Ziare.com
4 trucuri simple ca sa mananci sanatos

4 trucuri simple ca sa mananci sanatos

Cand vine vorba de adoptarea unor obiceiuri alimentare sanatoase, multi dintre noi apeleaza la diete sofisticate care mai mult ne pun in dificultate decat sa ne ajute. P Poate fi tentant sa cauti solutii rapide, dar in loc sa te limitezi la ...

17 Martie 2020

Reguli inima sanatoasa

Ce sa faci pentru a manca sanatos

Ce sa faci pentru a manca sanatos

Daca vrei sa mananci sanatos, trebuie sa stii ca nu trebuie sa te infometezi sau sa ai un regim de viata drastic. Cateva principii te pot ajuta sa faci acest lucru, ele adaptandu-se stilului tau de viata. Cunoaste-te pe tine insuti Cel mai important este sa gasesti modul potrivit in care sa gatesti mancarea pe care o consumi. Unii prefera sa gateasca la cuptorul cu microunde, altii prefera alte mijloace, insa important este sa gatesti sanatos. Totusi, nu uita ca la masa nu este bine sa mananci prea multe feluri de mancare si evita sa gusti din cate ceva in timp ce lucrezi la birou...

20 Februarie 20133 comentarii
    Reguli de sanatate care nu sunt bune pentru oricine. Afla exceptiile

    Reguli de sanatate care nu sunt bune pentru oricine. Afla exceptiile

    Unele dintre cele mai populare reguli de sanatate, despre care citesti sau pe care le auzi adesea, nu sunt recomandabile oricarei persoane. Unele sfaturi "de bine" nu trebuie aplicate in unele cazuri, chiar daca putine. Si asta tocmai pentru ca ele sunt indicate pentru cea mai mare parte a populatiei, insa nu pentru toata lumea. Raman, astfel, persoanele-exceptii, cazurile despre care se discuta destul de rar, si care pot avea probleme daca se conformeaza acelor reguli. Prevention a cerut parerea mai multor experti pentru a afla care sunt aceste exceptii. Iata, mai jos, cateva sfaturi de sanatate care sunt bune pentru cei mai multi oameni, dar nu pentru toti (in unele situatii nu sunt suficiente)...

    10 Septembrie 20112 comentarii
      3 principii de baza ale siluetei perfecte

      3 principii de baza ale siluetei perfecte

      Exista numeroase diete si programe sportive prin care atat femeile, cat si barbatii doresc sa ajunga la forma ideala, chinuindu-si corpul cu fel de fel de metode de slabit. Este foarte greu in ritmul vietii actuale sa ai un regim de viata complet sanatos, dar urmand 3 dintre regulile de baza ale alimentatiei, prezentate de Prevention, te vei simti mai bine cu siguranta. Renunta la sare Redu cantitatea de sare la 2.300 mg pe zi. Daca ai peste 51 ani si suferi de hipertensiune, diabet sau boli cronice ale rinichilor, ar trebui sa consumi maxim 1.500 mg sare pe zi. Multe persoane consuma pana la 3.400 mg pe zi, ceea ce contribuie la ridicare atensiunii, aparitia cancerului si a obezitatii...

      26 Aprilie 2011
        Cat de mult tii la inima ta?

        Cat de mult tii la inima ta?

        Toti vor sa aiba o inima sanatoasa. Totusi, bolile cardiovasculare afecteaza tot mai multi oameni. Unele obiceiuri pe care le ai pot face insa diferenta intre o inima sanatoasa si una bolnava. Daca nu faci sport prea des, nu te gandi ca, facand exercitii intense vei recupera totul. Solutia ar fi sa mergi mai mult pe jos, afirma doctorul specialist in boli cardiovasculare Harmony Reynolds, citat de CBS News. In cazul in care stai mult pe scaun sau lenevesti pe canapeaua de acasa, trebuie sa stii ca esti expus unui risc mai mare de boli cardiovasculare sau atac vascular cerebral...

        10 Aprilie 20112 comentarii
          Sase lucruri simple care iti lungesc viata

          Sase lucruri simple care iti lungesc viata

          Alimentatia sanatoasa si miscarea in aer liber sunt cai devenite "traditionale" cand este vorba despre cresterea sperantei de viata. Dar pe langa acestea mai exista cateva mijloace, pe care fiecare dintre noi le are la indemana si care iti pot spori in mod semnificativ numarul anilor. Sfaturile prezentate de Yahoo! Health sunt concluziile unor studii de specialiate, care au dovedit utilitatea acestora. Folosirea atei dentare este un mijloc care fereste inima de afectiuni grave. Este dovedita legatura intre sanatatea orala si sanatatea inimii. Studiile au aratat ca personale care au probleme parodontice sufera si afectiuni severe ale inimii...

          26 Februarie 20114 comentarii
            Stii ce impact are sanatatea orala asupra sanatatii generale?

            Stii ce impact are sanatatea orala asupra sanatatii generale?

            Faptul ca intre sanatatea orala si cea generala exista o legatura destul de stransa nu mai reprezinta chiar o noutate, insa mai putin stiut este cum anume influenteaza prima, cercetatorii fiind oricum inca in cautarea unor noi indicii. Cavitatea bucala reprezinta punctul de intrare in organism pentru multe bacterii si inclusiv de aceea este necesara respectarea unor reguli de igiena cum ar fi periajul de doua ori pe zi, folosirea atei dentare cel putin o data pe zi, si altele bine cunoscute. Potrivit Third Age, sanatatea orala se afla in stransa legatura cu diabetul, bolile de inima si sarcina...

            12 Decembrie 2010
              Cum putem fi fericiti, respectand 10 reguli simple

              Cum putem fi fericiti, respectand 10 reguli simple

              Ce este fericirea? Cineva ar spune ca depinde pe cine-ntrebi. Si ca un panaceu pentru atingerea fericirii nu s-a inventat inca. Noi putem sa va oferim doar zece pasi, care va vor aduce mult mai aproape de acest deziderat: 1. Nu mai fiti obsedati de modul in care aratati. Frumusetea este subiectiva, cu exceptia Hollywood-ului. Pentru majoritatea oamenilor, ideea de frumusete se construieste din ceea ce vad pe micile sau marile ecrane: oameni slabi care arata superb, cu pielea stralucitoare si parul bogat...

              14 Noiembrie 2010
                Ciocolata, la batranete, tine inima sanatoasa

                Ciocolata, la batranete, tine inima sanatoasa

                Femeile in varsta care mananca ciocolata sunt mai putin predispuse bolilor de inima, aceasta tratatie dulce oferindu-le protectie pentru urmatorii 10 ani, dupa cum a aratat un studiu recent. In cadrul cercetarii s-a descoperit ca femeile trecute de 70 de ani, care consuma ciocolata macar o data pe saptamana prezinta un risc cu 35% mai mic de a fi spitalizate din cauza bolilor de inima. Si probabilitatea mortii lor subite, din cauza inimii, este tot cu 35% mai mica, a aratat studiu realizat in Australia si citat de Reuters...

                09 Noiembrie 20102 comentarii
                  Cat de sanatosi sunt strugurii rosii?

                  Cat de sanatosi sunt strugurii rosii?

                  Daca te intrebi cat de sanatosi sunt strugurii rosii pentru organismul tau, afla ca acestia nu sunt numai extraordinar de deliciosi, ci si plini de substante nutrive necesare organismului tau. De fiecare data cand cineva vorbeste despre struguri, iti vine in minte imaginea unui fruct delicios si ti-ai dori sa ai cel putin o boaba sa iti satisfaci pofta, insa esti constient de modul in care actioneaza acesta asupra ta? Daca nu, afla in continuare. Toate tipurile de struguri contin fitonutrientii, substanta esentiala pentru bunastarea ta. De asemenea, in struguri se regaseste antocianina, care da culoarea specifica rosie atat strugurilor, cat si sucului, mustului si vinului rosu, asa ca nu se poate regasi si in strugurii albi...

                  15 Septembrie 20101 comentariu
                    Orezul brun tine inima sanatoasa si protejeaza de cancer

                    Orezul brun tine inima sanatoasa si protejeaza de cancer

                    Ultimele studii arata ca orezul este cel putin la fel de bun, daca nu superior, din punct de vedere nutritiv, afinelor si murelor, cotate ca avand puteri aproape miraculoase. Orezul brun, cunoscut si sub numele de "Orezul Interzis", deoarece in China antica nobilii cereau ca toate boabele sa le fie aduse lor, oamenii de rand neavand acces la acesta, contine mai multe antocianine decat superalimentele cu acte in regula, insa vine cu mai putin zahar si mai multa fibra si Vitamina E, relateaza The Telegraph ...

                    26 August 20101 comentariu
                      Cum sa respiri ca sa combati problemele de sanatate

                      Cum sa respiri ca sa combati problemele de sanatate

                      Foarte putini oameni stiu ca, daca respira intr-un mod gresit, pot avea neplaceri si chiar probleme in ce priveste sanatatea. In ultimul timp, stiinta a reusit sa descopere ceea ce yoghinii predica de ani de zile, si anume ca o respiratie corecta ajuta o minte suprasolicitata si stresata, la fel cum poate avea un rol benefic in prevenirea sau atenuarea bolilor de inima, a alergiilor ori chiar a ingrasarii. Potrivit womenshealthmag.com poti incerca sa inveti cateva exercitii care sa iti imbunatateasca tehnicile de respiratie. Iata, mai concret, ce rol au si ce trebuie sa faci:...

                      18 Mai 20101 comentariu
                        Slabeste fara dieta, tinand cont de cateva trucuri!

                        Slabeste fara dieta, tinand cont de cateva trucuri!

                        Uita de regimurile draconiene si obsesia de a numara calorii! Multe studii au aratat ca sunt indeajuns cateva schimbari mici pentru ca rezultatele sa fie fabuloase. Si nu e vorba de a inlocui inghetata cu mazare sau cafeaua cu apa plata cu lamaie. Privarea de ceea ce-ti place ar putea avea rezultate dezastruoase. Asa ca urmeaza sfaturile nutritionistului britanic Nicole Berberian, citat de Daily Mail. Sare Scutura mai rar solnita deasupra farfuriei. Cand scuturi o singura data solnita cad aproximativ 0,5 grame de sare. Asa ca fa acest gest mai rar. Minus 3 astfel de miscari pe zi te vor scuti, la finele saptamanii, de 31,5 grame de sare. Cei mai multi dintre noi consumam cam 9 grame de sare pe zi...

                        20 Martie 20101 comentariu
                          Reguli de sanatate pe care mama ta a omis sa ti le spuna

                          Reguli de sanatate pe care mama ta a omis sa ti le spuna

                          Esti tentat poate sa crezi, inainte de a te infinge in platoul cu prajituri sau imediat dupa ce ai decis ca azi nu mergi la sala, ca ce spunea mama ta e adevarat si ca ce ti-e scris in frunte ti-e pus. Cu alte cuvinte ca genele au hotarat deja cati ani vei trai. Chiar si asa, mama ta ti-a dat la vremea potrivita niste sfaturi de bine. Din pacate, multe dintre ele nu se mai potrivesc in ziua de azi, asa ca updateaza-te, te indeamna Prevention. O inima sanatoasa Este motorul care te pune in functiune si care te poate ajuta sa ai o viata activa, esentiala pentru a-ti mentine muschii si oasele sanatoase, dar si o minte ascutita...

                          23 Februarie 20103 comentarii
                            Obiceiuri pe inima ta

                            Obiceiuri pe inima ta

                            Stiai ca bolile de inima sunt mai prezente in randul femeilor? Ca aceasta este principala cauza a mortalitatii in randul femeilor si nu cancerul? Vestea buna e ca bolile de inima pot fi prevenite, iar aceasta cura de preintampinare e, de fapt, un stil de viata chiar foarte placut. Care implica o alimentatie echilibrata, cate un pahar de vin, miscare regulata, o relatie buna si prezenta cu cei din jur, descoperirea spiritualitatii, dar si cate o repriza sanatoasa de ras, din cand in cand, conform Prevention...

                            14 Februarie 2010
                              Nucile iti tin inima sanatoasa si te ajuta sa-ti pastrezi greutatea

                              Nucile iti tin inima sanatoasa si te ajuta sa-ti pastrezi greutatea

                              Dupa ani intregi in care au fost ocolite, din cauza grasimilor, nucile si-au gasit in sfarsit locul meritat in topul alimentelor benefice, devenind un fel de eroine ale nutritiei. Aproape ca nu trece luna fara ca un nou studiu sa nu confirme beneficiile nucilor asupra sanatatii, de la reducerea riscului de boli de inima sau Alzheimer si pana la cancer, relateaza EatingWell.com. Cele mai multe studii s-au concentrat asupra beneficiilor nucilor asupra inimii. Cel mai recent, o cercetare realizata pe un lot de 21.000 de medici barbati, timp de 17 ani, a aratat ca cei care au declarat ca mananca de doua sau mai multe ori pe saptamana 30 de grame de nuci au un risc mai mic sa moara pe neasteptate din cauza unei afectiuni a inimii...

                              20 Ianuarie 2010

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop de weekend: 6-7 iunie 2020
                                Gemeni Finalul acestei saptamani revigoreaza mult si bine relatiile parteneriale. Vrei sa te implici in tot si toate, dar elanul tau i-ar putea...

                                Mii de turisti in statiunile de pe Valea Prahovei in minivacanta de Rusalii
                                Mii de turisti se afla in statiunile de pe Valea Prahovei pentru a petrece minivacanta de Rusalii, acestia putand, printre altele, sa viziteze...

                                Cand ar putea fi reluata productia de filme in California
                                Filmarile pentru productii cinematografice si de televiziune vor putea fi reluate in California cel mai devreme pe 12 iunie, au anuntat vineri...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor