Ziare.com
Inapoi la birou, in era COVID-19: reguli si proceduri clare pentru HR

Inapoi la birou, in era COVID-19: reguli si proceduri clare pentru HR

Adrenallina Media a lansat un nou program corporate, gandit pentru a ajuta companiile sa ofere un mediu sigur pentru angajati, in contextul revenirii la birou: Back to office - Covid 19 Era. Impreuna cu echipa de HR/ administrativ/ management, ...

07 Mai 2020

Reguli nutritie

Adevarul din spatele suplimentelor nutritive

Adevarul din spatele suplimentelor nutritive

Multi cred ca suplimentele nutritive sunt un fel de solutie general valabila care te poate pune la adapost de unele suferinte sau le poate vindeca. Mai mult, unii au ajuns sa considere ca a lua vitamine este garantia unei sanatati perfecte. Reclama facuta suplimentelor nutritive nu este decat o strategie de marketing, fara nici o garantie in ceea ce priveste beneficiile reale pentru sanatate, iar realitatea este mult diferita de ceea ce spun reclamele. Iata o parte din adevarul din spatele suplimentelor nutritive, scrie Yahoo Shine...

29 Martie 2014
    Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Metoda corecta de a gati

    Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Metoda corecta de a gati

    O alimentatie sanatoasa presupune, bineinteles, si o pregatire intr-un mod sanatos a alimentelor. Fierberea sau coacerea in exces pot afecta calitatea alimentelor si multe din proprietati se pierd. Alimentatia "raw vegan", care promoveaza preparatele crude intr-un procent ridicat, tinde sa se impuna din ce in mai mult ca stil de viata in tarile civilizate, doar ca ea trebuie inteleasa corect, explica pentru Ziare.com nutritionistul Ionut Stefan. In categoria alimentelor care sunt indicate sa se consume fara preparare termica pot intra atat cele de origine animala, cat si cele de origine vegetala, cu un raport evident in favoarea celor din urma...

    28 Februarie 2014
      Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Detoxifierea corecta, facuta acasa

      Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Detoxifierea corecta, facuta acasa

      Exista foarte multe metode de detoxifiere, unele mai blande si naturale, altele destul de agresive si periculoase. Trebuie sa fim destul de precauti atunci cand recurgem la solutii extreme - diferite ceaiuri, siropuri, sucuri, care consumate cateva zile consecutiv pot realiza o deshidratare exagerata si tulburari hidroelectrolitice grave. De aceea, este indicat sa nu se recurga la astfel de metode, mai ales daca suferiti si de afectiuni cardiace, renale etc. Un stil de viata sanatos de zi cu zi poate reprezenta totodata si o cura permanenta de detoxifiere sau cel putin de limitare a efectelor nocive ale produsilor toxici asupra organismului. Iata cateva reguli de baza in acest sens, potrivit nutritionistului Ionut Stefan...

      10 Ianuarie 2014
        Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Cat si cum ne hidratam

        Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Cat si cum ne hidratam

        Lichidele sunt esentiale pentru o dieta sanatoasa peste zi. Sunt cruciale in desfasurarea tuturor reactiilor metabolice din organism. Hidratarea celulara este esentiala ca reactiile energetice sa poata sa se desfasoare in conditii normale. Consumul de lichide este fundamental in eliminarea toxinelor din organism, atat pe cale digestiva, cat si pe cale urinara. Apa este cel mai bun detoxifiant pentru organism. Nu putem avea un tranzit intestinal normal fara o hidratare corespunzatoare. Constipatia este frecvent legata si de un aport insuficient de lichide. Aparitia litiazei renale este o consecinta directa a unui aport de lichide insuficient...

        01 Noiembrie 20131 comentariu
          Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Cat e de sanatoasa bucataria romaneasca

          Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Cat e de sanatoasa bucataria romaneasca

          Bucatarataria romaneasca este una dintre cele mai savuroase si bogate din punct de vedere al sortimentelor preparate. Asta si datorita influentelor pe care si le-au lasat, de-a lungul vremii, alte bucatarii traditionale: ruseasca, turceasca, greceasca, ungureasca, nemteasca etc si, in acelasi timp, aportului fiecarei regiuni (Dobrogea, Moldova, Banatul, Ardealul, Oltenia) la aceasta paleta generoasa pe care o ofera bucataria romaneasca. Ca este o bucatarie foarte apetisanta este clar, dar sa vedem cat este ea si de sanatoasa. De la bun inceput trebuie sa subliniem ca stilul de viata al populatiei este intr-o continua schimbare. Munca, in special cea intelectuala si mai putin cea fizica, se afla in prim plan, efortul fizic este minim sau lipseste cu desavarsire, copiii petrec tot mai mult timp in fata jocurilor video, calculatorului sau televizorului si fac tot mai putin sport. De aceea si stilul alimentar trebuie adaptat tinand seama de consumul energetic, explica pentru Ziare.com nutritionistul Ionut Stefan...

          04 Octombrie 20132 comentarii
            Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Asocieri nepotrivite intre alimente

            Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Asocieri nepotrivite intre alimente

            Asocierile alimentare nepotrivite pot fi principala cauza a cresterii in greutate. Este cunoscut deja faptul ca obezitatea este cauzata de un cumul de factori, printre care: aport caloric zilnic crescut, regim alimentar dezorganizat, sedentarismul, consumul de alimente procesate, aditivate, hipercalorice si, bineinteles, combinatiile alimentare gresite. Desi incercam adesea sa reducem aportul caloric zilnic, crestem orele de efort fizic saptamanal, evitam alimentele hipercalorice, observam ca nu reusim sa slabim sau din contra, ne ingrasam. In acest caz, este indicat sa acordam o atentie deosebita combinatiilor alimentare, explica pentru Ziare.com nutritionistul Ionut Stefan...

            13 Septembrie 20135 comentarii
              Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Asocieri potrivite intre alimente

              Nutritie pe paine cu dr. Ionut Stefan: Asocieri potrivite intre alimente

              Hrana reprezinta combustibilul organismului uman, sursa de energie necesara cresterii, dezvoltarii sanatoase si desfasurarii activitatilor cotidiene. Fiecare individ, in functie de varsta, sex, stilul de viata are nevoie de un anumit numar de calorii, provenit intr-un procent diferit din nutrientii de baza. Acestia sunt lipidele, carbohidratii, proteinele si reprezinta substratul energetic pentru metabolismul uman. Combinarea acestor elemente de baza este cheia unei diete sanatoase, a unei bune digestii si a obtinerii unui confort si a unui tonus potrivite de zi cu zi, a explicat pentru Ziare.com nutritionistul Ionut Stefan...

              06 Septembrie 20132 comentarii
                10 dintre cele mai frecvente greseli de nutritie

                10 dintre cele mai frecvente greseli de nutritie

                Se spune ca daca vrei o alimentatie sanatoasa trebuie sa te hranesti asa cum o faceau bunicile noastre. Problema este ca ele nu erau nevoite sa aleaga intre sutele de produse, asa cum ni se intampla noua, azi. Ceea ce trebuie stiut este ca regulile unei alimentatii sanatoase sunt simple, iar primul pas este evitarea celor mai frecvente greseli de nutritie. Toate ouale sunt sanatoase. In anumite medii e impamantenita ideea ca oul cu coaja maronie are mai multi nutrienti decat cel cu coaja alba. In fapt, sunt la fel. Cele maronii sunt facute de gaini dintr-o specie mai "productiva". In plus, coaja este ceva mai rezistenta, dar diferentele se termina aici, scrie Cooking Light...

                05 Iunie 20131 comentariu
                  Fitness si nutritie, dupa Sarbatori: Stii ce trebuie sa faci pentru a fi in forma?

                  Fitness si nutritie, dupa Sarbatori: Stii ce trebuie sa faci pentru a fi in forma?

                  Scapa de kilogramele in plus, adunate la mesele de Sarbatori, tinand cont de cateva sfaturi de baza. Sportul este un element de baza, insa alimentatia joaca un rol decisiv si trebuie controlata ca atare. Mancarurile traditionale nu sunt neaparat nesanatoase si nici un pericol pentru sanatate, daca stii cum sa le gatesti, cum sa le combini la masa, dar si cantitatile in care trebuie servite la masa. In plus, daca faci un minim de efort si mergi la schi, spre exemplu, poti sa iti pastrezi silueta in forma maxima...

                  01 Ianuarie 2013
                    Meniul copiilor in zilele de canicula

                    Meniul copiilor in zilele de canicula

                    Vara, copiii au vacanta, parintii pleaca in concediu si adesea sunt tentati sa ofere copiilor tot ce este mai bun, pentru ca zilele de recreere sa fie placute, iar amintirea concediului de neuitat. Copiii sunt bucurosi sa profite de aceasta grija parinteasca si cer indeosebi dulciuri: inghetata, preambalate, produse de cofetarie sau de patiserie. Toate sunt, insa, contraindicate. Corpul infierbantat n-are nevoie sa primeasca excesul de calorii din dulciuri doar din dorinta de a savura o delicatesa...

                    05 Iulie 2012
                      Cat de mare trebuie sa fie portia de mancare?

                      Cat de mare trebuie sa fie portia de mancare?

                      Principalul motiv pentru care ne ingrasam este marimea portiilor, asa ca se pune intrebarea cat de mare trebuie sa fie acestea. In plus, organismul are nevoie de un echilibru intre proteine, glucide si lipide, dar si de satisfacerea necesarului zilnic de minerale si vitamine. Pentru ca o dieta care urmareste scaderea in greutate sa fie sanatoasa nu doar tipul si calitatea alimentelor conteaza, ci si cantitatea si proportiile dintre alimente, scrie Doctissimo. Carne sau echivalent. Sunt recomandate doua portii pe tot parcursul zilei, dar trebuie sa alegi mereu tipuri diferite de carne. O portie inseamna de la 100 la 125 grame de peste sau carne slaba (curcan, pui), preparate. Tot aici trebuie incluse si ouale. Doua oua sunt echivalente cu 60 de grame de sunca slaba...

                      21 Mai 2012
                        Descoperiri importante legate de nutritie si sanatate, facute in 2011

                        Descoperiri importante legate de nutritie si sanatate, facute in 2011

                        Studiile realizate de oameni de stiinta din diferite domenii sunt de la an la an mai numeroase, la fel fiind si provocarile cu care se confrunta acestia. Iar anul 2011 a fost unul bogat in descoperiri privitoare la nutritie si sanatate. Conform Daily Mail, iata cateva dintre cele mai importante astfel de noutati. 1. Vinul este bun pentru oase Un studiu realizat pe 1.000 de perechi de gemene aflate la post-menopauza a aratat ca cele care au baut un pahar cu vin pe zi au avut cea mai mare densitate minerala osoasa...

                        07 Ianuarie 20122 comentarii
                          Reguli de nutritie pentru varsta a doua si a treia

                          Reguli de nutritie pentru varsta a doua si a treia

                          Pe masura ce inaintezi in varsta este nevoie de reguli mai stricte de nutritie si de o mai mare grija fata de propriul organism. Desi regimul de viata sanatos trebuie sa inceapa cat mai devreme, mai ales la varsta a doua este indicat sa tii cont de cateva sfaturi. Toate aceste imbunatatiri te vor ajuta sa duci o viata mai usoara, frumoasa, lipsita de vizite dese la medici si, de ce nu, un corp mai atragator. Iata ce te sfatuieste Msn, care a stat de vorba cu mai multi specialisti: Cauta vitamina B12...

                          16 Iulie 2011
                            Reguli de nutritie pe grupe de varsta

                            Reguli de nutritie pe grupe de varsta

                            Oricine a observat ca nevoile nutritionale ale organismului si poftele culinare se schimba pe masura inaintarii in varsta, astfel ca devine mai dificil de stiut ce anume sa mananci mai mult in anumite decade si ce sa eviti. Pentru a oferi cat mai multe informatii in acest sens, Daily Mail a cerut sfatul unor experti, care au evidentiat cateva reguli de nutritie pentru fiecare decada a vietii, dupa copilarie si adolescenta. 1. La 20 de ani Te afli in perioada cea mai buna in ceea ce priveste sanatatea fizica, insa s-ar putea sa faci excese tocmai pentru ca esti tanar si in putere - poate bei prea mult alcool, fumezi, sari peste mese, nu dormi suficient...

                            31 Martie 2011
                              Cum ii scoatem din cap copilului snack-urile si hamburgerii

                              Cum ii scoatem din cap copilului snack-urile si hamburgerii

                              Daca aveti un copil supraponderal, care plange toata ziua sa mearga la fast-food, trebuie sa luati masuri, insa solutia nu este sa ii interziceti snack-urile sau dulciurile preferate. Printr-o asemenea strategie, copilul va fi si mai doritor sa le consume. Pentru a-l feri de probleme cu kilogramele de mic, trebuie sa respectati cateva reguli ale alimentatiei, scrie Evenimentul Zilei. 1. Nu sariti niciodata peste micul dejun Studiile arata ca cei mici sar peste micul dejun mai des decat peste orice alta masa, iar cand vor fi mari vor fi predispusi riscului de a se apuca de fumat sau de a deveni alcoolici. In plus, vor avea probleme cu somnul si dificultati de concentrare...

                              10 Iulie 2010

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Sarbatoare mare pentru Meghan Markle si Printul Harry. Mesajul de felicitare transmis de familia regala
                                Archie Mountbatten-Windsor, primul copil al Printului Harry cu Meghan Markle, a implinit joi varsta de 2 ani, conform news.ro. Pe contul de...

                                Tinuta super-sexy cu care Andreea Raicu l-a fermecat pe Mihai Bendeac: "Am inteles ca n-ai vazut niciun picior gol astazi"
                                Invitata la emisiunea iUmor, vedeta de televiziune Andreea Raicu (43 de ani) a avut un dialog spumos cu membrii juriului, dar in special cu actorul...

                                Ploaie de stele cazatoare in noaptea de 6 spre 7 mai. Meteoritii provin din coada cometei Halley VIDEO
                                O ploaie de stele cazatoare, denumita Eta Aquaride, se va putea vedea in noaptea de 6 spre 7 mai pe cerul Romaniei, un adevarat spectacol pentru...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor