Ziare.com
Indicele de masa corporala nu este suficient pentru a stabili daca avem o greutate sanatoasa

Indicele de masa corporala nu este suficient pentru a stabili daca avem o greutate sanatoasa

Indicele de masa corporala (IMC) este un instrument util pentru determinarea greutatii sanatoase, dar expertii sunt de parere ca doar IMC nu poate stabili daca greutatea unei persoane este sanatoasa si ca este nevoie si de alti indicatori pentru un ...

30 Septembrie 20201 comentariu

Reguli colesterol

Vinul, secretul pentru o viata lunga?

Vinul, secretul pentru o viata lunga?

Specialistii in cardiologie sustin ca persoanele care consuma vin la cina pot avea o viata mai lunga decat restul, mai ales daca fac si exercitii fizice regulate. Studiile din trecut aratau ca vinul rosu ar fi cel mai bun, insa si cel alb se poate dovedi la fel de util, scrie The Telegraph. Antioxidantii si polifenolii din vinul rosu erau considerate substantele cele mai bune pentru asigurarea unei sanatati de fier a inimii. Totusi, studiile de lunga durata care sa compare efectul vinului alb si al celui rosu au lipsit. Conform unei cercetari facute de expertii din Cehia si prezentata in fata specialistilor europeni in cardiologie, sportul si consumul de vin pot face minuni pentru corpul uman...

31 August 20142 comentarii
    Adevarul despre grasimile saturate

    Adevarul despre grasimile saturate

    De ani de zile, grasimile saturate sunt considerate un inamic al sanatatii. Realitatea este undeva la mijloc. Iata adevartul despre grasimile saturate. Exista tendinta sa consumam produse degresate, carne de pui in loc de carne de porc, branza degresata si alte produse cu un continut redus de grasimi si, cu toate acestea, numarul oamenilor care au colesterolul peste limitele normale este foarte mare. Statistic, cei care consuma alimente normale, diferite tipuri de carne, inclusiv porc si vita, branzeturi normale si lapte integral, ciocolata neagra si cereale integrale, au un colesterol in limite normale, prin comparatie cu amatorii de "low fat", scrie Yahoo...

    08 Septembrie 2013
      Cum slabesti cu dieta cretana

      Cum slabesti cu dieta cretana

      Dieta cretana, numita si mediteraneana, este un regim de slabire pentru care cuvantul frustrare nu exista. In meniul ei se afla moderatia si varietatea alimentara, aproape fara interdictii. E posibil ca primii ce se vor lasa sedusi de dieta cretana sa fie gurmanzii. Dar, oricine isi propune sa piarda in greutate trebuie sa cunoasca in ce consta aceasta dieta, care-i sunt avantajele, cat si dezavantajele, si la ce rezultatele se poate ajunge. Iata-le, asa cum reies de pe portalul Femme Actuelle: Principiul dietei cretane...

      29 Aprilie 20137 comentarii
        Alimente care lupta cu colesterolul rau

        Alimente care lupta cu colesterolul rau

        Impotriva colesterolului "rau", cel care afecteaza milioane de oameni, de regula, medicul recomanda tratament medicamentos care, in afara faptului ca este foarte scump pentru buzunarele afectate de criza, nu are intotdeauna rezultatele asteptate si, ca orice medicament de sinteza, are efecte secundare dintre cele mai neplacute si neasteptate. Nimeni nu spune ca tratamentul medicamentos recomandat de specialisti ar trebui interupt. Cercetarile, insa, au concluzionat ca o alimentatie corecta, rationala, echilibrata, care presupune si niste renuntari, ar duce la scaderea colesterolului, la un echilibru, mai bines pus, intre ceea ce numim colesterol "rau" si "bun"...

        05 Februarie 20133 comentarii
          Cum sa cresti natural colesterolul "bun", scazandu-l pe cel "rau"

          Cum sa cresti natural colesterolul "bun", scazandu-l pe cel "rau"

          Colesterolul este vazut in general ca fiind un lucru rau, dar nu trebuie uitat ca acesta este de doua tipuri: cel bun si cel rau. Cel bun, cunoscut si sub numele de HDL, previne bolile cardiovasculare. Iata cum il poti creste nivelul in mod natural, potrivit Live Strong: Inceteaza sa fumezi Astfel vei reusi sa iti cresti nivelul de HDL cu pana la 10%. Renuntarea la acest obicei duce si la cresterea dorintei de a face exercitii fizice, asa incat circulatia este puternic imbunatatita. Dupa 2 luni de exercitii fizice regulate, colesterolul bun va creste cu 5%, asa ca e vorba de o reactie in lant...

          02 Noiembrie 20122 comentarii
            Sase reguli esentiale in orice cura de slabire

            Sase reguli esentiale in orice cura de slabire

            Cea mai mare greseala in cursul unei diete este aceea de a priva organismul de necesarul de nutrienti, minerale si vitamine. Aceasta duce la epuizare, la dereglarea grava a metabolismului si la posibile afectiuni. O cura de slabire nu inseamna infometare, ci respectarea unor reguli de baza, care sa te ajute, intr-un interval rezonabil de timp, sa slabesti in mod sanatos, scrie Prevention. Respectate, cele sase reguli intr-o cura de slabire fac dieta mai eficienta si, intr-o oarecare masura, chiar mai usoara. In plus, cele sase reguli se adapteaza perfect pentru orice cura de slabire, indiferent care sunt principiile acesteia...

            08 Februarie 2012
              Reguli de nutritie pentru varsta a doua si a treia

              Reguli de nutritie pentru varsta a doua si a treia

              Pe masura ce inaintezi in varsta este nevoie de reguli mai stricte de nutritie si de o mai mare grija fata de propriul organism. Desi regimul de viata sanatos trebuie sa inceapa cat mai devreme, mai ales la varsta a doua este indicat sa tii cont de cateva sfaturi. Toate aceste imbunatatiri te vor ajuta sa duci o viata mai usoara, frumoasa, lipsita de vizite dese la medici si, de ce nu, un corp mai atragator. Iata ce te sfatuieste Msn, care a stat de vorba cu mai multi specialisti: Cauta vitamina B12...

              16 Iulie 2011
                12 alimente care scad colesterolul

                12 alimente care scad colesterolul

                Colesterolul este o problema din ce in ce mai intalnita in societatea actuala, crescand alarmant din cauza alimentatiei nesanatoase si a stresului permanent la care sunt supuse aproape toate persoanele. Exista insa anumite alimente care te vor ajuta sa iti mentii un corp in forma maxima chiar daca mananci pe fuga. Potrivit Prevention, alegand urmatoarele produse vei avea energia necesara de a rezolva toate problemele, fara senzatia de epuizare. In plus, vei reusi sa-ti pastrezi constanta greutatea...

                22 Iunie 20112 comentarii
                  9 alimente cu un continut ridicat de colesterol

                  9 alimente cu un continut ridicat de colesterol

                  O alimentatie care este bogata in colesterol, grasimi saturate (de regula animale) si grasimi trans (in principal de tipul margarinei, gasite in special in produse de patiserie si de tip fast-food) creste nivelul de colesterol din sange, marind riscul de a face boli de inima, dupa cum arata Asociatia Americana a Inimii. Aceasta asociatie recomanda un aport zilnic de maxim 300 de mg de colesterol, iar pentru cei care au colesterolul marit acesta ar trebui sa fie de maxim 200 de mg. Iata, conform Everyday Health, cateva alimente cu un continut ridicat de colesterol...

                  15 Mai 20111 comentariu
                    Reguli de nutritie pe grupe de varsta

                    Reguli de nutritie pe grupe de varsta

                    Oricine a observat ca nevoile nutritionale ale organismului si poftele culinare se schimba pe masura inaintarii in varsta, astfel ca devine mai dificil de stiut ce anume sa mananci mai mult in anumite decade si ce sa eviti. Pentru a oferi cat mai multe informatii in acest sens, Daily Mail a cerut sfatul unor experti, care au evidentiat cateva reguli de nutritie pentru fiecare decada a vietii, dupa copilarie si adolescenta. 1. La 20 de ani Te afli in perioada cea mai buna in ceea ce priveste sanatatea fizica, insa s-ar putea sa faci excese tocmai pentru ca esti tanar si in putere - poate bei prea mult alcool, fumezi, sari peste mese, nu dormi suficient...

                    31 Martie 2011
                      Cum sa personalizezi regulile de slabit

                      Cum sa personalizezi regulile de slabit

                      Daca vrei sa slabesti nu trebuie neaparat sa respecti intocmai niste reguli, poti avea succes adaptand regulile stilului tau de viata, personalizandu-le. Cu ajutorul unor specialisti, fitbie a scos in evidenta cateva dintre cele mai populare strategii de slabit si cum sa le transformi in unele potrivite pentru tine. 1. Redu cantitatea de carbohidrati Aceasta este una dintre cele mai cunoscute reguli in ceea ce priveste slabitul. Este vorba de reducerea cantitatii de carbohidrati "rai", precum faina alba si produsele realizate din aceasta, dulciurile si bauturile indulcite - in special din comert, care iti aduc doar calorii, fara prea multi nutrienti. Eliminand, spre exemplu, aproximativ 500 de mililitri de Cola pe zi, timp de un an, poti evita acumularea a circa 11 kilograme...

