Ziare.com
Care sunt cele mai eficiente exercitii pentru un abdomen plat

Care sunt cele mai eficiente exercitii pentru un abdomen plat

Crezi ca abdomenele sunt solutia pentru a scapa de grasimea de pe solduri si din zona taliei? In realitate, abdomenele clasice sunt doar o mica parte dintr-un program eficient de exercitii pentru un abdomen plat. Iata de ce crunch-urile clasice ...

11 Noiembrie 20174 comentarii

    Serban blebea exercitii

    5 exercitii cu banda elastica pentru brate - le poti executa absolut oriunde (Galerie foto)

    5 exercitii cu banda elastica pentru brate - le poti executa absolut oriunde (Galerie foto)

    Benzile elastice sunt o modalitate excelenta pentru a adauga un plus de rezistenta antrenamentului tau. Acest echipament este accesibil ca pret, nu ocupa mult spatiu si te poti antrena cu el oriunde - acasa, in camera de hotel, in parc sau la sala. La fel ca in cazul ganterelor, gasesti benzi elastice cu grade diferite de rezistenta, in functie de forta de care ai nevoie ca sa le intinzi. Iti recomand sa alegi o banda cu rezistenta medie sau mare, chiar daca esti la inceput. Sunt sute de exercitii pe care le poti face cu banda elastica, asa incat sigur nu te vei plictisi...

    05 Septembrie 2016
      Exercitii care iti sculpteaza posteriorul

      Exercitii care iti sculpteaza posteriorul

      Nu toate femeile au fost inzestrate de la mama natura cu un posterior rotund si atragator. Mai mult, daca ai un job de birou probabil stai pe scaun cel putin opt ore zilnic. In timp ce tu lucrezi de zor, posteriorul tau nu lucreaza deloc. Astfel, in loc sa ai un posterior sculptat, care arata bine in blugi, acesta ajunge sa fie plat sau lipsit de tonus. Consecintele nu sunt doar la nivel estetic. Daca muschii fesieri nu sunt bine dezvoltati, postura ta va avea de suferit si, intr-o zi, te vei trezi cu dureri de spate...

      05 Iulie 2016
        Fii in forma cu Serban Blebea: Top trei exercitii pentru abdomen (Galerie foto)

        Fii in forma cu Serban Blebea: Top trei exercitii pentru abdomen (Galerie foto)

        Cele mai multe persoane care merg la sala pierd timpul facand exercitii care nu le ajuta in niciun fel sa se apropie de obiectivul pe care vor sa il atinga, sustine Serban Blebea, specialist in transformari corporale, care explica pentru Ziare.com care sunt cele mai bune exercitii pentru un abdomen perfect. Aceasta este parerea tuturor antrenorilor cu care am interactionat in ultimii cinci ani, sustine specialistul. Omul de rand pierde intre 60 si 90 de minute in sala de fitness, fara nici un folos, pentru ca exercitiile pe care le alege nu il ajuta, chiar dimpotriva, unele pot fi daunatoare pentru sanatatea lui...

        06 Martie 2015
          Fii in forma cu Serban Blebea: Cum sa treci de la sedentar la sanatos si activ

          Fii in forma cu Serban Blebea: Cum sa treci de la sedentar la sanatos si activ

          Daca te-ai hotarat sa adopti un stil de viata sanatos si sa spui adio sedentarismului, Serban Blebea, specialist in transformari corporale, explica pentru Ziare.com cum trebuie procedat. Toti expertii spun ca o transformare corporala de succes poate dura chiar si 12 luni. In mare parte sunt de acord. Acum nu ma refer la cele trei kilograme pe care vrei sa le dai jos pentru a te pregati pentru plaja sau la celulita inestetica de care vrei sa scapi, ci ma refer la o transformare completa a felului in care arati si te simti in corpul tau...

          06 Februarie 2015
            Fii in forma cu Serban Blebea: Scapa de grasimea de pe abdomen in 21 de zile

            Fii in forma cu Serban Blebea: Scapa de grasimea de pe abdomen in 21 de zile

            Si tu poti obtine un abdomen plat in mod natural. Grasimea din zona abdominala este o problema cat se poate de serioasa pentru barbati, dar si pentru femei indiferent de varsta sau de conditia fizica. Serban Blebea, specialist in transformari corporale, recomanda pentru Ziare.com cum poti sa scapi de aceasta in mod natural si in mai putin de 21 de zile. Multe persoane apeleaza la impachetari, ceaiuri dubioase sau chiar si operatii estetice in speranta ca vor obtine o talie mai subtire in cel mai scurt timp posibil. Expunerea la aceste proceduri poate avea repercusiuni serioase pentru sanatate pe termen lung...

            21 Ianuarie 2015
              Fii in forma cu Serban Blebea: Primii pasi catre un abdomen perfect

              Fii in forma cu Serban Blebea: Primii pasi catre un abdomen perfect

              Chiar daca a trecut vara nu trebuie sa ignoram aspectul fizic, iar exercitiile pentru abdomen trebuie sa ne capteze atentia. Serban Blebea, specialist in transformari corporale, explica cum sa procedezi pentru a avea un abdomen de invidiat. Ca si antrenor personal sunt "asaltat" zilnic de intrebari legate de fitness si alimentatie. Imi face placere sa raspund fiecareia dintre ele, insa in ultimul timp am descoperit ca tot mai multe persoane cauta o solutie pentru intarirea si reliefarea abdomenului, explica pentru Ziare.com Serban Blebea. Sa fim seriosi, toata lumea isi doreste un abdomen plat de care sa fie mandru, insa acesta necesita multa munca si disciplina, dupa cum vei vedea in continuare...

              10 Septembrie 2014

                Urmareste Ziare.com pe

                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                 

                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                Cum poți ajunge la mare fără să rămâi blocat ore în șir pe autostradă
                Drumul spre stațiunile de pe litoral în special în weekend poate fi un adevărat coșmar, mai ales dacă au loc tamponări în lanț, așa cum...

                Accident cu năbădăi în Grecia. Românul care călătorește cu un Tico: "Un polițist a scos etilotestul și m-a pus să suflu SPRE el. Am simțit cum grec pe grec se acoperă"
                Un român care a mers în vacanță, în Grecia, cu un Tico, a povestit peripeția prin care a trecut după ce a fost implicat într-un accident...

                Robert Powell, actorul principal din "Iisus din Nazareth", invitat la Festivalul "George Enescu" de la Sibiu
                Robert Powell, actorul care l-a interpretat pe Iisus în celebrul film "Iisus din Nazareth", va fi prezent pe 3 septembrie, la Sala Thalia din...
                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor