Ziare.com
Cele mai importante sfaturi pentru slabit

Cele mai importante sfaturi pentru slabit

Una dintre principalele conditii ale unui organism sanatos este o greutate sanatoasa. Iar atingerea si mentinerea unei greutati sanatoase depinde in mare masura de alimentele pe care le consumam si in ce cantitati. Exercitiile fizice reprezinta si ...

10 Octombrie 20201 comentariu

Somn sfaturi

De Paste, respecta 9 sfaturi, ca sa nu ai regrete!

De Paste, respecta 9 sfaturi, ca sa nu ai regrete!

Parte importanta din sarbatoarea Pastelui la romani e, fara indoiala, masa festiva. Ne preocupa mult cu ce bunatati ne vom gadila simturile, cate oua vom manca si cu cata bautura ne vom "topi grasimile" acumulate. In definitiv, o data pe an sarbatorim Pastele. Apoi 1 Mai, Sfiintii Constantin si Elena si lista continua la nesfarsit. Dupa ce sarbatorim tot ce se poate, ne vom indopa cu pastille si prafuri, eventual vom merge la un nutritionist, ne vom apuca de sport, vom visa sa slabim 30 kg in 2 luni sau mai bine ne vom propune un termen si mai scurt pentru ca trebuie sa o luam de la capat: s-a terminat anul, dar incepe altul...

08 Aprilie 2018
    Somnul insuficient afecteaza metabolismul si speranta de viata. Ce patesc copiii

    Somnul insuficient afecteaza metabolismul si speranta de viata. Ce patesc copiii

    A dormi putin nu are numai implicatii grave asupra sanatatii, ci si asupra functionarii genelor si poate reduce speranta de viata. Este ceea ce avertizeaza cercetatori in tulburarile de somn care au participat la Madrid la un simpozion asupra acestei patologii, organizat de Fundatia Ramon Areces de la Instituto de Investigaciones del Sueno (IIS), relateaza EFE. Diego Garcia-Borreguero, directorul ISS si responsabil al studiului, a explicat ca cercetarile asupra tulburarilor de somn au inceput de abia in anii '70. De-a lungul timpului, tot mai multe studii au relevat importanta odihnei si mai ales consecintele grave pe care le are lipsa somnului asupra sanatatii...

    24 Ianuarie 2018
      Copilul tau are probleme cu somnul? Iata cele mai bune sfaturi pentru rezolvarea acestora

      Copilul tau are probleme cu somnul? Iata cele mai bune sfaturi pentru rezolvarea acestora

      Problemele copiilor cu somnul nu trebuie ignorate de catre parinti. Parerile cercetatorilor se impart, gasind mai multe motive pentru care micutii nu reusesc sa adoarma repede, la orele corespunzatoare si sa aiba un somn linistit pe tot parcursul noptii. Majoritatea problemelor cu somnul cu care se confrunta copiii nu au o semnificatie patologica, insa statisticiile arata ca aproximativ 10% dintre prichindeii care nu se pot odhni corespunzator sufera de o bloala psihica. In aceste cazuri singura solutie la care pot apela parintii este sfatul medicului pediatru sau a unei persoane autorizate care se ocupa cu asemenea cazuri...

      27 Septembrie 2016
        Cum sa dormi mai bine noaptea: 8 sfaturi care-ti vor aduce un somn minunat

        Cum sa dormi mai bine noaptea: 8 sfaturi care-ti vor aduce un somn minunat

        Un somn bun iti ofera energie pentru a doua zi, dar in acelasi timp iti reduce si riscurile de a te imbolnavi. Tocmai de aceea este bine sa respectam cu strictete programul de dormit. Exista insa si persoane care orice ar face nu se pot odihni corespunzator. Pentru a veni in ajutorul lor, jurnalistii de la The Telegraph au publicat o serie de opt sfaturi, dupa ce au consultat mai multi experti. 1. Stabileste-ti un numar de ore pe care sa le dormi - Pentru a avea un somn minunat, e important sa stii care e durata ce te face sa te simti cel mai bine. Tocmai de aceea este bine sa-ti stabilesti un numar fix de ore pe care sa le dormi, in general intre si 6 si 9 ore pe seara...

        30 Aprilie 2016
          Dormi dezbracat si foloseste sprayul cu levantica - ce alte lucruri sa faci pentru un somn linistit

          Dormi dezbracat si foloseste sprayul cu levantica - ce alte lucruri sa faci pentru un somn linistit

          Numarul oamenilor care au probleme cu somnul creste alarmant. In timp ce unii apeleaza la somnifere si tot nu reusesc sa adoarma, altii ajung sa incerce tot ceea ce ii sfatuiesc persoanele care au trecut prin astfel de situatii. Daily Mail ofera cateva solutii la indemana oricui. Pijamalele te pot impiedica sa te odihnesti. Atunci cand temperatura corpului este scazuta se produce mai multa melatonina, hormonul somnului si anti-imbatranire. Nu degeaba exista somnul de frumusete. In timp ce multi oameni cred ca o ultima tigara inainte de somn ii ajuta sa se relaxeze, acest lucru are exact efectul invers. Nicotina creste pulsul si pastreaza creierul alert...

          23 Aprilie 2015
            10 sfaturi pentru un somn bun

            10 sfaturi pentru un somn bun

            A vorbi despre importanta somnului niciodata nu e suficient, caci ne petrecem mai mult de o treime din viata dormind, iar calitatea somnului influenteaza direct calitatea vietii noastre. Problemele cotidiene (un program de lucru prea incarcat, stresul, supararile) pot afecta calitatea somnului, cu un real impact asupra sanatatii. Se spune ca 7-8 ore sunt suficiente organismului, dar nevoile ritmului variaza de la o persoana la alta, potrivit Journal des Femmes, care ne ofera si cateva sfaturi pentru un somn linistit...

            31 Martie 20131 comentariu
              Afla singur de ce nu poti dormi

              Afla singur de ce nu poti dormi

              Daca pana la un anumit moment din viata ta ai avut un somn normal, echilibrat, odihnitor, si constati ca dintr-o data nu mai este asa, ca adormi greu, ca noaptea te trezesti foarte des, iar dimineata esti mai obosit de cum erai cand te-ai culcat, incearca singur sa afli unde gresesti. Cofeina se afla in multe bauturi pe care le consumi zi de zi crezand ca-ti fac bine si te ajuta sa ai spor in activitatile pe care le desfasori. Bauturile dulci carbogazoase si cele energizante sunt sintetice, au foarte mult zahar si, ce e mai grav, creeaza dependenta. Nu te lasa prins in capcana acestor bauturi care-ti pot face foarte mult rau...

              03 Noiembrie 20111 comentariu
                Cum sa te trezesti mai usor dimineata

                Cum sa te trezesti mai usor dimineata

                Toata lumea are nevoie de timp si intelegere dimineata, cand se trezeste. Fie ca dai muzica tare la televizor sau bei imediat o cana de cafea neagra, nu se poate sa nu ti se fi intamplat macar de cateva ori sa simti ca pur si simplu nu ai puterea sa te ridici din pat. Exista insa cateva lucruri pe care le poti face pentru a evita aceste momente extrem de neplacute, in care pur si simplu simti ca organismul nu vrea sa functioneze. Iata ce te sfatuieste Daily Mail: Dupa cum spune dr. Neil Stanley, daca te trezesti dimineata fara vlaga si disperat dupa inca o ora de somn inseamna ca pot exista doua lucruri care sa nu functioneze cum trebuie. Se poate chiar sa ai nevoie de mai mult somn, nefiind suficiente orele pe care le petreci dormind...

                31 August 2011
                  Cand ar trebui sa ne dea de gandit insomniile?

                  Cand ar trebui sa ne dea de gandit insomniile?

                  In mod obisnuit, la varste tinere, cand suntem in forma maxima, asociem lipsa somnului cu petrecerile, cluburile si dansul pana dimineata, urmate de odihna recuperatoare in cursul zilei urmatoare. "Adevaratele tulburari ale somnului inseamna mai mult decat somnolenta a doua zi. Lipsa unui somn de calitate poate duce la aparitia de accidente, scade performantele fizice si intelectuale si afecteaza relationarea cu ceilalti.", avertizeaza Dr. Ion Bulacu, medic psihiatru la Spitalul Militar de Urgenta din Pitesti, pentru Ziare.com...

                  27 Martie 20112 comentarii
                  Alte articole despre: insomnie, tulburari somn, sfaturi insomnie
                    Secretele unui somn sanatos si distractiv

                    Secretele unui somn sanatos si distractiv

                    Pui de somn, atipeala, siesta, a dormi bustean, sunt cateva vorbe minunate pentru o viata sanatoasa si distractiva. Pentru a transforma somnul intr-o adevarata forma de arta este nevoie, insa, ca lui Mos Ene sa-i fie acordat respectul cuvenit. Acesta ne este unul dintre cei mai buni prieteni si de aceea trebuie sa urmam cateva dintre sfaturile lui Michael Flocker din cartea "The Hedonism Handbook": - Tratati-va patul cu respectul care i se cuvine ca altar al inconstientului. - Respectati mama natura dormind dezbracat...

                    08 Ianuarie 20111 comentariu
                    Alte articole despre: somn sfaturi, sfaturi somn odihna
                      Sfaturi pentru un somn linistit

                      Sfaturi pentru un somn linistit

                      Cauti sfaturi pentru un somn linisti? Nu esti singurul care a petrecut numeroase nopti intorcandu-se de pe o parte pe alta, incercand sa iti gasesti cea mai buna pozitie pentru somn, numarand oi sau tinand strans inchisi ochii, in speranta ca vei fi furat de Hypnos. Shine iti ofera cateva sfaturi care sa iti faca asteptarea cat mai mica: Prea mult somn, prea putina energie Obiceiuri bune pentru un somn bun...

                      07 Aprilie 2010
                        Alimente si bauturi, din cauza carora nu poti sa dormi

                        Alimente si bauturi, din cauza carora nu poti sa dormi

                        Ti s-a intamplat ca inainte sa te bagi la somn sa mergi la bucatarie sa mananci ceva, insa apoi sa nu mai poti adormi? Este foarte posibil ca alimentele sau bauturile consumate sa fie vinovate. Citeste in continuare ce alimente si bauturi iti pot sabota somnul. Ciocolata Adori sa bei o cana de ciocolata calda inainte de culcare, mai ales in fata televizorului? Nu este un obicei tocmai bun pentru somnul tau. Multor persoane le creste sensibilitatea la cafeina pe masura ce inainteaza in varsta, astfel incat si o cana nevinovata de ciocolata poatea crea probleme...

                        26 Martie 2010
                          Stii de ce nu dormi bine? Odihneste-te ca la carte!

                          Stii de ce nu dormi bine? Odihneste-te ca la carte!

                          Multe persoane au probleme legate de somn, majoritatea cauzate de obiceiuri nu prea bune pentru sanatate. Dormitul la amiaza sau consumul unor alimente care fac sa dispara somnul sunt doar doua dintre greselile pentru care nu te odihnesti bine noaptea. Afla in continuare alte greseli pe care este posibil sa le faci si cum sa le indrepti. O greseala mare este sa stai treaz pana tarziu intr-o seara, gandindu-te ca a doua zi o sa te bagi in pat cu cateva ore mai devreme. Acest lucru se intampla cel mai des in weekend. Pentru a nu ajunge in aceasta situatie fa un pogram de somn si tine cont de el chiar si la sfarsit de saptamana, te sfatuieste Care 2...

                          14 Ianuarie 20101 comentariu
                            Scapa de insomnie cu ajutorul unor remedii naturale

                            Scapa de insomnie cu ajutorul unor remedii naturale

                            Ti se intampla des sa incerci sa dormi, insa ajungi sa te intorci de pe o parte pe alta din cauza grijilor, a stresului sau a problemelor de zi cu zi? Inseamna ca esti constient de cat de greu este sa scapi de insomnie. Life 123 iti ofera cateva sfaturi pentru a scapa de insomnie in mod natural. Bea o cana de lapte cald. Laptele contine triptofan, un aminoacid care induce somnul. Daca nu iti place laptele, poti incerca sa consumi putina carne de curcan sau ton. Daca nu adormi, nu te forta. Daca vei sta in pat si vei incerca sa adormi fortat, nu vei rezolva nimic. Ridica-te din pat si fa un ceai calmant, musetelul merge de minune. Spre deosebire de pastile, efectul acestor ceaiuri calmante nu va dura foarte mult si nu vei avea probleme de trezit a doua zi de dimineata...

                            02 Noiembrie 2009
                              Cinci sfaturi pentru a dormi cat mai linistit

                              Cinci sfaturi pentru a dormi cat mai linistit

                              Excesele alimentare, consumul ridicat de alcool si oboseala provocata de numeroasele distractii din aceasta perioada pot provoca grave tulburari, sporind astfel oboseala. Din acest motiv, specialistii recomanda populatiei sa nu faca abuz de bauturi alcoolice. Recomandabil este sa se consume cel mult un pahar de vin sau doua beri, cu cel putin sase ore inainte de a merge la culcare. Persoanele care iau somnifere trebuie sa evite total consumul de alcool. In al doilea rand, mesele copioase nu trebuie servite seara, deoarece sunt greu de digerat, mai ales daca sunt luate inainte de culcare, scrie Evenimentul Zilei...

                              30 Decembrie 20081 comentariu
                              Alte articole despre: somn sfaturi medicale, sfaturi odihna

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Filmul "Nomadland", regizat de Chloe Zhao, marele castigator cu patru trofee la Gala premiilor BAFTA
                                Filmul "Nomadland", in regia lui Chloe Zhao, este marele castigator al galei premiilor Academiei britanice de film si televiziune, care a avut loc...

                                Premiu de aproape 900.000 de lei castigat duminica la Loteria Romana. Unde merg banii
                                Duminica, 11 aprilie 2021, au avut loc noi trageri Loto 6/49, Noroc, Joker, Noroc Plus, Loto 5/40 si Super Noroc, dupa ce la tragerile loto de joi,...

                                Loredana Groza, mai sexy ca niciodata. La 50 de ani, cantareata TV isi traieste viata pe iaht. "Esti ca vinul, Lori. Nu se simt anii" FOTO INCENDIAR
                                Loredana Groza ii innebuneste pe fani cu fotografiile postate pe retelele de socializare. Ajunsa la 50 de ani, cantareata nu se da in laturi de...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor