Somn sanatate

Ce este somnul si de ce avem nevoie de el. Recordul la privarea de somn si efectele asupra sanatatii omului

26 August 2020 - Ce este somnul si de ce avem nevoie de el. Recordul la privarea de somn si efectele asupra sanatatii omului

Ne petrecem aproximativ o treime din viata dormind, ceea ce naste intrebarea: de ce trebuie sa dormim? De-a lungul timpului, somnul a fost cercetat asiduu de oamenii de stiinta, astfel ca exista multe teorii despre functia somnului, toate valabile si totusi inca insuficiente. Stim ca a nu dormi suficiente ore este in detrimentul sanatatii noastre. Privarea de somn duce la probleme de memorie, dificultati de dispozitie si un sistem imunitar deficitar. Mai stim, deasemenea, ca daca nu am dormi o perioada lunga de timp, am muri...

Alte articole despre:  studiu, somn, sanatate, noapte alba, concentrare, invatare, copii, adolescenti, crestere
Dormi mai putin de opt ore pe noapte? Vezi care sunt consecintele grave la care te expui

30 Decembrie 2018 - Dormi mai putin de opt ore pe noapte? Vezi care sunt consecintele grave la care te expui

Un proverb spune ca "noaptea este un sfetnic bun", iar stiinta a dovedit adevarul din spatele acestor cuvinte: somnul este esential pentru sanatatea noastra si a intelege nevoia unui somn de calitate, suficient ca timp, mecanismele sale si consecintele lipsei de somn reprezinta primul pas in evaluarea cantitatii si calitatii somnului fiecaruia dintre noi. Somnul inseamna putere, pentru ca influenteaza tot restul vietii noastre, din orele de dupa somn si "investim" o treime din viata noastra, in acest fel...

Alte articole despre:  somn efecte santatate, cum afecteaza sanatatea numarul ore somn, numar ore somn sanatate
De ce n-ar trebui sa dormi mai mult de opt ore zilnic

16 Septembrie 2017 - De ce n-ar trebui sa dormi mai mult de opt ore zilnic

Oricine stie ca cele opt ore de somn sunt vitale pentru sanatate, dar ca in orice situatie, orice exces poate deveni daunator. Desigur, putini dintre noi tin cont de aceasta regula, precum si de cele trei mese echilibrate pe zi. Daca nu ai prea mult timp de somn, s-ar putea sa te bucuri sa auzi ca nu e chiar atat de sanatos pe cat ai crede. Un nou studiu publicat in Neurology arata ca persoanele trecute de varsta a doua care dorm mai mult de opt ore pe zi prezinta un risc crescut de infarct. Somnul insuficient ne afecteaza emotional si ne impiedica sa dam randament. Totusi, insomnia nu este asociata cu rate mai mari de deces prematur, potrivit unui studiu efectuat pe mai mult de un milion de oameni cu varstele cuprinse intre 30 si 102 ani...

Alte articole despre:  studiu ore somn sanatate
Somnul are puteri vindecatoare

20 August 2017 - Somnul are puteri vindecatoare

Somnul are foarte multe beneficii, dar unul din cele mai importante este ca ne mentine sanatosi sau, dupa caz, ne ajuta sa ne recapatam sanatatea - pentru ca vindeca atat corpul, cat si creierul. Unul dintre rolurile sale importante este refacerea si reconstructia tesuturilor, iar lipsa de somn este urmata de scaderea reparatiei celulare si a imunitatii, de boli infectioase si aparitia de tumori sau de intarzierea vindecarii acestora, dar si de scaderea memoriei si a functiilor cognitive si a creativitatii, ceea ce ne face mai putin perfomanti...

2 comentarii
Alte articole despre:  Puterea vindecatoare a somnului, importanta somn creier, importanta somn sanatate
Cauza mai putin stiuta a imbolnavirilor

15 Decembrie 2014 - Cauza mai putin stiuta a imbolnavirilor

Lipsa somnului ne afecteaza celulele si creste riscul de imbolnavire, se arata intr-o cercetare recenta. Cele mai afectate de lipsa somnului sunt celulele de la nivelul ficatului, plamanului si intestinului subtire. Pentru limitarea leziunilor celulare, este nevoie de doua zile de recuperare, informeaza Top Sante. Aceasta este concluzia oamenilor de stiinta de la Colegiul Medical din Wisconsin, SUA. In cadrul studiului, specialistii au privat de somn mai multi cobai, reducandu-le cu 35% durata somnului sau impiedicandu-i total sa doarma. Apoi, rozatoarele au recuperat, dormind doua zile...

Alte articole despre:  lipsa somn sanatate, cauza imbolnaviri somn, somn sanatate boli
Cele mai ciudate lucruri care se petrec atunci cand dormi

29 Aprilie 2014 - Cele mai ciudate lucruri care se petrec atunci cand dormi

Atunci cand dormi treci prin experiente ciudate, pe care nu ti le poti explica. Specialistii in domeniu sustin ca nu exista motive de ingrijorare, caci acestea sunt normale. Caderea Senzatia de cadere in gol apare in momentul in care adormi si e cunoscuta sub denumirea stiintifica de "stare hipnagogica". Atunci cand treci prin aceasta experienta, te trezesti imediat. Oamenii viseaza ca sunt in cadere de pe o stanca sau chiar din cer, spune specialistul Christopher Winter, de la spitalul american Martha Jefferson, din Virginia, scrie Fox News...

Alte articole despre:  somn linistit sanatate, vise somn, somn sanatate boli
Dormi ziua? Iata la ce risc te expui

13 Aprilie 2014 - Dormi ziua? Iata la ce risc te expui

Cei care dorm in timpul zilei, chiar si pentru scurte perioade, se expun riscului de a muri mai repede fata de persoanele care nu au un asemenea obicei, sustin cercetatorii britanici. Oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca somnul in timpul zilei creste riscul mortii premature cu aproape o treime, scrie The Independent. Persoanele care dorm 1-2 ore risca sa faca boli precum bronsita, emfizemul si pneumonia. Riscul de moarte prematura creste din cauza bolilor respiratorii, in acest caz manifestandu-se o inflamatie in corp. Conform studiului aparut in revista "American Journal of Epidemiology", somnul intr-o astfel de perioada a zilei poate fi indiciul unei afectiuni pulmonare. Cercetatorii de la universitatea Cambridge, Marea Britanie, au facut un studiu de amploare pe 16.000 de oameni, timp de 13 ani...

5 comentarii
Alte articole despre:  somn sanatate boli, boli sanatate boli, boli afectiuni moarte
Importanta si beneficiile somnului sanatos

03 Ianuarie 2013 - Importanta si beneficiile somnului sanatos

Pe vremea cand parintii stiau sa se impuna si sa faca programul casei, copiii, dupa ce se intorceau de la scoala si stateau la masa, obligatoriu dormeau una - doua ore, apoi, isi faceau temele pentru a doua zi si mai aveau timp si de joaca, in fata portii, sub ochii atenti ai mamei sau bunicii, iar seara, nici nu era nevoie ca mama sa arate de doua ori inspre ceasul de pe masa pentru ca cei mici sa stie ca e ora somnului. Multi dintre copiii de odinioara isi pastreaza acest bun obicei, mostenit de acasa, si la maturitate, daca programul le permite, sau macar in zilele libere de la sfarsitul saptamanii...

4 comentarii
Alte articole despre:  beneficii somn, somnul dupa aniaza sanatate, somn sanatate
Ziua Mondiala a Somnului: Respira usor, dormi mai bine

16 Martie 2012 - Ziua Mondiala a Somnului: Respira usor, dormi mai bine

Vineri, in intreaga lume, se sarbatoreste, pentru al cincilea an consecutiv, Ziua Mondiala a Somnului, sub sloganul 'Respira usor, dormi bine". Specialistii din intreaga lume atrag atentia ca numarul persoanelor care se plang ca au probleme cu somnul a crescut ingrijorator in ultima perioada, vinovat fiind stilul de viata tot mai agitat. Asa cum omul nu poate trai fara apa si mancare, nu poate trai nici fara somn. In lipsa acestuia, orice fiinta vie moare. In timpul somnului, organismul intreg se odihneste. Ritmul respirator si cardiac scade, se produce o relaxare musculara, temperatura organismului coboara cam cu 0,5 grade Celsius, iar functiile secretorii sunt mai putin active...

1 comentariu
Alte articole despre:  reguli somn sanatos, Ziua Somnului, somn dupa amiaza, disciplina somn sanatos, ceaiuri antistres
Alimente care iti saboteaza somnul

03 Octombrie 2011 - Alimente care iti saboteaza somnul

Daca ai probleme cu somnul, inseamna ca duci o viata stresata, nu te poti relaxa, dar in acelasi timp s-ar putea ca inamicul tau sa fie tocmai hrana pe care o consumi. Ai grija la ce mananci si incearca sa eviti pe cat posibil urmatoarele alimente, potrivit Care2: Carnea afumata: da-ti o palma peste mana atunci cand, seara, pofta te impinge la frigider si vrei sa iti faci un sandvis cu carne afumata, carnati sau sunca, caci toate acestea contin cantitati mari din aminoacizii numiti tiramina, care declanseaza eliberarea noradrenalinei de catre creier, un stimulent care te va tine treaz...

Alte articole despre:  dormit sfaturi, somn sanatos sfaturi, alimenete nerecomandate dormit, alimente nepotrivite seara
Beneficiile somnului de dupa-amiaza

13 Iulie 2011 - Beneficiile somnului de dupa-amiaza

Cand eram copii, mama ne astepta la pranz cu mancarea calda dupa care, fara discutii sau negocieri, urma somnul de dupa-amiaza, obicei care se pastra si in zilele libere ori in vacante. Nu realizam atunci cat ne era de folos, ce bine si ce vioi eram dupa ce ne trezeam ca sa ne apucam de lectii sau de joaca. Astazi insa, cand pe primul loc in viata fiecarui om este munca sau goana dupa cele necesare traiului de zi cu zi, orele de masa si odihna sunt complet neglijate, haotice, ca ceva care mai mult ne impiedica, ne fura din timp, in loc sa ne fie cu folos...

1 comentariu
Alte articole despre:  somn rezultate scolare, somn sanatate, somn de zi, somn dupa amiaza
"Somnul de frumusete", un concept confirmat de stiinta

16 Decembrie 2010 - "Somnul de frumusete", un concept confirmat de stiinta

Persoanele care nu dorm suficient nu numai ca sunt mai putin sanatoase, dar sunt si mai putin atractive, asa ca un "somn de frumusete" i-ar putea ajuta, spun cercetatorii din Suedia. Cercetatorii, in frunte cu John Axelsson, de la Osher Center din Suedia, spun ca studiul a fost efectuat pe 23 de adulti sanatosi, unii privati si altii neprivati de somn, cu varstele cuprinse intre 18 si 31 de ani, care au fost fotografiati si 65 de observatori, cu varstele cuprinse intre 18 si 61 de ani, care au notat pozele, potrivit UPI.com...

1 comentariu
Alte articole despre:  privare somn, somn de frumusete, somn sanatate
Somnul insuficient creste cu 12% riscul de moarte prematura

03 Mai 2010 - Somnul insuficient creste cu 12% riscul de moarte prematura

Un somn bun este primul pas catre o viata lunga, spun cercetatorii, care au descoperit ca in lipsa celor 6 pana la 8 ore de somn, riscul de moarte prematura creste considerabil. Oamenii de stiinta de la Universitatea Warwick si cei de la Universitatea Federico II din Napoli au monitorizat obiceiurile legate de somn in cazul a mii de oameni, descoperind ca cei care dormeau in mod constant mai putin de 6 ore prezentau un risc de mortalitate prematura cu 12% mai mare decat restul. Din acelasi studiu a reiesit insa ca si odihna in exces este nociva, cei care dorm in mod regulat peste 9 ore pe noapte avand, de asemenea, de suferit, relateaza Daily Mail. Chiar daca in cazul lor nu se pune problema de mortalitate prematura, creste riscul de boli cronice...

Alte articole despre:  somn sanatate, odihna sanatate, somn speranta viata, lipsa somnului moarte prematura, ore somn
Somnul iti rezolva problemele

09 Iunie 2009 - Somnul iti rezolva problemele

Dupa cateva ore de somn mintea este limpede, oamenii sunt creativi, iar problemele pe care seara le-au lasat nerezolvate isi gasesc solutii imediate. Cercetatorii britanici au realizat un studiu in care au analizat modul in care somnul, in special cel de noapte, influenteaza luarea unei decizii sau rezolvarea unei probleme, informeaza The Telegraph. Astfel, ei au aratat ca o problema care pare imposibil de rezolvat seara, dimineata, dupa cateva ore de somn, va fi tratata mult mai calm, cumpatat si obiectiv...

3 comentarii
Alte articole despre:  somn probleme rezolvare, somn sanatate, somn terapie
Trucul esential pentru o viata mai sanatoasa

08 Iunie 2008 - Trucul esential pentru o viata mai sanatoasa

Intr-o lume plina de stres, inalta tehnologie si viteza, avem nevoie, saptamanal, de 24 de ore de timp liber. Trebuie sa ne odihnim pentru a scapa de o parte din andrenalina corpului nostru, radacina multor probleme moderne de stres. Intr-o singura zi, inima bate de 100.000 de ori, iar sangele parcurge aproape 30 de milioane de kilometri de artere, vene si capilare. Rostim aproximativ 4000 de cuvinte, respiram de circa 20.000 de ori, mobilizam grupele musculare majore de 750 de ori si punem la lucru circa 14 milioane de celule nervoase. Este limpede ca avem nevoie de odihna...

2 comentarii
Alte articole despre:  munca, boala, somn, sanatate, relaxare, odihna, stres, om, nevoie

Top 3 știri din presa centrală

Topless de infarct cu Megan Fox și Kourtney Kardashian. Pictorialul amețitor de sexy cu care și-au înnebunit fanii FOTO
Actrița Megan Fox (35 de ani) și vedeta Kourtney Kardashian (42 de ani) au dat lovitura cu un pictorial de senzație pentru un brand de lenjerie...

Furtună în paradis! Cântărețul Jason Derulo și-a părăsit din senin iubita sexy cu care are un copil de 5 luni FOTO
Cunoscutul artist american Jason Derulo (32 de ani) a luat o decizie șocantă în viața personală, despărțindu-se în mod neașteptat de...

Horoscop zilnic. Sâmbătă, 25 septembrie
Astrele au pregătit noi provocări pentru zodii, unele fiind mai norocoase, iar altele mai puțin. Toate previziunile despre dragoste, bani sau...
  1. China a interzis tranzacţiile şi minarea de criptomonede, provocând scăderea bitcoin şi acţiunilor care au legatură cu tehnologia blockchain
  2. Cum ne protejăm plantele din grădină de îngheț, odată cu răcirea vremii. Principalele măsuri pentru prevenirea riscurilor
  3. Un spectacol sinistru, la finalul căruia noi plătim facturile grase ale proastei guvernări
  4. Cum a sărbătorit Emma Răducanu succesul de la US Open și ce n-a avut voie să facă
  5. Structuri misterioase descoperite sub Marea Nordului: Nevăzute de mii de ani, au fost găsite în adâncuri VIDEO
  6. Fenomen misterios în Statele Unite: Sunete puternice zguduie Tennessee în plină noapte VIDEO
  7. O femeie a murit 15 minute, dar a înviat miraculos. Ce a văzut în experiența din apropierea morții
  8. Celebrul fizician Michio Kaku uimește omenirea: ”Extratereștrii pot fi cu milioane de ani mai avansați decât noi” VIDEO
  9. Accident cu cinci victime, în județul Suceava. Un microbuz a intrat într-un TIR
  10. Misterioase structuri descoperite sub gheața Groenlandei: Invizibile mii de ani, au ieșit la lumină din adâncuri VIDEO