Ziare.com
5 sfaturi pentru a invata sa-ti creezi obiceiuri sanatoase

5 sfaturi pentru a invata sa-ti creezi obiceiuri sanatoase

Probabil ca auzi frecvent despre stilul de viata sanatos si despre importanta sa pentru organism. Insa pentru o persoana cu un stil de viata dezechilibrat poate fi extrem de dificil sa isi schimbe obiceiurile. Cu toate acestea, adoptarea unor ...

27 Aprilie 2020

Reguli sanatate

Ce trebuie sa stie orice parinte care vrea sa-si creasca sanatos copilul

Ce trebuie sa stie orice parinte care vrea sa-si creasca sanatos copilul

Suntem zi de zi bombardati de informatii inclusiv in ceea ce priveste nutritia. Daca noi, adultii, ne asumam alegerile alimentare facute, cei mici depind total de noi si de cunostintele noastre. Exista cateva reguli pe care orice parinte trebuie sa le cunoasca, pentru a-si putea hrani sanatos copilul, explica pentru Ziare.com nutritionistul Camelia Olteanu. Astfel, dezvoltarea armonioasa a celor mici se bazeaza pe un consum echilibrat de substante nutritive: glucide, lipide, proteine, vitamine, minerale, alaturi de fibre si apa, in concordanta cu necesitatile de crestere a organismului...

28 Decembrie 20185 comentarii
    Sanatatea ochilor, la fel de importanta. Cum o intretinem?

    Sanatatea ochilor, la fel de importanta. Cum o intretinem?

    A devenit foarte la moda sa ai grija de sanatatea corpului. Dar, de cele mai multe ori, asta inseamna sa faci miscare si sa mananci sanatos. Obiceiuri care au efecte benefice pentru tot corpul, in general. Dar cand vine vorba de sanatatea ochilor, sunt cateva detalii particulare la care trebuie sa fim atenti. Mai ales in era tehnologiei, in care vederea e mai solicitata ca niciodata. 1. Ochelarii de soare, cu adevarat cool Nu sunt un moft. Decat daca ii porti in toiul noptii. In rest, ochelarii de soare au in primul rand un rol medical. Iar calitatea lentilelor dicteaza gradul de protectie impotriva razelor UV. Corneea este cea mai expusa acestor raze. Keratita, cataracta sau conjunctivita sunt cateva probleme care pot sa apara daca nu-ti protejezi ochii de soare. Asa ca o pereche de ochelari de calitate nu e doar un accesoriu la moda, ci o investitie buna. Si nici nu trebuie sa faci eforturi foarte mari. Poti, de exemplu, sa-i cumperi in rate fara dobanda*, printr-un card de cumparaturi...

    22 Octombrie 2018
    Alte articole despre: ochelari vedere, sanatate ochi
      7 factori de stil de viata care imbunatatesc sanatatea inimii si reduc riscul de dementa

      7 factori de stil de viata care imbunatatesc sanatatea inimii si reduc riscul de dementa

      Atentia acordata sanatatii inimii si arterelor reduce riscul de declin cognitiv si dementa la varsta inaintata, au dovedit cercetarile efectuate de o echipa de oameni de stiinta din Franta. Cercetatorii au studiat date prelevate de la 6.626 de participanti cu varsta medie de 73,7 ani, analiza concentrandu-se asupra unor aspecte diferite ale stilului de viata al acestora, relateaza Press Association. Sapte factori de stil de viata care imbunatatesc sanatatea cardiovasculara au fost asociati cu reducerea riscului de a dezvolta dementa. Acestia sunt:...

      22 August 2018
      Alte articole despre: viata sanatoasa, risc dementa
        Transpiratia, prieten sau dusman? Cum stii daca totul este in regula

        Transpiratia, prieten sau dusman? Cum stii daca totul este in regula

        Desi transpiratul poate fi rusinos, el este necesar pentru buna functionare a organismului. Cu toate acestea, trebuie sa fie monitorizat cu atentie pentru ca dereglajele isi pot face aparitia foarte usor si pot pune in primejdie sanatatea ta. Pentru ca transpiratul este o functie vitala a corpului, ajutand la stabilirea unei temperaturi echilibrate in organism, devine necesara monitorizarea bunei sale functionari. Uneori mecanismul complex al transpiratiei se deregleaza si da nastere unor probleme serioase de sanatate...

        28 Noiembrie 2017
        Alte articole despre: transpiratie sanatate
          Cum sa slabesti cu cap, asa incat sa nu te ingrasi imediat la loc: 3 reguli universal valabile pentru orice dieta

          Cum sa slabesti cu cap, asa incat sa nu te ingrasi imediat la loc: 3 reguli universal valabile pentru orice dieta

          Indiferent de ceea ce facem, toti vrem rezultate rapide in viata noastra. De la pasii din cariera la urmarea unei diete si rezultatele ei. Iar atunci cand slabim, vrem sa dam jos kilogramele cat mai repede si sa ramanem la noua silueta si greutate pentru cat mai mult timp. De cele mai multe ori, corpul nostru nu urmeaza pasii impusi de noi. Corpul si metabolismul nostru au ritmul si regulile lor. Indiferent cat de mult ne impunem sa slabim, trebuie sa urmam anumite reguli pentru a reusi sa dam jos si sa ne mentinem noua silueta pentru un timp indelungat...

          24 Septembrie 20172 comentarii
            Sase reguli pentru un stil de viata sanatos

            Sase reguli pentru un stil de viata sanatos

            Auzim de ceva timp ca se pune un accent deosebit pe notiunea de stil de viata sanatos. Majoritatea celor chestionati isi doresc sa adopte acest stil, dar continua sa duca o viata dezordonata, consumand pe apucate numai produse din categoria junk-food, ducand o viata sedentara si pierzand noptile cu socializarea in fata computerului. Cand sunt intrebati cum ar fi acest stil de viata sanatos, parerile sunt impartite, de aceea am considerat ca ar fi util sa fac cateva precizari. Un stil de viata sanatos presupune:...

            09 Septembrie 20174 comentarii
              E timpul sa dai burta jos! 4 reguli simple, cu efect rapid

              E timpul sa dai burta jos! 4 reguli simple, cu efect rapid

              Vara ai cam neglijat mersul la sala si ai mancat si un pic cam mult in concediu, asa ca acum vrei sa dai burta jos. Nu ai nevoie de programe de slabit sofisticate, de aparate performante sau de tratamente scumpe. Pentru inceput, tot ceea ce trebuie sa faci este sa schimbi cateva aspecte din comportamentul tau alimentar, explica pentru Ziare.com antrenorul Dani Grigore. Astfel, poti incepe sa dai burta jos urmand unul sau toate cele patru sfaturi enumerate mai jos. Important este sa incepi. 1. Redu cantitatea de carbohidrati...

              03 Septembrie 20178 comentarii
                8 gustari sanatoase cu mai putin de 200 de calorii

                8 gustari sanatoase cu mai putin de 200 de calorii

                Pentru mentinerea unui stil de viata sanatos, gustarile joaca un rol la fel de important precum mesele principale. Includerea gustarilor in obiceiurile zilnice ne poate aduce o multime de beneficii - acestea previn foamea si supraalimentarea la mesele principale, ne asigura un plus de nutrienti si energie pentru restul zilei, ajuta la pierderea in greutate si la mentinerea siluetei si, conform multor studii, ocupa un rol important in preventia obezitatii, diabetului si a altor boli. O dieta sanatoasa inseamna trei mese principale si doua gustari. Pentru a ne mentine greutatea ideala, regula de a manca la ore fixe in fiecare zi se aplica si in cazul gustarilor...

                26 August 2017
                  Cum prepari corect un smoothie si cand devine periculos pentru sanatate Interviu

                  Cum prepari corect un smoothie si cand devine periculos pentru sanatate Interviu

                  In ultima perioada ajungem fara sa vrem la articole care promoveaza diverse smoothie-uri minune care promit vindecari miraculoase sau pierderea de kilograme peste noapte. Pentru a nu pica in capcanele acestor materiale, am discutat cu nutritionistul Raluca Mocanu, (www.nutrishape.ro), despre proportiile corecte in prepararea acestor bauturi. Specialistul ne-a vorbit si despre greselile pe care le fac cei mai multi oameni atunci cand vor sa prepare un smoothie sanatos. Nutritionistul explica inca de la inceput ca smoothie-urile trebuie sa fie baute in functie de necesitatea fiecaruia: colesterol marit, kilograme in plus/minus, cresterea nivelului de energie, reglarea nivelului de zahar din sange, reglarea tranzitului intestinal, detoxifiere etc. si ca tocmai de aceea este important ca fiecare persoana sa se gandeasca inainte ce asteptari are de la respectiva bautura...

                  19 August 2017
                    Cat e sanatos sa slabesti lunar si care sunt adevaratele efecte ale dietelor celebre - Interviu

                    Cat e sanatos sa slabesti lunar si care sunt adevaratele efecte ale dietelor celebre - Interviu

                    Ai cateva kilograme in plus si esti tentat sa incerci sa tii o dieta? Ai vrea insa sa nu te joci cu sanatatea ta si sa urmezi un plan in deplina cunostinta de cauza si fara sa existe efecte secundare, fiind convins ca ulterior nu va aparea binecunoscutul efect yo-yo? Am stat de vorba cu nutritionistul Camelia Olteanu, pentru a afla daca aceste lucruri sunt posibile. Asa am aflat ca nu exista dieta in urma careia sa nu apara efectul de yo-yo, dar ca se poate slabi respectand cateva reguli. Una dintre acestea este sa nu amestecam la aceeasi masa glucidele cu lipidele si proteinele...

                    12 August 20171 comentariu
                      Reguli de sanatate care nu sunt bune pentru oricine. Afla exceptiile

                      Reguli de sanatate care nu sunt bune pentru oricine. Afla exceptiile

                      Unele dintre cele mai populare reguli de sanatate, despre care citesti sau pe care le auzi adesea, nu sunt recomandabile oricarei persoane. Unele sfaturi "de bine" nu trebuie aplicate in unele cazuri, chiar daca putine. Si asta tocmai pentru ca ele sunt indicate pentru cea mai mare parte a populatiei, insa nu pentru toata lumea. Raman, astfel, persoanele-exceptii, cazurile despre care se discuta destul de rar, si care pot avea probleme daca se conformeaza acelor reguli. Prevention a cerut parerea mai multor experti pentru a afla care sunt aceste exceptii. Iata, mai jos, cateva sfaturi de sanatate care sunt bune pentru cei mai multi oameni, dar nu pentru toti (in unele situatii nu sunt suficiente)...

                      10 Septembrie 20112 comentarii
                        Cum sa-ti detoxifiezi organismul intr-un mod sanatos

                        Cum sa-ti detoxifiezi organismul intr-un mod sanatos

                        In timpul Sarbatorilor de iarna, cele mai multe persoane fac ceva excese alimentare si, mai ales din pricina produselor traditionale ale romanilor, care sunt destul de grele deoarece sunt bogate in grasimi saturate, corpul are de suferit. Te poti simti balonat, obosit si mai greu decat de obicei. Daca vrei sa iti mai cureti organismul, nu trebuie sa urmezi diete de detoxifiere, care sunt drastice de regula si nici foarte sanatoase, pentru ca te priveaza de o mare parte din nutrientii necesari, ci poti sa tii cont de urmatoarele sfaturi, evidentiate de Shine...

                        16 Ianuarie 2011
                          10 motive care va vor incita la sex

                          10 motive care va vor incita la sex

                          Sexul pare a fi mai mult decat o descarcare hormonala si cateva momente de placere pura. Oamenii de stiinta arata ca sexul este extrem de benefic pentru sanatatea noastra, in timp ce lipsa unei vieti sexuala active ar putea avea efecte negative. Prea mult sex, insa, poate dauna organismului: mai mult de trei partide pe saptamana pot slabi sistemul imunitar, facandu-ne vulnerabili la infectii. Iata si alte lucruri interesante despre sex, expuse de softpedia. 1. Starea noastra de sanatate mentala si emotionala este in mod clar influentata de sex. Abstinenta poate duce la stari de anxietate si depresie, in lipsa endorfinelor eliminate de creier in timpul actului sexual...

                          14 Noiembrie 20102 comentarii
                            Banane, sex si soare, pentru sanatatea femeilor

                            Banane, sex si soare, pentru sanatatea femeilor

                            Crezi ca daca ai implinit 20, 30, 40 sau chiar 70 de ani esti detinatoarea adevarurilor absolute in ceea ce priveste sanatatea ta? Intotdeauna e loc de mai bine. Desigur stii ca a fi curata e cel mai important lucru. Poate, dar ca la orice lucru bun, ce e mult strica. Cei care fac aceasta afirmatie sunt medicii britanici, care au aratat ca femeile care folosesc in exces produse speciale de igiena, antibacteriene, sunt, in realitate, mai vulnerabile la infectii decat cele care folosesc banalul, dar mult mai eficientul sapun...

                            29 Iulie 20094 comentarii
                              Sexul de mai multe ori pe saptamana ajuta la sanatate

                              Sexul de mai multe ori pe saptamana ajuta la sanatate

                              Activitatea sexuala regulata are efecte pozitive asupra sanatatii, inclusiv la persoanele varstnice, de la cresterea sperantei de viata, la reducerea riscului disfunctiei erectile si chiar a infarctului de miocard. Potrivit cercetatorilor de la Universitatea Nottingham, citati de Daily Mail, barbatii de peste 50 de ani cu o activitate sexuala regulata au un risc scazut de a face cancer de prostata. Pe de alta parte, insa, riscul poate creste la tinerii intre 20 si 30 de ani, care au o activitate sexuala exagerata, informeaza NewsIn...

                              14 Februarie 20094 comentarii

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Parul poate reveni, singur, la culoarea naturala, dupa incaruntire. Iata in ce conditii - studiu
                                Imbatranirea nu e un proces simplu de acceptat. Iar incaruntirea este vazuta, adesea, ca un prim semn ca "zilele de glorie" ale tineretii se...

                                O vacanta all inclusive la un hotel de trei stele in Mamaia, de trei ori mai scumpa decat una in Bulgaria
                                Preturile ajung la 70 de euro pe noapte la un hotel de trei stele, in Mamaia, in regim de all inclusive, pentru luna iunie, in timp ce la un hotel...

                                Cum a infuriat James Cameron Noua Zeelanda, dupa ce a reluat filmarile la Avatar 2
                                Echipa de filmare a superproductiei "Avatar 2" a reusit sa evite masurile de restrictie impuse de Noua Zeelanda in contextul pandemiei de COVID-19,...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor