Ziare.com
Cat de benefic este sa tragi un pui de somn in timpul zilei

Cat de benefic este sa tragi un pui de somn in timpul zilei

Somnul este foarte important pentru sanatate, de aceea e normal sa fim preocupati de orele pe care le petrecem dormind si de faptul ca e posibil sa nu dormim destul. Inca din copilarie ni se spune cat de important este sa dormi la pranz. Iar daca ...

03 Martie 2021

Somn memorie

Leganatul in timpul somnului ajuta chiar mai mult decat ai putea sa crezi

Leganatul in timpul somnului ajuta chiar mai mult decat ai putea sa crezi

In copilarie, cei mai multi dintre noi am fost leganati. Mamele noastre cel mai probabil incercau sa ne adoarma, dar, fara sa stie, ne faceau si alt bine. Doua noi studii, unul efectuat pe soareci, iar celalalt pe adulti tineri, au aratat ca leganatul in timpul somnului are efecte benefice asupra sanatatii, inclusiv pentru memorie, arata Science Daily. "A avea un somn bun inseamna a adormi rapid si a ramane in aceasta stare pe tot parcursul noptii", a explicat Laurence Bayer, de la Universitatea Geneva, Elvetia...

29 Ianuarie 2019
    In cautarea unui somn usor - despre saltele si somiere de la Drimus.ro

    In cautarea unui somn usor - despre saltele si somiere de la Drimus.ro

    V-ati gandit vreodata ce este de fapt somnul? Cei mai multi oameni ar spune ca nu. Cu siguranta isi dau seama cand nu au avut parte de un somn bun, iar cei mai multi stiu cam de cat somn au nevoie ca sa functioneze bine. Dar in afara de toate acestea, somnul este un simplu fapt al vietii de zi cu zi... Va luati pijamalele, stingeti lumina, va intindeti in pat, va culcusiti sub patura, inchideti ochii si gata - adormiti. Dar desi somnul poate parea o chestiune simpla, el este un proces biologic absolut necesar pentru viata. Credeti ca somnul este o stare pasiva - cand dormiti creierul ia o pauza sau intra in Sleep mode - si doar acele functii corporale indispensabile vietii continua sa se manifeste? Ei bine, nu. Cand dormim creierul, ochii si o parte din muschi pot fi foarte activi...

    04 Decembrie 20172 comentarii
      Somnul are puteri vindecatoare

      Somnul are puteri vindecatoare

      Somnul are foarte multe beneficii, dar unul din cele mai importante este ca ne mentine sanatosi sau, dupa caz, ne ajuta sa ne recapatam sanatatea - pentru ca vindeca atat corpul, cat si creierul. Unul dintre rolurile sale importante este refacerea si reconstructia tesuturilor, iar lipsa de somn este urmata de scaderea reparatiei celulare si a imunitatii, de boli infectioase si aparitia de tumori sau de intarzierea vindecarii acestora, dar si de scaderea memoriei si a functiilor cognitive si a creativitatii, ceea ce ne face mai putin perfomanti...

      20 August 20172 comentarii
        Atentie: Sforaitul poate anunta tulburari de memorie si chiar Alzheimer

        Atentie: Sforaitul poate anunta tulburari de memorie si chiar Alzheimer

        Sforaitul puternic si apneea de somn (intreruperea respiratiei in timpul somnului) ar putea provoca tulburari de memorie si un declin cognitiv prematur, arata un nou studiu aparut in publicatia medicala Neurology. Cercetatori de la Universitatea New York au analizat dosarele medicale ale unui numar de 2.470 de persoane cu varste cuprinse intre 55 si 90 de ani. Unele nu aveau probleme de memorie sau cognitive, altele erau afectate de o tulburare cognitiva usoara (TCU) si celelalte aveau boala Alzheimer...

        17 Aprilie 2015
          Ce probleme poti avea daca nu tratezi apneea de somn

          Ce probleme poti avea daca nu tratezi apneea de somn

          Intreruperea respiratiei in timpul somnului poate afecta memoria spatiala, se arata intr-o cercetare recenta a specialistilor americani. Memoria spatiala, adica acea parte a memoriei responsabila cu inregistrarea informatiilor privitoare la mediul inconjurator si la orientarea in spatiu, ar putea fi perturbata de dificultatile respiratiei in timpul somnului, anunta Top Sante, care citeaza un studiu aparut in publicatia "Jurnalul de Neurostiinte". Persoanele cu apnee de somn obtin rezultate mai slabe la testele de memorare spatiala dupa o noapte fara tratament, spre deosebire de noptile in care se foloseste terapia specifica, adica un aparat respirator. Concluzia apartine specialistilor de la Centrul de Tulburari de Somn din cadrul Universitatii din New York...

          04 Noiembrie 2014
            Ce se intampla cu creierul nostru in timpul somnului?

            Ce se intampla cu creierul nostru in timpul somnului?

            Somnul reprezinta o stare fiziologica de repaus, cruciala pentru sanatatea noastra. Ne petrecem o treime din viata dormind, somnul ajutandu-ne sa ne recapatam energia si bunastarea. Interesant este insa ca, nici in timpul somnului, creierul nu este inactiv. De fapt, pe perioada somnului, neuronii consuma la fel de multa energie ca in timpul orelor de veghe. In acest sens, Huffington Post prezinta cinci lucruri pe care creierul le face in timpul orelor de repaus. Deciziile...

            04 Octombrie 2014
              Boala ciudata care ii afecteaza pe oameni noaptea: Betia in somn

              Boala ciudata care ii afecteaza pe oameni noaptea: Betia in somn

              O boala care ii afecteaza pe oameni in timp ce dorm are efectul ciudat asemanator unei betii profunde. Conform unui nou studiu, de ea sufera o persoana din sapte. Afectiunea e cunoscuta si sub numele "betia in somn" sau "excitare confuzionala", scrie Fox News. De exemplu, cei care sufera de ea raspund la telefon dupa ce alarma acestuia suna dimineata sau chiar devin violenti. Totul se intampla cand trezirea se face brusc, cei care sunt protagonistii unor asemenea intamplari neavand uneori memoria evenimentelor, dupa cum spune specialistul in psihiatrie Maurice Ohayon, de la universitatea Stanford. El a colaborat la articolul pe aceasta tema aparut in revista "Neurology"...

              27 August 20142 comentarii
                Somn pentru elevi: Scoala n-ar trebui sa inceapa mai devreme de ora 8:30

                Somn pentru elevi: Scoala n-ar trebui sa inceapa mai devreme de ora 8:30

                Pediatrii de peste ocean sunt de parere ca sanatatea precara a adolescentilor, notele proaste, accidentele si alte probleme cu care se confrunta tinerii in scoala ar putea fi evitate daca niciun curs nu ar mai incepe inainte de ora 08:30. Academia Americana de Pediatrie spune ca mai ales cursurile de gimnaziu si liceu nu ar trebui sa inceapa inainte de aceasta ora, informeaza AP, conform Fox News. Studiile au aratat ca in SUA si nu numai elevii de gimnaziu dorm mai putin de opt ore pe noapte, iar cei de liceu chiar sub sapte ore...

                25 August 20142 comentarii
                  Exercitii care nu vor da gres in stimularea memoriei

                  Exercitii care nu vor da gres in stimularea memoriei

                  Nu trebuie sa va faceti probleme prea mari, daca aveti memoria unui peste, deoarece exista trucuri simple pentru a o stimula zilnic, usurandu-va astfel accesul la reapelarea unor amintiri. In primul rand, scoateti-va din cap cliseele pe care le puteti avea in materie de memorie.Nu conteaza, de fapt, daca ai o memorie "buna" sau "proasta". Oamenii uita prea adesea ca in acest domeniu conteaza mai mult sa stii s-o folosesti. De aceea, e bine sa nu va confundati creierul cu un hard disk de ultima generatie, in care tot ce veti stoca va fi rapid accesibil si pastrat pentru mult timp. Cu certitudine, memoria este o activitate complexa ce implica activitati cerebrale diferite, dar care necesita a fi intretinute...

                  06 Aprilie 20142 comentarii
                    De ce au femeile nevoie de mai mult somn

                    De ce au femeile nevoie de mai mult somn

                    Creierul femeilor are nevoie de o durata mai mare de refacere prin somn deoarece ele indeplinesc mai multe sarcini in acelasi timp ziua, este concluzia unei cercetari recente. Studiul realizat de specialistii americani arata ca femeile si barbatii au nevoi diferite cand vine vorba de durata somnului, informeaza Daily Mail. Cu cat creierul este mai solicitat in timpul zilei, cu atat are nevoie de o durata mai mare de somn pentru a se reface. Iar cand vine vorba de "multitasking" (efectuarea mai multor sarcini in acelasi timp), femeile exceleaza...

                    27 Decembrie 2013
                    Alte articole despre: femei somn mult, meserii somn
                      Misterele somnului la animale, in sfarsit dezvaluite

                      Misterele somnului la animale, in sfarsit dezvaluite

                      Nu se poate sa nu va fi intrebat vreodata cum este somnul la animale, mai ales daca aveti macar unul de companie. Seamana somnul animalelor cu cel al oamenilor? Etapele de somn sunt aceleasi? Animalele viseaza? Hibernarea inseamna somn? Sunt intrebari la care doctorul Laurent Kern, veterinar la Paris, a tinut sa raspunda pentru Quintonic Durata medie a somnului la animale...

                      29 Mai 20135 comentarii
                        10 sfaturi pentru un somn bun

                        10 sfaturi pentru un somn bun

                        A vorbi despre importanta somnului niciodata nu e suficient, caci ne petrecem mai mult de o treime din viata dormind, iar calitatea somnului influenteaza direct calitatea vietii noastre. Problemele cotidiene (un program de lucru prea incarcat, stresul, supararile) pot afecta calitatea somnului, cu un real impact asupra sanatatii. Se spune ca 7-8 ore sunt suficiente organismului, dar nevoile ritmului variaza de la o persoana la alta, potrivit Journal des Femmes, care ne ofera si cateva sfaturi pentru un somn linistit...

                        31 Martie 20131 comentariu
                          Sfaturi pentru o minte ascutita

                          Sfaturi pentru o minte ascutita

                          Dintotdeauna, oamenii si-au dorit sa aiba o memorie buna, sanatoasa, apta sa le serveasca pana la adanci batranete. Acest lucru se poate obtine prin exercitiu, dar si printr-un regim de viata disciplinat. Memoria este organul care nu se vede, nu se palpeaza, dar se simte atunci cand ceva nu este in regula si asta se poate intampla la orice varsta, nu numai din cauza batranetii. De aceea, memoria trebuie lucrata, antrenata, ca intr-o sala de sport. Memoria se antreneaza constant, zi de zi, de la putin si usor la mult si dificil si, din tot ce i se ofera, stie ce sa retina, pentru ca are si capacitate de selectie...

                          21 Februarie 20133 comentarii
                            Sfaturi pentru o memorie buna

                            Sfaturi pentru o memorie buna

                            Ca sa ai o memorie buna, nu ai nevoie de medicamente, ci de o viata sanatoasa, activa, indiferent de varsta. Chiar daca ai terminat scoala, sa nu crezi ca le stii pe toate si poti abandona, fara regrete, acumularea de noi cunostinte. Creierul se uzeaza doar daca nu este folosit, asa cum picioarele-ti intepenesc daca nu mergi. Pentru o memorie buna, pana la adanci batraneti, un rol deosebit il au alimentatia, obiceiurile bune legate de aceasta si respectarea orelor de masa. Pentru sanatatea mentala, dar si cea fizica, trebuie consumate alimente proaspete, bogate in nutrienti. Excesele trebuie evitate. Toate alimentele sunt bune si necesare organismului, cu conditia ca omul sa fie echilibrat...

                            16 Noiembrie 20123 comentarii
                              Nu poti sa termini rebusul? Trage un pui de somn

                              Nu poti sa termini rebusul? Trage un pui de somn

                              Daca esti in concediu, ai tot timpul din lume, si ti-ai pus in cap sa termini neaparat rebusul inceput, dar mintea nu pare sa tina cu tine, trage un pui de somn. Cercetatorii au descoperit ca somnul face ca anumite asocieri din creier sa devina mai puternice.
                              Practic, ceea ce era o vaga idee, ce risca sa treaca neobservata, devine foarte vizibil, foarte clar, explica cercetatorii de la Universitatea Washington, in St. Louis, SUA, conform The Telegraph.
                              Se pare ca pe timpul somnului, hippocampusul este activat, iar amintirile foarte proaspete sau asocierile slabe sunt plasate in regiunile creierului ce pastreaza amintirile pe termen lung, scriu oamenii de stiinta in Psychological Science...

                              03 Iulie 2010
                              Alte articole despre: somn creier, somn amintiri, somn memorie

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Muzeul Culturii Queer se deschide in Romania
                                Muzeul Culturii Queer, cu privire la cultura minoritatilor sexuale din Romania, se deschide publicului larg. Acesta este un proiect de recuperare a...

                                Regina Danemarcei implineste azi 81 de ani, dar si-a comandat deja un sicriu faraonic
                                Majestatea Sa Regina Margareta a II-a a Danemarcei implineste astazi varsta de 81 de ani. Suverana daneza s-a nascut la 16 aprilie 1940, la...

                                Horoscop zilnic. Vineri, 16 aprilie
                                Horoscopul zilnic este oferit de Eva.ro BERBEC Poti gasi persoana potrivita in mediile pe care le frecventezi si care iti plac. Preia...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor