Ziare.com
Cum sa dormi mai bine noaptea: 8 sfaturi care-ti vor aduce un somn minunat

Cum sa dormi mai bine noaptea: 8 sfaturi care-ti vor aduce un somn minunat

Un somn bun iti ofera energie pentru a doua zi, dar in acelasi timp iti reduce si riscurile de a te imbolnavi. Tocmai de aceea este bine sa respectam cu strictete programul de dormit. Exista insa si persoane care orice ar face nu se pot odihni ...

30 Aprilie 2016

Sfaturi somn amiaza

Ai probleme cu somnul? Afla cum le poti rezolva

Ai probleme cu somnul? Afla cum le poti rezolva

Insomnia este o problema cu care multi dintre noi ne confruntam si apare mai ales din cauza stresului, emotiilor sau a unei activitati intelectuale intense. Daca pe unii ii ia somnul imediat cum pun capul pe perna, altii se confrunta cu adevarate tulburari de somn. MNN iti da 7 sfaturi pe care le poti urma pentru a nu avea probleme cu somnul. 1. Pentru prevenirea insomniei este preferabil sa te culci si sa te trezesti mereu la aceeasi ora. Specialistii ne recomanda sa mergem la culcare atunci cand ne simtim obositi si sa renuntam dimineata la ceasul cu alarma care ne da trezirea. Sigur, fara alarma de dimineata, ar putea fi ceva mai greu sa ne trezim in timpul saptamanii de lucru, insa tehnica ar putea fi aplicata macar in weekend...

27 Februarie 201154 comentarii
    4 sfaturi pentru un pui de somn care iti da puteri

    4 sfaturi pentru un pui de somn care iti da puteri

    De cate ori ai posibilitatea sa tragi cate un pui de somn in timpul zilei, nu te gandi de doua ori! Fie ca esti in weekend sau in concediu, ar trebui sa te educi in acest sens si sa nu te simti vinovat, din varii motive, ca vrei sa te odihnesti putin. Unii dintre cei mai mari ganditori ai istoriei au mers pe ideea ca o pauza scurta in timpul zilei, le da puteri. Albert Einstein, John F. Kennedy si Thomas Edison sunt printre zecile de personalitati care au recunoscut valoarea de reincarcare a bateriilor, in acest fel...

    11 Ianuarie 20111 comentariu
    Alte articole despre: sfaturi somn amiaza
      Sfaturi simple pentru o memorie mai buna

      Sfaturi simple pentru o memorie mai buna

      Ai inceput sa observi ca uiti din ce in ce mai des cate ceva? Ajungi intr-un loc si nu mai stii pentru ce te-ai dus acolo? Ai inceput sa te folosesti chiar si de unele trucuri, cum ar fi sa iti pui un semn la deget sau sa iti notezi? Daca da, si vrei sa faci ceva pentru a-ti imbunatati memoria, atunci citeste sfaturile de mai jos, detaliate de prevention.com, care au la baza chiar lucrari stiintifice. 1. Verifica nivelul de fier din organism Un test realizat cu ajutorul a 149 de femei, dintre care unele aveau un nivel normal de fier in sange, iar altele unul scazut, a scos la iveala faptul ca cele cu mai putin fier au ratat de doua ori mai multe raspunsuri decat femeile cu o cantitate suficienta de fier in organism...

      15 Octombrie 20103 comentarii
        Ritualuri pentru un somn cat mai bun

        Ritualuri pentru un somn cat mai bun

        Ziua la munca ne gandim cu zambetul pe buze la venirea serii si la momentul in care vom adormi si vom uita de toate problemele de peste zi. Insa, ce ne facem atunci cand nu putem adormi sub nicio forma? Afla in continuare cum poti adormi mai usor. Poti apela la ajutorul nucsoarei, unul dintre cele mai bune alimente pentru calmarea mintii, te sfatuieste Care 2 . Acest condiment ajuta sistemul nervos si promoveaza un somn linistit. Poti consuma nucsoara cu lapte, adica la o cana de lapte adauga 1/8 lingurita de nucosara...

        28 Februarie 20101 comentariu
          Stii de ce nu dormi bine? Odihneste-te ca la carte!

          Stii de ce nu dormi bine? Odihneste-te ca la carte!

          Multe persoane au probleme legate de somn, majoritatea cauzate de obiceiuri nu prea bune pentru sanatate. Dormitul la amiaza sau consumul unor alimente care fac sa dispara somnul sunt doar doua dintre greselile pentru care nu te odihnesti bine noaptea. Afla in continuare alte greseli pe care este posibil sa le faci si cum sa le indrepti. O greseala mare este sa stai treaz pana tarziu intr-o seara, gandindu-te ca a doua zi o sa te bagi in pat cu cateva ore mai devreme. Acest lucru se intampla cel mai des in weekend. Pentru a nu ajunge in aceasta situatie fa un pogram de somn si tine cont de el chiar si la sfarsit de saptamana, te sfatuieste Care 2...

          14 Ianuarie 20101 comentariu
            Cum sa tragi un pui de somn in timpul zilei

            Cum sa tragi un pui de somn in timpul zilei

            Un pui de somn in timpul zilei iti imbunatateste starea de spirit si inteligenta - dar nu e suficient sa inchizi ochii. Ani de zile, dormitul la pranz a fost privit drept un semn de "lene". In ultima perioada insa, tot mai multe studii au relevat ca un pui de somn are beneficii serioase in ceea ce priveste acuitatea mentala si sanatatea in general, noteaza The Guardian. Oamenii de stiinta au demonstrat ca "somnicul de dupa-masa" creste vigilenta, creativitatea, starea de spirit si productivitatea...

            28 Ianuarie 2009
            Alte articole despre: sfaturi somn amiaza, sfatul doctorului

              Urmareste Ziare.com pe

              Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
               

              TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

              Vesti bune pentru romanii care vor sa-si petreaca vacanta in Grecia. Anuntul de ultima ora al premierului elen
              Primul ministru elen, Kyriakos Mitsotakis, a anuntat miercuri seara, noi masuri privind relaxarea conditiilor privind masurile sanitare impuse de...

              Drama prin care trec doua vedete din lumea muzicii populare: Ne-am pierdut tatal de Revelion. Ne este greu sa cantam
              Incanta lumea cu muzica lor, dar in suflet ascund o tristete fara margini. Doua cunoscute soliste de muzica populara, Suzana si Daciana Vlad,...

              Cum a facut primii bani una dintre cele mai sexy femei din Romania FOTO
              Andreea Banica, una dintre cele mai apreciate vedete din lumea muzicala din Romania, nu uita de unde a plecat. Frumoasa blonda a avut parte de o...
              Platforma pentru solutionarea online a litigiilor