Ziare.com
Nesomnul, boala secolului - ce risti si cum te educi sa adormi

Nesomnul, boala secolului - ce risti si cum te educi sa adormi

Lipsa somnului determina o oboseala generala si imbatranirea prematura a organismului. Cercetarile actuale insa constata consecinte mult mai complicate. Astfel, potrivit expertilor de la Universitatea din Pittsburgh, lipsa de somn afecteaza direct ...

01 Iulie 20132 comentarii

    Somn fragmentat cauze

    Somnul, in stransa legatura cu marimea testiculelor si cantitatea de sperma

    Somnul, in stransa legatura cu marimea testiculelor si cantitatea de sperma

    Oamenii de stiinta danezi au descoperit o legatura directa intre calitatea somnului si numerosi indici ai fertilitatii masculine. Cercetatorii de la University of Southern Denmark au aratat ca barbatii privati de somn au un nivel al testosteronului mult mai mic si o cantitate redusa de sperma. In plus, in cazul lor se poate observa cu ochiul liber ca testiculele sunt mai mici, relateaza Medical Daily. Pana acum, problemele in ceea ce priveste fertilitatea erau puse pe seama dietei precare si a stilului de viata sedentar. Se pare, insa, ca si odihna este un factor hotarator, dupa cum a aratat studiul realizat pe 1.000 de barbati, subiecti aflati la sfarsitul adolescentei sau tineri care nu au implinit 30 de ani...

    26 Aprilie 20136 comentarii
      Cum sa iti aranjezi dormitorul pentru a te odihni cel mai bine

      Cum sa iti aranjezi dormitorul pentru a te odihni cel mai bine

      Somnul este extrem de pretios, el fiind acela care iti da energia sa treci cu bine peste ziua ce urmeaza si sa lasi deoparte grijile, agitatia si stresul din ziua care tocmai s-a incheiat. Din pacate, el este de multe ori perturbat. Factorii sunt numerosi, de la un partener care sforaie, zgomote din afara camerei, pana la felul in care este aranjat dormitorul. Iata cateva sfaturi oferite de Huffington Post despre cum ar trebui sa organizezi aceasta incapere pentru a te odihni cat mai bine cu putinta:...

      07 Septembrie 20123 comentarii
        Somnul si obiceiurile ce tin de acesta, de-a lungul vremii

        Somnul si obiceiurile ce tin de acesta, de-a lungul vremii

        Desi in prezent se vorbeste frecvent de nevoia organismului uman de a avea opt ore consecutive de somn pe zi, acest program s-ar putea sa fie nenatural, spun oamenii de stiinta. La inceputul anilor 1990, psihiatrul Thomas Wehr a realizat un experiment in timpul caruia mai multi oameni au fost lasati in intuneric cate 14 ore pe zi, patru saptamani la rand. A fost nevoie de ceva timp pentru ca subiectii sa isi formeze un program de somn, insa, pana intr-a patra saptamana, aveau unul: dormeau intai patru ore, se trezeau apoi o ora sau doua, dupa care adormeau iar, timp de circa patru ore...

        01 Martie 20121 comentariu
          Trucuri pentru un somn linistit si odihnitor

          Trucuri pentru un somn linistit si odihnitor

          Atunci cand nu dormi suficient, ziua esti turmentat, nivelul de energie este scazut, productivitatea la fel, iar sistemul imunitar nu e capabil sa te apere de boli asa cum ar trebui. In general, femeile sunt mai afectate de insomnii decat barbatii, dupa cum explica pentru Prevention dr. Marianne Legato, de la Universitatea din Columbia. Ele au de-a lungul lunii o multime de fluctuatii hormonale, in functie de ciclul menstrual. Expertii spun, totusi, ca nu este cazul sa te obisnuiesti cu aceasta problema, ci poti sa iei masuri pentru a o rezolva. Iata ce poti face:...

          23 Noiembrie 2011
            Sfaturi pentru a dormi mai bine

            Sfaturi pentru a dormi mai bine

            Agitatia si stresul de zi cu zi nu se resimt doar in timp, prin alterarea starii generale de sanatate, ci au si efecte imediate, cum ar fi insomniile. Pentru a adormi insa mai repede si a avea un somn profund pana dimineata, Good Housekeeping a intocmit o lista cu sfaturi de la persoane avizate sa discute pe acest subiect. 1. Fa exercitii aerobice Exercitiile aerobice practicate in mod regulat (mersul pe bicicleta, mersul pe jos intr-un ritm mai alert, inotul, alergatul), mai exact cam 30-40 de minute de patru ori pe saptamana, imbunatatesc calitatea somnului. Daca iti este mai usor, poti sa faci acest tip de miscare in doua reprize in ziua respectiva, a cate 20 de minute...

            20 Septembrie 20111 comentariu

              Urmareste Ziare.com pe

              Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
               

              TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

              Alai de nunta cu TIR-uri intr-o comuna din Romania. Cum au ales doi tineri sa-si uneasca destinele VIDEO
              Doi indragostiti si-au unit destinele sambata, 12 iunie, insotiti de un alai de nuntasi in TIR-uri. Tinerii casatoriti si nuntasii au putut fi...

              Comori pierdute ale lumii care nu au fost gasite. Totul ramane un mister
              Numeroase artefacte au devenit dovezi istorice de durata, inca din cele mai vechi timpuri, insa multe dintre ele au disparut fara urma, in istorie....

              Unde mergem in minivacanta de Rusalii. Vacante pentru toate buzunarele
              Saptamana viitoare ne asteapta o minivacanta pe cinste, iar daca inca nu v-ati hotarat unde sa mergeti, Ziare.com va sugereaza o lista intreaga de...
              Platforma pentru solutionarea online a litigiilor