Oricui i se poate intampla sa nu reuseasca uneori sa adoarma usor sau sa aiba un somn agitat, deloc odihnitor. De obicei se cauta un remediu in farmacii, care, de cele mai multe ori, inseamna medicamente. Sunt neglijate metodele folosite de bunicii nostri, ce apelau la plantele din gradina pentru a obtine somnul linistit, cu vise frumoase, pe care si-l doreau, relateaza Femme Actuelle. Florile de tei, musetel, valeriana sau de portocal sunt doar patru dintre "ingredientele" cu ajutorul carora se obtine tizana, un ceai medicinal foarte simplu de preparat...
29 Octombrie 2011Doctorii recomanda intre 7 si 8 ore de somn pe noapte pentru un corp odihnit si in forma maxima, dar putine persoane mai reusesc sa respecte acest lucru, din cauza programului incarcat sau a grijilor. Cum resimti mai mult ca sigur oboseala pe perioada zilei, asa ca un somn de dupa-amiaza este mai mult decat indicat pentru a te revigora. El te ajuta din mai multe puncte de vedere, atat timp cat procedezi cum trebuie. Iata ce trebuie sa stii in acest sens, potrivit Woman's Day: Te ajuta sa te concentrezi mai mult...
15 Octombrie 20111 comentariuCand eram copii, mama ne astepta la pranz cu mancarea calda dupa care, fara discutii sau negocieri, urma somnul de dupa-amiaza, obicei care se pastra si in zilele libere ori in vacante. Nu realizam atunci cat ne era de folos, ce bine si ce vioi eram dupa ce ne trezeam ca sa ne apucam de lectii sau de joaca. Astazi insa, cand pe primul loc in viata fiecarui om este munca sau goana dupa cele necesare traiului de zi cu zi, orele de masa si odihna sunt complet neglijate, haotice, ca ceva care mai mult ne impiedica, ne fura din timp, in loc sa ne fie cu folos...
13 Iulie 20111 comentariuDe cate ori ai posibilitatea sa tragi cate un pui de somn in timpul zilei, nu te gandi de doua ori! Fie ca esti in weekend sau in concediu, ar trebui sa te educi in acest sens si sa nu te simti vinovat, din varii motive, ca vrei sa te odihnesti putin. Unii dintre cei mai mari ganditori ai istoriei au mers pe ideea ca o pauza scurta in timpul zilei, le da puteri. Albert Einstein, John F. Kennedy si Thomas Edison sunt printre zecile de personalitati care au recunoscut valoarea de reincarcare a bateriilor, in acest fel...
11 Ianuarie 20111 comentariuPoate ca ideea n-o sa-i placa deloc sefului, dar o repriza de somn, in timpul zilei, creste puterea mentala, pe termen lung ajutandu-te sa fii mai destept, arata un nou studiu. Cercetatorii au aratat ca obiceiul favorit al lui Winston Churchill, Albert Einstein si Margaret Thatcher are logica, reimprospatand puterile mentale, tinand creierul tanar si chiar marindu-i capacitatea, relateaza Daily Mail. O singura ora de somn, in timpul zilei, este indeajuns pentru a mari abilitatea creierului de a invata lucruri noi in orele care urmeaza. Potrivit lui Matthew Walker, de la Universitatea California, somnul de dupa amiaza nu numai ca reda creierului energia consumata pana atunci, dar vine si cu rezerve in plus...
22 Februarie 2010Ritmul alert al vietii te face uneori sa pierzi din pretioasele orele de somn de care ai nevoie in fiecare noapte. Si asta pentru ca pur si simplu nu te poti relaxa indeajuns incat sa adormi. Daca te duci la culcare in fiecare seara echipat cu masca pentru somn, dopuri in urechi si somnifere, e clar ca ceva nu e in regula. Exista modalitati prin care iti poti face somnul mai linisitit si fara sa iei pastile, arata Michael Krugman, consultant pentru somn in Statele Unite, intr-un interviu pentru NewsWeek...
21 Iunie 20093 comentarii
