Ziare.com

Sfaturi energie

Stii sa mananci "cu cap" de Paste? Sfaturi de la un nutritionist, ca sa nu te trezesti cu kilograme in plus

Stii sa mananci "cu cap" de Paste? Sfaturi de la un nutritionist, ca sa nu te trezesti cu kilograme in plus

Ne ridicam greu de la masa de Paste nu doar pentru ca mancam prea mult, ci si pentru ca facem combinatii deloc fericite, care duc la disconfort abdominal. Pur si simplu nu mancam "cu cap", ne sabotam singuri. Mancam dulciurile la sfarsitul mesei ori fructe, daca vrem sa ducem "o viata sanatoasa". Combinam carnea de miel cu "ceva usor", cum ar fi mazarea, si mancam paine indiferent de greutatea pe care o avem. Toate acestea sunt greseli pe care cantarul nu le iarta. Cum "in afara de apa si aer, totul ingrasa", dupa cum explica pentru Ziare.com nutritionistul Camelia Olteanu, e important sa facem alegerile in cunostinta de cauza. Iar cum Pastele se anunta o perioada a abundentei, e un bun punct de plecare in educarea noastra intr-ale alimentatiei...

08 Aprilie 20189 comentarii
    Cum sa mananci "ca la carte" in timpul postului - 5 sfaturi utile

    Cum sa mananci "ca la carte" in timpul postului - 5 sfaturi utile

    In prag de Sarbatori, multi dintre noi tin post. Chiar si in aceasta perioada, insa, trebuie sa te hranesti sanatos. Lasand la o parte incarcatura religioasa, postul este o metoda traditionala de detoxifiere. Iar indiferent de motivele pentru care alegem sa tinem post, acesta ne va ajuta sa ne simtim mai bine si sa ne purificam. In functie de post, cateodata putem manca peste, alteori nu. In acest articol ma voi concentra pe ce poti manca in post fara peste, scrie pentru cititorii Ziare.com antrenorul Dani Grigore...

    10 Decembrie 20171 comentariu
      Cum sa dormi mai bine noaptea: 8 sfaturi care-ti vor aduce un somn minunat

      Cum sa dormi mai bine noaptea: 8 sfaturi care-ti vor aduce un somn minunat

      Un somn bun iti ofera energie pentru a doua zi, dar in acelasi timp iti reduce si riscurile de a te imbolnavi. Tocmai de aceea este bine sa respectam cu strictete programul de dormit. Exista insa si persoane care orice ar face nu se pot odihni corespunzator. Pentru a veni in ajutorul lor, jurnalistii de la The Telegraph au publicat o serie de opt sfaturi, dupa ce au consultat mai multi experti. 1. Stabileste-ti un numar de ore pe care sa le dormi - Pentru a avea un somn minunat, e important sa stii care e durata ce te face sa te simti cel mai bine. Tocmai de aceea este bine sa-ti stabilesti un numar fix de ore pe care sa le dormi, in general intre si 6 si 9 ore pe seara...

      30 Aprilie 2016
        Cum sa-ti pastrezi energia pe durata intregii zile

        Cum sa-ti pastrezi energia pe durata intregii zile

        Desi nu exista o solutie care sa te scape de responsabilitatile si obligatiile zilnice, sunt insa cateva metode prin care poti ramane plin de energie pe durata intregii zile, dezvoltandu-ti astfel obiceiuri sanatoase, care sa aiba un impact puternic asupra bunastarii tale. In acest sens, iti sunt recomandate cateva sfaturi prin care sa te trezesti plin de energie, dar si sa iti mentii aceasta stare, indiferent de activitatile intreprinse, potrivit Pop Sugar. Dimineata Trezeste-te imediat ce suna alarma...

        25 Octombrie 20141 comentariu
          12 trucuri care desfiinteaza toate sfaturile despre o viata sanatoasa primite pana acum

          12 trucuri care desfiinteaza toate sfaturile despre o viata sanatoasa primite pana acum

          Sigur ai auzit de nenumaratele metode prin care iti poti imbunatati starea de sanatate, dar si de sfaturile prin care poti scapa de kilogramele nedorite, iti poti recapata energia sau poti avea un somn linistit. De data aceasta, insa, specialistii prezinta 12 trucuri neasteptate prin care organismul tau poate ajunge la rezultate dorite, potrivit Huffington Post. Bea cafea pentru un somn mai bun Potrivit unui studiu din Japonia, oamenii care au baut cafea inainte de a trage un pui de somn s-au simtit mult mai energici si mai odihniti...

          18 Octombrie 2014
            Ponta: Spre deosebire de doamna Nuland, eu nu dau sfaturi in public

            Ponta: Spre deosebire de doamna Nuland, eu nu dau sfaturi in public

            Premierul Ponta, aflat in Republica Moldova, a declarat ca spre deosebire de Victoria Nuland, asistentul secretarului de stat al SUA, care admonesteaza 'in public', el prefera sa-l ajute pe pe premierul Moldovei explicand greselile Romaniei. Totul a pornit de la o observatie a moderatorului de la Moldova 1 TV, care a vorbit de tonul dur al Victoriei Nuland cand a criticat incalcarile statului de drept in Europa Centrala, scrie Mediafax. Dupa ce a explicat ca Romania are institutii puternice de lupta impotriva coruptiei, Victor Ponta a adaugat: "Spre deosebire de doamna Nuland, eu nu dau sfaturi in public, eu incerc sa il ajut pe prim-ministrul Leanca spunandu-i 'uite ce a facut Romania, invata din experienta Romaniei ce e bun si nu fa greselile Romaniei'...

            10 Octombrie 201410 comentarii
              10 sfaturi pentru a avea toti barbatii la picioarele tale

              10 sfaturi pentru a avea toti barbatii la picioarele tale

              Atunci cand femeile nu mai au incredere in puterea de seductie, nu se considera destul de sexy, li se pare ca sunt prea grase, prea putin iubite, sigur ca le-ar placea sa devina irezistibile, insa nu stiu cum sa procedeze. Ei bine, nu-i nevoie sa fie staruri, deoarece fiecare femeie gaseste in ea resurse pentru a place atat de mult unui barbat, incat sa-l aiba la picioarele sale, si pentru a trai, in general, mai bine. Ce inseamna a fi o femeie irezistibila. Nicidecum nu este femeia perfecta, dar degaja destula energie pozitiva ca sa poata cuceri un barbat. In mod evident, viata ei este mai usoara, nu se teme sa spuna adevarul, nu intra in competitii cu barbatii, se simte bine. Cu alte cuvinte, este ceea ce vrea sa fie si doreste sa ramana originala...

              28 Aprilie 2014
                Cum sa ai succes - sfaturi de la marii directori ai lumii

                Cum sa ai succes - sfaturi de la marii directori ai lumii

                Cea mai importanta caracteristica a unui lider de succes este sa detina credinte si principii puternice si sa fie capabil sa le pastreze, indiferent de situatia cu care se confrunta. CNN a adunat citate de succes de la antreprenori care au schimbat modul in care traim. Bill Gates, cofondator Microsoft, fondator Bill & Melinda Gates Foundation "Succesul e un profesor prost. Ii amageste pe oamenii inteligenti cu ideea ca nu vor pierde niciodata."...

                04 Mai 2013
                  Cum sa ai succes in afaceri - sfaturi de la bogatii lumii

                  Cum sa ai succes in afaceri - sfaturi de la bogatii lumii

                  Pentru cei care vor sa lanseze o afacere de succes sau pur si simplu sa ajunga miliardari, drumul catre reusita va fi o imbinare intre munca trudnica si sansa. Insa un sfat potrivit la momentul potrivit, din partea celor care au reusit deja si carora anii le-au consacrat viabilitatea ideilor si strategiilor alese, poate fi extrem de util. Ponturile oamenilor de afaceri americani, interesante din perspectiva observarii mentalitatii celor care au creat produse utilizate la scara globala, redate in continuare, au fost preluate de-a lungul timpului in publicatiile internationale...

                  13 Aprilie 20132 comentarii
                  Alte articole despre: sfaturi oameni afaceri, afaceri succes
                    Invata sa mananci astfel incat sa fii plin de energie

                    Invata sa mananci astfel incat sa fii plin de energie

                    Nu trebuie sa stii prea multa chimie pentru a-ti da seama ca mancarea pe care o consumi te alimenteaza cu energie. Totusi, unele alimente sunt mai bune decat altele, din acest punct de vedere, iar trucurile te ajuta si ele. Iata ce trebuie sa mananci si la ce sa ai grija, potrivit Prevention, daca nu vrei sa ai perioade de lesin, de lipsa de energie si de oboseala extrema: Obtine echilibrul perfect de energie Nu trebuie ca dieta ta sa includa numai hrana care sa iti ridice gradul de energie, caci atunci vei fi hiperactiv si corpul nu va mai reusi sa se odihneasca...

                    06 Ianuarie 20131 comentariu
                      Ce sa faci ca sa te simti mai energic si revigorat

                      Ce sa faci ca sa te simti mai energic si revigorat

                      Daca vrei sa ai mai multa energie pe parcursul zilei pentru numeroasele sarcini pe care le ai de indeplinit, poti face anumite schimbari in stilul de viata. Desi unele par doar teorie, este important sa incerci sa le aplici. Cel mai probabil vei simti pe pielea ta beneficiile lor. Real Beauty iti arata ce sa faci daca vrei sa ai mai multa energie din momentul in care te trezesti si pana in cel in care adormi din nou, seara. 1. Renunta sa mai amani ridicarea din pat Odata ce te-ai trezit, evita sa mai pui alarma sa sune din nou peste cateva minute. Potrivit multor specialisti, te vei simti mai bine daca te vei ridica din pat imediat sau la scurt timp dupa ce te-ai trezit, decat daca te mai cufunzi din nou in somn, activitate care te face sa iti simti corpul si mai greu...

                      07 Septembrie 2011
                        Cum sa iti mentii energia constanta de-a lungul intregii zile

                        Cum sa iti mentii energia constanta de-a lungul intregii zile

                        Mai ales pentru cei care au un program incarcat, mentinerea constanta a energiei pe parcursul intregii zile este o nevoie esentiala. Teoretic, solutia consta in pastrarea unui echilibru in ceea ce priveste nivelul de glucoza din sange (glicemia). Iata insa, potrivit dailymail.co.uk, ce sta in spatele acestei afirmatii. 1. Ce importanta are glicemia Capacitatea organismului de a regla nivelul de zahar din sange este esentiala pentru starea generala de sanatate, mentinerea greutatii si dispozitia sufleteasca...

                        26 Octombrie 2010
                          Nu ai energie? Incearca 10 trucuri cu rezultate imediate

                          Nu ai energie? Incearca 10 trucuri cu rezultate imediate

                          Nimeni nu se trezeste usor luni dimineata, dar de la a te simti un pic obosit si pana la a adormi cu capul pe birou e cale lunga. Shine.com iti propune 10 trucuri cu rezultate imediate pentru a-ti reface energia: 1. Bea apa Deshidratatea cauzeaza oboseala asa ca hidrateaza-te tot timpul. Cafeina te poate energiza, dar nu exagera. Energizantele vor avea si ele acelasi efect, dar odata ce efectul se disipeaza, te vei prabusi. Incepe-ti ziua cu un pahar mare de apa, bea-ti cafeaua dar continua restul zilei cu apa...

                          29 August 20102 comentarii
                            Invinge oboseala si incarca-te cu energie

                            Invinge oboseala si incarca-te cu energie

                            In zilele noastre este extrem de dificil sa nu simti oboseala sau sa nu iti doresti sa ai mai multa energie. Munca, traficul si pur si simplu viata de zi cu zi ne face sa fim din ce in ce mai obositi si lipsiti de energie. Citeste in continuare ce trebuie sa faci pentru a fi plin de energie. In primul rand trebuie sa cunosti bine alimentele care te fac sa nu ai energie, te sfatuieste Gracenglamour. Printre acestea se numara faina alba si zaharul, asa ca stai departe de briose, biscuiti, paste, painea alba si sucurile de fructe cu mult zahar. In schimb poti incerca o dieta bazata pe legume...

                            13 Februarie 2010
                              Invata cum sa debordezi de energie

                              Invata cum sa debordezi de energie

                              Energia de care ai nevoie pe tot parcursul zilei poate fi acumulata, intretinuta si consumata cu masura, respectand doar cateva reguli extrem de simple, elaborate de oamenii de stiinta dupa ani intregi de cercetari complexe. Cele mai noi date obtinute de cercetatori prin studierea somnului, a metabolismului si stresului, combinate cu teoremele cronobiologiei, arata ca oamenii au sansa sa duca o viata normala, daca respecta opt reguli de baza, prezentate de revista Prevention. Trezeste-te cu o baie de lumina...

                              01 Februarie 20101 comentariu

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Ultimele noutati despre ceremonia de decernare a premiilor Oscar. Covorul rosu "mult redus", interventiile prin Zoom nu vor exista
                                O ceremonie conceputa ca un film si 100% sigura in contextul sanitar este reteta propusa de Academia americana pentru gala premiilor Oscar, ce va...

                                Recordul istoric al trupei The Beatles a fost doborat dupa 55 de ani. Cine e artista care domina topurile din Marea Britanie
                                Trei albume ale cantaretei americane Taylor Swift s-au clasat, in decurs de noua luni, pe primul loc in topul din Marea Britanie si, astfel,...

                                Totul despre Premiile Oscar 2021. Ce se va intampla cu covorul rosu si cum a fost conceputa ceremonia
                                O ceremonie conceputa ca un film si suta la suta sigura in contextul sanitar este reteta propusa de Academia americana pentru gala premiilor Oscar,...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor