Ziua buna de dimineata se cunoaste, Precum inaltimile albastre, prin urmare, haide sa facem miscare la birou, exercitii de mobilizare,...
01 Septembrie 2019Ziua buna de dimineata se cunoaste, Precum inaltimile albastre, prin urmare, haide sa facem miscare la birou, stretching de inviorare,...
18 August 20191 comentariuServiciile de relaxare in timpul orelor de program sunt extrem de apreciate de salariati si, conform studiilor, chiar pe lista de cerinte ale potentialilor angajati. Iar firmele incearca sa se adapteze noilor cerinte, oferind beneficii pentru cei din subordinea lor. Daca cele mai des intalnite beneficii acordate de companii erau tichetele de masa, prima de vacanta si de sarbatori sau abonamentele de servicii medicale, acestea pierd teren in fata serviciilor nisate pe relaxare. Cel mai nou trend este yoga la birou...
25 Mai 20191 comentariuLuati loc, va rog! Asezati-va comod si pregatiti-va sa aflati mai multe lucruri utile despre scaune de birou ergonomice. Sa pornim de la cifre, caci ele ne inspira si ne aduc mai aproape de realitate. Stiti cate ore petrece in medie un angajat obisnuit pe scaunul de birou? 85.500 de ore! Asta inseamna circa 9 ani! Este imens. 9 ani din viata ii petrecem pe scaun, iar daca avem ghinionul ca acesta sa fie de slaba calitate vom resimti cei 9 ani in fiecare zvacnire dureroasa de la nivelul muschilor si spatelui. De ce? Pentru ca omul este astfel construit incat sa se miste, nu sa stea pe scaun toata ziua...
26 Martie 2018Circa 80% din oameni se confrunta la un moment dat in viata cu dureri de spate. Una din cauze este adesea pozitia incorecta adoptata la birou. Si daca ati sti cat de simplu este sa controlati, sa preveniti acest lucru? Pregatiti-va sa aflati din acest articol o serie de trucuri practice legate de scaune birou, reglaje, adoptarea unei pozitii corecte si combaterea rutinei nocive. Ergonomia, bat-o vina! Ergonomia este stiinta ce trateaza conceperea si construirea unui spatiu de lucru, instalarea de echipamente si piese de mobilier adecvate...
12 Martie 20181 comentariuCat de sigur este scaunul de birou pe care il folositi in prezent? "Ce nu stiu, nu ma afecteaza!" - iata o vorba veche din popor pe care multi dintre noi o cunoastem. Dar daca ne gandim ca petrecem pe scaun 8 ore in fiecare zi, ignoranta nu ne face deloc bine. Scaunul de birou pe care il folositi in prezent poate avea un impact major asupra sanatatii dumneavoastra. Si s-ar putea nici macar sa nu fiti constient de acest lucru. Folosirea unui scaun de birou prost proiectat poate provoca probleme serioase organismului uman, pe termen lung. In plus reduce substantial productivitatea...
18 Decembrie 2017(P) Stiai ca atunci cand esti relaxat la birou ai rezultatele foarte bune in activitate? Cea mai simpla masura pe care o poti lua pentru a scapa de starile de disconfort, de durerile de spate, umeri si gat care apar pe parcursul unei zile petrecute la birou este utilizarea unui scaun ergonomic de calitate. Care este cel potrivit scaun de birou ergonomic? Cel mai bun scaun de birou este cel care iti ofera posibilitatea sa adopti o pozitie corecta sau, altfel spus, cel care este dotat cu reglaje multiple si functii speciale pentru a putea fi adaptat in functie de caracteristicile fizice ale persoanei care il foloseste si de pozitia acesteia fata de birou...
13 Aprilie 2017Persoanele care isi petrec multe ore pe zi in fata calculatorului sunt predispuse la afectiuni medicale destul de serioase (probleme ale coloanei vertebrale, dureri de cap, risc crescut de boli cardio-vasculare, obezitate), mai ales daca stau la birou intr-o pozitie incorecta. Pozitia corecta inseamna sa avem coloana vertebrala dreapta, astfel incat sa formeze un unghi de 90 grade cu picioarele. Exercitiile de stretching ar trebui sa fie parte din rutina zilnica de la birou, pentru ca, facute cu regularitate, acestea ne ajuta sa eliberam tensiunea si previn problemele mentionate mai sus...
08 Aprilie 20171 comentariuAtunci cand se vorbeste de scaunul de birou se discuta despre confort in primul rand intrucat oamenii care lucreaza de la birou petrec ore in sir pe acesta. De aceea, este foarte important sa avem parte de scaune de calitate la locul de munca pentru a ne desfasura activitatea in conditii optime. Specialistii recomanda tipul de scaun ergonomic. Ergonomia reprezinta de fapt un sistem eficient de utilizare al scaunului care ofera in acelasi timp confort utilizatorului. Persoanele care muncesc acasa isi pot cumpara propriul scaun de birou ergonomic. Produsele se pot comanda online prin intermediul website-urilor specializate sau se pot cumpara din magazinele dedicate mobilierului...
15 Iunie 2016Desi exista multe persoane care afirma ca munca la birou poate fi relaxanta spre deosebire de munca pe teren, statul pe scaun la birou ne poate crea probleme de sanatate. In primul rand putem aduce in discutie sedentarismul care afecteaza coloana vertebrala si dauneaza siluetei pe care ar trebui sa o avem. In al doilea rand, persoanele care duc o viata sedentara sunt predispuse sa se ingrase, iar organismul lor se poate opri din activitate, ceea ce nu poate decat sa inrautateasca starea de confort si sanatatea acestora...
29 Martie 2016Din ashram, in office building suntem la fel si avem aceleasi nevoi umane. Yoga nu e in nori, e in noi. Nu suntem croiti de natura sa fim sedentari, cu atat mai putin sa stam la birou 8-10 ore, cum cei mai multi o facem de nevoie sau din convingerea ca este uneori singura optiune. Bun, daca acceptam sau chiar imbratisam acest stil de viata, sa aducem si putina alinare si revigorare spatelui, mintii, posturii noastre, care au de suferit. Yoga, de la A la Z: Beneficii la care nu te-ai gandit pana acum...
19 Mai 20151 comentariuAti avut o zi incarcata si agitata? Acordati-va cateva minute pentru a va relaxa: daca stiti ce trebuie facut, 10 minute va vor fi de ajuns pentru a va schimba total starea de spirit. Totul tine de organizare. Adesea, auzim: "nu am nici macar o secunda sa ma odihnesc". Nimic mai fals. Orice este posibil, daca se vrea cu adevarat, noteaza Utile. Mai intai, mergeti si va spalati fata si mainile. Apoi, alegeti locul potrivit in care doriti sa va petreceti pauza de odihna si relaxare. Ca sa reusiti sa va destindeti profund, va trebuie multa liniste. Puteti sa va izolati de tot intr-o camera, la birou sau acasa sau puteti alege o banca ceva mai izolata, intr-un parc. Daca alegeti sa va relaxati intr-o camera, deschideti ferastra si lasati sa intre aer proaspat si curat...
02 Mai 2014
Tot mai multe companii din Romania au inceput sa doteze spatiile dedicate managementului si pe cele dedicate angajatilor cu fotolii de masaj pentru eliminarea stresului si pentru imbunatatirea starii de comfort fizic. Pauzele de masaj s-au dovedit a fi un adevarat succes in randament pentru angajati, acesta fiind bonusul de care ei au nevoie. Sunt fotoliile de masaj un beneficiu atat de apreciat de angajati? Desigur! Masajul de relaxare a devenit un beneficiu preferat de angajatii din IT destul norocosi cat sa lucreze intr-o companie care ofera aceste pauze speciale de relaxare. Nevoia pentru astfel de momente este destul de mare. La birou, pozitia majoritatii angajatilor este incorecta si duce la dureri de spate si in timp la hernii. Faptul ca se concentreaza la discomfortul fizic ii face neproductivi. Exista fotolii de masaj dotate cu programe de tonifiere, de ameliorare a durerilor de spate si de imbunatatire a circulatiei si posturii corpului...
27 Martie 2014Ne petrecem cea mai mare parte din si stand jos: luam micul dejun la masa, conducem pana la birou, stam pe scaun la birou, luam cina din nou la masa, ne relaxam pe canapea, pe scaunele de cinema sau in bar. Iar rezultate precum durerile de spate, tensiunea la nivelul gatului si al umerilor, durerile de cap, nu intarzie sa apara. Fie ca vrei sa previi eventuale dureri de spate, fie ca te-ai confruntat deja cu aceste dureri si vrei sa gasesti o modalitate in care sa scapi de ele sau, pur si simplu, daca esti in cautarea unui scaun care sa-ti ofere relaxarea mult dorita macar in weekend, Business24 iti recomanda scaunul Gravity Balans, un scaun in care iti vei gasi patru pozitii, de la "asezat activ" pana la senzatia de "gravitatie 0"...
06 Octombrie 2013Orele indelungi de la serviciu iti intepenesc adesea corpul, iti provoaca dureri, probleme cu spatele si disconfort. Iata ce miscari poti sa faci pentru a-ti intinde muschii si a te relaxa la locul de munca, potrivit Real Simple: Intinde-ti gatul: stai dreapta pe scaun si lasa capul in lateral, cat de aproape de umar poti. Relaxeaza-te, lasa umarul moale, dupa care plaseaza mana dreapta pe cap si trage usor inspre dreapta. Mentine 30 de secunde si elibereaza, continuand in sensul opus. Lasa-ti barbia in piept si intoarce-o usor catre umarul drept, dupa care catre stangul. Repeta miscarea de 10 ori...
16 Ianuarie 20131 comentariu
