Ziare.com
Cat de benefic este sa tragi un pui de somn in timpul zilei

Cat de benefic este sa tragi un pui de somn in timpul zilei

Somnul este foarte important pentru sanatate, de aceea e normal sa fim preocupati de orele pe care le petrecem dormind si de faptul ca e posibil sa nu dormim destul. Inca din copilarie ni se spune cat de important este sa dormi la pranz. Iar daca ...

03 Martie 2021

Somn importanta

Legatura dintre somn si declinul cognitiv si chiar dementa

Legatura dintre somn si declinul cognitiv si chiar dementa

Varstnicii care adorm greu prezinta un risc crescut de a avea pe viitor probleme cognitive si chiar dementa, arata un studiu recent. Dupa ce au analizat 51 de studii anterioare, in cadrul carora au fost monitorizati inca de la varsta mijlocie (50 de ani) oameni din America de Nord, Europa si estul Asiei, cercetatorii de la Universitatea Qingdao din China au concluzionat ca e certa legatura dintre problemele cu somnul si declinul mental, arata Reuters. S-a dovedit ca subiectii cu insomnie aveau un risc de 27% de a avea probleme cognitive. Cei care nu aveau parte de suficiente ore de somn de calitate (treziri dese) prezentau un risc de dementa de 25%...

17 Ianuarie 2020
    De cat somn au nevoie copiii si adolescentii pentru o zi productiva

    De cat somn au nevoie copiii si adolescentii pentru o zi productiva

    Multi parinti se intreaba de cat somn au nevoie copiii lor pentru o zi productiva. Iar atunci cand primesc raspunsuri diferite, ajung sa fie si mai confuzi decat erau inainte. Somnul este vital. Nu doar pentru sanatatea noastra, ci si pentru impactul pe care il au calitatea si durata somnului asupra capacitatii noastre de a ne misca in fiecare zi cu energie. Iar cand vine vorba de copiii aflati in crestere, este chiar mai important sa iti dai seama cat ar trebui sa doarma acestia. Copiii se dezvolta mult in somn. Iar rutina copiilor este una incredibil de activa, acestia invatand multe lucruri intr-un mod intens, ceea ce inseamna ca odihna este vitala pentru cei mici...

    09 Iunie 2019
    Alte articole despre: somn copii, necesar somn
      Exact asa iti afecteaza memoria si reactiile fiecare ora de somn pe care ar trebui sa o dormi si nu o faci. Ce se intampla cand dormi prea mult

      Exact asa iti afecteaza memoria si reactiile fiecare ora de somn pe care ar trebui sa o dormi si nu o faci. Ce se intampla cand dormi prea mult

      E cunoscut deja faptul ca opt ore pe noapte e perioada optima pentru somn, nenumarate studii stiintifice ajungand la aceasta concluzie. Daca, in principiu, stim care sunt efectele atunci cand dormim mai putin - oboseala si probleme de concentrare, printre altele - inca nu le puteam cuantifica exact. Tocmai asta au facut cercetatorii de la University College London (UCL), aratand si care sunt efectele adverse, tot cuantificabile, si in situatia in care alocam mai mult de opt ore somnului. Conform unui raport publicat pe site-ul prestigioasei universitati, a reiesit, in urma studiului realizat pe 400.000 de subiecti, ca oamenii care dorm cu doar o ora mai putin pe noapte - respectiv 7 ore - fac cu 5% mai multe erori cand vine vorba de memoria vizuala. Daca dormi doar 6 ore pe noapte, numarul erorilor se dubleaza s.a.m.d...

      05 Iunie 20194 comentarii
        Pana la urma e asa de important somnul? Si daca nu e? Experimente care dau peste cap ce se stia

        Pana la urma e asa de important somnul? Si daca nu e? Experimente care dau peste cap ce se stia

        Unele animale dorm atarnate, cu capul in jos. Altele dorm sub pamant. Indiferent insa cum dorm, toate, de la elefant pana la albine, inclusiv omul, rezerva timp pentru asta. De fapt, oamenii de stiinta nu au gasit pana acum o creatura care sa poata trai fara somn. Dar chiar sa fie somnul cu adevarat necesar pentru supravietuire? In cazul oamenilor se stie ca "functioneaza" cu greu fie si dupa doar o noapte de nesomn. Somnul insuficient sau de proasta calitate a fost legat de bolile de inima, atac cerebral, ingrasare, diabet si nu numai. Toate astea sugereaza faptul ca somnul e esential...

        10 Martie 20194 comentarii
          Leganatul in timpul somnului ajuta chiar mai mult decat ai putea sa crezi

          Leganatul in timpul somnului ajuta chiar mai mult decat ai putea sa crezi

          In copilarie, cei mai multi dintre noi am fost leganati. Mamele noastre cel mai probabil incercau sa ne adoarma, dar, fara sa stie, ne faceau si alt bine. Doua noi studii, unul efectuat pe soareci, iar celalalt pe adulti tineri, au aratat ca leganatul in timpul somnului are efecte benefice asupra sanatatii, inclusiv pentru memorie, arata Science Daily. "A avea un somn bun inseamna a adormi rapid si a ramane in aceasta stare pe tot parcursul noptii", a explicat Laurence Bayer, de la Universitatea Geneva, Elvetia...

          29 Ianuarie 2019
            Top 5 sfaturi pentru un somn mai bun

            Top 5 sfaturi pentru un somn mai bun

            Somnul linistit, aceasta Nirvana a societatii moderne. De ce am ajuns sa dormim mai putin decat stramosii nostri? Stresul si dieta nesanatoasa sunt principalii suspecti. Dar ce putem face pentru a ne "pacali" sa lungim noapte si sa o facem mai odihnitoare? Iata ce spun studile. Patul merita toti banii Poate ai crede ca se pune prea mult pret pe salteaua pe care dormi. Dar conteaza mai mult decat iti dai seama. Pana la urma, acolo petreci aproape o treime din viata. Asa ca trebuie sa fii sigur ca iti va sustine coloana vertebrala, ca se adapteaza formei si greutatii corpului, ca este hipoalergenica...

            26 Noiembrie 2018
            Alte articole despre: somn linistit
              In loc de cafea, newyorkezii extenuati trag un pui de somn in capsulele de dormit din oras

              In loc de cafea, newyorkezii extenuati trag un pui de somn in capsulele de dormit din oras

              Locuitorii orasului care nu doarme niciodata incep sa resimta efectele drumului obositor pana si de la serviciu si ale programului prelungit. Insa in loc sa recurga la cafea si la bauturi energizante pentru a combate surmenajul, un numar tot mai mare de newyorkezi adepti ai unui stil de viata sanatos prefera sa traga un pui de somn in timpul programului, dand astfel nastere unui nou tip de afacere, scrie Daily Mail. Nap York este o companie care le ofera newyorkezilor obositi posibilitatea sa-si incarce bateriile in cabinele sale de dormit. S-a deschis in urma cu trei luni si, pentru 12 dolari, clientii pot dormi 30 de minute, ziua sau noaptea, intr-o cabina din lemn...

              24 Mai 20182 comentarii
                Somnul insuficient afecteaza metabolismul si speranta de viata. Ce patesc copiii

                Somnul insuficient afecteaza metabolismul si speranta de viata. Ce patesc copiii

                A dormi putin nu are numai implicatii grave asupra sanatatii, ci si asupra functionarii genelor si poate reduce speranta de viata. Este ceea ce avertizeaza cercetatori in tulburarile de somn care au participat la Madrid la un simpozion asupra acestei patologii, organizat de Fundatia Ramon Areces de la Instituto de Investigaciones del Sueno (IIS), relateaza EFE. Diego Garcia-Borreguero, directorul ISS si responsabil al studiului, a explicat ca cercetarile asupra tulburarilor de somn au inceput de abia in anii '70. De-a lungul timpului, tot mai multe studii au relevat importanta odihnei si mai ales consecintele grave pe care le are lipsa somnului asupra sanatatii...

                24 Ianuarie 2018
                  Playtech.ro: Cum ne afecteaza somnul folosirea telefonului inainte de culcare

                  Playtech.ro: Cum ne afecteaza somnul folosirea telefonului inainte de culcare

                  Stim deja ca verificarea smartphone-ului inainte de culcare nu ne ajuta sa avem un somn bun, insa asta nu ne opreste. Totusi, corpul si creierul nostru duc o batalie, fara sa ne dam seama. Smartphone-urile sunt din ce in ce mai importante pentru noi, avand in vedere ca devin aproape indispensabile prin prisma multitudinii de utilizari pe care le au. Vrem sa vedem ce au postat prietenii nostri pe Facebook, vrem sa ne tinem la curent cu cele mai noi stiri la prima ora a diminetii si vrem sa intram direct pe YouTube ca sa ascultam muzica. Smartphone-urile au si o serie de dezavantaje, cel mai grav la momentul actual fiind cel al efectelor ecranelor asupra somnului...

                  20 Septembrie 2017
                  Alte articole despre: smartphone, somn, ecran alabastru
                    Somnul are puteri vindecatoare

                    Somnul are puteri vindecatoare

                    Somnul are foarte multe beneficii, dar unul din cele mai importante este ca ne mentine sanatosi sau, dupa caz, ne ajuta sa ne recapatam sanatatea - pentru ca vindeca atat corpul, cat si creierul. Unul dintre rolurile sale importante este refacerea si reconstructia tesuturilor, iar lipsa de somn este urmata de scaderea reparatiei celulare si a imunitatii, de boli infectioase si aparitia de tumori sau de intarzierea vindecarii acestora, dar si de scaderea memoriei si a functiilor cognitive si a creativitatii, ceea ce ne face mai putin perfomanti...

                    20 August 20172 comentarii
                      Calculatorul si lipsa de somn cresc riscul unui accident cerebral la tineri. O solutie: Socializeaza si fii fericit!

                      Calculatorul si lipsa de somn cresc riscul unui accident cerebral la tineri. O solutie: Socializeaza si fii fericit!

                      Riscul unui accident vascular cerebral la tineri este tot mai mare, din cauza stilului "modern" de viata, cu somn putin, alimentatie dezechilibrata si ore multe petrecute in fata calculatorului. Noptile nedormite, fumatul si alcoolul sunt factori care se rasfrang asupra starii de sanatate, in care creierul este tinta principala, atentioneaza neurologii, precizand ca trei sferturi dintre cei care fac accident vascular cerebral nu isi mai pot relua activitatea. Statisticile privind accidentul vascular cerebral (AVC) sunt ingrijoratoare pentru lumea medicala, fiind a treia cauza de deces, dupa bolile de inima si cancer...

                      09 Octombrie 20162 comentarii
                        Copilul tau are probleme cu somnul? Iata cele mai bune sfaturi pentru rezolvarea acestora

                        Copilul tau are probleme cu somnul? Iata cele mai bune sfaturi pentru rezolvarea acestora

                        Problemele copiilor cu somnul nu trebuie ignorate de catre parinti. Parerile cercetatorilor se impart, gasind mai multe motive pentru care micutii nu reusesc sa adoarma repede, la orele corespunzatoare si sa aiba un somn linistit pe tot parcursul noptii. Majoritatea problemelor cu somnul cu care se confrunta copiii nu au o semnificatie patologica, insa statisticiile arata ca aproximativ 10% dintre prichindeii care nu se pot odhni corespunzator sufera de o bloala psihica. In aceste cazuri singura solutie la care pot apela parintii este sfatul medicului pediatru sau a unei persoane autorizate care se ocupa cu asemenea cazuri...

                        27 Septembrie 2016
                          Cum sa dormi mai bine noaptea: 8 sfaturi care-ti vor aduce un somn minunat

                          Cum sa dormi mai bine noaptea: 8 sfaturi care-ti vor aduce un somn minunat

                          Un somn bun iti ofera energie pentru a doua zi, dar in acelasi timp iti reduce si riscurile de a te imbolnavi. Tocmai de aceea este bine sa respectam cu strictete programul de dormit. Exista insa si persoane care orice ar face nu se pot odihni corespunzator. Pentru a veni in ajutorul lor, jurnalistii de la The Telegraph au publicat o serie de opt sfaturi, dupa ce au consultat mai multi experti. 1. Stabileste-ti un numar de ore pe care sa le dormi - Pentru a avea un somn minunat, e important sa stii care e durata ce te face sa te simti cel mai bine. Tocmai de aceea este bine sa-ti stabilesti un numar fix de ore pe care sa le dormi, in general intre si 6 si 9 ore pe seara...

                          30 Aprilie 2016
                            Solutia neasteptata de a rezolva problemele din casnicie

                            Solutia neasteptata de a rezolva problemele din casnicie

                            Atunci cand o casnicie nu mai merge asa cum ar trebui, partenerii trebuie sa caute solutii pentru a o imbunatati. Cea mai buna este la indemana tuturor, spun specialistii. Somnul ar fi cea mai potrivita metoda de a rezolva problemele din casnicie, sustin specialistii in domeniu, scrie news.com.au. Un somn bun ne ajuta sa abordam asa cum trebuie relatia cu celalalt. Specialistii de la Universitatea din Berkeley, California (SUA) au studiat 60 de cupluri cu varste cuprinse intre 18 - 56 de ani. Cercetatorii au tras concluzia ca persoanele care au dormit mai bine au colaborat mai bine si s-au incurajat reciproc...

                            23 Ianuarie 20135 comentarii
                              Insomnia: obsedanta meteahna a omului

                              Insomnia: obsedanta meteahna a omului

                              Cercetari recente au dus la concluzia ca mutatia unei gene umane, codificata hDEC2, este principala cauza a insomniei cronice, cea care se manifesta permanent si nu cedeaza metodelor clasice de inducere a somnului. In sprijinul acestei ipoteze, mai multi specialisti de la Universitatea din San Francisco (California) au identificat genele afectate de mutatii la persoanele capabile sa se mentina "in picioare" pana la 19 ore pe zi. Rudele acestor persoane, cu gene normale, nu prezentau asemenea fenomene, respectand un somn normal, de circa 8 ore pe zi...

                              30 Aprilie 2011

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Sotia lui Cristi Borcea, un nou look de nerecunoscut FOTO
                                Valentina Pelinel e in al noualea cer de cand Cristi Borcea este liber si nu rateaza nicio ocazie de a-si prezenta fericirea pe retelele sociale....

                                Ce rubrica a primit la Pro TV Lavinia Parva, sotia lui Stefan Banica
                                Incepand de astazi, Lavinia Pirva s-a alaturat echipei de la "Vorbeste lumea", prezentata de Cove si Lora, si va prezenta in fiecare joi o rubrica...

                                Cantareata Delia n-are nimic de ascuns. Motivul real pentru care n-a ramas pana acum insarcinata: "E o presiune"
                                Cantareata Delia Matache (39 de ani) le-a raspuns prin intermediul unei declaratii online fanilor care o intreaba mai mereu de ce nu a facut pana...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor