Ziare.com
Metode eficiente pentru a scapa de stresul zilnic

Metode eficiente pentru a scapa de stresul zilnic

In ziua de astazi, stresul a devenit o problema cu care se confrunta majoritatea oamenilor. Iar odata ce s-a instalat, sanatatea, mai ales cea mintala, are de suferit. Poate ca si tu te-ai confruntat cu diverse probleme, atat pe plan personal, cat si ...

08 Martie 2021

Serviciu stres

Wellbeing: Stresul la locul de munca - cum il putem diminua cand ne cunostem mai bine pe noi insine

Wellbeing: Stresul la locul de munca - cum il putem diminua cand ne cunostem mai bine pe noi insine

Auzim atat de des expresia "sunt stresat la munca", incat ajungem sa ne intrebam daca nu cumva a devenit firesc pentru stilul nostru de viata. Mai stim oare cum este sa muncim fara sa fim stresati? Stresul la locul de munca exista inca de cand a aparut munca, dar este adevarat - noi, cei care traim acum, suntem mai stresati decat erau oamenii in trecut. Spre exemplu, 51% din numarul total al angajatilor raporteaza ca stresul este ceva obisnuit acolo unde lucreaza. Stim ca, pe termen mediu si lung, acesta ne afecteaza productivitatea si sanatatea fizica si emotionala. Adevarul este ca nu putem controla prea multe la locul de munca, dar acest lucru nu inseamna cu nu putem gasi deloc solutii - chiar si atunci cand suntem prinsi intr-o situatie dificila...

01 Iunie 2016
    "Stresul in media": Jurnalismul e o meserie la care e greu sa renunti

    "Stresul in media": Jurnalismul e o meserie la care e greu sa renunti

    Jurnalismul este o meserie cu putine satisfactii, la care este greu sa renunti, facuta din pasiune, de oameni care nu percep multe din presiuni ca fiind stres. Acestea sunt cateva dintre concluziile dezbaterii "Stresul in media - provocari in viata de jurnalist", care a avut loc marti, la Bucuresti. Dezbaterea, la care au participat jurnalisti, psihologi, reprezentanti ai Ministerului Muncii, a fost moderata de Bogdana Bursuc - psiholog si psihoterapeut Mind Institute si Ioana Avadani - director al Centrului pentru Jurnalism Independent...

    12 Mai 2015
      Organizarea reduce nivelul de stres - ce trebuie sa faci

      Organizarea reduce nivelul de stres - ce trebuie sa faci

      Tot mai multe persoane sufera de stres. Pentru cei care nu au timp sa mediteze sau sa faca yoga, Hufffington Post prezinta opiniile unor specialisti, potrivit carora, o mai buna organizare te poate ajuta sa te relaxezi si sa-ti prioritizezi activitatile. "Creierul scaneaza in mod constant mediul si cauta elemente care semnaleaza nevoia de a investi energie, acest lucru reflectandu-se fie asupra obligatiilor de serviciu, fie asupra celor de acasa. In momentul in care ne confrumtam cu o stare de dezorganizare, creierul poate percepe acest lucru ca fiind un semn prin care se sugereaza o nevoie de a investi energie, mai mare decat ne permite capacitatea noastra actuala...

      27 Septembrie 20141 comentariu
        Stresul legat de serviciu, asociat cu o boala cronica

        Stresul legat de serviciu, asociat cu o boala cronica

        Persoanele care se tem sa nu-si piarda locul de munca sunt expuse unui risc mai mare de aparitie a unor boli. Stresul in legatura cu serviciul creste cu 60% probabilitatea de a face astm, anunta The Independent, citand un studiu major recent. Concluzia apartine unei echipe internationale formate din specialisti de la Universitatea din Dusseldorf (Germania), Universitatea din Amsterdam (Olanda) si de la Universitatea din Massey (Noua Zeelanda). Specialistii au analizat date de la 7.000 de muncitori si au luat in considerare si alti factori de risc precum fumatul si kilogramele in plus...

        23 Septembrie 2014
          Esti stresat la serviciu? Ce boala risti sa faci

          Esti stresat la serviciu? Ce boala risti sa faci

          Persoanele stresate la locul de munca au un risc mai mare de a face diabet de tip 2, este concluzia unei cercetari recente. Stresul la serviciu creste cu pana la 45% probabilitatea de aparitie a diabetului de tip 2, inclusiv la persoanele cu greutate normala, anunta Daily Mail. Concluzia apartine oamenilor de stiinta de la Institutul de Epidemiologie din Munchen, care au monitorizat 5.337 de persoane, barbati si femei, cu varsta cuprinsa intre 29 si 66 de ani. De-a lungul celor 12 ani cat a durat studiul, aproape 300 de persoane au facut diabet de tip 2. Specialistii au luat in calcul factori precum indicele de masa corporala (IMC) si istoricul familial de boala, dar au tinut cont si de nivelul de stres de la locul de munca...

          19 August 2014
            Umilit sau dat afara? Cum sa supravietuiesti dezastrelor de la serviciu

            Umilit sau dat afara? Cum sa supravietuiesti dezastrelor de la serviciu

            Multi dintre noi am trecut prin momente dificile la locul de munca si ne-am intrebat daca vom supravietui din punct de vedere profesional sau daca vom mai putea continua sa progresam in cariera. Astfel de dileme nu sunt niciodata usor de gestionat, dar putem invata din experientele altor angajati care au reusit sa treaca peste umilinta de la serviciu sau care au ajuns la concluzia ca un esec poate fi un pas inainte, arata BBC Capital. Sallie Kraecheck, fost presedinte si actual director financiar la Bank of America Wealth Management, a povestit o intamplare in care s-a simtit umilita in fata colegilor...

            03 Mai 20141 comentariu
              Castiga lupta cu stresul in 2014. Ce te sfatuiesc specialistii

              Castiga lupta cu stresul in 2014. Ce te sfatuiesc specialistii

              Stresul este citat tot mai des drept unul din factorii care ne influenteaza negativ viata de zi cu zi. Ne plangem deseori de stresul de la serviciu sau din viata personala, iar medicii ne sfatuiesc in mod curent sa-l evitam pentru a preveni probleme de sanatate. Insa ritmul tot mai rapid al existentei din secolul XXI, cantitatea tot mai mare de informatii pe care trebuie sa o filtram zilnic, lipsa de timp dedicat relatiilor personale si presiunea de a fi competitivi intr-o societate care nu si-a revenit inca din criza economica isi lasa amprenta, in continuare, asupra vietii cotidiene, pe care ajungem sa o percepem, astfel, drept o lupta...

              03 Ianuarie 2014
                90% dintre angajatii romani, afectati de violenta psihica la serviciu - studiu

                90% dintre angajatii romani, afectati de violenta psihica la serviciu - studiu

                Noua din zece salariati romani considera ca sunt afectati de violenta psihica la locul de munca. Ei sunt de parere ca aceasta fie provine de la superiori catre subalterni, fie este o consecinta a conflictelor dintre colegii de munca. O arata rezultatele unui studiu realizat de platforma costelgilca.ro, autorul studiului fiind avocatul Costel Gilca. "Perioada prelungita de criza, presiunea tot mai mare pusa de management pentru obtinerea de rezultate si teama angajatilor de a fi concediati au avut efecte devastatoare asupra starii psihice a salariatilor...

                24 Septembrie 20133 comentarii
                  De ce merg romanii la psiholog - Stresul si hartuirea la locul de munca

                  De ce merg romanii la psiholog - Stresul si hartuirea la locul de munca

                  Stresul, suprasolicitarea si neincrederea se numara printre problemele care ii determina pe romani sa mearga la psiholog, a declarat, joi, presedintele Colegiului Psihologilor din Romania (CPR), Mihai Anitei, care a precizat si care sunt cele mai frecvente dintre aceste probleme. "Numarul cazurilor de hartuire la locul de munca a crescut in ultimii ani. Daca pana acum, o treime dintre oamenii care ajungeau intr-un cabinet reclamau ca nu mai suporta stresul si hartuirea de la serviciu, acum vorbim de peste jumatate dintre pacienti", a explicat Anitei...

                  01 August 20131 comentariu
                    25 de trucuri ca sa scapi de stres

                    25 de trucuri ca sa scapi de stres

                    Gata vacanta, este septembrie, incep provocarile, serviciul, scoala, iar la pachet cu toate acestea vin si doze crescute de stres. Stresul pune presiune si este o cale prin care te mobilizezi, dar alaturi de asta aduce insomnii, probleme cardiace, probleme digestive si scade imunitatea. Nu poti sa elimini stresul din vata ta, dar cele 25 de trucuri ca sa scapi de stres, il pot tine sub control, sugereaza Yahoo Shine. 1. Respira. Inspira incep pe nas si expira lung pe gura. 2. Repeta-ti nu totul in viata este o treaba serioasa, iar o greseala nu este sfarsitul lumii...

                    02 Septembrie 2012
                      Diabetul la femei, favorizat de stresul la serviciu - studiu

                      Diabetul la femei, favorizat de stresul la serviciu - studiu

                      Femeile care ocupa functii de conducere si sunt afectate de stres la serviciu au un risc de doua ori mai mare de a dezvolta diabet, fata de femeile care nu au fost avansate la locul de munca, potrivit unui studiu efectuat in Canada. Spre deosebire de barbati, femeile reactioneaza adesea la stres consumand mai multe dulciuri si produse alimentare care contin grasimi, explica Peter Smith, coordonatorul lucrarii, citat de Le matin. Studiul a fost realizat de oameni de stiinta de la Institutul de cercetari pentru munca si sanatate, cu scopul de a descoperi explicatii concrete pentru numarul tot mai mare de cazuri de diabet inregistrate in Canada...

                      26 August 2012
                        Plictiseala la serviciu, cauza a epuizarii?

                        Plictiseala la serviciu, cauza a epuizarii?

                        Plictiseala la serviciu poate fi invidiata de toti cei care sunt coplesiti de munca, insa in realitate este un fenomen care se poate dovedi periculos, prin implicatiile pe care le poate avea. Pauzele de cafea se prelungesc, mail-ul este consultat de doua zeci de ori pe zi, telefoanele in afara serviciului devin mai numeroase... Acestea pot fi cauzate de o lipsa temporara de activitate, insa adesea sunt urmari ale plictiselii la birou. Daca legat de fenomenul epuizarii la munca prin suprasolicitare se trag numeroase semnale de alarma, faptul ca si plictiseala poate duce la epuizare este un lucru mai putin cunoscut. In acest caz, nu stresul este cel care provoaca epuizarea, ci absenta provocarilor, aflam din Journal du net...

                        07 Iunie 2012
                          Cum sa reduci stresul de la serviciu

                          Cum sa reduci stresul de la serviciu

                          "Concedieri", "taieri salariale" sau "buget redus" sunt cuvinte care ne dau fiori si ne maresc nivelul de stres si nesiguranta. Specialistii ne sfatuiesc sa incercam sa privim realist evenimentele de la serviciu si sa nu ne gandim la cele mai rele lucruri. Pe langa faptul ne vom imbunatati sanatatea fizica si psihica, prin reducerea stresului putem avea mai mult succes profesional. Simptomele stresului de la serviciu Printre simptomele stresului de la locul de munca se numara anxietatea, iritabilittea, depresia, apatia, pierderea interesului in munca, probleme de somn, oboseala, probleme de concentrare, dureri de cap, dureri musculare, probleme stomacale, pierdere apetitului sexual sau alcoolismul...

                          19 Aprilie 2012
                            Cum sa iti cresti productivitatea si sa scapi de stres

                            Cum sa iti cresti productivitatea si sa scapi de stres

                            Inceteaza sa te mai plangi, sa suferi ca esti nefericit si sa spui mereu ca nu mai stii ce sa faci pentru a avea o viata mai buna. Depinde de tine sa elimini stresul din viata, prin modul in care alegi sa privesti lucrurile. Iata ce poti face pentru a fi mai linistit, mai calm, mai fericit si mai sanatos, fara ca productivitatea ta, la munca, sa aiba de suferit, conform Men's Health: Acorda-ti timp suficient pentru a rezolva problemele Vrei sa faci cat mai multe lucruri si tinzi sa iti impui termele-limita destul de scurte pentru rezolvarea problemelor. Asta te streseaza foarte mult si atunci cand nu reusesti sa le respecti e normal sa fii dezamagit...

                            28 Noiembrie 2011
                              Cele mai stresante joburi

                              Cele mai stresante joburi

                              Recesiunea a afectat intr-o anume masura starea pe care o au angajatii din mai toate domeniile. O cercetare recent realizata in SUA, care a analizat 11 factori de stres din 200 de meserii, printre care s-au numarat competitivitatea, cerintele fizice, mediul de lucru, termenele limita sau riscurile profesionale, a scos in evidenta cele mai stresante joburi ale anului in curs. Conform Yahoo Finance, iata care sunt acestea: 1. Pilot la o companie aeriana comerciala Salariu mediu anual: 117.060 de dolari...

                              28 Aprilie 201118 comentarii

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Ce beneficii aduc smochinele, preferatele Reginei Cleopatra
                                Preferatele Cleopatrei, fructele mici, delicioase si foarte dulci ocupau un loc important in multe culturi din intreaga lume. Romanii, mari...

                                FOTO Mama Antoniei, frumusete ravasitoare la 53 de ani
                                Antonia (31 ani) este una dintre cele mai sexy cantarete din Romania, artista bucurandu-se de multa apreciere in randul tinerilor. Insa si mama...

                                Horoscop zilnic. Marti, 9 martie
                                Horoscopul zilnic este oferit de Eva.ro BERBEC Nu este momentul sa te lasi dus/a de val, ci dimpotriva, trebuie sa incepi sa actionezi pentru...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor