sanse cu 30% mai mici sa dezvolte acest tip de cancer. Cancerul la san ucide mai mult de 1.000 de femei lunar, in Marea Britanie, scrie DailyMail. Cercetatorii au tinut sub supraveghere starea de sanatate a 32.000 de femei, timp de 11 ani. La inceputul cercetarii, persoanele cu varste de peste 61 de ani au fost rugate sa specifice cate exercitii lejere si cate exercitii care implica un efort fizic mai sporit obisnuiesc sa faca...

                              31 Octombrie 20083 comentarii
                              Alte articole despre: cancer, san, cercetare, exercitii, fizice

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Ploaie de stele cazatoare in noaptea de 6 spre 7 mai. Meteoritii provin din coada cometei Halley VIDEO
                                O ploaie de stele cazatoare, denumita Eta Aquaride, se va putea vedea in noaptea de 6 spre 7 mai pe cerul Romaniei, un adevarat spectacol pentru...

                                A murit cantaretul Nick Kamen, celebru pentru piesa "I Promised Myself", hit al anului 1990 VIDEO
                                Fostul model si cantaret britanic Nick Kamen, cunoscut pentru piesa "I Promised Myself", a murit marti noapte la varsta de 59 de ani, dupa o boala...

                                ANAT vrea o metoda alternativa de analiza a situatiei epidemiologice pentru statele in care romanii prefera sa-si faca vacantele
                                ANAT vrea o metoda alternativa de analiza a situatiei epidemiologice pentru statele in care romanii prefera sa-si faca vacantele. Una dintre aceste...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor