Ziare.com
5 sfaturi pentru a invata sa-ti creezi obiceiuri sanatoase

5 sfaturi pentru a invata sa-ti creezi obiceiuri sanatoase

Probabil ca auzi frecvent despre stilul de viata sanatos si despre importanta sa pentru organism. Insa pentru o persoana cu un stil de viata dezechilibrat poate fi extrem de dificil sa isi schimbe obiceiurile. Cu toate acestea, adoptarea unor ...

27 Aprilie 2020

Sfaturi sanatate vitamine

Sfaturi utile de nutritie, in cifre

Sfaturi utile de nutritie, in cifre

Nutritia nu trebuie sa fie un subiect stufos, greu accesibil si plicticos. In plus, nici nu ar trebui sa ne pricepem cu totii la asa ceva. Exista specialisti care se pun mereu la curent cu cele mai noi descoperiri, pe care, intr-un limbaj accesibil, ni le transmit noua. Men's Health a cules cateva informatii folositoare, pe care le-a publicat intr-un mic ghid, ce are la baza cifrele. Astfel, conform unui raport publicat de Journal of the American College of Nutrition, riscul de a te ingrasa, daca bei zilnic un pahar de suc natural de fructe - stors chiar de tine - scade cu 22%...

27 Ianuarie 20122 comentarii
    Cinci sfaturi pentru sanatatea ochilor

    Cinci sfaturi pentru sanatatea ochilor

    Chiar si daca nu ai probleme cu ochii este foarte important sa ai grija de sanatatea lor, mai ales daca petreci mult timp in fata unui monitor - lucru care afecteaza aproape inevitabil vederea, in timp. Eatingwell.com te invata cinci trucuri care te ajuta sa ai ochi mai sanatosi. 1. Mareste-ti aportul de antioxidanti Mai multe studii au aratat ca persoanele care au un nivel redus de antioxidanti in organism au un risc mai mare de a se alege cu degenerescenta maculara. Iar printre antioxidantii care par a proteja in mod deosebit ochii de aceasta afectiune se numara vitamina C (din citrice, kiwi, broccoli), vitamina E (uleiuri vegetale, nuci si avocado) si luteina si zeaxantina - nutrienti care abunda in legume cu frunze verzi (spanac, varza kale)...

    27 Octombrie 2011
      10 sfaturi pentru o inima sanatoasa

      10 sfaturi pentru o inima sanatoasa

      Cea mai buna modalitate de a mentine sanatatea inimii este sa ai grija de ea, fapt ce nu este atat de greu pe cat ai putea crede. Trebuie doar sa urmezi cativa pasi simpli prin care vei preveni infarctul dar te vei simti si mai bine in fiecare zi. Iata care sunt cateva dintre aceste trucuri, potrivitMen's Health : Convinge-ti sotia sa nu mai fumeze: barbatii cu sotii care fumeaza au sanse cu 92 procente mai mari de a suferi un infarct. Fumatul pasiv creste colesterolul rau, il scade pe cel bun si poate duce la cheaguri de sange...

      10 August 20111 comentariu
        Sase mituri despre sanatate

        Sase mituri despre sanatate

        Multe probleme legate de sanatate sunt percepute in mod eronat de catre majoritatea persoanelor. Astfel, exista cateva modalitati prin care lumea crede ca isi protejeaza sanatatea dar, de fapt, ele nu sunt chiar atat de eficiente. Fie ca este vorba despre procedee care ar trebui sa te ajute cand esti bolnav sau de simptome care sa te puna pe ganduri, gandeste-te de doua ori inainte sa le acorzi mai multa atentie decat merita, potrivit Oprah: Daca stai prea aproape de un ecran, iti distrugi vederea...

        29 Iunie 2011
          Sfaturi de sanatate pentru barbatii de peste 30 de ani

          Sfaturi de sanatate pentru barbatii de peste 30 de ani

          In perioada dintre 20 si 30 de ani, viata barbatilor se schimba de regula semnificativ, aparand in cele mai multe cazuri un job, o partenera stabila, poate chiar si un copil sau mai multi. Totodata, problemele medicale care pot "lovi" la 30 de ani si dupa sunt mai serioase decat cele care puteau sa apara in jurul varstei de 20 de ani. Si, mai ales ca din punct de vedere fizic nu sesizezi mari diferente intre cum te simteai atunci si cum te simti acum, s-ar putea sa neglijezi analizele medicale de rutina, care pot duce la descoperirea din timp a unor afectiuni...

          04 Aprilie 20111 comentariu
            Vrei sa traiesti cu 1, 3, 5 sau 10 ani mai mult? Afla cum

            Vrei sa traiesti cu 1, 3, 5 sau 10 ani mai mult? Afla cum

            Cu totii am vrea sa aflam secretul tineretii fara batranete. Cel mai bine ar fi sa dai mai multa atentie lucrurilor marunte din viata. De exemplu, stiai ca un simplu sarut oferit prietenului tau atunci cand plecati unul de langa celalalt il poate face sa traiasca mai mult? Cum sa traiesti cu un an mai mult Persoanele care fac sex de cel putin doua ori pe saptamana prezinta un risc mai mic cu jumatate de a dezvolta boli de inima in comparatie cu cei care fac sex mai rar. In acest mod adaugi un an si sase luni vietii tale...

            28 Octombrie 20101 comentariu
              Sfaturi pentru a avea un creier sanatos

              Sfaturi pentru a avea un creier sanatos

              Daca va simtiti stresat, extenuat si fara energie intr-o lume tot mai rapida, exista solutii pentru a va mentine sanatatea creierului, un organ foarte important al corpului nostru. Creierul nu este un aparat. Este un organ care se innoieste permanent si ale carui secrete le cunoastem prea putin, dupa cum se mentioneaza intr-un articol al Huffington Post. Trebuie sa stim mai intai cum functioneaza creierul uman. Putem vedea cum ne cresc unghiile, cum ne creste parul, insa cum ramane cu creierul? In timpul somnului, el se regenereaza...

              25 Octombrie 20103 comentarii
              Alte articole despre: creier, inima, sex, sanatate, vitamina D
                Sfaturi pentru sanatatea dintilor tai

                Sfaturi pentru sanatatea dintilor tai

                Sanatatea dintilor este extrem de importanta, iar uneori spalatul pe dinti de doua ori pe zi nu este de ajuns. Regimul alimentar, dar si stilul de viata sunt extrem de importante pentru sanatatea dintilor, iar unii cred inca mituri legate de sanatatea orala, arata Physorg. Dintii, dependenti de alimentatie Spre exemplu, majoritatea oamenilor sunt convinsi ca o carie-doua nu afecteaza decat dintii, cel mult gura. Adevarul este ca, in timpul sarcinii, o alimentatie proasta va face ca cel mic sa aiba probleme cu dantura...

                06 August 2010
                Alte articole despre: sanatate dinti, sfaturi sanatate dinti
                  20 sfaturi de sanatate pe care orice femeie trebuie sa le stie

                  20 sfaturi de sanatate pe care orice femeie trebuie sa le stie

                  Mass-media abunda in trucuri si sfaturi care au scopul de a te ajuta sa-ti construiesti stilul de viata cat mai aproape de ceea ce inseamna sanatos. Cerand parerea a zeci de specialisti, Glamour a evidentiat cateva dintre cele mai importante pentru o femeie. 1. Cum sa obtii mai multe informatii de la doctorul tau Gandeste-te bine la ce vrei de la acea vizita (un diagnostic, o recomandare catre un specialist etc.) si nu te simti jenata sa intrebi orice te nedumereste. Spune-i doctorului despre orice supliment pe care il iei (unele pot interactiona cu anumite medicamente)...

                  05 Iulie 20101 comentariu
                    9 obiceiuri rele care sunt, de fapt, bune

                    9 obiceiuri rele care sunt, de fapt, bune

                    Desi se crede ca unele lucruri sau obiceiuri sunt rele, mai multe studii au aratat ca acestea sunt, de fapt, bune. Shine.yahoo.com prezinta cateva dintre ele: 1. Expunerea la soare Daca stai prea mult timp la soare poti face diverse tipuri de cancere de piele, dar cateva minute pe zi iti pot aduce beneficii, cum ar fi asigurarea celei mai mari parti din necesarul de vitamina D...

                    04 Iunie 2010
                      Ponturi necostisitoare pentru sanatate si frumusete

                      Ponturi necostisitoare pentru sanatate si frumusete

                      Un corp frumos este unul sanatos, iar ingrijirea este cea mai buna metoda de a te simti bine in pielea ta. Fara retete costisitoare, diete nesfarsite, poti tine cont de cateva ponturi fulger pentru a fi mereu in forma, iar acest lucru sa fie observat de toti cei din jurul tau. Odihna este esentiala, deci nu te ridica din pat decat dupa opt ore de somn. Nu evita sa faci exercitii fizice atunci cand poti. Rutina este foarte importanta, deci oricare ar fi metoda pe care o alegi pentru intarirea musculaturii tale si arderea grasimilor, important este sa faci acest lucru zilnic, informeaza home-remedies-for-you.com...

                      26 Ianuarie 2010
                        Cum sa ramai in forma in sezonul rece

                        Cum sa ramai in forma in sezonul rece

                        In fiecare anotimp exista multe schimbari si trebuie sa ne adaptam astfel incat organismul nostru sa nu aiba mult de suferit din cauza acestora. Fiind in armonie cu natura, organismul tau va rezista stresului de peste iarna. Afla in continuare ce trebuie sa faci. Chiar daca nu poti controla vremea, poti controla anumiti factori din viata ta, precum alimentele pe care le consumi, timpul alocat si calitatea exercitiilor fizice, plantele si ierburile din care prepari ceaiuri, iti aminteste Care2. Aceste lucruri iti mentin organismul sanatos si te ajuta sa faci fata unor boli si chiar sa le previi...

                        05 Ianuarie 2010
                          Alimentele care fac "echipa" pentru o sanatate de fier

                          Alimentele care fac "echipa" pentru o sanatate de fier

                          Stiati ca unele alimente sunt mai eficiente atunci cand sunt mancate impreuna? E ca si cand "familia" de mancaruri este mai puternica impreuna decat atunci cand cei doi "parteneri" sunt consumati separat. Spre exemplu, rosiile si broccoli au mai multe beneficii nutritionale impreuna decat separat. Pentru a afla si alte "echipe" de alimente care-ti intaresc sanatatea, citeste mai departe sfaturile expertilor Times. Broccoli este recunoscut de toata lumea ca fiind o "superleguma", fiind plina de enzime detoxifiante si vitamina C. Impreuna cu rosiile insa, care aduc cu ele o multime de beneficii pentru sanatate, printre care licopenul, efectul lor pare sa se multiplice. Se crede ca, impreuna,cele doua legume te feresc de anumite tipuri de cancer...

                          03 August 2009
                            Vitamina C - buna la tot ce te doare

                            Vitamina C - buna la tot ce te doare

                            Aveati idee ca unele animale isi produc singure Vitamina C? Nu se imbolnavesc niciodata de inima si nici nu sufera de arteroscleroza. Din nefericire, oamenii nu fac parte din acest grup privilegiat, asa ca trebuie sa faca rost prin alte mijloace de Vitamina C - nu de alta, dar atacurile de cord si in general bolile coronariene fac ravagii, scrie publicatia online Article's Base. Vitamina C (acidul ascorbic) nu are efecte benefice doar asupra inimii - ajuta creierul sa-si revina mai repede dupa o anestezie. In plus, pune umarul la constructia de colagen, care previne imbatranirea pielii - dupa 25 de ani, suplimentele cu vitamina minune devin imperios necesare daca va doriti o piele stralucind de sanatate si tinerete...

                            20 Iulie 2009
                              Vrei sa traiesti mult si bine? Ia-ti o nevasta tanara!

                              Vrei sa traiesti mult si bine? Ia-ti o nevasta tanara!

                              Asta, chiar daca pentru ea acest lucru inseamna sa traiasca si mai putin si mai putin bine, dupa cum demonstreaza statisticile. Barbatii care isi aleg neveste cu 15 - 17 ani mai tinere decat ei sunt cu 20% mai feriti de moartea prematura decat ceilalti, arata un studiu recent. Chiar si daca isi aleg o sotie cu 9 ani mai tanara, riscul de a muri inainte de vreme se reduce cu 11%, a demonstrat un studiu realizat la Max Planck Institute, in Germania, care a monitorizat decesele din Danemarca, in perioada 1990 - 2005...

                              05 Iulie 20094 comentarii

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop de weekend: 6-7 iunie 2020
                                Gemeni Finalul acestei saptamani revigoreaza mult si bine relatiile parteneriale. Vrei sa te implici in tot si toate, dar elanul tau i-ar putea...

                                Mii de turisti in statiunile de pe Valea Prahovei in minivacanta de Rusalii
                                Mii de turisti se afla in statiunile de pe Valea Prahovei pentru a petrece minivacanta de Rusalii, acestia putand, printre altele, sa viziteze...

                                Cand ar putea fi reluata productia de filme in California
                                Filmarile pentru productii cinematografice si de televiziune vor putea fi reluate in California cel mai devreme pe 12 iunie, au anuntat vineri...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor