Ziare.com
Un studiu demonstreaza efectele fizice si mentale ale COVID-19 in sport

Un studiu demonstreaza efectele fizice si mentale ale COVID-19 in sport

Un studiu realizat in comun de platforma Strava, cea mai mare comunitate sportiva mondiala, cu peste 70 de milioane de practicanti de sport, si de Universitatea Stanford din Statele Unite, demonstreaza costurile financiare, personale si de motivatie ...

20 Octombrie 2020

Rezistenta fizica antrenament

Invata sa respiri corect ca sa fii sanatos si sa traiesti mai mult

Invata sa respiri corect ca sa fii sanatos si sa traiesti mai mult

Cand ne nastem stim sa respiram corect, dar stilul de viata modern, sedentarismul si stresul altereaza aceasta capacitate si sfarsim prin a respira disfunctional. A sti sa faci acest lucru corect este cea mai buna cale de a castiga energie si sanatate. Oxigenul este indispensabil vietii, iar buna oxigenare a celulelor si tesuturilor poate face diferenta intre viata si moarte, intre sanatate si boala. O respiratie corecta este suficienta pentru a sustine sistemul cardiovascular, creierul si functiile de baza ale organelor. Cu alte cuvinte daca inveti sa respiri corect si faci asta tot timpul este cel mai bun antrenament pe care il poti face, scrie Yahoo Shine...

31 Martie 20141 comentariu
    Rase de caini care ne ajuta din vremuri stravechi (Galerie foto)

    Rase de caini care ne ajuta din vremuri stravechi (Galerie foto)

    In timp ce anumite rase de caini sunt mai linistite si prefera sa leneveasca, exista si patrupede care se remarca prin capacitatea lor de a-i apara pe stapani, de a prinde infractori, de a-i ajuta pe oamenii bolnavi si de a salva vieti. Iar multi ne stau alaturi din vremuri stravechi. Pet360 a realizat o selectie a raselor de caini carora le place sa aiba tot timpul ceva de facut si se disting prin rezistenta lor iesita din comun. Akita Aceasta rasa originara din Japonia este folosita pentru vanatoare de zeci de ani. Avand un corp mare si puternic, cainii din rasa Akita sunt ideali pentru persoanele bolnave care fac terapie...

    22 Octombrie 20132 comentarii
      Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Antrenament pentru sezonul rece

      Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Antrenament pentru sezonul rece

      Odata cu racirea vremii, este important sa schimbam si tehnicile de antrenament la care apelam. Este esential sa profitam de boost-ul metabolic dat de scaderea temperaturii ambientale pentru a ne indeplini si obiectivele in sport. Cori Gramescu ne recomanda cum sa facem aceasta trecere cat mai usor. Daca ar fi sa aleg un singur cuvant care sa defineasca in general un antrenament eficient pentru sezonul rece, acela ar fi "Intervale". Pentru ca stim deja ca antrenamentul gandit pe intervale de intensitate este cel mai eficient...

      10 Octombrie 2013
        Exercitii fizice pentru o viata sexuala mai buna (Galerie foto)

        Exercitii fizice pentru o viata sexuala mai buna (Galerie foto)

        Exercitiile care implica zona pelviana sunt recunoscute drept cel mai bun antrenament pentru imbunatatirea vietii sexuale. Tocmai de aceea, antrenorii de fitness s-au grabit sa eficientizeze la maximum acele tipuri de exercitii care ne pot aduce si astfel de avantaje. Cosmopolitan prezinta 9 exercitii simple, pe care le poti executa regulat pentru a avea o viata sexuala mai buna. Balans Aseaza-te pe o minge de fitness si balanseaza-te ritmic, in sus si in jos. Executa 3 seturi, de aproximativ 30 de secunde fiecare...

        15 Aprilie 2013
          De ce sa te indragostesti de sfecla rosie

          De ce sa te indragostesti de sfecla rosie

          Murata, fiarta, prajita chiar, sfeca rosie poate fi gatita intr-o sumedenie de feluri. Si in aproape orice mod ai pregati-o, e plina de vitamine si minerale, avand proprietati la care nici nu te-ai fi gandit. Astfel, conform Care2, banala sfecla rosie are capacitatea de a scadea presiunea arteriala, fapt demonstrat de un studiu realizat la Universitatea Regina Maria din Londra. O cercetare efectuata aici a aratat ca un pahar de suc de sfecla rosie pe zi este mai eficient in scaderea tensiunii arteriale decat medicamentele...

          29 Ianuarie 20131 comentariu
            Viagra, asul din mana atletilor?

            Viagra, asul din mana atletilor?

            Nu e ceva neauzit ca atletii sa apeleze la Viagra pentru a-si mari performantele fizice, mai ales ca pilula albastra nu este interzisa. Insa ajuta aceasta intr-adevar sau totul e doar in imaginatia sportivilor? Ideea ce Viagra imbunatateste performantele este vehiculata de ceva vreme, ciclistii, atletii si fotbalistii apeland la acest medicament pentru disfunctiile erectile de mai multi ani inainte de o proba importanta sau un meci decisiv. Ajuta insa? Raspunsul este ca nimeni nu stie pana in acest moment cu exactitate. Corelatii intre Viagra si o performanta crescuta pe terenul de sport au fost gasite in urma unor studii, insa nu in toate cazurile, conform Gizmodo...

            03 Decembrie 20122 comentarii
              "Dodel" s-a suparat pe capitanul Stelei

              "Dodel" s-a suparat pe capitanul Stelei

              Cristi "Dodel" Tanase a fiost unul din cei mai suparati jucatori ai Stelei la sedinta de pregatire de vineri, mijlocasul fiind invidios pe rezistenta fizica a capitanului "ros-albastrilor", Alex Bourceanu. Antrenorul Stelei, Ilie Stan, i-a pus din nou pe fotbalisti la treaba, acestia alergand de zor prin zapada, la Poiana Brasov. Mini-maratonul stelistilor a fost urmarit si de o "armata" de fotoreporteri, motiv suficient pentru unii dintre ei sa iasa in evidenta. La un moment dat, capitanul Bourceanu a intetit ritmul alergarii, indepartandu-se de grup si facandu-l pe Cristi Tanase sa reactioneze nervos...

              14 Ianuarie 2012
                Antrenament anti-imbatranire (Galerie foto)

                Antrenament anti-imbatranire (Galerie foto)

                Alimentatia joaca un rol esential in atenuarea efectelor imbatranirii si incetinirea ei, dar pe langa o hrana sanatoasa si consumata cu moderatie este foarte important si sa faci miscare, aceasta ajutandu-te sa ai muschii mai tonifiati si sa te simti mai energic. Antrenoarea Sara Dimmick, fondatoare a unui centru de fitness din New York, a pus la punct un program de exercitii fizice pentru femei, care ajuta in acest sens. Ai nevoie doar de o banda de rezistenta (de preferat cu manere), o minge de stabilitate si doua gantere cu greutati intre 2,25 kilograme si 3,6...

                20 August 2011
                  Cele mai bune alimente pentru ca exercitiile fizice sa fie mai eficiente

                  Cele mai bune alimente pentru ca exercitiile fizice sa fie mai eficiente

                  Pentru a fi in forma, ai nevoie in principal de exercitii fizice, executate in mod regulat, iar pentru ca acestea sa fie cat mai eficiente este bine sa tii cont si de ce mananci si bei. Si asta deoarece unele alimente te ajuta sa ai mai multa putere in timp ce exersezi si, in plus, ajuta tesuturile musculare sa se refaca mai repede dupa antrenament. Cookinglight.com a intocmit o lista cu cateva dintre cele mai indicate alimente pentru eficientizarea exercitiilor. 1. Ovazul Carbohidratii reprezinta combustibilul preferat al muschilor, deoarece ofera glucoza. Insa, nu toti carbohidratii sunt la fel de buni. Cei mai indicati sunt cei complecsi, din cereale integrale, deoarece sunt digerati incet, oferind treptat energie si ajutand astfel organismul sa aiba o glicemie constanta. Iar ovazul este cea mai buna alegere la acest capitol, fiind bogat in beta-glucan, o fibra care incetineste digestia...

                  21 Aprilie 2011
                    Cum sa iti construiesti o sala de gimnastica la tine acasa

                    Cum sa iti construiesti o sala de gimnastica la tine acasa

                    Nu este foarte greu sa iti creezi o mini sala de sport la tine acasa daca faci alegerile potrivite. Cu cateva obiecte vei putea sa castigi masa corporala, sa iti tonifici corpul si sa pierzi calorii chiar la tine in sufragerie. Cativa antrenori de sport au facut o lista pentru Woman's Day , care te va ajuta sa iti creezi o rutina zilnica benefica organismului tau. Coarda elastica "Coarda elastica este ideala pentru exercitii cardio si arderea grasimii", afirma Bonnie Matthews, antrenor personal. Acestea sunt foarte ieftine si poti face fel de fel de exercitii cu ajutorul lor...

                    13 Aprilie 2011
                      Omul Zapezii a intrat in Cartea Recordurilor (Video)

                      Omul Zapezii a intrat in Cartea Recordurilor (Video)

                      Un chinez de 54 de ani a intrat in Cartea Recordurilor, dupa ce a stat mai bine de trei sferturi de ora ingropat in zapada, experienta ce i-a adus si numele de Snowman (Omul zapezii). Desi afara erau minus 36 de grade Celsius, Jin Songhao a avut curajul sa fie ingropat in zapada, aproape dezbracat, rezistand astfel 46 de minute si 7 secunde, conform Guinness World Records. Pe parcursul acestei probe de rezistenta fizica, dar mai ales psihica, a fost permanent monitorizat. Se pare ca raceala zapezii nu i-a cauzat niciun disconfort...

                      07 Martie 2011
                        Ce exercitii fizice sa faci la 40, 50, 60, 70 si 80 de ani

                        Ce exercitii fizice sa faci la 40, 50, 60, 70 si 80 de ani

                        Exercitiile fizice pot incetini procesul de imbatranire, pot lupta cu diabetul, bolile de inima si osteoporoza. Multi stiu aceste lucruri si multe alte beneficii pe care le aduce miscarea, astfel ca actioneaza in consecinta, adica fac exercitii in mod regulat. Altii insa, indiferent daca stiu sau nu de efectele pozitive, nu au mai facut miscare de ani de zile sau nu au facut niciodata. Potrivit unor specialisti citati de Daily Mail, nu este niciodata prea tarziu pentru a face exercitii fizice. Totodata, multe persoane care aveau un program de miscare fac greseala de a renunta la acesta pe amsura ce inainteaza in varsta cand tot ce ar trebui sa faca este sa adapteze exercitiile la capacitatea de efort si flexibilitatea pe care le au la momentul respectiv...

                        09 Decembrie 20105 comentarii
                          10 exercitii fizice bune si pentru cei care au dureri

                          10 exercitii fizice bune si pentru cei care au dureri

                          In general, daca ai o durere, mai ales cronica, ai tendinta de a sari peste exercitiile fizice. Insa ce nu stii probabil este faptul ca, desi nu sunt usor de practicat atunci cand ceva te deranjeaza, exercitiile fizice pot sa reduca intensitatea durerii si sa aduca o imbunatatire a calitatii vietii. Cum? In timp, te ajuta sa ai o flexibilitate mai buna in miscarile de care ai nevoie pentru activitatile de zi cu zi. Iata zece tipuri de exercitii care pot fi facute si de catre cei care au dureri, conform Health.com, indicat fiind totusi sa ceri si sfatul unui fizioterapeut...

                          08 Decembrie 2010
                            Ghid de pregatire pentru sporturile primaverii

                            Ghid de pregatire pentru sporturile primaverii

                            Primavara bate la usa si abia astepti sa iesi din nou in aer liber si sa iti faci antrenamentele zilnice jucand tenis, fotbal, mergand pe bicicleta sau la bazinul de inot. Pentru a face fata antrenamentelor flexibilitatea musculara va fi imbunatatita, la fel forta si rezistenta tendoanelor. Nu trebuie sa fii sportiv de performanta pentru a te antrena pentru sporturile de primavara, trebuie doar sa previi accidentele care pot aparea in urma fortarilor, informeaza suite101.com. Ghidul de pregatire pentru sporturile de primavara va fi format din antrenamentul de rezistenta, de intindere si flexibilitate, de exercitii cardiovasculare si dieta alimentara...

                            06 Februarie 2010
                              Pastreaza-ti conditia fizica si la varsta a treia

                              Pastreaza-ti conditia fizica si la varsta a treia

                              Sportivii de performanta raman uneori, chiar si la varste inaintate, cu un corp de invidiat. Antrenamentele constante si mancarea sanatoasa sunt motivele pentru care uimesc. Insa odata cu varsta, apar diverse probleme care trebuie abordate. Exista sportivi care nu renunta la competitii chiar si la varste la care altii se gandesc la nepotei: Dara Torres a castigat o medalie de argint la inot la 41 de ani, iar Debi Bernardes a iesit a cincea la un triatlon organizat in Washington, desi are 50 de ani, arata USNews...

                              02 Iulie 20091 comentariu
                              Alte articole despre: sport batrani, conditie fizica varsta

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Planetele Venus, Marte si Mercur se pot vedea cu ochiul liber toata luna mai. Ce trebuie sa facem pentru a le observa mai usor
                                In luna mai, Venus si Mercur isi fac aparitia pe cerul de seara. Venus se vede mai greu la inceputul lunii, dar din ce in ce mai bine spre...

                                Drama cumplita pe care a depasit-o jurnalistul Alex Dima. Cum l-a marcat moartea sotiei si ce s-a intamplat cu doctorul care a gresit diagnosticul
                                Cunoscutul jurnalist Alex Dima (44 de ani), membru al echipei "Romania, te iubesc!" de la Pro TV, a acceptat sa vorbeasca in emisiunea lui Catalin...

                                Cum isi propune Oradea sa atraga mai multi turisti in 2021: gratuitatile de care poti beneficia
                                Oradea lanseaza pentru al doilea an o serie de gratuitati pentru a atrage cat mai multi turisti. Prin intermediul campaniei incepute pe 4 mai,...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor