Ziare.com
Ce este somnul si de ce avem nevoie de el. Recordul la privarea de somn si efectele asupra sanatatii omului

Ce este somnul si de ce avem nevoie de el. Recordul la privarea de somn si efectele asupra sanatatii omului

Ne petrecem aproximativ o treime din viata dormind, ceea ce naste intrebarea: de ce trebuie sa dormim? De-a lungul timpului, somnul a fost cercetat asiduu de oamenii de stiinta, astfel ca exista multe teorii despre functia somnului, toate valabile si ...

26 August 2020

Ritm biologic somn

Legatura dintre hormonul somnului si diabet - studiu

Legatura dintre hormonul somnului si diabet - studiu

Un nivel scazut al melatoninei, hormonul care favorizeaza somnul, este legat de un risc crescut de diabet de tip 2, potrivit unui studiu publicat recent in "Journal of the American Medical Association (JAMA)". "Este pentru prima data cand se constata o legatura intre secretia nocturna de melatonina si riscul de diabet de tip 2", subliniaza medicul Ciaran McMullan, cercetator la Brigham and Women's Hospital din Boston, unul dintre autorii acestui studiu, potrivit NBC news. Nivelul de melatonina, produsa de creier in special in timpul somnului, este mai mare in timpul noptii, ceea ce permite reglarea ritmului circadian (ritmul biologic intern al organismului pe o durata de 24 de ore)...

04 Aprilie 2013
    10 sfaturi pentru un somn bun

    10 sfaturi pentru un somn bun

    A vorbi despre importanta somnului niciodata nu e suficient, caci ne petrecem mai mult de o treime din viata dormind, iar calitatea somnului influenteaza direct calitatea vietii noastre. Problemele cotidiene (un program de lucru prea incarcat, stresul, supararile) pot afecta calitatea somnului, cu un real impact asupra sanatatii. Se spune ca 7-8 ore sunt suficiente organismului, dar nevoile ritmului variaza de la o persoana la alta, potrivit Journal des Femmes, care ne ofera si cateva sfaturi pentru un somn linistit...

    31 Martie 20131 comentariu
      Dispozitiv care reseteaza ceasul biologic, regland orele de somn

      Dispozitiv care reseteaza ceasul biologic, regland orele de somn

      Daca ai mers vreodata cu avionul pe o distanta lunga, de pe un continent pe altul, schimband si fusul orar, stii cat de greu isi revine organismul dupa o astfel de experienta. Dureaza zile pana cand "functionezi" din nou la capacitate maxima. Problema e insa la un pas de a fi rezolvata, dupa ce oamenii de stiinta australieni au reusit sa puna la punct un dispozitiv care anuleaza in timp record aceste efecte secundare. Re-Timer trebuie purtat dimineata 50 de minute, trei zile consecutive, in niciun caz seara, cand ar amana si mai mult momentul in care Mos Ene vine. Actioneaza direct asupra creierului, stimuland regiunea care se ocupa cu reglarea ceasului biologic, relateaza Medical Daily...

      26 Noiembrie 2012
        Ce legaturi exista intre ceasul biologic si sanatate

        Ce legaturi exista intre ceasul biologic si sanatate

        Organismul are propria lui retea de ceasuri biologice, extrem de bine coordonate intre ele. Aceste ceasuri biologice, pentru ca una dintre ultimele descoperiri spune ca sunt mai multe, sunt responsabile de ritmul circadian, si respecta intervalul celor 24 de ore ale zilei terestre. Ceasurile biologice declanseaza o serie de modificari fizice, mentale si comportamentale care ne influenteaza somnul, secretiile de hormoni, temperatura corpului, senzatia de foame si multe altele, scrie livescience.com ...

        02 Noiembrie 2012
          Cinci greseli fatale, care iti strica somnul

          Cinci greseli fatale, care iti strica somnul

          Somnul este vital pentru sanatatea noastra. Lipsa de somn duce la imbatranire, dezvoltare disproportionata, oboseala, indispozitie, senzatie de foame, precum si la cresterea tensiunii arteriale. Un somn normal este, in functie de varsta, de 7 - 8 ore. Daca dormi mai putin de 6 ore, organismul produce mai multa grelina - un hormon care provoaca foame, si mai putin leptina - hormonul care da senzatia de satietate. Nu este atat de important sa iei masuri ca sa-ti vina somnul, pe cat de important este sa nu-l gonesti - ne asigura Infoniac, care da si cateva recomandari...

          20 Mai 20123 comentarii
            Ceasul biologic nu cunoaste fusul orar al Revelionului

            Ceasul biologic nu cunoaste fusul orar al Revelionului

            Natura a facut ca tot ce are viata sa fie supus ritmurilor. Fiinta noastra, dar si a animalelor sau chiar a plantelor, traieste alternante imuabile de tipul noapte-zi, iarna-vara, munca-odihna, mers-repaus, veghe-somn. Bataile inimii sunt si ele succesiuni ritmice regulate, frecventa respiratiei, ritmul organelor interne, toate se subornoneaza unor legi nescrise, repetandu-se cu atata persistenta, incat, daca inceteaza, murim. Cronometrul din burta Chiar si mediul vegetal traieste prin ritmuri: pomii desfrunzesc si renasc anual, numeroase flori se "inchid" noaptea si se "deschid" ziua, frunzele urmeaza fenomene asemanatoare...

            31 Decembrie 20107 comentarii
            Alte articole despre: ceas biologic
              Cei zece inamici ai somnului linistit

              Cei zece inamici ai somnului linistit

              Lipsa somnului poate avea efecte extrem de severe asupra sanatatii, fizice si psihice, slabind organismul si performantele acestuia. De cele mai multe ori, reusim sa ne sabotam singuri perioadele de odihna, inconstient. Din cauza programului incarcat si a vietii tot mai agitate, ne-am obisnuit sa ne sacrificam noptile de somn pentru alte lucruri ce ar parea mai importante, la o prima vedere. Specialistii avertizeaza insa ca lipsa somnului reprezinta o amenintare directa si cat se poate de serioasa la sanatatea organismului nostru, arata revista Prevention...

              05 Februarie 2010
                De ce unele persoane se multumesc doar cu cateva ore de somn?

                De ce unele persoane se multumesc doar cu cateva ore de somn?

                Napoleon I, Victor Hugo sau Winston Churchill se multumeau cu cateva ore de somn pe zi. In schimb, Einstein dormea unsprezece ore fara intrerupere. Dovada ca pentru mai marii acestei lumi, ca si pentru muritorii de rand, inegalitatea in fata somnului este una din trasaturile cele mai comune. O echipa americano-germana de biologi pare ca a descoperit una din explicatiile acestei inegalitati si potrivit cercetatorilor somnul este o chestiune de ADN. Asadar, Ying He de la Universitatea din California, San Francisco, si colegii sai au studiat obiceiurile de a dormi ale unei familii. Doi din cei sapte membri ai familiei, mama, in varsta de 69 de ani si una din fiice, in varsta de 44 de ani, dormeau in medie sase ore pe noapte, in timp ce ceilalti cinci, cu varste cuprinse intre 10 si 51 de ani, aveau nevoie de un somn de opt ore, potrivit Le Monde...

                23 August 2009
                  Scolarii au nevoie de mai multe ore de somn dimineata

                  Scolarii au nevoie de mai multe ore de somn dimineata

                  In urma unor studii s-a ajuns la concluzia ca copiii au nevoie de mai multe ore de somn dimineata pentru a avea un randament si o concentrare mai buna la scoala, deoarece creierul lor functioneaza diferit de cel al adultilor, sunt mult mai activi dupa orele pranzului. Se pare ca ora ideala pentru a incepe cursurile este 11.00 dimineata, anunta profesorul Russell Foster, de la sectia de Neuorologie a Universitatii Oxford, anunta The Telegraph. Astfel ca multi copii merg la culcare mai tarziu pentru ca asa este programat ritmul lor biologic nu pentru ca sunt lenesi...

                  09 Martie 20091 comentariu
                  Alte articole despre: ore somn, activi pranz, rezultate bune

                    Urmareste Ziare.com pe

                    Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                     

                    TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                    Misterul "materiei intunecate", descifrat de NASA. Cum planuiesc savantii americani sa "vada" ciudata substanta VIDEO
                    NASA a lansat un program denumit Cosmos-Webb, care va realiza, in premiera, o harta 3D completa a acestei substante, ce nu interactioneaza cu...

                    Misterul Manuscriselor de la Marea Moarta, descifrat dupa 75 de ani VIDEO
                    Oamenii de stiinta au descifrat misterul referitor la crearea acestor texte religioase de mare importanta, cu ajutorul inteligentei artificiale,...

                    Plasticul care se topeste in apa. Secretele unei inventii remarcabile care poate salva mediul inconjurator
                    Cercetatorii americani de la Universitatea Berkeley California au realizat o inventie miraculoasa, care va reduce extrem de mult poluarea...
                    Platforma pentru solutionarea online a litigiilor