Vrei sa reintri in forma? Antrenamentul de dimineata care face minuni (Galerie foto)

27 August 2017 - Vrei sa reintri in forma? Antrenamentul de dimineata care face minuni (Galerie foto)

Vrei sa ajungi in forma, dar nu reusesti sa gasesti timp dupa amiaza sa te antrenezi? Stiu cat de greu este sa incluzi un antrenament intr-o zi deja plina cu sarcini de la job, ore suplimentare, responsabilitati fata de familie, prieteni si ...

Serban blebea antrenamente

Tabata - antrenamentul care te ajuta sa arzi grasime in doar 4 minute

13 August 2017 - Tabata - antrenamentul care te ajuta sa arzi grasime in doar 4 minute

Vrei sa iti tonifici intregul corp, dar nu ai timp de sala? Antrenamentele de tip Tabata te ajuta sa arzi mai multa grasime si sa iti imbunatatesti conditia fizica fara sa petreci ore intregi la fitness. Tabata este un antrenament indragit atat de antrenorii de fitness, cat si de sportivii de performanta datorita eficientei sale. De ce femeile slabesc mai greu: 4 trucuri ca sa slabesti ca un barbat Pentru acest tip de antrenament ai nevoie sa alegi un exercitiu si sa faci 8 serii a cate 20 de secunde din acesta, cu 10 secunde pauza intre serii. O serie de Tabata dureaza doar patru minute, dar rezultatele sunt spectaculoase. In functie de cat timp ai la dispozitie, poti face una sau mai multe serii de Tabata in fiecare zi...

Alte articole despre:  Antrenamentul Tabara, exercitii antrenament Tabara, sfaturi antrenament Tabata
Fii in forma cu Serban Blebea: Cum sa treci de la sedentar la sanatos si activ

06 Februarie 2015 - Fii in forma cu Serban Blebea: Cum sa treci de la sedentar la sanatos si activ

Daca te-ai hotarat sa adopti un stil de viata sanatos si sa spui adio sedentarismului, Serban Blebea, specialist in transformari corporale, explica pentru Ziare.com cum trebuie procedat. Toti expertii spun ca o transformare corporala de succes poate dura chiar si 12 luni. In mare parte sunt de acord. Acum nu ma refer la cele trei kilograme pe care vrei sa le dai jos pentru a te pregati pentru plaja sau la celulita inestetica de care vrei sa scapi, ci ma refer la o transformare completa a felului in care arati si te simti in corpul tau...

Alte articole despre:  Cum sa devii activ, Serban Blebea fitness, Serban Blebea slabit, Serban Blebea sport
Fii in forma cu Serban Blebea: Scapa de grasimea de pe abdomen in 21 de zile

21 Ianuarie 2015 - Fii in forma cu Serban Blebea: Scapa de grasimea de pe abdomen in 21 de zile

Si tu poti obtine un abdomen plat in mod natural. Grasimea din zona abdominala este o problema cat se poate de serioasa pentru barbati, dar si pentru femei indiferent de varsta sau de conditia fizica. Serban Blebea, specialist in transformari corporale, recomanda pentru Ziare.com cum poti sa scapi de aceasta in mod natural si in mai putin de 21 de zile. Multe persoane apeleaza la impachetari, ceaiuri dubioase sau chiar si operatii estetice in speranta ca vor obtine o talie mai subtire in cel mai scurt timp posibil. Expunerea la aceste proceduri poate avea repercusiuni serioase pentru sanatate pe termen lung...

Alte articole despre:  Scapa de grasime rapid si natural, Serban Blebea fitness, Serban Blebea sfaturi exercitii
Fii in forma cu Serban Blebea: Cum sa nu te ingrasi de Sarbatori

17 Decembrie 2014 - Fii in forma cu Serban Blebea: Cum sa nu te ingrasi de Sarbatori

Perioada Sarbatorilor de Iarna vine cu o multime de tentatii culinare, iar cand ajungem sa ne urcam pe cantar riscam sa intram in depresie. Serban Blebea, specialist in transformari corporale, ne sfatuieste cum sa nu ne ingrasam in aceasta perioada. In fiecare an sarbatorile de Craciun aduc bucurie, liniste si pace, dar si carnati, carne de porc, jumari, sarmale, piftie, caltabos si multe, multe... kilograme in plus pe cantar. Practic toata munca ta de un an de zile este pusa sub semnul intrebarii in mai putin de 15 zile, daca punem la socoteala si Anul Nou. Nu trebuie sa fie asa...

Alte articole despre:  Trucuri pastrare greutate sarbatori, Serban Blebea fitness, Serban Blebea antrenamente, Serban Blebea slabit
Fii in forma cu Serban Blebea: Cum calculezi numarul caloriilor pentru a slabi

07 Noiembrie 2014 - Fii in forma cu Serban Blebea: Cum calculezi numarul caloriilor pentru a slabi

Atunci cand te gandesti sa dai jos cateva kilograme nu poti trece cu vederea cel mai important aspect al procesului de transformare corporala: planul alimentar. Si cum se intampla de cele mai multe ori, totul se rezuma la calorii. Mai exact cate calorii trebuie sa intre si cate trebuie sa iasa in asa fel incat tu sa pierzi in greutate intr-un mod constant si sanatos? Despre acest vorbeste pentru Ziare.com Serban Blebea, specialist in transformari corporale. Inainte de a trece la calorii, hai sa aruncam o privire la diferitele tipuri de metabolisme care sunt implicate in acest proces. Sunt sigur ca unele informatii nu vor fi noi, dar este mai bine sa ai toate informatiile de care ai nevoie inainte de a incepe calatoria spre un fizic de invidiat...

Alte articole despre:  Numarul caloriilor potrivite pentru slabit, calorii slabit dieta, Serban Blebea dieta slabit
Fii in forma cu Serban Blebea: 4 pasi pe care sa ii parcurgi inainte de a incepe o dieta

18 Septembrie 2014 - Fii in forma cu Serban Blebea: 4 pasi pe care sa ii parcurgi inainte de a incepe o dieta

Multi dintre noi am ajuns cel putin o data in viata sa urmam o dieta de voie sau de nevoie. Serban Blebea, specialist in transformari corporale, ne explica care sunt pasii pe care trebuie sa ii faci atunci cand vrei sa te apuci de slabit. "Care a fost momentul in care ti-ai dat seama ca trebuie sa incepi sa slabesti? Cele mai multe persoane care apeleaza la ajutorul meu, isi incep povestea de la o remarca rautacioasa a prietenilor sau o privire ciudata a vazatoarei de la magazinul de haine. Toti au un comun un singur lucru: cineva din exterior i-a determinat sa inceapa o transformare corporala. Cele mai multe dintre persoanele care pornesc pe aceasta cale abandoneaza in mai putin de o luna", explica pentru Ziare.com Serban Blebea...

Alte articole despre:  Primii pasi inainte de dieta, Serban Blebea fitness, Serban Blebea slabit, Serban Blebea antrenor
Fii in forma cu Serban Blebea: Primii pasi catre un abdomen perfect

10 Septembrie 2014 - Fii in forma cu Serban Blebea: Primii pasi catre un abdomen perfect

Chiar daca a trecut vara nu trebuie sa ignoram aspectul fizic, iar exercitiile pentru abdomen trebuie sa ne capteze atentia. Serban Blebea, specialist in transformari corporale, explica cum sa procedezi pentru a avea un abdomen de invidiat. Ca si antrenor personal sunt "asaltat" zilnic de intrebari legate de fitness si alimentatie. Imi face placere sa raspund fiecareia dintre ele, insa in ultimul timp am descoperit ca tot mai multe persoane cauta o solutie pentru intarirea si reliefarea abdomenului, explica pentru Ziare.com Serban Blebea. Sa fim seriosi, toata lumea isi doreste un abdomen plat de care sa fie mandru, insa acesta necesita multa munca si disciplina, dupa cum vei vedea in continuare...

Alte articole despre:  Exercitii abdoment, fitness Serban Blebea, Serban Blebea antrenament, Serban Blebea exercitii

Top 3 știri din presa centrală

Cum s-a infectat cu Covid-19 artista Alina Eremia: ”Am fost predispusă să iau virusul”. Boala de care suferea
Actriță și cântăreață, Alina Eremia (27 de ani) e una dintre ultimele vedete din România care s-au infectat cu coronavirus, ea oferind...

Apariție uimitoare la Săptămâna Modei de la Milano. Ce avea pe picior fiica de 18 ani a super-modelului Kate Moss FOTO
Kate Moss (47 de ani), una dintre cele mai apreciate fotomodele din toate timpurile, are o fiică de 18 ani care îi calcă pe urme în industria...

Încă o țară cu potențial turistic ridicat își deschide porțile vizitatorilor vaccinați
Pe măsură ce primăvara se apropie de emisfera sudică, Argentina se pregătește să își redeschidă granițele pentru vizitatorii...
  1. Aterizare de urgenţă la Atena a unui avion american care aparţinea Delta Air Lines. Ce probleme a întâmpinat pilotul aeronavei
  2. China a interzis tranzacţiile şi minarea de criptomonede, provocând scăderea bitcoin şi acţiunilor care au legatură cu tehnologia blockchain
  3. Cum ne protejăm plantele din grădină de îngheț, odată cu răcirea vremii. Principalele măsuri pentru prevenirea riscurilor
  4. Un spectacol sinistru, la finalul căruia noi plătim facturile grase ale proastei guvernări
  5. Cum a sărbătorit Emma Răducanu succesul de la US Open și ce n-a avut voie să facă
  6. Structuri misterioase descoperite sub Marea Nordului: Nevăzute de mii de ani, au fost găsite în adâncuri VIDEO
  7. Fenomen misterios în Statele Unite: Sunete puternice zguduie Tennessee în plină noapte VIDEO
  8. O femeie a murit 15 minute, dar a înviat miraculos. Ce a văzut în experiența din apropierea morții
  9. Celebrul fizician Michio Kaku uimește omenirea: ”Extratereștrii pot fi cu milioane de ani mai avansați decât noi” VIDEO
  10. Accident cu cinci victime, în județul Suceava. Un microbuz a intrat într-un TIR