Ziare.com
Cele mai importante sfaturi pentru slabit

Cele mai importante sfaturi pentru slabit

Una dintre principalele conditii ale unui organism sanatos este o greutate sanatoasa. Iar atingerea si mentinerea unei greutati sanatoase depinde in mare masura de alimentele pe care le consumam si in ce cantitati. Exercitiile fizice reprezinta si ...

10 Octombrie 20201 comentariu

Sfaturi gustari sanatoase

De Paste, respecta 9 sfaturi, ca sa nu ai regrete!

De Paste, respecta 9 sfaturi, ca sa nu ai regrete!

Parte importanta din sarbatoarea Pastelui la romani e, fara indoiala, masa festiva. Ne preocupa mult cu ce bunatati ne vom gadila simturile, cate oua vom manca si cu cata bautura ne vom "topi grasimile" acumulate. In definitiv, o data pe an sarbatorim Pastele. Apoi 1 Mai, Sfiintii Constantin si Elena si lista continua la nesfarsit. Dupa ce sarbatorim tot ce se poate, ne vom indopa cu pastille si prafuri, eventual vom merge la un nutritionist, ne vom apuca de sport, vom visa sa slabim 30 kg in 2 luni sau mai bine ne vom propune un termen si mai scurt pentru ca trebuie sa o luam de la capat: s-a terminat anul, dar incepe altul...

08 Aprilie 2018
    Cum sa mananci "ca la carte" in timpul postului - 5 sfaturi utile

    Cum sa mananci "ca la carte" in timpul postului - 5 sfaturi utile

    In prag de Sarbatori, multi dintre noi tin post. Chiar si in aceasta perioada, insa, trebuie sa te hranesti sanatos. Lasand la o parte incarcatura religioasa, postul este o metoda traditionala de detoxifiere. Iar indiferent de motivele pentru care alegem sa tinem post, acesta ne va ajuta sa ne simtim mai bine si sa ne purificam. In functie de post, cateodata putem manca peste, alteori nu. In acest articol ma voi concentra pe ce poti manca in post fara peste, scrie pentru cititorii Ziare.com antrenorul Dani Grigore...

    10 Decembrie 20171 comentariu
      Prea multe gustari? Metode eficiente pentru a le tine sub control

      Prea multe gustari? Metode eficiente pentru a le tine sub control

      Viata omului modern se aseamana de multe ori cu o cursa contracronometru, iar, in ceea ce priveste alimentatia, pe parcursul unei zile se apeleaza la nenumarate gustari, servite in graba si constituite adesea din alimente prea dulci sau prea grase. Aceasta nevoie de a rontai cate ceva tot timpul, amplificata de stres si sedentarism, reprezinta unul dintre inamicii principali ai curelor de slabire si ai unei alimentatii echilibrate. Iata cateva sfaturi oferite de nutritionisti, pentru a tine sub control aceste gustari, pe parcursul unei zile, potrivit Passeportsante...

      28 Mai 2012
        Ajuta-ti inima sa functioneze ceas!

        Ajuta-ti inima sa functioneze ceas!

        Atunci cand viata este mai stresanta decat de obicei, cand grija pentru ziua de maine e mai mare si trebuie sa lucrezi inzecit pentru a te asigura ca iti pastrezi locul de munca, inima are de suferit, existand riscul sa se imbolnaveasca si sa iti puna in pericol chiar viata. Este important ca, pe langa agitatia cu care ai de-a face in fiecare zi, sa incerci sa iti mentii cateva mici obiceiuri, ritualuri care sa iti protejeze organismul. Iata cateva astfel de variante, conform Men's Health: Impune-ti sa faci exercitii fizice...

        11 Decembrie 20112 comentarii
          Gustari cu putine calorii

          Gustari cu putine calorii

          Nu de putine ori, atunci cand avem pofta de ceva, punem mana pe ce avem in fata, fara a sta prea mult pe ganduri. Partea proasta este ca aceste gustari nu sunt intotdeauna sanatoase, iar urmarile se vad in timp. Cel mai bine ar fi sa alegi alimentele bune pentru organismul tau. Inainte de a-ti oferi o lista cu gustari scazute in calorii si sanatoase este important sa clarificam faptul ca un continut caloric scazut nu inseamna alimente fara gust. Sunt numeroase gustari de care te poti bucura in conditii de siguranta...

          13 Decembrie 2010
            7 sfaturi simple pentru o dieta sanatoasa

            7 sfaturi simple pentru o dieta sanatoasa

            Te-ai saturat de diete complicate si cu reguli greu de urmat? Incearca aceste sapte sfaturi foarte simple pentru o dieta mai sanatoasa. Evita siropul de porumb - Din ce in ce mai multe studii arata ca siropul de porumb este mai daunator pentru sanatatea ta decat zaharul obisnuit, potrivit site-ului FitPerez. Evita junk-food-ul - Poate da dependenta. Studiile arata ca junk-food-ul afecteaza creierul in acelasi mod ca si drogurile. Structureaza mesele si gustarile - Daca astepti prea mult intre mese s-ar putea sa mananci mai mult in momentul in care te hotarasti sa stai la masa...

            25 Octombrie 2010
              Sapte sfaturi pentru gustari sanatoase

              Sapte sfaturi pentru gustari sanatoase

              Acele doua gustari pe zi, intre cele trei mese principale, recomandate de catre specialisti din intreaga lume, contin deseori alimente care nu numai ca nu sunt sanatoase, dar te si ingrasa. Spre exemplu, in loc sa mananci un fruct dai fuga la magazinul de langa sediul in care lucrezi si iti iei produse de fast-food. Pentru a te ajuta sa renunti odata pentru totdeauna la aceste obiceiuri, realsimple.com iti ofera cateva sfaturi esentiale. Ce sa mananci la gustari...

              05 August 2010
                Ce sa mananci la gustari

                Ce sa mananci la gustari

                Gustarile sunt benefice in lupta contra kilogramelor in plus, mai ales atunci cand incerci sa slabesti, deoarece, cu cat faci pauza mai mare intre mese, cu atat mai mult ai tendinta de a recupera atunci cand mananci. O gustare care sa aiba in jur de 150 de calorii iti va potoli foamea. Important este insa sa stii ce sa mananci in timpul acestor gustari. Potrivit everydayhealth.com, iata cateva sfaturi: Reguli Pentru ca gustarile sa te ajute in efortul de a slabi, tine cont de urmatorarele reguli:...

                23 Iunie 2010
                  Invata cum sa debordezi de energie

                  Invata cum sa debordezi de energie

                  Energia de care ai nevoie pe tot parcursul zilei poate fi acumulata, intretinuta si consumata cu masura, respectand doar cateva reguli extrem de simple, elaborate de oamenii de stiinta dupa ani intregi de cercetari complexe. Cele mai noi date obtinute de cercetatori prin studierea somnului, a metabolismului si stresului, combinate cu teoremele cronobiologiei, arata ca oamenii au sansa sa duca o viata normala, daca respecta opt reguli de baza, prezentate de revista Prevention. Trezeste-te cu o baie de lumina...

                  01 Februarie 20101 comentariu
                    Cativa pasi catre o digestie buna

                    Cativa pasi catre o digestie buna

                    Constipatia si digestia proasta reprezinta o problema intampinata de milioane de oameni din toata lumea. Aceste persoane incearca sa rezove problema cu laxative, remedii naturale sau retete care mai de care mai scumpe. Ce trebuie sa faci pentru a avea o digestie cat mai usoara? Afla in continuare. Nu manca prea mult la masa, este primul sfat oferit de Life 123. Supraalimentarea este vinovata de o digestie proasta. Portiile mari de mancare si gustarile dintre mese fac ca stomacul sa fie prea plin si, in acelasi timp, stresat. Incearca sa consumi portii moderate de mancare si sa iti controlezi poftele...

                    29 Noiembrie 2009
                      Cum sa mananci mai putin, dar sa te simti satisfacut

                      Cum sa mananci mai putin, dar sa te simti satisfacut

                      Sa recunoastem. Vrem sa slabim, insa am dori, in acelasi timp, sa nu fim nevoiti sa mancam mai putin. Au apus vremurile in care oameni erau nevoiti sa alerge si sa vaneze hrana, acum vezi mancare oriunde te uiti si poftesti, insa uneori trebuie sa ne abtinem. Asa ca daca doresti sa mananci mai putin, insa sa nu te infometezi, citeste in continuare ce trebuie sa faci. Include grasimi bune in alimentatia ta, te sfatuieste International Business Times. Alegand produse care contin grasimi bune te vei simti satul mai mult timp si vei avea mai multa energie. Recomandate sunt ouale, nucile si uleiul de peste pentru ca au omega3. Uleiul de nuca de cocos, avocado sau uleiul de masline sunt alte alimente bune pentru sanatatea ta si care te vor tine departe de mancare mai mult timp...

                      01 Noiembrie 20094 comentarii
                        Cum sa-ti stapanesti pofta de mancare

                        Cum sa-ti stapanesti pofta de mancare

                        Vrei sa slabesti, insa este foarte greu sa rezisti tentatiilor, mai ales cand cei din jurul tau mananca ce vor, cand vor, unde vor. Nu le poti impune sa nu mai manance produse alimentare de cate tu nu te poti atinge, insa poti face ceva pentu a-ti stapani pofta. Daca mananci mai multe alimente noi, poti ajunge sa poftesti la acestea si sa uiti de cele vechi, potrivit Readers Digest. Este greu si dureaza, insa rezultatele vor fi pozitive. Daca inainte pofteai la o prajitura cu ciocolata si frisca, acum poti pofti la o salata cu ton...

                        30 Octombrie 2009
                          Sapte pasi spre o zi sanatoasa

                          Sapte pasi spre o zi sanatoasa

                          Un vechi proverb spune ca "Ziua buna se cunoaste de dimineata". In cazul tau cum este? Pentru o zi buna din punct de vedere al sanatatii trebuie sa ai grija sa faci urmatoarele sapte lucruri. Cat de mult ai dormit in noaptea de inainte? Somnul este foarte important pentru a mentine un organism sanatos si pentru a avea sufucienta energie pentru a face fata tuturor sarcinilor importante de peste zi, te sfatuieste International Business Times. Incearca sa dormi opt ore pe noapte pentru a face fata stresului si sarcinilor de peste zi...

                          19 Octombrie 2009
                            O dieta sanatoasa pentru toata viata

                            O dieta sanatoasa pentru toata viata

                            Dupa ce ai ajuns la concluzia ca trupul tau are nevoie de o dieta echilibrata, cu cantitati ridicate de carbohidrati bogati in fibre, apa, vitamine si o cantitate moderata de proteine, grasimi si bacterii benefice, mai fa un pas - pune in practica aceste principii si vei avea o viata lunga si sanatoasa. Nu mai luati aminte la etichete Orice cifra este relativa, iar producatorii din industria alimentara sunt foarte selectivi in legatura cu informatiile pe care aleg sa le noteze pe ambalaj. O alegere corecta pe baza etichetelor este aproape imposibila, daca nu stii sa "descifrezi" terminologia specifica. Mai bine alege in functie de urmatoarele principii sanatoase, scrie Women Fitness...

                            23 Iunie 20092 comentarii
                              Cum sa asimilezi cat mai multe vitamine dintr-o dieta vegetariana

                              Cum sa asimilezi cat mai multe vitamine dintr-o dieta vegetariana

                              Te-ai decis sa urmezi o dieta vegetariana si te ingrijoreaza faptul ca risti sa nu asimilezi cantitatea de proteine necesara? Urmeaza pasii propusi de eHow pentru o dieta perfecta. Consuma cat mai multe produse alimentare naturale, precum legumele, fructele sau cerealele. Adauga cat mai multa soia in alimentatia ta. Daca esti adeptul supelor, poti adauga si tofu. Incearca sa aduagi alimentatiei cat mai multe proteine texturate vegetale...

                              05 Mai 2009

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Bătăile de cap în cazul unui accident în Grecia: "Au scris la numele proprietarului "Schimb Ulei", au crezut că e numele meu". Ce pași trebuie urmați
                                Mai mulți români, aflați în vacanță în Grecia în această vară, au povestit pe larg greutațile cu care s-au chinuit în situația în...

                                Laurențiu Duță aniversează 15 ani de căsătorie cu Ianula: ”La mulți ani, nouă!”
                                Cunoscutul cântăreț Laurențiu Duță sărbătorește 15 ani de căsătorie alături de soția sa Ianula. De-a lungul anilor, componentul...

                                Cum au invadat turiștii românii Grecia. Presa elenă: pe unele insule auzi aproape exclusiv românește
                                Anul acesta, dincolo de destinațiile lor preferate din nordul Greciei - Halkidiki, Thassos, Samothrakis, Pieria, Kavala - românii au invadat şi...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor