O noapte de distractie cu prietenii este placuta, dar a doua zi dimineata cel mai probabil vei primi "rasplata" pentru orele amuzante de cu seara. Cea mai buna modalitate de a preveni o migrena este aceea de a ramane hidratat pe toata perioada in care consumi alcool, consumand cate un pahar de apa sau apa de cocos, care are puterea de a contracara efectele alcoolului. In cazul in care ai uitat aceasta regula de baza si te-ai trezit cu o durere teribila de cap ori cu un stomac sensibil este foarte important ce alegi sa consumi la micul dejun, conform Mademan. Iata cateva dintre cele mai bune variante:...
30 Martie 2012Metabolismul incetineste in timpul somnului, iar la trezire este destul de lenes, din acest motiv. Pentru a-l reactiva si ca sa aveti cel mai bun tonus, va trebui sa va adaptati din nou reflexele. Cum? Specialistii nutritionisti va recomanda sa urmati 6 sfaturi, ce sunt de fapt mici trucuri, ca sa va recapatati energia, prin intermediul portalului Femme Actuelle. 1. Adoptati reflexul paharului cu apa Pe stomacul gol, legendarul pahar cu apa curata curata organismul. Consumata la temperatura camerei, apa este mai putin agresiva pentru organism, dar mai ales pentru gat...
07 Ianuarie 201210 comentariiDesi mai toata lumea isi doreste sa aiba o casa spatioasa, in care sa poata trai, nu de fiecare data aceasta regula se aplica. Un spatiu confortabil se poate realiza si dintr-o simpla garsoniera, dupa cum mai multi oameni din lume au demonstrat-o. Cu mai putin de 30 de metri patrati, unele persoane si-au facut, dintr-o "cutie de chibrituri", un adevarat "palat", in care isi duc viata de zi cu zi si asta doar datorita inventivitatii de care au dat dovada. Christian Schallert este un tanar din Barcelona care a relizat un apartament "Lego", la propriu, intr-un spatiu foarte mic, 24 mp. Tanarul spune ca s-a inspirat foarte mult din reviste de specialitate, asa a reusit sa-si construisca minunatia de apartament...
16 Mai 20111 comentariuDeciziile mari sunt greu de luat si foarte greu de indeplinit, motivele fiind diverse, cum ar fi prea multe responsabilitati si sarcini. Insa, decat sa te dai batut si sa iti spui ca nu ai nicio sansa pentru a indeplini un anumit obiectiv, mai bine incearca sa il atingi prin pasi mici si s-ar putea sa fii surprins de cat succes vei avea. Men's Health iti da cateva sfaturi care iti pot imbunatati sanatatea. 1. Nicio masa fara fructe sau legume Un studiu realizat pe parcursul a 14 ani a aratat ca barbatii a caror alimentatie era bogata in fructe si legume aveau un risc cu 70% mai mic de a face diferite cancere legate de aparatul digestiv. Cel mai bine este sa mananci legume sau fructe la fiecare masa...
28 Aprilie 20111 comentariuOricine a observat ca nevoile nutritionale ale organismului si poftele culinare se schimba pe masura inaintarii in varsta, astfel ca devine mai dificil de stiut ce anume sa mananci mai mult in anumite decade si ce sa eviti. Pentru a oferi cat mai multe informatii in acest sens, Daily Mail a cerut sfatul unor experti, care au evidentiat cateva reguli de nutritie pentru fiecare decada a vietii, dupa copilarie si adolescenta. 1. La 20 de ani Te afli in perioada cea mai buna in ceea ce priveste sanatatea fizica, insa s-ar putea sa faci excese tocmai pentru ca esti tanar si in putere - poate bei prea mult alcool, fumezi, sari peste mese, nu dormi suficient...
31 Martie 2011Mananca floricele, uita-te la filme vesele, nu uita de cereale si vei slabi fara efort. Cateva reguli si trucuri simple te pot ajuta sa scapi, cu foarte putina bataie de cap, de cel putin un kilogram pe luna. Pare putin, dar daca ai vointa asta poate sa insemne 12 kilograme intr-un an. Primul sfat al celor de la Fitbie este sa folosesti cat mai putina sare. Sarea te face sa retii apa si contribuie la aparitia celulitei. A reduce, la cat de putin, cantitatea de sare pe care o consumi in cursul unei zile, este o cale foarte eficienta ca sa scapi repede de cateva kilograme in plus...
22 Ianuarie 2011Dupa ce ani de-a randul specialistii in nutritie si sanatate au indemnat pastrarea traditiei unui mic dejun copios, s-a constatat ca mancaciosii au tendinta sa intreaca masura chiar si daca sunt satui de dimineata. Numeroase studii au aratat ca, atunci cand se ia in fiecare dimineata un mic dejun copios, scad sansele ca pe parcursul zilei sa ne delectam cu snacks-uri nesanatoase sau sa mancam prea mult la pranz si cina. Cei care sunt insa dependenti de placerile culinare par sa nu respecte regula, dupa cum arata un studiu realizat la Universitatea din Munchen, citat de The Daily Mail...
17 Ianuarie 2011Daca ai tinut pana acum vreo dieta probabil ca stii regulile de baza: pentru a slabi trebuie sa consumi cat mai putine calorii, fara carbohidrati, fara dulciuri, exercitii fizice cat cuprinde si nu sari peste micul dejun. Se pare insa ca sunt cateva reguli pe care poti sa le incalci cand tii dieta si sa nu te ingrasi. Yahoo Health iti propune 6 dintre ele: 1. Trebuie sa faci exercitii fizice ca sa slabesti. Gresit, poti slabi si fara exercitii, dar este mai bine sa o faci si prin exercitii fizice. Cu toate acestea, daca nu vrei sau nu poti sa faci exercitii fizice, poti slabi si fara ele...
05 Noiembrie 2010Saritul in mod frecvent peste prima masa din zi iti mareste riscul de boli de inima potential letale, arata un studiu recent. Cercetarea, realizata pe parcursul a 20 de ani, timp in care peste 2.000 de voluntari au fost monitorizati, a aratat ca obiceiurile formate in copilarie sunt greu de uitat in viata de adult si ca refuzul de a lua micul dejun ajuge sa fie o regula si 10 - 15 ani mai tarziu. Din pacate, acesta se materializeaza prin obezitate, depuneri mai mari de tesut adipos in jurul stomacului si un nivel mare de colesterol, toti factori de risc pentru bolile de inima, conform Daily Mail. In plus face ca nivelul insulinei din sange sa fie mai mare, semn ca nu mai e mult nici pana la diabet...
26 Octombrie 201025% dintre romani iau micul dejun mai rar de o data pe saptamana, in timp ce doar 43% consuma aceasta masa in mod regulat. "25% dintre romani iau micul dejun mai rar de o data pe saptamana, iar acestia sunt in mod special tinerii cu varste cuprinse intre 19 si 24 de ani. Majoritatea dintre ei invoca lipsa de timp sau faptul ca nu pot manca la o ora atat de matinala. In acelasi timp, doar 43% dintre romani consuma mic dejun regulat", a declarat miercuri brand coordinator biscuits in cadrul Kraft Foods, Maria Burnuz...
12 Mai 2010Mama, medicul, bunica, si inca multi altii ne-au sfatuit in repetate randuri sa nu sarim peste micul dejun. Masa principala a zilei, pe care trebuie sa o mananci singur, spre deosebire de pranz si cina pe care esti sfatuit sa le imparti cu prietenii sau sa le dai la dusmani, micul dejun este calea prin care organismul tau capata energie pentru toata ziua. Un mic dejun sanatos si consistent este garantia unui sistem imunitar solid, si a unui metabolism eficient. Interesant este faptul ca ceea ce se consuma la micul dejun difera de la un continent, la altul, de la o tara la alta, in conditiile in care oamenii se dovedesc destul de conservatori cu ceea ce mananca la masa de dimineata...
11 Aprilie 2010Numeroase studii au demonstrat ca un mic dejun sanatos este foarte important, mai ales in cazul copiilor de varsta scolara. Din nefericire, multi sar peste masa de dimineata. Ca parinte, trebuie sa ai grija ca micutul tau sa fie cat mai bine hranit pentru a se putea concentra bine la scoala. Citeste in continuare cat de important este micul dejun pentru un copil. Multi dintre noi am auzit ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, insa nu prea o luam in considerare. La fel ca adultii, copiii sar peste micul dejun, insa este responsabilitatea parintilor sa ii invete pe cei mici importanta acestuia si sa le creeze obiceiul de a manca dimineata, aminteste Buzzle...
09 Februarie 20101 comentariuCereale pe care copiii le mananca la micul dejun sunt mai putin sanatoase decat cele pentru adulti. Mai bogate in zahar si in sodiu decat alte cereale, aceste produse pentru copiii contin prea putina fibra si proteine. Daca de multe ori parintii incurajeaza copiii sa manance cereale la micul dejun, adultii trebuie sa se gandeasca insa la calitatea nutritionala a produselor oferite. Cercetatorii de la Universitatea Yale au analizat 161 marci de cereale, aproape jumatate (46%) din cele pe care le mananca cei mici. Dintre acestea, 66% nu se incadreaza in standardele nutritionale...
13 Decembrie 2009Specialistii au descoperit o modalitate de a fi in forma si de a ne mentine sanatatea, combinand cateva dintre alimentele favorite, care pot fi consumate de regula la micul dejun. Multi stim ca micul dejun trebuie sa contina oua, omleta sau ochiuri simple, cu un pahar de suc de portocale. Putini stiu insa si... de ce. Iata cateva combinatii sanatoase: Oua si suc de portocale...
03 Septembrie 2008Johnny Depp si Kelly Brook sunt celebritatile britanice cu care oamenii prefera sa ia micul dejun in pat. "Mr. Sweeney Todd" a fost alegerea femeilor, in timp ce barbatii o prefera pe protagonista din "Smallville", arata un studiu comandat de lantul hotelier Travelodge, citat de Fimale First. "Sunt putine lucruri in viata mai 'luxoase' decat un mic dejun copios in pat si aceasta este una dintre traditiile acestui popor care ar trebui pastrata", a declarat Leigh McCarron, director la Travelodge. "Ii indemn pe oameni sa ia micul dejun in pat in mod regulat, si mai ales cu persoana iubita", a adugat acesta...
10 Martie 2008
