Ziare.com
Cum iti protejezi oasele in functie de varsta pe care o ai

Cum iti protejezi oasele in functie de varsta pe care o ai

Indiferent de varsta, e de datoria ta sa iti protejezi oasele. Poti face asta printr-un regim adecvat, prin exercitii exercitii fizice si prin evitarea fumatului. Din pacate, insa, de-a lungul anilor, in organism apar o serie de modificari, si la ...

24 Martie 2013

    Regim sistemul osos

    Cum sa iti protejezi oasele in fiecare decada a vietii

    Cum sa iti protejezi oasele in fiecare decada a vietii

    Indiferent de varsta pe care o ai, oasele sunt supuse unei presiuni foarte mari zi de zi, iar daca nu ai grija de ele, problemele vor aparea cu siguranta. Trebuie sa ai grija la starea ta hormonala, la alimentele pe care le consumi, la activitatea fizica si numerosi alti factori, potrivit Real Simple. Iata ce sa faci pentru a ramane sanatos, in functie de decada vietii in care te afli: La 20 de ani Acum este momentul sa ai grija la greutatea pe care o ai, tine-ti regimul alimentar sub control si asigura-te ca faci exercitii fizice in mod regulat. Studiile arata ca, fara exercitii, oasele isi pierd din densitate. Astfel, fa sport cu atentie, alegand miscarile care sa nu puna prea multa presiune pe sistemul osos...

    26 Ianuarie 2013
      Ce invatau scolarii romani in 1941 - Documentar

      Ce invatau scolarii romani in 1941 - Documentar

      Manualul de Citire din 1941, aparut la Editura Casei Scoalelor si Culturii Poporului si dedicat scolarilor din clasa a treia primara este cu mult mai bogat si mai consistent decat cel din ziua de astazi. Lectiile sunt mai ample, imaginile in creion mai putine, iar informatiile sunt din diverse domenii, precum istoria, literatura, religia si stiintele naturii. Practic, putem vorbi de o intreaga programa scolara cuprinsa intr-o singura carte de 340 de pagini. Pe atunci, se vede ca nu exista nici din partea autoritatilor de la invatamant, dar nici din cea a parintilor sau elevilor, teama ca prea multa carte duce la surmenaj...

      02 Iulie 201226 comentarii
        Tot ce ar trebui sa stii daca vrei sa devii vegetarian

        Tot ce ar trebui sa stii daca vrei sa devii vegetarian

        Unii pretind ca omul primitiv era vegetarian si asta ii pria. Ei sustin ca o astfel de alimentatie este utila si pentru omul modern, iar clinica Mao Tzedong din China a realizat un studiu detaliat privind beneficiile si dezavantajele de care avem parte in cazul fiecarei vegetale in parte. Expertii clinicii au stabilit ca hrana zilnica, in cadrul unui regim vegetarian, ar trebui sa fie constituita din 6 parti produse cerealiere, 5 parti alimente bogate in proteine (nuci, legume verzi), 4 parti din alte legume, 2 parti fructe si o parte alimente bogate in grasimi nesaturate...

        10 Februarie 20122 comentarii
          Alimente care te scapa de grijile osteoporozei

          Alimente care te scapa de grijile osteoporozei

          Osteoporoza este o afectiune de care se tem majoritatea femeilor trecute de prima tinerete, dar nici barbatii nu sunt feriti de ea. Oasele isi pierd rezistenta, devin fragile si persoana in cauza este mult mai predispusa la fracturi. Odata cu inaintarea in varsta, scheletul are de suferit, mai ales dupa intrarea la menopauza si dupa scaderea productiei de estrogen. Desi nu vei putea elimina definitiv riscul aparitiei osteoporozei, cu ajutorul unei alimentatii echilibrate si al sportului vei preveni pe cat posibil preveni aceasta problema...

          29 Noiembrie 20111 comentariu

            Urmareste Ziare.com pe

            Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
             

            TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

            Horoscop zilnic. Sambata, 24 octombrie
            Horoscopul zilnic este oferit de Eva.ro BERBEC Ai multa energie astazi si, daca o folosesti in mod constructiv, ai putea face lucruri...

            Bancul zilei: Incepe-ti dimineata zambind cu Ziare.com!
            - Odata cu mana fiicei mele, ginerele mi-a cerut un imprumut de zece mii de dolari si masina, pana o sa-si cumpere el una noua. - Si ce ti-a...

            Blue Air scoate la vanzare 9.999 de bilete la 9,99 euro
            Blue Air scoate la vanzare 9.999 de bilete la pretul de 9,99 euro, pentru urmatoarele 3 zile, pe toate rutele si destinatiile din orarul de iarna....
            Platforma pentru solutionarea online a litigiilor