Ziare.com
Vrei sa reintri in forma? Antrenamentul de dimineata care face minuni (Galerie foto)

Vrei sa reintri in forma? Antrenamentul de dimineata care face minuni (Galerie foto)

Vrei sa ajungi in forma, dar nu reusesti sa gasesti timp dupa amiaza sa te antrenezi? Stiu cat de greu este sa incluzi un antrenament intr-o zi deja plina cu sarcini de la job, ore suplimentare, responsabilitati fata de familie, prieteni si ...

27 August 2017

    Serban blebea antrenament

    Tabata - antrenamentul care te ajuta sa arzi grasime in doar 4 minute

    Tabata - antrenamentul care te ajuta sa arzi grasime in doar 4 minute

    Vrei sa iti tonifici intregul corp, dar nu ai timp de sala? Antrenamentele de tip Tabata te ajuta sa arzi mai multa grasime si sa iti imbunatatesti conditia fizica fara sa petreci ore intregi la fitness. Tabata este un antrenament indragit atat de antrenorii de fitness, cat si de sportivii de performanta datorita eficientei sale. De ce femeile slabesc mai greu: 4 trucuri ca sa slabesti ca un barbat Pentru acest tip de antrenament ai nevoie sa alegi un exercitiu si sa faci 8 serii a cate 20 de secunde din acesta, cu 10 secunde pauza intre serii. O serie de Tabata dureaza doar patru minute, dar rezultatele sunt spectaculoase. In functie de cat timp ai la dispozitie, poti face una sau mai multe serii de Tabata in fiecare zi...

    13 August 2017
      Fii in forma cu Serban Blebea: Cum sa treci de la sedentar la sanatos si activ

      Fii in forma cu Serban Blebea: Cum sa treci de la sedentar la sanatos si activ

      Daca te-ai hotarat sa adopti un stil de viata sanatos si sa spui adio sedentarismului, Serban Blebea, specialist in transformari corporale, explica pentru Ziare.com cum trebuie procedat. Toti expertii spun ca o transformare corporala de succes poate dura chiar si 12 luni. In mare parte sunt de acord. Acum nu ma refer la cele trei kilograme pe care vrei sa le dai jos pentru a te pregati pentru plaja sau la celulita inestetica de care vrei sa scapi, ci ma refer la o transformare completa a felului in care arati si te simti in corpul tau...

      06 Februarie 2015
        Fii in forma cu Serban Blebea: Scapa de grasimea de pe abdomen in 21 de zile

        Fii in forma cu Serban Blebea: Scapa de grasimea de pe abdomen in 21 de zile

        Si tu poti obtine un abdomen plat in mod natural. Grasimea din zona abdominala este o problema cat se poate de serioasa pentru barbati, dar si pentru femei indiferent de varsta sau de conditia fizica. Serban Blebea, specialist in transformari corporale, recomanda pentru Ziare.com cum poti sa scapi de aceasta in mod natural si in mai putin de 21 de zile. Multe persoane apeleaza la impachetari, ceaiuri dubioase sau chiar si operatii estetice in speranta ca vor obtine o talie mai subtire in cel mai scurt timp posibil. Expunerea la aceste proceduri poate avea repercusiuni serioase pentru sanatate pe termen lung...

        21 Ianuarie 2015
          Fii in forma cu Serban Blebea: Cum sa nu te ingrasi de Sarbatori

          Fii in forma cu Serban Blebea: Cum sa nu te ingrasi de Sarbatori

          Perioada Sarbatorilor de Iarna vine cu o multime de tentatii culinare, iar cand ajungem sa ne urcam pe cantar riscam sa intram in depresie. Serban Blebea, specialist in transformari corporale, ne sfatuieste cum sa nu ne ingrasam in aceasta perioada. In fiecare an sarbatorile de Craciun aduc bucurie, liniste si pace, dar si carnati, carne de porc, jumari, sarmale, piftie, caltabos si multe, multe... kilograme in plus pe cantar. Practic toata munca ta de un an de zile este pusa sub semnul intrebarii in mai putin de 15 zile, daca punem la socoteala si Anul Nou. Nu trebuie sa fie asa...

          17 Decembrie 2014
            Fii in forma cu Serban Blebea: Cum calculezi numarul caloriilor pentru a slabi

            Fii in forma cu Serban Blebea: Cum calculezi numarul caloriilor pentru a slabi

            Atunci cand te gandesti sa dai jos cateva kilograme nu poti trece cu vederea cel mai important aspect al procesului de transformare corporala: planul alimentar. Si cum se intampla de cele mai multe ori, totul se rezuma la calorii. Mai exact cate calorii trebuie sa intre si cate trebuie sa iasa in asa fel incat tu sa pierzi in greutate intr-un mod constant si sanatos? Despre acest vorbeste pentru Ziare.com Serban Blebea, specialist in transformari corporale. Inainte de a trece la calorii, hai sa aruncam o privire la diferitele tipuri de metabolisme care sunt implicate in acest proces. Sunt sigur ca unele informatii nu vor fi noi, dar este mai bine sa ai toate informatiile de care ai nevoie inainte de a incepe calatoria spre un fizic de invidiat...

            07 Noiembrie 2014
              Fii in forma cu Serban Blebea: 4 pasi pe care sa ii parcurgi inainte de a incepe o dieta

              Fii in forma cu Serban Blebea: 4 pasi pe care sa ii parcurgi inainte de a incepe o dieta

              Multi dintre noi am ajuns cel putin o data in viata sa urmam o dieta de voie sau de nevoie. Serban Blebea, specialist in transformari corporale, ne explica care sunt pasii pe care trebuie sa ii faci atunci cand vrei sa te apuci de slabit. "Care a fost momentul in care ti-ai dat seama ca trebuie sa incepi sa slabesti? Cele mai multe persoane care apeleaza la ajutorul meu, isi incep povestea de la o remarca rautacioasa a prietenilor sau o privire ciudata a vazatoarei de la magazinul de haine. Toti au un comun un singur lucru: cineva din exterior i-a determinat sa inceapa o transformare corporala. Cele mai multe dintre persoanele care pornesc pe aceasta cale abandoneaza in mai putin de o luna", explica pentru Ziare.com Serban Blebea...

              18 Septembrie 2014
                Fii in forma cu Serban Blebea: Primii pasi catre un abdomen perfect

                Fii in forma cu Serban Blebea: Primii pasi catre un abdomen perfect

                Chiar daca a trecut vara nu trebuie sa ignoram aspectul fizic, iar exercitiile pentru abdomen trebuie sa ne capteze atentia. Serban Blebea, specialist in transformari corporale, explica cum sa procedezi pentru a avea un abdomen de invidiat. Ca si antrenor personal sunt "asaltat" zilnic de intrebari legate de fitness si alimentatie. Imi face placere sa raspund fiecareia dintre ele, insa in ultimul timp am descoperit ca tot mai multe persoane cauta o solutie pentru intarirea si reliefarea abdomenului, explica pentru Ziare.com Serban Blebea. Sa fim seriosi, toata lumea isi doreste un abdomen plat de care sa fie mandru, insa acesta necesita multa munca si disciplina, dupa cum vei vedea in continuare...

                10 Septembrie 2014

                  Urmareste Ziare.com pe

                  Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                   

                  TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                  Angelina Jolie, șansă pentru a redobândi custodia exclusivă a copiilor în procesul cu Brad Pitt
                  Angelina Jolie a obţinut o victorie în bătălia juridică împotriva lui Brad Pitt, judecătorul care superviza divorţul şi custodia copiilor...

                  Cum poți ajunge la mare fără să rămâi blocat ore în șir pe autostradă
                  Drumul spre stațiunile de pe litoral în special în weekend poate fi un adevărat coșmar, mai ales dacă au loc tamponări în lanț, așa cum...

                  Accident cu năbădăi în Grecia. Românul care călătorește cu un Tico: "Un polițist a scos etilotestul și m-a pus să suflu SPRE el. Am simțit cum grec pe grec se acoperă"
                  Un român care a mers în vacanță, în Grecia, cu un Tico, a povestit peripeția prin care a trecut după ce a fost implicat într-un accident...
                  Platforma pentru solutionarea online a litigiilor