Un "pui de somn" in timpul zilei, o data sau de doua ori pe saptamana, are potentialul de a reduce riscul de atac de cord si accident vascular cerebral, a concluzionat un nou studiu. In cadrul cercetarii realizate in Elvetia au fost monitorizati 3.462 de voluntari timp de peste 5 ani, arata Science Alert. Cercetatorii implicati in studiu au observat ca un pui de somn ocazional - o data sau de doua ori pe saptamana - era asociat cu un risc mai mic de atac de cord si accident vascular cerebral. Diferenta dintre cei care aveau acest obicei si cei care nu il aveau a fost destul de clara. Nu insa si in randul celor de peste 65 de ani, unde atipitul la pranz nu a adus astfel de avantaje (acolo existand adesea si alte probleme de sanatate)...
13 Septembrie 20192 comentariiMulti parinti se intreaba de cat somn au nevoie copiii lor pentru o zi productiva. Iar atunci cand primesc raspunsuri diferite, ajung sa fie si mai confuzi decat erau inainte. Somnul este vital. Nu doar pentru sanatatea noastra, ci si pentru impactul pe care il au calitatea si durata somnului asupra capacitatii noastre de a ne misca in fiecare zi cu energie. Iar cand vine vorba de copiii aflati in crestere, este chiar mai important sa iti dai seama cat ar trebui sa doarma acestia. Copiii se dezvolta mult in somn. Iar rutina copiilor este una incredibil de activa, acestia invatand multe lucruri intr-un mod intens, ceea ce inseamna ca odihna este vitala pentru cei mici...
09 Iunie 2019E cunoscut deja faptul ca opt ore pe noapte e perioada optima pentru somn, nenumarate studii stiintifice ajungand la aceasta concluzie. Daca, in principiu, stim care sunt efectele atunci cand dormim mai putin - oboseala si probleme de concentrare, printre altele - inca nu le puteam cuantifica exact. Tocmai asta au facut cercetatorii de la University College London (UCL), aratand si care sunt efectele adverse, tot cuantificabile, si in situatia in care alocam mai mult de opt ore somnului. Conform unui raport publicat pe site-ul prestigioasei universitati, a reiesit, in urma studiului realizat pe 400.000 de subiecti, ca oamenii care dorm cu doar o ora mai putin pe noapte - respectiv 7 ore - fac cu 5% mai multe erori cand vine vorba de memoria vizuala. Daca dormi doar 6 ore pe noapte, numarul erorilor se dubleaza s.a.m.d...
05 Iunie 20194 comentariiUnele animale dorm atarnate, cu capul in jos. Altele dorm sub pamant. Indiferent insa cum dorm, toate, de la elefant pana la albine, inclusiv omul, rezerva timp pentru asta. De fapt, oamenii de stiinta nu au gasit pana acum o creatura care sa poata trai fara somn. Dar chiar sa fie somnul cu adevarat necesar pentru supravietuire? In cazul oamenilor se stie ca "functioneaza" cu greu fie si dupa doar o noapte de nesomn. Somnul insuficient sau de proasta calitate a fost legat de bolile de inima, atac cerebral, ingrasare, diabet si nu numai. Toate astea sugereaza faptul ca somnul e esential...
10 Martie 20194 comentariiIn copilarie, cei mai multi dintre noi am fost leganati. Mamele noastre cel mai probabil incercau sa ne adoarma, dar, fara sa stie, ne faceau si alt bine. Doua noi studii, unul efectuat pe soareci, iar celalalt pe adulti tineri, au aratat ca leganatul in timpul somnului are efecte benefice asupra sanatatii, inclusiv pentru memorie, arata Science Daily. "A avea un somn bun inseamna a adormi rapid si a ramane in aceasta stare pe tot parcursul noptii", a explicat Laurence Bayer, de la Universitatea Geneva, Elvetia...
29 Ianuarie 2019In mod normal, a dormi e o activitate care ne reduce la tacere si nemiscare. In cazul unora dintre oameni, somnambulii, se impune insa ca usile sa fie incuiate si cheile ascunse. Ba chiar nu e deloc deplasat sa fie ascunse si obiectele ascutite. Iar lista precautiilor nu se opreste aici, pentru ca si activitatile din timpul somnului pot fi foarte diverse. Totusi, de mentionat e ca marea majoritate a somnambulilor se limiteaza la a merge prin casa, cu sau fara tinta, inainte de a ajunge din nou in pat, de parca nimic nu s-a intamplat - ceea ce, in cazul lor, chiar e valabil, arata Listverse...
07 Ianuarie 2019Somnul linistit, aceasta Nirvana a societatii moderne. De ce am ajuns sa dormim mai putin decat stramosii nostri? Stresul si dieta nesanatoasa sunt principalii suspecti. Dar ce putem face pentru a ne "pacali" sa lungim noapte si sa o facem mai odihnitoare? Iata ce spun studile. Patul merita toti banii Poate ai crede ca se pune prea mult pret pe salteaua pe care dormi. Dar conteaza mai mult decat iti dai seama. Pana la urma, acolo petreci aproape o treime din viata. Asa ca trebuie sa fii sigur ca iti va sustine coloana vertebrala, ca se adapteaza formei si greutatii corpului, ca este hipoalergenica...
26 Noiembrie 2018Cu cat dormi mai bine noaptea, cu atat te bucuri mai mult de odihna fizica si o stare mentala excelenta, indiferent de activitatile pe care urmeaza sa le faci a doua zi. Insa, daca te confrunti cu tulburari de somn, iti va fi foarte greu sa urmezi cu strictete un program plin. Asta pentru ca oboseala, stresul si incapacitatea fizica pot lucra extrem de bine impotriva ta. Asigura-te asadar ca ai parte de somnul pe care il meriti, in absolut fiecare noapte! Cum? Simplu, prin alegerea saltelei potrivite pentru pat, instalarea unor draperii ce nu permit patrunderea luminii naturale in camera, achizitionarea celei mai bune perne cervicale, in cazul in care te confrunti cu dureri la nivelul gatului...
08 Noiembrie 2018Cati dintre noi, dupa o zi plina de probleme cotidiene, nu am sperat sa incheiem acea zi dezastruoasa cu un somn odihnitor, asteptand in zadar pana in zori? Daca pe timpul zilei putem ignora voluntar anumite neplaceri, acestea se vor intoarce si ne vor framanta seara. Chiar si atunci cand adormim, somnul este superficial si agitat. Stresul genereaza insomnie si invers: cand nu ne odihnim suntem irascibili. Insomnia are ca efecte ulterioare o stare de iritabilitate, depresie, anxietate, oboseala cronica...
20 August 2018Locuitorii orasului care nu doarme niciodata incep sa resimta efectele drumului obositor pana si de la serviciu si ale programului prelungit. Insa in loc sa recurga la cafea si la bauturi energizante pentru a combate surmenajul, un numar tot mai mare de newyorkezi adepti ai unui stil de viata sanatos prefera sa traga un pui de somn in timpul programului, dand astfel nastere unui nou tip de afacere, scrie Daily Mail. Nap York este o companie care le ofera newyorkezilor obositi posibilitatea sa-si incarce bateriile in cabinele sale de dormit. S-a deschis in urma cu trei luni si, pentru 12 dolari, clientii pot dormi 30 de minute, ziua sau noaptea, intr-o cabina din lemn...
24 Mai 20182 comentariiCiclistul Jeroen Goeleven a murit in somn, la doar 25 de ani. Sportivul belgian a fost gasit mort in camera sa de catre tatal lui, anunta presa din Belgia. Potrivit primelor informatii, Goeleven ar fi murit din cauze naturale! "In aceasta dupa-amiaza l-am gasit pe fiul nostru Jeroen in camera lui, fara suflare. Nu e nicio urma care sa indice ca ar fi vorba de o sinucidere", a anuntat tatal sau, Danny, prin intermediul Facebook-ului...
18 Aprilie 2018A dormi putin nu are numai implicatii grave asupra sanatatii, ci si asupra functionarii genelor si poate reduce speranta de viata. Este ceea ce avertizeaza cercetatori in tulburarile de somn care au participat la Madrid la un simpozion asupra acestei patologii, organizat de Fundatia Ramon Areces de la Instituto de Investigaciones del Sueno (IIS), relateaza EFE. Diego Garcia-Borreguero, directorul ISS si responsabil al studiului, a explicat ca cercetarile asupra tulburarilor de somn au inceput de abia in anii '70. De-a lungul timpului, tot mai multe studii au relevat importanta odihnei si mai ales consecintele grave pe care le are lipsa somnului asupra sanatatii...
24 Ianuarie 2018Stim deja ca verificarea smartphone-ului inainte de culcare nu ne ajuta sa avem un somn bun, insa asta nu ne opreste. Totusi, corpul si creierul nostru duc o batalie, fara sa ne dam seama. Smartphone-urile sunt din ce in ce mai importante pentru noi, avand in vedere ca devin aproape indispensabile prin prisma multitudinii de utilizari pe care le au. Vrem sa vedem ce au postat prietenii nostri pe Facebook, vrem sa ne tinem la curent cu cele mai noi stiri la prima ora a diminetii si vrem sa intram direct pe YouTube ca sa ascultam muzica. Smartphone-urile au si o serie de dezavantaje, cel mai grav la momentul actual fiind cel al efectelor ecranelor asupra somnului...
20 Septembrie 2017Desi multi proprietari de caini cred ca nu este sanatos sa doarma cu animalele in aceeasi camera, iata ca un studiu recent arata ca oamenii ar putea avea un somn mai bun daca in apropierea lor ar dormi prietenul patruped. Studiul realizat de Clinica Mayo, din Statele Unite, pe tema efectului cainilor asupra somnului oamenilor, publicat in numarul din septembrie al publicatiei clinicii, arata ca oamenii ar putea de fapt sa doarma mai bine atunci cand cainii sunt in dormitor cu ei, scrie International Business Times...
10 Septembrie 201713 comentariiSomnul are foarte multe beneficii, dar unul din cele mai importante este ca ne mentine sanatosi sau, dupa caz, ne ajuta sa ne recapatam sanatatea - pentru ca vindeca atat corpul, cat si creierul. Unul dintre rolurile sale importante este refacerea si reconstructia tesuturilor, iar lipsa de somn este urmata de scaderea reparatiei celulare si a imunitatii, de boli infectioase si aparitia de tumori sau de intarzierea vindecarii acestora, dar si de scaderea memoriei si a functiilor cognitive si a creativitatii, ceea ce ne face mai putin perfomanti...
20 August 20172 comentarii
