Ziare.com
5 sfaturi pentru a invata sa-ti creezi obiceiuri sanatoase

5 sfaturi pentru a invata sa-ti creezi obiceiuri sanatoase

Probabil ca auzi frecvent despre stilul de viata sanatos si despre importanta sa pentru organism. Insa pentru o persoana cu un stil de viata dezechilibrat poate fi extrem de dificil sa isi schimbe obiceiurile. Cu toate acestea, adoptarea unor ...

27 Aprilie 2020

Slabeste sanatos

De ce femeile slabesc mai greu: 4 trucuri ca sa slabesti ca un barbat

De ce femeile slabesc mai greu: 4 trucuri ca sa slabesti ca un barbat

Ai observat ca barbatii se ingrasa mai greu si scapa de kilogramele in plus mai usor? Poate fi frustrant sa vezi cum partenerul tau scapa rapid de cateva kilograme, in timp ce tu pare ca te ingrasi doar uitandu-te la alimentele preferate. In acest articol iti voi arata patru trucuri care te vor ajuta sa slabesti la fel ca un barbat, dar inainte vreau sa intelegi de ce ei scapa de kilograme mai repede. Fii in forma cu Serban Blebea: Primii pasi catre un abdomen perfect Stiu ca poate parea nedrept, dar barbatii au cateva avantaje de natura fiziologica:...

23 Septembrie 20173 comentarii
    Sase reguli pentru un stil de viata sanatos

    Sase reguli pentru un stil de viata sanatos

    Auzim de ceva timp ca se pune un accent deosebit pe notiunea de stil de viata sanatos. Majoritatea celor chestionati isi doresc sa adopte acest stil, dar continua sa duca o viata dezordonata, consumand pe apucate numai produse din categoria junk-food, ducand o viata sedentara si pierzand noptile cu socializarea in fata computerului. Cand sunt intrebati cum ar fi acest stil de viata sanatos, parerile sunt impartite, de aceea am considerat ca ar fi util sa fac cateva precizari. Un stil de viata sanatos presupune:...

    09 Septembrie 20174 comentarii
      Cum poti sa slabesti fara sa te infometezi

      Cum poti sa slabesti fara sa te infometezi

      Dietele drastice, prin infometare, inca sunt destul de folosite, desi este cunoscut faptul ca sunt extrem de nesanatoase. In plus, un alt dezavantaj major al acestora este ca nu aduc rezultate pe termen lung - odata ce ai terminat dieta si reiei alimentatia obisnuita, vei reveni cu siguranta si la greutatea initiala. Iti propun o abordare sanatoasa: 1. Constientizeaza-ti obiceiurile gresite - obiceiurile tale alimentare sau stilul de viata (de cele mai multe ori ambele) gresite te-au adus in punctul in care nu esti multumit (a) de felul in care arati si/sau te simti...

      03 Septembrie 20172 comentarii
        Cat e sanatos sa slabesti lunar si care sunt adevaratele efecte ale dietelor celebre - Interviu

        Cat e sanatos sa slabesti lunar si care sunt adevaratele efecte ale dietelor celebre - Interviu

        Ai cateva kilograme in plus si esti tentat sa incerci sa tii o dieta? Ai vrea insa sa nu te joci cu sanatatea ta si sa urmezi un plan in deplina cunostinta de cauza si fara sa existe efecte secundare, fiind convins ca ulterior nu va aparea binecunoscutul efect yo-yo? Am stat de vorba cu nutritionistul Camelia Olteanu, pentru a afla daca aceste lucruri sunt posibile. Asa am aflat ca nu exista dieta in urma careia sa nu apara efectul de yo-yo, dar ca se poate slabi respectand cateva reguli. Una dintre acestea este sa nu amestecam la aceeasi masa glucidele cu lipidele si proteinele...

        12 August 20171 comentariu
          A fost desemnata cea mai sanatoasa dieta

          A fost desemnata cea mai sanatoasa dieta

          Pentru al saselea an consecutiv, dieta DASH a fost desemnata cea mai sanatoasa si mai usor de tinut. DASH, o prescurtare de la "abordari ce tin de dieta pentru a stopa hipertensiunea", este creatia National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI) din SUA in vederea scaderii presiunii arteriale. In realitate nici nu e un regim de slabire, scaderea in greutate fiind de fapt un efect secundar, alaturi de coborarea nivelului colesterolului si tinerea sub control sau prevenirea diabetului, relateaza Medical Daily...

          07 Ianuarie 2016
            Adevarul despre dietele disociate - Te ajuta sau nu sa slabesti? Cu ce pret - Interviu

            Adevarul despre dietele disociate - Te ajuta sau nu sa slabesti? Cu ce pret - Interviu

            Dietele disociate sunt noul trend in materie de slabire. Cel putin aceasta trebuie sa fie concluzia la o minima cautare pe Internet si printre grupurile create pe Facebook. Dar sunt ele sanatoase? Cu ce pret scad kilogramele? Nutritionistul Nela Pricop explica cititorilor Ziare.com care sunt principiile de functionare ale dietelor disociate, ce se intampla in organism in timpul acestora, ce probleme pot aparea si mai cu seama ce categorie de persoane nu are voie sa apeleze la ele. Multe persoane sustin ca au slabit cu dieta disociata, Internetul si chiar Facebookul fiind pline de exemple in acest sens. Este aceasta o dieta care da roade?...

            10 Noiembrie 20154 comentarii
              Nutritie pe paine cu Nela Pricop: Condimente care te ajuta sa slabesti

              Nutritie pe paine cu Nela Pricop: Condimente care te ajuta sa slabesti

              Senzatia de satietate apare la aproape 20 de minute dupa ultima imbucatura, mai exact atunci cand primele alimente consumate incep sa se descompuna in produsi de baza. Daca noi inca mai mancam cand aceasta senzatie apare, nu facem altceva decat sa supraincarcam stomacul si sa nu mai lasam loc alimentelor sa fie descompuse cum trebuie. Bine ar fi sa ne oprim inainte sa ne simtim satui. Cateva mici trucuri de a ne ridica de la masa fara acea senzatie de discomfort si stomac plin ar fi sa mestecam foarte bine mancarea, sa savuram si sa ne bucuram de ceea ce mancam, astfel incat sa existe timp pentru procesarea informatiei de catre creier...

              10 Octombrie 20153 comentarii
                Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Postul intermitent te ajuta sa slabesti?

                Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Postul intermitent te ajuta sa slabesti?

                Dieta cunoscuta sub denumirea de "post intermitent", in care se urmeaza un regim alimentar normal cateva zile pe saptamana, dar se mananca foarte putin sau deloc in restul zilelelor, a atras foarte multa atentie in ultimul timp. Sustinatorii acestei dieta argumenteaza ca o astfel de alimentatie nu doar ca ajuta la pierderea kilogramelor in plus, ci contribuie si la scaderea riscului de diabet si de afectiuni cardiovasculare. Pe de alta parte, alti specialist sustin ca o astfel de dieta poate "spolia" organismul de nutrienti si poate face scaderea in greutate si mai dificila, afirma pentru Ziare.com nutritionistul Adina Rusu...

                16 Ianuarie 20151 comentariu
                  Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Extractul de cafea verde te ajuta sa slabesti?

                  Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Extractul de cafea verde te ajuta sa slabesti?

                  Numeroase studii au demonstrat ca un consum moderat de cafea poate aduce multe beneficii pentru sanatate. Astfel, s-a observat ca aceasta bautura este asociata cu mentinerea greutatii corporale in limite normale, cu reglarea glicemiei si cu prevenirea diabetului de tip 2, facilitand si scaderea in greutate. Slabirea are loc datorita efectului termogenic pe care il au cafeina si alti compusi continuti de cafea, explica pentru Ziare.com nutritionistul Adina Rusu. Cu astfel de avantaje pe care le promite consumul de cafea, nu este surprinzator faptul ca multe companii farmaceutice au decis sa exploateze potentialul cafelei de a imbunatati sanatatea si starea generala a organismului...

                  03 Octombrie 2014
                    Cristian Margarit, despre cat e sanatos sa slabesti intr-o luna si de unde incepe pericolul Interviu

                    Cristian Margarit, despre cat e sanatos sa slabesti intr-o luna si de unde incepe pericolul Interviu

                    Cat e sanatos sa slabesti intr-o luna fara sa iti pui in pericol sanatatea? E mai rau sa fii prea slab sau prea gras? Care sunt cele mai eficiente diete si care sunt cele mai periculoase? Sunt doar cateva intrebari la care consultantul in nutritie si fitness Cristian Margarit a raspuns pentru Ziare.com. Potrivit acestuia, nu e un basm faptul ca multe femei se simt bine, din punct de vedere fizic, cu un numar de kilograme ce poate fi considerat peste medie. Totusi, daca isi doresc sa slabeasca, exista cateva diete ce trebuie neaparat ocolite, pentru ca le pun in pericol organismul...

                    04 August 20141 comentariu
                      Superalimente care iti dau o sanatate de invidiat

                      Superalimente care iti dau o sanatate de invidiat

                      Temperaturile au inceput sa creasca, iar zilele calduroase ne determina sa avem grija mai mare de corpul nostru si sa eliminam kilogramele in plus. Cateva alimente cu calitati extraordinare ne pot da o sanatate de invidiat. Citricele Portocalele, lamaile si grepfrutul contin vitamina C care ajuta la metabolizarea mai rapida a grasimii, acestea devenind astfel utile pentru oamenii care vor sa slabeasca, scrie Fox News. Pentru nevoile de baza ale organismului ai nevoie de doar 60 mg de vitamina C, dar daca vei creste doza la 500 mg, organismul arde grasimea cu o eficienta crescuta cu 39%...

                      30 Aprilie 20142 comentarii
                        Slabeste sanatos cu cele mai bune Programe de slabire

                        Slabeste sanatos cu cele mai bune Programe de slabire

                        Programslabire.ro este un website care ofera solutii reale pentru controlul greutatii. Acest lucru se face cu ajutorul celor mai eficiente produse din lume la ora actuala. Succesul acestor produse se datoareaza intenselor cercetari in domeniul nutritiei si al controlului greutatii efectuate in ultimele decenii. Inclusiv laureati ai premiului Nobel au contribuit la acest succes. Procesul de slabire sau ingrasare propus de programslabire.ro consta in consumarea de Shake-uri. Acestea contin proteine din soia, minerale, fibre in cantitati echilibrate. In cursul unui program de slabire sau ingrasare, trebuiesc consumate, pe langa Shake si alte suplimente, fiecare cu rolul lui bine definit in procesul de slabire sau ingrasare...

                        14 Februarie 2014
                          Dieta Dukan - o noua promisiune pentru o silueta de invidiat

                          Dieta Dukan - o noua promisiune pentru o silueta de invidiat

                          Dieta Dukan este foarte apreciata in Franta, tara ei de provenienta, si incepe sa capete amploare si in alte tari, mai ales ca frantuzoaicele au renumele de femei frumoase, cu o silueta zvelta. Specialistii spun insa ca nu vine cu nimic nou fata de alte idei mai vechi. Potrivit MyHealthNewsDaily,toate folosesc acelasi tipar, dar de fapt incearca sa convinga lumea ca schimbarea compozitiei alimentelor consumate se va transforma intr-un miracol pentru metabolism. Dieta Dukan are patru faze: in prima faza cei care tin dieta au voie sa consume cat de multe proteine doresc, in a doua faza pot manca atat proteine, cat si vegetale, iar in a treia faza pot adauga amidon, fructe, branza si paine...

                          05 Aprilie 20111 comentariu
                            Slabeste sanatos: 7 alimente care te ajuta sa mananci mai putin

                            Slabeste sanatos: 7 alimente care te ajuta sa mananci mai putin

                            Pentru a reusi sa tii departe kilogramele in plus nu conteaza doar sa ai un regim alimentar mai restrictiv si sa faci miscare, ci si sa stii ce sa mananci pentru a pastra senzatia de satietate pentru mai mult timp, reducand astfel numarul de calorii. Potrivit site-ului health.com, exista sapte alimente care te pot ajuta sa te simti satul pentru o perioada mai lunga. 1. Ouale (78 de calorii fiecare) Un ou nu este doar un aliment foarte nutritiv, ci este si bogat in proteine care satura. Daca mananci un ou la micul dejun, pofta ta de mancare va fi diminuata suficient de mult pe parcursul zilei cat sa scutesti alte 330 de calorii pe care le-ai fi mancat in plus...

                            16 Mai 20103 comentarii
                              Dieta cu inghetata

                              Dieta cu inghetata

                              Ultimele cercetari arata ca inghetata - atunci cand este mancata ca aliment in diete sanatoase - poate de fapt sa "topeasca" grasimea, ajutandu-te sa scapi de cateva kilograme mai mult decat daca te-ai abtine sa o consumi! Nu conteaza ce vei alege atat timp cat iti mentii "bugetul" caloriilor. Vei scadea in greutate deoarece caloriile se vor integra intr-o dieta care totalizeaza 1500 de calorii pentru femei si 2000 pentru barbati. De vreme ce vei renunta la 300 pana la 500 calorii intr-o zi normala, femeile pot pierde pana la 10-15 kilograme intr-un an!...

                              30 Iulie 20082 comentarii

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop de weekend: 6-7 iunie 2020
                                Gemeni Finalul acestei saptamani revigoreaza mult si bine relatiile parteneriale. Vrei sa te implici in tot si toate, dar elanul tau i-ar putea...

                                Mii de turisti in statiunile de pe Valea Prahovei in minivacanta de Rusalii
                                Mii de turisti se afla in statiunile de pe Valea Prahovei pentru a petrece minivacanta de Rusalii, acestia putand, printre altele, sa viziteze...

                                Cand ar putea fi reluata productia de filme in California
                                Filmarile pentru productii cinematografice si de televiziune vor putea fi reluate in California cel mai devreme pe 12 iunie, au anuntat vineri...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor