Fii in forma cu Serban Blebea: Top trei exercitii pentru abdomen (Galerie foto)

06 Martie 2015 - Fii in forma cu Serban Blebea: Top trei exercitii pentru abdomen (Galerie foto)

Cele mai multe persoane care merg la sala pierd timpul facand exercitii care nu le ajuta in niciun fel sa se apropie de obiectivul pe care vor sa il atinga, sustine Serban Blebea, specialist in transformari corporale, care explica pentru Ziare.com ...

Serban blebea dieta

Fii in forma cu Serban Blebea: Cum sa treci de la sedentar la sanatos si activ

06 Februarie 2015 - Fii in forma cu Serban Blebea: Cum sa treci de la sedentar la sanatos si activ

Daca te-ai hotarat sa adopti un stil de viata sanatos si sa spui adio sedentarismului, Serban Blebea, specialist in transformari corporale, explica pentru Ziare.com cum trebuie procedat. Toti expertii spun ca o transformare corporala de succes poate dura chiar si 12 luni. In mare parte sunt de acord. Acum nu ma refer la cele trei kilograme pe care vrei sa le dai jos pentru a te pregati pentru plaja sau la celulita inestetica de care vrei sa scapi, ci ma refer la o transformare completa a felului in care arati si te simti in corpul tau...

Alte articole despre:  Cum sa devii activ, Serban Blebea fitness, Serban Blebea slabit, Serban Blebea sport
Fii in forma cu Serban Blebea: Scapa de grasimea de pe abdomen in 21 de zile

21 Ianuarie 2015 - Fii in forma cu Serban Blebea: Scapa de grasimea de pe abdomen in 21 de zile

Si tu poti obtine un abdomen plat in mod natural. Grasimea din zona abdominala este o problema cat se poate de serioasa pentru barbati, dar si pentru femei indiferent de varsta sau de conditia fizica. Serban Blebea, specialist in transformari corporale, recomanda pentru Ziare.com cum poti sa scapi de aceasta in mod natural si in mai putin de 21 de zile. Multe persoane apeleaza la impachetari, ceaiuri dubioase sau chiar si operatii estetice in speranta ca vor obtine o talie mai subtire in cel mai scurt timp posibil. Expunerea la aceste proceduri poate avea repercusiuni serioase pentru sanatate pe termen lung...

Alte articole despre:  Scapa de grasime rapid si natural, Serban Blebea fitness, Serban Blebea sfaturi exercitii
Fii in forma cu Serban Blebea: Salata de boeuf fara maioneza

29 Decembrie 2014 - Fii in forma cu Serban Blebea: Salata de boeuf fara maioneza

Craciunul cu toata bunatatile sale a trecut, dar urmeaza inca un hop pentru cei care au grija la dieta. Serban Blebea, specialist in transformari corporale, ne recomanda pentru masa de la trecerea dintre ani salata de boeuf fara maioneza, ci mai degraba cu un dressing dukan. Ingrediente: -doi morcovi -un pastarnac...

3 comentarii
Alte articole despre:  Salata de boeuf fara maioneza, Serban Blebea retete, Serban Blebea fitness, Serban Blebea sport
Fii in forma cu Serban Blebea: Rulouri din piept de pui - varianta la masa de Craciun

23 Decembrie 2014 - Fii in forma cu Serban Blebea: Rulouri din piept de pui - varianta la masa de Craciun

Nu este nici un secret. Preparatele de Craciun ingrasa! Sau poate ca nu. Serban Blebea, specialist in transformari corporale, recomanda o reteta de rulouri din piept de pui, o varianta pentru masa de Craciun din acest an. "Iti voi spune un secret care iti va schimba modul in care privesti povestea transformarii tale. Acest secret te va ajuta sa renunti la dieta si sa nu mai privesti niciodata inapoi. Totul se rezuma la calorii", a declarat Serban Blebea pentru Ziare.com Chiar nu conteaza cum combini alimentele, nu conteaza daca mananci mere cu pere la aceeasi masa si nu are nici o importanta daca combini rosiile cu branza la micul dejun, spune el...

Alte articole despre:  Reteta de Craciun, Rulouri din piept de pui, Serban Blebea fitness, Serban Blebea sport
Fii in forma cu Serban Blebea: Cum calculezi numarul caloriilor pentru a slabi

07 Noiembrie 2014 - Fii in forma cu Serban Blebea: Cum calculezi numarul caloriilor pentru a slabi

Atunci cand te gandesti sa dai jos cateva kilograme nu poti trece cu vederea cel mai important aspect al procesului de transformare corporala: planul alimentar. Si cum se intampla de cele mai multe ori, totul se rezuma la calorii. Mai exact cate calorii trebuie sa intre si cate trebuie sa iasa in asa fel incat tu sa pierzi in greutate intr-un mod constant si sanatos? Despre acest vorbeste pentru Ziare.com Serban Blebea, specialist in transformari corporale. Inainte de a trece la calorii, hai sa aruncam o privire la diferitele tipuri de metabolisme care sunt implicate in acest proces. Sunt sigur ca unele informatii nu vor fi noi, dar este mai bine sa ai toate informatiile de care ai nevoie inainte de a incepe calatoria spre un fizic de invidiat...

Alte articole despre:  Numarul caloriilor potrivite pentru slabit, calorii slabit dieta, Serban Blebea dieta slabit
Fii in forma cu Serban Blebea: Cantitate vs. Calitate

08 Octombrie 2014 - Fii in forma cu Serban Blebea: Cantitate vs. Calitate

Cum procedezi atunci cand vrei sa slabesti? Mananci mai putini sau esti mai atent la ce anume consumi. Tocmai despre acest lucru ne vorbeste Serban Blebea, specialist in transformari corporale. Cand vine vorba de scadere in greutate, sfaturile specialistilor merg in doua directii: prima se refera la respectarea balantei calorice, adica la a consuma prin sport un numar mai mare de calorii decat mananci. Cea de-a doua pune accent pe calitatea alimentelor si abandoneaza ideea numaratului de calorii...

Alte articole despre:  Cantitate sau Calitate, Serban Blebea fitness, Serban Blebea slabit, Serban Blebea dieta
Fii in forma cu Serban Blebea: Cum iti masori portiile in mod eficient?

02 Octombrie 2014 - Fii in forma cu Serban Blebea: Cum iti masori portiile in mod eficient?

O mare problema a celor care vor sa se mentina in forma sau care vor sa slabeasca o reprezinta masurarea portiilor de mancare. Tocmai despre acest lucru ne vorbeste Serban Blebea, specialist in transformari corporale. Daca iti doresti sa slabesti, trebuie sa mananci mai putin. Un lucru pe care toata lumea il stie, insa foarte putini il si aplica. De ce? Sa mananci mai putin este un lucru foarte subiectiv. Ceea ce manac eu ti se poate parea mult sau putin in functie de modul in care aproximezi tu cantitatile...

1 comentariu
Alte articole despre:  Masoara portiile eficient si simplu, Serban Blebea fitness, Serban Blebea slabeste, Serban Blebea dieta
Fii in forma cu Serban Blebea: 4 pasi pe care sa ii parcurgi inainte de a incepe o dieta

18 Septembrie 2014 - Fii in forma cu Serban Blebea: 4 pasi pe care sa ii parcurgi inainte de a incepe o dieta

Multi dintre noi am ajuns cel putin o data in viata sa urmam o dieta de voie sau de nevoie. Serban Blebea, specialist in transformari corporale, ne explica care sunt pasii pe care trebuie sa ii faci atunci cand vrei sa te apuci de slabit. "Care a fost momentul in care ti-ai dat seama ca trebuie sa incepi sa slabesti? Cele mai multe persoane care apeleaza la ajutorul meu, isi incep povestea de la o remarca rautacioasa a prietenilor sau o privire ciudata a vazatoarei de la magazinul de haine. Toti au un comun un singur lucru: cineva din exterior i-a determinat sa inceapa o transformare corporala. Cele mai multe dintre persoanele care pornesc pe aceasta cale abandoneaza in mai putin de o luna", explica pentru Ziare.com Serban Blebea...

Alte articole despre:  Primii pasi inainte de dieta, Serban Blebea fitness, Serban Blebea slabit, Serban Blebea antrenor

Top 3 știri din presa centrală

Cine e corporatistul din Pipera care a ajuns, într-o singură zi, în playlist-urile radiourilor din România, cu o piesă făcută în doar patru ore VIDEO
Melodia unui tânăr corporatist difuzat de cele mai importante radiouri din România. Sună atipic pentru industria de showbiz autohtonă, dar...

Anamaria Prodan, afirmații șocante! Ce i-a cerut Reghecampf la divorț și cum a aflat de despărțire
Anamaria Prodan a ieșit cu noi declarații tari în legătură cu divorțul de Reghecampf. Impresara se schimba de la o zi la alta. După ce a...

Decizie șocantă luată de rapperul Kanye West. Soțul starletei Kim Kardashian și-a schimbat oficial numele cu porecla!
Rapperul Kanye West se numeşte de acum oficial Ye, fără nume de familie, nici al doilea prenume, după ce un judecător din Los Angeles a...
  1. Descoperire uluitoare a oamenilor de știință: Un gigantic tunel magnetic înconjoară Pământul VIDEO
  2. Demi Lovato afirmă că termenul "aliens" este disprețuitor pentru extratereștri. Răspunsul unui fizician celebru VIDEO
  3. Călătoria în timp și spațiu devine posibilă: Invenția minune creată de experții elvețieni VIDEO
  4. Mesaje extraterestre misterioase primite de astronomi din spațiu: ”Nu am văzut niciodată așa ceva” VIDEO
  5. Întâmplare șocantă petrecută în plină noapte: Un meteorit s-a prăbușit într-o casă, pe perna unei femei, care dormea VIDEO
  6. Fenomen misterios surprins de un astronaut: Un glob înfricoșător de lumină FOTO VIDEO
  7. Confruntare între o vulpe și-o pisică filmată pe o stradă din Brașov. Cine a cedat lupta și a părăsit scena în ritm alert VIDEO
  8. Descoperire cheie care descifrează misterul Triunghiului Bermudelor: Filmul documentar are premiera în România VIDEO
  9. Extratereștrii ar putea simula viața oamenilor de pe Pământ: ”Sunt atât de avansați încât sunt capabili să programeze totul” VIDEO
  10. Creatură ascunsă de 16 milioane de ani, găsită miraculos: Descoperire de necrezut, în premieră mondială VIDEO