                      12 Ianuarie 20111 comentariu
                        Se poate manca bine, fara risc de colesterol mare?

                        Se poate manca bine, fara risc de colesterol mare?

                        Se poate, ba chiar, mai mult decat atat, statisticile arata ca francezii, cunoscuti ca mari consumatori de grasimi, sunt printre cei mai putin atinsi de bolile cardiovasculare. Cercetarile au dovedit ca acest paradox este explicabil: ei, francezii, sunt mari consumatori de vin rosu, care contine polifenoli, respectiv antioxidanti, capabili sa produca neutralizarea radicalilor liberi, principalii vinovati de cresterea colesterolului. Trei concluzii simple Prima concluzie: exista alimente care opresc formarea colesterolului, chiar la persoanale consumatoare de grasimi. Vinul rosu e unul din ele, strugurele negru este altul, iar semintele de struguri negri reprezinta un adevarat medicament naturist...

                        25 Decembrie 20108 comentarii
                          Coboara nivelul colesterolului prin alimentatie

                          Coboara nivelul colesterolului prin alimentatie

                          O alimentatie sanatoasa poate duce la scaderea colesterolului in mod natural, fara alte eforturi, pazindu-te de o intreaga serie de boli. Exista insa cateva alimente pe care trebuie sa le incluzi in dieta, printre acestea aflandu-se anumite tipuri de peste, soia, dar si cateva tipuri de fructe sau legume. Asa cum bine stii, colesterolul este de doua feluri, cel "bun" si cel "rau". Cel din urma este periculos deoarece poate bloca arterele, marind riscul aparitiei bolilor de inima. Cum faci sa ai cat mai putin colesterol rau si cat mai mult bun?...

                          30 Noiembrie 20104 comentarii
                            Cum sa iti tii colesterolul sub control cu o dieta sanatoasa

                            Cum sa iti tii colesterolul sub control cu o dieta sanatoasa

                            Daca ajungi sa ai un colesterol ridicat, cel mai probabil doctorul iti va spune ca trebuie sa faci cateva schimbari. Insa aceste schimbari nu trebuie sa dureze cateva zile sau saptamani, ci trebuie sa fie schimbari permanente, care sa includa atat o alimentatie mai sanatoasa, cat si mai multa miscare. Everydayhealth.com iti arata cate ceva despre cum sa iti imbunatatesti modul de viata si, implicit sanatatea. Ce inseamna o dieta sanatoasa pentru inima Un colesterol ridicat poate determina aparitia bolilor de inima, de aceea este foarte important ca nivelul acestuia sa se incadreze in limitele normale. Pentru aceasta trebuie sa ai grija nu numai la ce alimente sa nu mananci, ci si la ce sa mananci. Iata cateva reguli:...

                            06 Iunie 2010
                              Colesterol mare? Coboara-l cu fistic!

                              Colesterol mare? Coboara-l cu fistic!

                              O mana de fistic pe zi te poate ajuta sa-ti cobori nivelul colesterolului rau, sa te aperi de bolile de inima si sa previi cancerul, spun oamenii de stiinta. Fisticul este bogat in antioxidanti, protejand celulele de efectul nociv al radicalilor liberi, relateaza The Telegraph, citand Jurnalul de Nutritie. Coborarea nivelului colesterolului rau diminueaza si riscul atacurilor de cord si celor cerebrale. Potrivit profesorului Penny Kris-Etherton, de la Universitatea Pennsylvania, fisticul reduce numarul lipidelor si lipoproteinelor, factori de risc in bolile de inima...

                              21 Mai 20102 comentarii

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop zilnic. Vineri, 23 octombrie
                                Horoscopul zilnic este oferit de Eva.ro BERBEC Filozofia ta de viata si dorinta de a te bucura de ea te face deosebit de atractiv/a. Relatii...

                                Bancul zilei: Incepe-ti dimineata zambind cu Ziare.com!
                                - Unde lucrezi dumneata? intreaba politistul. - Nicaieri. Sunt somer. - Si dumneata? - Eu sunt adjunctul dumnealui.

                                Un caine cu blana verde s-a nascut in Sardinia. Ce spun specialistii despre anomalia intalnita la puiul de labrador
                                Pistacchio (fistic) este numele puiului de labrador nascut in urma cu doua saptamani, la ferma unui italian din Sardinia. Cainele a primit ineditul...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor