Ziare.com
Cum iti asiguri un somn de calitate - recomandarile specialistilor

Cum iti asiguri un somn de calitate - recomandarile specialistilor

Daca faci un mic exercitiu de imaginatie, poti vizualiza organismul ca pe o masinarie complexa cu circuite si rotite construite perfect, dar care are nevoie de combustibil (hrana si apa) si de ore de pauza (somn) pentru a putea functiona la parametri ...

18 Februarie 2021

    Regleaza ore somn

    Ce este somnul si de ce avem nevoie de el. Recordul la privarea de somn si efectele asupra sanatatii omului

    Ce este somnul si de ce avem nevoie de el. Recordul la privarea de somn si efectele asupra sanatatii omului

    Ne petrecem aproximativ o treime din viata dormind, ceea ce naste intrebarea: de ce trebuie sa dormim? De-a lungul timpului, somnul a fost cercetat asiduu de oamenii de stiinta, astfel ca exista multe teorii despre functia somnului, toate valabile si totusi inca insuficiente. Stim ca a nu dormi suficiente ore este in detrimentul sanatatii noastre. Privarea de somn duce la probleme de memorie, dificultati de dispozitie si un sistem imunitar deficitar. Mai stim, deasemenea, ca daca nu am dormi o perioada lunga de timp, am muri...

    26 August 2020
      Dormi mai putin de opt ore pe noapte? Vezi care sunt consecintele grave la care te expui

      Dormi mai putin de opt ore pe noapte? Vezi care sunt consecintele grave la care te expui

      Un proverb spune ca "noaptea este un sfetnic bun", iar stiinta a dovedit adevarul din spatele acestor cuvinte: somnul este esential pentru sanatatea noastra si a intelege nevoia unui somn de calitate, suficient ca timp, mecanismele sale si consecintele lipsei de somn reprezinta primul pas in evaluarea cantitatii si calitatii somnului fiecaruia dintre noi. Somnul inseamna putere, pentru ca influenteaza tot restul vietii noastre, din orele de dupa somn si "investim" o treime din viata noastra, in acest fel...

      30 Decembrie 2018
        3 sfaturi pentru un somn odihnitor de Sarbatori

        3 sfaturi pentru un somn odihnitor de Sarbatori

        Studiile au demonstrat ca somnul nu numai ca are puterea sa iti reenergizeze corpul, dar iti regleaza si metabolismul (lipsa somnului poate incetini arderile de calorii) si apetitul. In timpul Sarbatorilor insa este greu sa-ti gasesti cate o noapte in care sa dormi pe saturate, fie ca esti pe la petreceri, te vezi cu familia sau prietenii sau ai prea multe de facut si prea putin timp la dispozitie. Cu toate acestea, si in aceasta perioada ar trebui sa dormi macar 7-8 ore pe noapte pentru a te reface...

        21 Decembrie 2010
          Alaptatul la san nu afecteaza somnul mamicilor

          Alaptatul la san nu afecteaza somnul mamicilor

          Un nou studiu arata ca mamele nu trebuie sa fie ingrijorate ca alaptatul la san le va afecta somnul. Studiul, publicat in revista Pediatrics si citat de USA Today, arata ca proaspetele mamici petrec acelasi timp dormind, chiar daca bebelusul este alaptat la san. "Exista cateva cercetatri anterioare care arata ca bebelusii alaptati la san isi regleaza mai greu programul de somn, insa nimeni nu a luat in calcul orarul de dormit al mamelor", a declarat coordonatorul cerectarii, Hawley Montgomery-Down, profesor la West Virginia University...

          20 Noiembrie 20103 comentarii
            Prea mult somn, prea putina energie

            Prea mult somn, prea putina energie

            Somnul este absolut necesar pentru a avea un organism sanatos, o minte limpede si un tonus bun. Prea putina odihna semnifica insa oboseala psihica si fizica, cu repercursiuni grave uneori asupra sanatatii noastre. Prea mult somn insa este la fel de daunator pentru ca te vei simti lipsit de energie si obosit. Specialistii americani au realizat mai multe studii in acest sens. Ei au aratat ca orele de somn normale pentru fiecare persoana se obtin tinand cont de varsta, stare de sanatate, programul zilnic si stresul de peste zi, informeaza care2.com...

            26 Martie 2010
              Cinci pasi pentru a-i asigura copilului tau un somn linistit si sanatos

              Cinci pasi pentru a-i asigura copilului tau un somn linistit si sanatos

              Sa doarma suficient este extrem de important pentru copilul dvs din mai multe motive - de la restabilirea necesarului de energie pana la construirea conexiunilor creierului (ca sa nu mai vorbim de faptul ca si mama si tata au nevoie de o pauza). In plus, stiinta a aratat ca somnul are rol esential in procesul de crestere. Cresterea este un proces complex, care necesita mai multi hormoni de stimulare a diverse evenimente biologice in sange, organe, muschi si oase. Un hormon proteic secretat de glanda pituitara numit hormonul de crestere este un actor-cheie in aceste procese...

              11 Octombrie 2009
              Alte articole despre: somn linistit sanatos copil
                Lipsa de somn si odihna in exces ingrasa

                Lipsa de somn si odihna in exces ingrasa

                Oamenii care nu respecta cele sapte sau opt ore de odihna obligatorie pe noapte se ingrasa repede, potrivit unui studiu realizat de cercetatorii Universitatii Laval din Quebec, citat de Canadian Press. "Toate studiile facute in ultimii ani au aratat faptul ca sapte sau opt ore pe noapte sunt suficiente pentru a mentine o anumita greutate corporala", a declarat psihologul Donna Arand, de la Spitalul Kattering din Ohio. Oamenii care dorm cinci sau sase ore pe noapte, precum si cei care nu se trezesc mai devreme de noua sau zece ore de somn se ingrasa mult mai repede, pe o perioada indelungata...

                01 Aprilie 2008
                Alte articole despre: somn, ingrasa, odihna

                  Urmareste Ziare.com pe

                  Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                   

                  TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                  Horoscopul saptamanii 21-27 iunie. Gemenii vor fi dornici sa se indragosteasca din nou
                  In aceasta saptamana, Gemenii vor fi dornici sa se indragosteasca din nou. Descopera previziunile astrale pentru zodia ta si afla cum vei sta cu...

                  Horoscop zilnic. Miercuri, 23 iunie
                  Horoscopul zilnic este oferit de Eva.ro BERBEC Astazi vei avea unele indoieli, dar nu ar trebui sa astepti ca altii sa ti le rezolve,...

                  Bancul zilei: Incepe-ti dimineata zambind cu Ziare.com!
                  - Ce faci? - Ard calorii! - Esti la sala? - Nu, imi prajesc niste carne...
                  Platforma pentru solutionarea online a litigiilor