Sanatos

Cinci alimente simple pentru o sanatate optima, recomandate de specialistii internationali in nutritie. De ce sunt de folos in plina pandemie

10 Martie 2021 - Cinci alimente simple pentru o sanatate optima, recomandate de specialistii internationali in nutritie. De ce sunt de folos in plina pandemie

Medicii recomanda o dieta echilibrata, mai ales in contextul pandemic, in care imunitatea este extrem de importanta. Specialistii spun ca esentiala este hrana simpla, sanatoasa, fara un aport caloric ridicat, noteaza site-ul The Beet. Concret, cele cinci alimente recomandate de medici sunt urmatoarele: - Nucile si semintele pentru sistemul imunitar Acestea contin Omega 3 si sunt extrem de importante pentru sistemul nostru imunitar, astfel ca o portie de 30 de grame de nuci, zilnic, poate face minuni. Specialistii recomanda mixul de nuci, migdale si fistic, pentru un mai mare echilibru. Cea care a facut recomandarea este Morgyn Clair, doctorita dieteticiana...

Alte articole despre:  citrice sanatate, citrice proprietati, citrice Vitamina C, antioxidanti
O viata mai sanatoasa in noul an? Incearca smoothie-uri preparate la blender!

11 Ianuarie 2021 - O viata mai sanatoasa in noul an? Incearca smoothie-uri preparate la blender!

A trecut Revelionul, a inceput un an nou, pe care ni-l dorim mai bun si la inceputul caruia cu totii ne facem planuri pentru a trai mai sanatos si de a face mai multe pentru noi. Una dintre rezolutiile cele mai comune este tocmai asta: mancatul mai sanatos si, de ce nu, pierderea in greutate. Iar una din celw mai la indemana metode de a pierde din greutate, in timp ce alimentatia ramane una sanatoasa este sa bem smoothie-uri. Pentru asta avem nevoie doar de un blender si de acces la internet, unde gasim o multime de retete potrivite pentru diverse ocazii...

Alte articole despre:  blender, Smoothie, viata sanatoasa
Ce masuri poti lua in noul an pentru a-ti mentine sanatatea

08 Ianuarie 2021 - Ce masuri poti lua in noul an pentru a-ti mentine sanatatea

Sa fii sanatos inseamna mai mult decat sa mananci corect si sa faci miscare, inseamna sa ai o atitudine pozitiva asupra vietii si a propriei persoane si un stil de viata echilibrat. Pentru a preintampina aparitia unor probleme de sanatate, este important sa urmezi cateva recomandari. Astfel, corpul nostru ne va deveni, cu adevarat, un templu. Evita sa consumi sucuri dulci Bauturile dulci sunt printre cele mai nesanatoase produse pe care le introducem in corpul nostru. Creierul uman nu masoara caloriile din lichide la fel ca din alimentele solide, astfel ca prin consumul de sucuri ajungi sa consumi mai multe calorii. Acest lucru este valabil atat in cazul sucurilor carbogazoase cu sau fara zahar, cat si in cazul sucurilor pregatite acasa. Desi consumul ocazional nu pare a cauza probleme, consumul regulat de sucuri dulci creste riscul de obezitate, diabet de tip 2, boli de inima si alte afectiuni...

Alte articole despre:  schimbari, sanatate, viata sanatoasa
Ingrijire dentara pentru seniori: 7 pericole ale sanatatii dentare precare

27 Noiembrie 2020 - Ingrijire dentara pentru seniori: 7 pericole ale sanatatii dentare precare

Sanatatea gurii afecteaza in mod direct sanatatea generala si calitatea vietii. Problemele dentare in special, reprezinta o cauza frecventa a vizitelor medicale si de urgenta, potrivit American Dental Association. Medicamentele si bolile cronice frecvente la adultii in varsta, cum ar fi diabetul sau bolile de inima, incadreaza varstnicii la un risc crescut de probleme dentare. Lipsa activitatii fizice, pierderea memoriei, precum si alte probleme cognitive sau dizabilitati fizice pot duce, din pacate, la evitarea vizitelor in cabinetele stomatologice, deci la o sanatate dentara din ce in ce mai slaba...

1 comentariu
Alte articole despre:  sanatate dinti, ingrijire dinti, dentist, medic stomatolog
Unghiile false - infrumusetare sau pericol pentru sanatate?

25 Noiembrie 2020 - Unghiile false - infrumusetare sau pericol pentru sanatate?

Este la moda ca doamnele si domnisoarele care au unghiile crapate sau obisnuiesc sa si le roada sau pur si simplu isi doresc o manechiura perfecta, care sa reziste cat mai mult, sa apeleze la unghiile false. Insa, oricat de atrase ati fi de acest tip de cosmetizare, specialistii atrag atentia ca pot exista repercusiuni grave, atat asupra sanatatii unghiilor, cat si asupra sanatatii pielii. Chiar daca nuanta ojei aplicata pe unghiile false rezista destul de mult, pana la patru saptamani, sedintele de intretinere se fac o data la doua-trei saptamani, iar pentru ele trebuie sa scoateti destul de mult din buzunar, spre deosebire de costul unei manechiuri clasice...

Alte articole despre:  sanatate, frumusete, unghii false, unghii naturale, infectii, hidratare
De cata sare avem nevoie pentru a fi sanatosi

24 Noiembrie 2020 - De cata sare avem nevoie pentru a fi sanatosi

In trecut, sarea era foarte greu de procurat, iar valoarea ei era atat de mare incat nimeni nu-si ingaduia sa o risipeasca. Consumata in cantitati moderate, sarea ajuta la reglarea presiunii sanguine, contribuie la eficienta transmisiei nervoase si a tonicitatii musculare. Deficitul de sare in organism poate provoca mari probleme: diaree, greata, tulburari de memorie, stare de oboseala, slabiciune fizica si dificultati de concentrare. Din pacate, cei mai multi dintre noi consuma mai multa sare decat are nevoie organismul. Sarea este alcatuita din 40% sodiu (Na) si 60% clor (Cl). Pentru o buna functionare, organismul uman are nevoie de sare - mai ales de sodiu. Dar ce cantitate este sanatoasa?...

1 comentariu
Alte articole despre:  sanatate, sarea naturala, exces, deficit, cantitate, doza
Cum ne influenteaza sanatatea partenerul de cuplu

09 Noiembrie 2020 - Cum ne influenteaza sanatatea partenerul de cuplu

Un nou studiu sugereaza ca partenerul de cuplu are o influenta majora asupra sanatatii noastre si mai ales asupra obiceiurilor pe care le avem. Cercetatorii au ajuns la concluzia ca partenerii intr-un cuplu tind sa aiba acelasi comportament in privinta sanatatii si aceeasi factori de risc. Asta se intampla pentru ca cei mai multi oameni sunt atrasi de parteneri cu care impartasesc aceleasi interese. Specialistii mai spun ca partenerii fericiti sunt capabili sa-si rezerve timp pentru a se concentra pe oferirea de sprijin persoanei iubite: sustinerea unui stil de viata sanatos, incurajarea unui program de somn, prepararea unor feluri sanatoase de mancare si incurajarea mersului la sala impreuna...

Alte articole despre:  sanatate, cuplu, partener, influenta, fericire, pasiune
Mers sau alergare. Care tip de miscare este mai indicat pentru sanatate

06 Noiembrie 2020 - Mers sau alergare. Care tip de miscare este mai indicat pentru sanatate

Mersul pe jos si alergarea sunt exercitii fizice excelente, care nu presupun investitii banesti si sunt usor de intreprins oriunde, in orice perioada a anului. Ambele conduc la scaderea in greutate, reducerea nivelului de colesterol, cresterea nivelului de energie si a calitatii somnului, diminuand riscul instalarii cancerului, diabetului si a bolilor cardiace. Diferenta dintre cele doua este ca alergatul, fiind un exercitiu fizic mai riguros, arde un numar mai mare de calorii intr-un timp mai scurt decat mersul pe jos...

Alte articole despre:  sanatate, miscare fizica, mers, alergare, beneficii, calorii
Dieta de toamna, pentru sanatate si vitalitate

03 Noiembrie 2020 - Dieta de toamna, pentru sanatate si vitalitate

Asa cum toamna inlocuim hainele subtiri cu unele mai groase, si dieta zilnica trebuie schimbata odata cu racirea vremii. Pe masura ce temperaturile scad, corpul trebuie "incalzit" si din interior, cu alimentatie potrivita sezonului rece. Daca mancam predominant alimente "reci" (fructe, legume crude, salate si bauturi reci), sistemul imunitar nu va fi pregatit sa faca fata provocarilor la care il supune schimbarea anotimpurilor. Asta nu inseamna, insa, ca nu mai trebuie sa mancam deloc fructe proaspete sau salate de legume, ci doar ca accentul nu va mai cadea pe ele, ca in timpul verii...

Alte articole despre:  sanatate, dieta, toamna, iarna, energie
Tratamente naturale pentru un ten sanatos

17 Octombrie 2020 - Tratamente naturale pentru un ten sanatos

Machiajul ne salveaza de foarte multe ori, cand tenul ne tradeaza si scoate la iveala cearcane, acnee, pistrui, riduri sau semne de oboseala si stres. Dar nici chiar machiajul nu poate face minuni, astfel incat grija pentru un ten curat si luminos ar trebui sa ne fie o preocupare constanta. Herbagetica a notat zece tratamente naturiste care pot ajuta la mentinerea indelungata a sanatatii si tineretii tenului: Masca de infrumusetare cu argila Aceasta masca este perfecta pentru una dintre cele mai frecvente probleme ale tenului: excesul de sebum. O masca pe baza de argila, amestecata cu piure de avocado si galbenus de ou va tine sub control un ten cu tendinte de ingrasare...

Alte articole despre:  frumusete, sanatate, masti naturale, remedii naturale, ten, miere
Ce spune aspectul parului despre sanatatea oamenilor

15 Octombrie 2020 - Ce spune aspectul parului despre sanatatea oamenilor

Chiar daca, cel mai adesea, un par degradat sau un scalp cu probleme nu au legatura cu vreo afectiune, ci inseamna doar ca trebuie sa ne ingrijim podoaba capilara mai bine, uneori aspectul parului poate trada unele probleme de sanatate. Exceptand problemele cauzate de factorii de mediu, de lipsa de ingrijire sau de anumite medicamente, degradarea parului ne poate transmite indicii pretioase despre degradarea starii de sanatate a organismului. In primul rand, trebuie spus ca este normal sa pierdem, in medie, 50 de fire de par zilnic, acestea fiind inlocuite cu unele noi. Daca insa cad peste 100 de fire, in fiecare zi, podoaba capilara este amenintata de o rarire vizibila, pentru ca ritmul de regenerare nu poate tine pasul cu pierderea...

Alte articole despre:  sanatate, par sanatos, simptome, par uscat, caderea parului
Alimente pentru detoxifierea si sanatatea plamanilor

15 Octombrie 2020 - Alimente pentru detoxifierea si sanatatea plamanilor

Plamanii au rol esential in respiratie, prin absorbtia si transportarea oxigenului inspirat catre sistemul circulator si, ulterior, absorbtia dioxidului de carbon din sange si transportarea lui catre exterior, prin expiratie. De asemenea, potrivit unor studii recente, plamanii au rol si in productia de trombocite. De aceea, mentinerea sanatatii lor este cruciala pentru sanatatea intregului organism. Plamanii sunt si parte din sistemul imunitar. Poluantii si agentii patogeni care provoaca infectii sunt capturati de mucusul din plamani si dirijati in sus, de cili (niste perisori minusculi), declansand tusea sau inghititul, prin care se elimina "musafirii nepoftiti"...

Alte articole despre:  sanatate, plamani, detoxifiere, alimentatie, legume, fructe, fumatori
Gustari sanatoase pe care le poti lua cu tine oriunde

02 Octombrie 2020 - Gustari sanatoase pe care le poti lua cu tine oriunde

In gastronomie, gustarea este definita ca preparat servit intre mesele principale ale zilei, nu intr-o cantitate exagerata, ce are rolul de asigura nutrientii necesari organismului si de a diminua senzatia de foame. Includerea gustarilor in dieta are mai multe beneficii, cel mai important dintre acestea fiind faptul ca previne supraalimentarea in timpul meselor principale. Studiile arata ca aproximativ 25% din caloriile zilnice provin din gustari. Cu toate ca acestea au rolul de a furniza energie si de a potoli senzatia de foame pana la urmatoarea masa, o cercetare realizata de Dietary Guidelines for Americans avertizeaza asupra consumului de prea multe gustari, spunand ca sunt o importanta sursa de calorii...

Alte articole despre:  sanatate, alimentatie, gustari, fructe, migdale, branza, ton
Lapte de soia, ovaz, migdale, orez, nuca de cocos - care este cel mai bun pentru sanatatea noastra

01 Octombrie 2020 - Lapte de soia, ovaz, migdale, orez, nuca de cocos - care este cel mai bun pentru sanatatea noastra

Oferta de lapte vegetal in supermarketuri este coplesitoare. Aceste alternative se adreseaza persoanelor suferinde de intolerata la laptele de vaca si celor care au preferinte etice sau de alta natura. In plus, toate sortimentele de origine vegetala au un continut mai mic de grasimi saturate (nesanatoase) si calorii, decat laptele animal. Pe de alta parte, acestea contin si mai putine proteine (cu exceptia soia) si calciu (daca nu este adaugat). Unele sunt, de asemenea, bogate in zaharuri adaugate. Laptele de origine animala este clar pe primul loc pentru calitatea nutrientilor - desi soia este un bun substitut din perspectiva nutritiei...

1 comentariu
Alte articole despre:  sanatate, lapte, migdale, cocos, soia, Orez
Indicele de masa corporala nu este suficient pentru a stabili daca avem o greutate sanatoasa

30 Septembrie 2020 - Indicele de masa corporala nu este suficient pentru a stabili daca avem o greutate sanatoasa

Indicele de masa corporala (IMC) este un instrument util pentru determinarea greutatii sanatoase, dar expertii sunt de parere ca doar IMC nu poate stabili daca greutatea unei persoane este sanatoasa si ca este nevoie si de alti indicatori pentru un diagnostic corect. Potrivit Laboretica, pentru adultii de la 20 de ani in sus, IMC ia in calcul greutatea si inaltimea, dar nu si varsta sau sexul. O femeie tinde sa aiba mai multe grasimi corporale, decat un barbat cu acelasi IMC. De asemenea, o persoana in varsta tinde sa aiba mai multe grasimi corporale, decat o persoana mai tanara cu IMC egal...

1 comentariu
Alte articole despre:  indice de masa corporala, obezitate, sanatate, tensiune, colesterol, dieta, sport

Top 3 știri din presa centrală

Dovada clară că Iulia Vântur stă ”lipită” de Salman Khan! Mesajul de amor al româncei și locul romantic unde s-a filmat VIDEO
În contextul presupunerilor legate de despărțirea de iubitul indian Salman Khan, Iulia Vântur (40 de ani) se află în aceste zile alături de...

Nuntă în secret și despărțire fulger! Alexandra Stan nu mai formează un cuplu cu soțul ei. Dovada separării
Cunoscuta cântăreață Alexandra Stan (32 de ani) trece prin clipe dificile în viața privată, solista separându-se de soțul cu care s-a...

Horoscop zilnic. Joi, 16 septembrie
Astrele au pregătit noi provocări pentru zodii, unele fiind mai norocoase, iar altele mai puțin. Toate previziunile despre dragoste, bani sau...
  1. Un spectacol sinistru, la finalul căruia noi plătim facturile grase ale proastei guvernări
  2. Cum a sărbătorit Emma Răducanu succesul de la US Open și ce n-a avut voie să facă
  3. Structuri misterioase descoperite sub Marea Nordului: Nevăzute de mii de ani, au fost găsite în adâncuri VIDEO
  4. Fenomen misterios în Statele Unite: Sunete puternice zguduie Tennessee în plină noapte VIDEO
  5. O femeie a murit 15 minute, dar a înviat miraculos. Ce a văzut în experiența din apropierea morții
  6. Celebrul fizician Michio Kaku uimește omenirea: ”Extratereștrii pot fi cu milioane de ani mai avansați decât noi” VIDEO
  7. Accident cu cinci victime, în județul Suceava. Un microbuz a intrat într-un TIR
  8. Misterioase structuri descoperite sub gheața Groenlandei: Invizibile mii de ani, au ieșit la lumină din adâncuri VIDEO
  9. Un nou eșec dureros pentru Sorana Cîrstea în Statele Unite
  10. Civilizațiile extraterestre ar putea avea o tehnologie diabolică: Megastructurile sfere Dyson VIDEO