Ziare.com
Ce aliment sa eviti ca sa nu ai probleme cu inima

Ce aliment sa eviti ca sa nu ai probleme cu inima

Consumul excesiv de carne rosie dauneaza inimii, iar specialistii au aflat recent si de ce. Un consum crescut de carne rosie favorizeaza intarirea arterelor si aparitia bolilor cardiace. Prin digerarea carnii rosii, in intestin se formeaza compusi ...

10 Noiembrie 2014

Rosii nutrienti

Ce vitamine si nutrienti iti ofera pepenele

Ce vitamine si nutrienti iti ofera pepenele

Pepenele este un fruct delicos, preferat de foarte multa lume pe perioada verii, caci este racoritor si hidratant. In afara de asta, insa, el are si nutrienti si vitamine bune pentru sanatate. Conform Live Strong, o portie de pepene are in jur de 46 de calorii, 12,5 mg de vitamina C, 876 UI de vitamina A si 172 mg de potasiu. Are si nutrienti cheie, precum 0,37 mg de fier si 11 mg de calciu. In plus, iti ofera niacina, tiamina, riboflavina si acid folic. Licopenul este prezent in fructele cu pulpa rosii, prin urmare si in pepene. Asta inseamna ca primesti antioxidanti care te feresc de cancer si boli de inima. O felie de pepene are in jur de 6.800 mcg de licopen...

11 August 2012
    Cu ce iti ajuta rosiile sanatatea

    Cu ce iti ajuta rosiile sanatatea

    Rosiile sunt prietene de nadejde vara, cu toate formele lor. Multa vreme s-a discutat daca sunt fructe sau legume si nici pana acum nu s-a ajuns la un consens general. Sunt extrem de versatile si au un gust grozav. Conform Huffington Post, au un nivel ridicat de licopen, o fitochimicala cu proprietati antioxidante. Unele studii sugereaza faptul ca acesta scade riscul aparitiei cancerului de prostata. Rosiile sunt bogate si in vitamina C, A, potasiu si fibre. O rosie medie are aproximativ 95% apa si 22 de calorii. O cana de rosii proaspete ofera mai mult de 57% din totalul zilnic necesar de vitamina C, 225 din vitamina A si aproape 8% din fibre...

    01 August 20121 comentariu
      Nutrienti care nu trebuie sa-ti lipseasca

      Nutrienti care nu trebuie sa-ti lipseasca

      Cele mai multe persoane nu isi iau din dieta zilnica destul calciu, magneziu, potasiu sau vitaminele A, C si E, de unde si diversele neplaceri in ceea ce priveste sanatatea. Cu putina atentie vei mentine valorile acestor nutrienti in limite normale si vei preveni aparitia bolilor cronice, potrivit RealSimple. Calciul - recomandare: 1.000 mg pe zi;...

      30 Iulie 2012
        E vremea rosiilor de gradina

        E vremea rosiilor de gradina

        In piata, pe tarabe, au aparut deja rosiile romanesti, de gradina. Poate multi vor spune ca asta nu e o noutate, ca rosii se gasesc tot timpul anului la supermarket-uri. Si chiar asa si este numai ca rosiile acelea sunt de sera si, cele mai multe, sunt aduse de peste mari si tari si mai presus de orice, ca aspect, arata minunat ori multe persoane sunt atrase, mai ales, de aspectul produsului si mai putin de calitatea acestuia. Putini stiu insa ca aspectul, culoarea, marimea, identica pentru toate, si rezistenta in timp este data de chimicalele cu care sunt tratate. De aceea, nu au gust, nu au aroma si sunt lipsite de nutrientii pe care ar trebui sa-i aiba o rosie...

        29 Iulie 20121 comentariu
          Pro si contra consumului de carne rosie

          Pro si contra consumului de carne rosie

          Sunt indiscutabile beneficiile pe care carnea rosie le aduce organismului. Intrebarea este: cata carne rosie putem consuma astfel incat aceasta sa nu devina nociva? A consuma carne rosie de 3 ori pe saptamana este sanatos, spun specialistii citati de Suite101.com. Iar beneficiile vine din portia gereoasa de proteine, vitamine, fier si zinc, care dau roganismului energie. Pe de alta parte, insa, carnea rosie poate avea un continut mare de grasimi saturate, care cresc nivelul colesterolului din organism, ceea ce poate avea ca urmare bolile de inima si cateva forme de cancer. De aceea se recomanda ca grasimea sa fie indepartata de pe carne, inainte ca acesta sa fie gatita...

          24 Ianuarie 2012
            Anemie, oboseala, depresie? Se rezolva cu sfecla rosie!

            Anemie, oboseala, depresie? Se rezolva cu sfecla rosie!

            In ultima vreme, sfecla rosie incepe sa castige teren, ea fiind in centrul mai multor studii stiintifice, gratie proprietatilor sale. Deocamadata s-a confirmat, printre altele, ca are aceeasi capacitate de a reduce presiunea arteriala ca si medicamentele. Potrivit oamenilor de stiinta, nu contine nici urma de grasimi, fiind insa bogata in fier (care combate anemia si oboseala), cupru si continand o multitudine de vitamine si nutrienti benefici organismului, conform FemaleFirst. Sfecla rosie era cunoscuta si vechilor grei, fiind pretuita pentru calitatile sale medicinale. Era utilizata in caz de febra, probleme ale pielii si de ordin digestiv...

            24 Ianuarie 20121 comentariu
              Struguri albi vs. struguri rosii - care sunt mai buni?

              Struguri albi vs. struguri rosii - care sunt mai buni?

              Strugurii sunt consumati de milioane de oameni pe post de gustari, se adauga deserturilor, dar si altor mancaruri, drept garnituri. Atat strugurii albi, cat si cei rosii sunt plini de substante nutritive si merita inclusi in dieta. Care sa fie, insa, cei mai sanatosi? Inainte de a stabili care dintre cele doua feluri este mai bun, sa discutam putin despre fiecare in parte. Strugurii rosii Culoarea rosiatica se datoreaza flovonoizilor, compusi antioxidanti deosebit de importanti pentru organism, aminteste Buzzle. Acestia sunt cunoscuti pentru numarul mare de beneficii pentru sanatate: continut ridicat de nutrienti, precum vitamina C, vitamina B, proteine, cupru, antocianine - compusi care incetinesc multiplicarea celulelor canceroase -, potasiu si mangan. De asemenea, acestia au putine calorii, dar multe fibre dietetice...

              20 Septembrie 20111 comentariu
                Rosiile, inamicul colesterolului si grasimilor

                Rosiile, inamicul colesterolului si grasimilor

                Daca te ingrijoareaza colesterolul si grasimile, ar trebui sa faci din rosii o parte importanta a dietei, spun cercetatorii, care au descoperit ca acestea contin un nutrient ce poate lupta cu bolile vasculare.
                Astfel, o dieta bogata in rosii pazeste de atacul cerebral si de aterioscleroza, dar si de ciroza, conform EmaxHealth.
                Cercetatorii niponi, de la Universitatea Kyoto, pun beneficiile pe seama unui compus, 9-oxo-octadecadienoic, care regleaza metabolizarea lipidelor.
                Alte cercetari au scos in evidenta si alti ingredienti-minune ce se afla in rosii, precum licopenul, un puternic antioxidant ce protejeaza de cateva tipuri de cancer, mai ales cel de prostata. Tot rosiile contin si niacina, ce ajuta tot la scaderea colesterolului, si potasiu, ce reduce presiunea sangelui si rscul de boli de inima...

                09 Ianuarie 2011
                  Beneficii neasteptate ale rosiilor

                  Beneficii neasteptate ale rosiilor

                  Lasand la o parte faptul ca aproape nu-ti poti imagina salata fara ele, aceasta fiind doar cireasa de pe tort, rosiile abunda in nutrienti care te ajuta in cele mai neasteptate moduri. Astfel, cercetarile au aratat ca previn bolile de inima, tinand colesterolul si tensiunea in frau, cateva tipuri de cancer, insa iti tin si oasele sau ochii sanatosi. Previne bolile de inima si cancerul Licopenul este una dintre armele pe care natura ni le pune la dispozitie in lupta cu bolile de inima si cancerul, mai ales cu cel pancreatic si de prostata, conform TLC...

                  08 Septembrie 20108 comentarii
                    7 nutrienti esentiali pentru vegetarieni

                    7 nutrienti esentiali pentru vegetarieni

                    Vegetarianismul este recunoscut pentru beneficiile pe care le aduce organismului, dar acesta poate provoca si aparitia unor carente. Produsele animale ofera nutrienti care ajuta la dezvoltarea corpului, la indeplinirea functiilor acestuia si la mentinerea unui sistem imunitar cat mai puternic. De aceea, dupa ce ai devenit vegetarian, este foarte important sa ai grija ca organismul tau sa primeasca nutrientii de care este privat prin excluderea acestor produse animale. Sparkpeople.com iti arata care sunt cei mai importanti sapte nutrienti la care ar trebui sa fii atent pentru ca sanatatea ta sa nu aiba de suferit...

                    01 August 20101 comentariu
                      Afla totul despre rosii - la ce sunt bune si de ce boli te scapa

                      Afla totul despre rosii - la ce sunt bune si de ce boli te scapa

                      Apetisante, gustoase, sanatoase, dar in acelasi timp simpatice, vesele, prietenoase si bune de mancat oricand si oricum, rosiile sunt una din marile binefaceri ale verii. Sunt un izvor de sanatate, sunt foarte bogate in minerale si vitamine, la toate acestea adaugandu-se licopenul, care exista in rosii in cantitati apreciabile, si care este un antioxidant despre care s-a demonstrat ca previne maladiile canceroase. Conform WHFood, doar 100 de grame de rosii asigura 40% din necesarul zilnic de vitamina C, 15% din doza zilnica de vitamina A, 8% din cantitatea de potasiu si 10% din cantitatea recomandata de fier. Peste toate acestea, intr-o minunata completare vine licopenul, pigmentul rosu care da culoarea tomatelor si care este un antioxidant ca o pilula de sanatate pentru organism...

                      09 Iulie 20104 comentarii
                      Alte articole despre: rosii beneficii, rosii cancer, rosii dieta
                        Ochi rosii? Crampe musculare? Afla cum tratezi problemele minore acasa

                        Ochi rosii? Crampe musculare? Afla cum tratezi problemele minore acasa

                        Ochii rosii, oboseala, crampele musculare si chiar infectiile urinare pot fi cauzate de lipsa unor vitamine sau minerale. Vestea buna e ca aceste neajunsuri cu care cu totii ne confruntam la un moment dat se remediaza relativ usor, daca avem grija sa nu ne lipseasca in continuare vitaminele in cauza. Si, din nou, cel mai bine absorbite de organism sunt vitaminele si mineralele care provin din mancare si nu din suplimente. Exista insa si cazuri in care ar trebui sa mananci cantitati absurde dintr-un aliment pentru a obtine un anumit nutrient in cantitatea optima, motiv pentru care atunci e recomandat un supliment, conform Daily Mail...

                        07 Iulie 20106 comentarii
                          Nutrientii de care ai nevoie daca iti doresti sa fii mamica

                          Nutrientii de care ai nevoie daca iti doresti sa fii mamica

                          Daca simti ca a venit momentul sa devii mamica sau daca deja ai aflat vestea cea mare, stii ca totul se schimba pentru tine, inclusiv alimentatia. Exista anumiti nutrienti care nu au voie sa lipseasca din dieta ta in lunile ce vor veni, spre binele tau si al bebelusului. Parenting a alcatuit o lista, pe baza sfaturilor specialistilor, numai buna de pus pe frigider, pentru a nu pierde din vedere niciun nutrient important. Proteine Aminoacizii care se gasesc in proteine sunt "caramizile" ce stau la baza vietii ce se naste in tine. Ai grija ca in alimentatia ta zilnica sa se gaseasca cele 60 de grame recomandate, acestea putand proveni din oua, carne, lapte, iaurt, branza, unt de arahide sau fasole...

                          10 Mai 20101 comentariu
                            Rosiile si cartofii, plante carnivore?

                            Rosiile si cartofii, plante carnivore?

                            Cercetatorii cred ca numarul soiurilor de plante carnivore a fost subestimat cu circa 50%. Printre noile specii despre care se crede ca au aptitudini ucigase se numara chiar si rosiile sau cartofii. Botanistii au descoperit in premiera ca plantele au un astfel de comportament pentru a extrage nutrientii din mica insecta anihilata cu perii lor, relateaza The Telegraph. Tehnica prin care insectele mici sunt astfel anihilate a fost dezvoltata in salbaticie, in locurile cu sol sarac, insa si plantele cultivate si-au pastrat aceasta capacitate...

                            06 Decembrie 2009
                              5 nutrienti neglijati in alimentatie

                              5 nutrienti neglijati in alimentatie

                              Chiar daca incerci sa te hranesti ca la carte, e aproape imposibil sa incluzi in alimentatie toti nutrientii de care ai nevoie. Ori ai grija la proteine si atunci uiti de Vitamina E, ori ai grija sa fie indeajuns de multa fibra si atunci uiti de magneziu si lista poate continua. Tocmai de aceea e bine sa ai in vedere o scurta lista de nutrienti pe care nu trebuie sa-i neglijezi: Vitamina E, potasiu, calciu, Vitamina A si magneziu. Vitamina E Necesarul zilnic: 15 mg/zi...

                              03 Octombrie 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Cele mai mari mistere nedescifrate ale istoriei
                                De-a lungul istoriei, numeroase lucruri si intamplari au ramas nerezolvate, ele continua si astazi sa poarte pecetea misterului. Chiar daca oamenii...

                                BAFTA 2021: Organizatorii celor mai importante distinctii ale industriei de film britanice pun accentul pe diversitate
                                Drama americana "Nomadland", a carei actiune se petrece in perioada recesiunii, si productia britanica "Rocks", ce prezinta o poveste despre...

                                Cum poti sa faci curatenia de Paste ultra-rapid. "Asa nu o mai percepi ca un efort"
                                Curatenia de primavara, curatenia de Paste sau cea de Craciun. Sunt momente care ne dau fiori. De cele mai multe ori nu stim de unde sa incepem,...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor