Ziare.com
Cat de benefic este sa tragi un pui de somn in timpul zilei

Cat de benefic este sa tragi un pui de somn in timpul zilei

Somnul este foarte important pentru sanatate, de aceea e normal sa fim preocupati de orele pe care le petrecem dormind si de faptul ca e posibil sa nu dormim destul. Inca din copilarie ni se spune cat de important este sa dormi la pranz. Iar daca ...

03 Martie 2021

Somn mult sanatate

Ce risti daca dormi mai mult de 10 ore

Ce risti daca dormi mai mult de 10 ore

Persoanele care dorm mai mult de 10 ore pe noapte sunt expuse riscului de a suferi de boli de inima, de diabet sau de obezitate, se arata intr-un studiu recent. Se stie ca somnul insuficient poate cauza diverse probleme de sanatate, insa nici excesul nu este bun, este concluzia unui studiu realizat de Academia Americana de Medicina a Somnului si citat de Daily Mail. Cercetarea, care a monitorizat 54.000 de persoane, a aratat ca somnul mai scurt de 6 ore, precum si cel care depaseste 10 ore induc predispozitia catre afectiuni coronariene, diabet, anxietate si obezitate. Riscul este chiar mai mare in cazul persoanelor care dorm mai mult comparativ cu cele care dorm mai putin...

05 Octombrie 20132 comentarii
    Efectul extraordinar al somnului asupra sanatatii tale

    Efectul extraordinar al somnului asupra sanatatii tale

    Chiar daca dormi mult noaptea, te poti simti cateodata obosit dimineata. Specialistii spun ca fiecare persoana are nevoie de un numar diferit de ore de somn, in functie de organism. Cercetatorii de la Universitatea din Stockholm, Suedia, au studiat 6.000 de persoane pentru a vedea cat de multa energie au ele dupa o noapte de somn, scrie Men's Health. Acestia au ajuns la concluzia ca nu orele de somn, mai multe sau mai putine, conteaza pentru a te simti in forma a doua zi. Specialistul Michael Breus, autorul cartii "The Sleep Doctor's Diet Plan: Lose Weight through Better Sleep", sustine ca nevoia de somn a oamenilor depinde de mai multi factori. Ei se bazeaza pe cei genetici, varsta, anumite afectiuni si mediu...

    09 August 2013
      Probleme de sanatate cauzate de lipsa de somn

      Probleme de sanatate cauzate de lipsa de somn

      Somnul este esential pentru corp, ajutand la recuperarea energiei pierdute peste zi. Daca orele de odihna nu sunt respectate, apare o stare de oboseala, dar care in timp va fi insotita si de alte probleme. Iata ce se poate intampla, potrivit Prevention: Boli cardiovasculare In 2010, un studiu legat de efectele somnului insuficient a fost facut pe 30.397 de subiecti la West Virginia University School of Medicine. Cercetatorii au descoperit ca oamenii care dorm mai putin de 7 ore pe noapte au un risc mai mare de a face atac de cord fata de cei care se odihnesc mai mult...

      02 Decembrie 20122 comentarii
        Somnul bun se pregateste din timpul zilei

        Somnul bun se pregateste din timpul zilei

        Ca sa ai un somn bun, sanatos, odihnitor, de cel putin 7, 8 ore pe noapte, trebuie sa fii foarte atent la ceea ce faci ziua pana in clipa in care mergi la culcare. Nimeni n-o sa-ti spuna sa nu bei cafea, dar evita excesele. Doua cafele pe zi sunt suficiente ca sa te mentii in forma, sa ai mintea limpede si energia necesara de a-ti rezolva problemele. Cand ti-e sete bea apa, plata, de izvor si mai rar, minerala, sau fa-ti un ceai din plante medicinale de ale noastre, romanesti. Bauturile acidulate dulci, tip cola, contin cofeina, mult zahar si nu astampara setea...

        29 Noiembrie 20122 comentarii
          De ce sa dormi in fiecare dupa-amiaza 10 minute

          De ce sa dormi in fiecare dupa-amiaza 10 minute

          Somnul de dupa-amiaza a ajuns un concept abstract pentru majoritatea persoanelor, caci nimeni nu mai are timp de asa ceva. Totusi, acest lucru nu este atat de imposibil pe cat pare, mai ales daca iei in considerare faptul ca poti atipi fie si doar 10 minute. Iata de ce este bine sa iti acozi aceste minute de odihna zilnica, potrivit Bakadesuyo.com: - iti creste starea de alerta si performantele; - te ajuta sa ai o putere mai mare de invatare;...

          24 Iulie 2012
            Prea mult somn imbatraneste creierul si predispune la dementa

            Prea mult somn imbatraneste creierul si predispune la dementa

            La fel ca somnul insuficient, si cel in exces este periculos, mai ales in cazul varstnicilor. Potrivit oamenilor de stiinta, prea mult somn imbatraneste creierul cu 2 ani, marind astfel riscul de dementa. In cazul varstnicilor, 7 ore de somn reprezinta "necesarul" de odihna. Mai mult sau mai putin de atat, cat si o calitate proasta a somnului afecteaza sanatatea si maresc riscul aparitiei bolilor de inima si diabetului. Problemele de somn duc la declin cognitiv sever pe termen lung, arata un studiu realizat pe 15.000 de subiecti cu varsta de peste 70 de ani...

            17 Iulie 20125 comentarii
              Secretul unui somn odihnitor

              Secretul unui somn odihnitor

              Un somn odihnitor este tot ceea ce ne trebuie pentru a avea o zi reusita. Cel mai bine este, spun studiile, sa avem o persoana langa care sa dormim, chiar daca aceasta sforaie. Nu conteaza daca partenerul cu care dormim are unele obiceiuri mai neplacute in timpul somnului, important este sa dormim langa el, spun specialistii in domeniu, conform inquisitr.com. Studiile precedente aratasera ca femeile dorm mai bine daca sunt singure in pat, iar partenerii se misca mai mult in timpul noptii atunci cand dorm impreuna...

              05 Iunie 20124 comentarii
                Probleme severe cauzate de lipsa de somn

                Probleme severe cauzate de lipsa de somn

                Te-ai obisnuit sa nu dormi mult noaptea si aproape ca accepti cu resemnare faptul ca in fiecare dimineata de trezesti ametit si obosit? Ceea ce nu realizezi, insa, este ca lipsa somnului este ca un domino care declanseaza probleme in lant. Sanatatea are mult de suferit din cauza ca tu nu acorzi suficient timp odihnei sau pur si simplu nu poti sa dormi din cauza stresului, conform Prevention. Iata ce te asteapta daca ai si tu asemenea probleme: Boli cardiovasculare Un studiu din 2010, efectuat de catre cercetatorii de la Scoala de Medicina West Virginia pe 30.379 de persoane, arata ca persoanele care dorm mai putin de 7 ore pe noapte au un risc mare de a face boli de inima. Mai ales femeile de peste 60 de ani care dorm 5 ore sau mai putin pe noapte au un risc de doua ori mai mare de a se imbolnavi de inima fata de cele care se odihnesc suficient...

                29 Mai 20121 comentariu
                  Somnul intrerupt afecteaza memoria - vezi cu ce efecte

                  Somnul intrerupt afecteaza memoria - vezi cu ce efecte

                  Studiile recent efectuate pe soareci la Universitatea Stanford arata ca un somn intrerupt afecteaza memoria, animalelor fiindu-le mai greu sa recunoasca obiecte familiare si sa-si consolideze amintirile. Potrivit unui expert in probleme de somn din Marea Britanie, creierul are nevoie de somn adanc pentru a evalua evenimentele petrecute peste zi si a hotari ce sa retina si ce nu. Studiul a analizat cobai care, desi dormeau suficient si la fel de intens, se trezeau destul de des in timpul somnului...

                  26 Iulie 2011
                    Femeile insarcinate care dorm pe partea dreapta risca viata bebelusului

                    Femeile insarcinate care dorm pe partea dreapta risca viata bebelusului

                    Femeile insarcinate care prefera sa stea pe partea dreapta in timpul somnului supun bebelusii la riscuri extreme, putand da nastere chiar unui fat mort. Riscul se dubleaza in ultimele 3 luni ale sarcinii, dupa cum sugereaza un studiu recent. Potrivit Daily Mail, un studiu efectuat pe 450 femei, inclusiv 155 care au dat nastere unor copii decedati, a aratat faptul ca mamele care dormeau pe partea stanga aveau o rata de 1,96 la 1.000 de a trece prin astfel de tragedii. Numarul crestea insa la 3,93 procente dintr-o mie la cele care adoptau alte pozitii, fiind putin mai crescut la cele care se odihneau pe spate...

                    15 Iunie 20111 comentariu
                      Somnul insuficient, un pericol major la inceputul sarcinii

                      Somnul insuficient, un pericol major la inceputul sarcinii

                      Gravidele care nu dorm suficient, respectiv mai putin de 5 ore pe noapte, in primele 14 saptamani de sarcina, risca sa aiba probleme la nastere. Acestea sunt de 10 ori mai predispuse la pre eclampsie, o afectiune ce face ca tensiunea sa creasca, ducand la leziuni ale organelor si chiar la moartea fatului, conform Daily Mail. Afectiunea ii poate fi fatala chiar si mamei. Odata pus acest diagnostic, cezariana sau medicamentele care sa induca nasterea prematura sunt obligatorii. In timpul somnului, tensiunea scade, de obicei, cu 10 - 20%, ceea ce inseamna ca in lipsa acestuia si tensiunea va fi mai mare, arata cercetatorii americani. Chiar daca nu e vorba despre o diferenta majora, oamenii de stiinta de la Universitatea Washington spun ca aceasta afecteaza functionarea inimii...

                      01 Octombrie 2010
                        Prea mult somn, prea putina energie

                        Prea mult somn, prea putina energie

                        Somnul este absolut necesar pentru a avea un organism sanatos, o minte limpede si un tonus bun. Prea putina odihna semnifica insa oboseala psihica si fizica, cu repercursiuni grave uneori asupra sanatatii noastre. Prea mult somn insa este la fel de daunator pentru ca te vei simti lipsit de energie si obosit. Specialistii americani au realizat mai multe studii in acest sens. Ei au aratat ca orele de somn normale pentru fiecare persoana se obtin tinand cont de varsta, stare de sanatate, programul zilnic si stresul de peste zi, informeaza care2.com...

                        26 Martie 2010
                          Regulile unui somn bun

                          Regulile unui somn bun

                          Un somn bun este revigorant, iar organismul se va recupera rapid dupa o zi dificila. El este ineficient daca nu respectam cateva reguli simple care sa il transforme in odihna. O prima greseala a unui somn bun este lipsa unui orar strict. Fie ca te culci tarziu fie adormi foarte devreme, organismul tau nu se va obisnui cu acest ritm. Astfel, insomniile si somnul agitat iti vor da batai de cap, informeaza care2.com. Solutia este simpla si la-ndemana oricui. Programul strict al orelor de somn este foarte important pentru ca organismul sa se obisnuiasca cu orele in care se va reface. Incearca sa iti stabilesti o ora de somn, indiferent daca este tarzie si sa o respecti intocmai...

                          25 Ianuarie 2010
                            Cinci pasi pentru a-i asigura copilului tau un somn linistit si sanatos

                            Cinci pasi pentru a-i asigura copilului tau un somn linistit si sanatos

                            Sa doarma suficient este extrem de important pentru copilul dvs din mai multe motive - de la restabilirea necesarului de energie pana la construirea conexiunilor creierului (ca sa nu mai vorbim de faptul ca si mama si tata au nevoie de o pauza). In plus, stiinta a aratat ca somnul are rol esential in procesul de crestere. Cresterea este un proces complex, care necesita mai multi hormoni de stimulare a diverse evenimente biologice in sange, organe, muschi si oase. Un hormon proteic secretat de glanda pituitara numit hormonul de crestere este un actor-cheie in aceste procese...

                            11 Octombrie 2009
                            Alte articole despre: somn linistit sanatos copil
                              Insomnia - o adevarata boala a civilizatiei

                              Insomnia - o adevarata boala a civilizatiei

                              Considerata o adevarata boala a civilizatiei, insomnia afecteaza un adult din patru, adica 25 la suta dintre noi, dupa cum spun medicii si statisticile lor. In ultimul secol insomnia a devenit o problema de sanatate publica la nivel mondial, mai ales pentru ca toti oamenii sufera cel putin o data in viata din cauza lipsei somnului In Europa, 66 la suta dintre femei si 34 la suta dintre barbatii de toate varstele sufera de insomnie, pentru aproape 40 la suta dintre cei chestionati tulburarile de somn reprezentand o problema severa. Insomnia se manifesta prin dificultate in a adormi, treziri frecvente sau prea devreme dimineata, somn neodihnitor...

                              19 Aprilie 20081 comentariu
                              Alte articole despre: insomnie, somn, problema, sanatate, tratament

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Un britanic a avut o experienta in apropierea mortii: sustine ca si-a vazut viitorul VIDEO
                                Psihologii cred ca viata care se arata in fata ochilor, ca un flash de lumina, intr-o experienta in apropierea mortii este rezultatul mintii, care...

                                Chinul prin care a trecut Oana Roman din cauza lui Petre Roman: Tata ma batea cu cureaua. Tin minte ca m-a inchis in debara si m-a lasat in intuneric
                                Oana Roman nu uita usor perioada copilariei, atunci cand era batuta rau de tatal sau, fostul prim ministru Petre Roman. Ea a povestit la TV...

                                Pepe, indragosit pana peste cap de o tanara sexy. Cine este noua iubita a cantaretului FOTO
                                Pepe iubeste din nou. La 3 luni de la divort, vedeta tv le-a aratat fanilor femeia alaturi de care traieste o poveste de dragoste. Pepe a...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor