Ziare.com
Un profesor universitar din Iasi sustine ca exercitiile fizice pot preveni formele grave ale infectiei cu COVID-19

Un profesor universitar din Iasi sustine ca exercitiile fizice pot preveni formele grave ale infectiei cu COVID-19

Un profesor de la Facultatea de Educatie Fizica si Sport a Universitatii "Alexandru Ioan Cuza" din Iasi prezinta intr-o lucrare stiintifica ipoteza medicala conform careia exercitiile fizice practicate cu moderatie pot preveni formele grave ale ...

21 August 20204 comentarii

Sport exercitii fizice

Exercitiile fizice opresc micsorarea creierului

Exercitiile fizice opresc micsorarea creierului

Exercitiile fizice, mai ales la varsta inaintata, pot opri procesul de micsorare a creierului, care apare pe masura ce trec anii, si care se afla in stransa legatura cu dementa, arata un nou studiu. In cadrul cercetarii a fost monitorizat timp de trei ani creierul a 638 de persoane deja pensionate, observandu-se ca in cazul celor mai active din punct de vedere fizic micsorarea creierului era mai putin vizibila, relateaza BBC. Potrivit expertilor britanici, exercitiile fizice nu trebuie sa fie extenuante; e de ajuns sa se faca mai multe plimbari pe saptamana...

23 Octombrie 20122 comentarii
    Exercitii fizice pentru un corp de supermodel (Galerie foto)

    Exercitii fizice pentru un corp de supermodel (Galerie foto)

    Modelele nu isi permit sa se ingrase niciun kilogram, caci toate privirile sunt atintite asupra lor si cariera depinde de felul cum arata. Astfel, ele se intretin prin alimentatie si exercitii fizice bine tintite. Iata ce tipuri de miscari fac ele pentru a se mentine, conform Glamour, care a stat de vorba cu cativa experti: Acesta este un exercitiu complex, care lucreaza atat abdomenul, cat si spatele, bratele, pieptul si umerii. Asaza-te in pozitia de flotare, cu picioaele usor mai departate, si ridica-te pe o mana, in timp ce pe cealalta o ai dusa la ceafa. Incordeaza abdomenul si rasuceste usor corpul spre partea cu mana indoita. Coboara apoi si repeta de 12-15 ori pe fiecare parte...

    27 Septembrie 20121 comentariu
      3 exercitii fizice pentru un corp de atlet (Galerie foto)

      3 exercitii fizice pentru un corp de atlet (Galerie foto)

      Odata cu Olimpiada, din ce in ce mai multi oameni si-au adus aminte de sport si de importanta acestuia pentru o viata sanatoasa si pentru un corp frumos. Nu ai foarte mult timp pentru a te duce la sala in fiecare zi, dar macar cateva exercitii, pret de 20 de minute, poti sa faci zilnic. Iata unele dintre cele mai bune exemple, oferite de Huffington Post: Stai drept, cu picioarele usor departate si fa o fandare aducand piciorul drept cu genunchiul la un unghi de 90 de grade si cel stang in spate, cu genunchiul pe sol. Trage in sus de calcaiul drept, contractand abdomenul...

      14 August 2012
        Fotografia zilei: Super-omul de doar 11 ani

        Fotografia zilei: Super-omul de doar 11 ani

        Fotografia zilei vine din Hong Kong, acolo unde un baiat firav in varsta de doar 11 ani arata ca puterea este dincolo de imaginatia noastra. Indianul Rohan Ajit Kokane merge pe role, dar reuseste sa faca un spagat incredibil, in acelasi timp. El isi intinde picioarele pana ajunge aproape de a fi paralel cu solul, scrie MSNBC. Scopul demonstratiei sale este acela de a incuraja practicarea sportului de catre persoanele in etate. El a uimit lumea prin capacitatea sa fizica extrema intr-un mall, acolo unde a facut demonstratia...

        29 Iulie 20121 comentariu
          Beneficii mai putin stiute pe care ti le aduc exercitiile fizice

          Beneficii mai putin stiute pe care ti le aduc exercitiile fizice

          Este deja foarte cunoscut faptul ca executarea in mod regulat a exercitiilor fizice poate imbunatati sanatatea cardiovasculara si ajuta la mentinerea unei greutati corporale optime. Insa, pe langa aceste beneficii de baza aduse de miscare exista si altele suplimentare, care sunt mai putin cunoscute si care pot fi chiar surprinzatoare. Potrivit Huffington Post, iata care sunt acestea: 1. Un plus in viata sexuala Potrivit doctorului in medicina David Katz, activitatea fizica regulata poate duce la cresterea circulatiei sangvine intr-un mod care are un efect direct asupra functiei sexuale. Un studiu recent a identificat o legatura intre activitatea fizica si functia erectila la barbatii cu varste cuprinse intre 18 si 40 de ani: barbatii care au facut mai multe exercitii erau mai feriti de disfunctiile erectile...

          06 Aprilie 2012
            Secretele Rihannei pentru un corp de invidiat

            Secretele Rihannei pentru un corp de invidiat

            Cantareata Rihanna a impresionat publicul cu aparitia ei pe covorul rosu, la decernarea premiilor Grammy. Nu doar rochia creata de Armani a fost cea care a cucerit privirile, ci si corpul ei de invidiat. Antrenorul multor vedete, Harley Pasternak, a declarat ca vedeta are un corp de invidiat fara a lucra prea mult la el, scrie ABC News. Pasternak a scris chiar o carte legata de dieta, denumita "5-Factor Diet", in care ofera sfaturi celor care vor sa aiba un corp in cea mai buna forma. Atunci cand calatoreste, Rihanna face sport doar de trei ori pe saptamana, cel putin 25 de minute pe zi, spune el. De multe ori, ea face si cinci zile de sport pe saptamana pentru a se mentine in limitele stabilite. In privinta hranei, ea mananca portii mici de mancare de cinci ori pe zi, dar nu renunta la mancarurile sarate, spune Pasternak...

            21 Februarie 20121 comentariu
              Secrete care te scapa de depresia de vacanta

              Secrete care te scapa de depresia de vacanta

              Dupa Craciun si Revelion, oamenii au o perioada mai putin buna. Cei predispusi la depresii trebuie sa fie mai atenti si sa nu cada intr-o pasa neagra dupa vacanta de iarna. Important este ca oamenii sa stie cum sa evite factorii care declanseaza depresiile. Psihiatrul John Sharp din Boston (SUA) le recomanda celor in cauza sa se gandeasca la moduri in care pot sa aiba grija de ei insisi, scrie CBS News. Ei pot incerca tehnici de revenire la viata normala: lectura unei carti sau obiceiurile de zi cu zi precum cumparaturile pot sa ii ajute destul de mult...

              03 Ianuarie 20121 comentariu
                Cancerul, provocat de lipsa exercitiilor fizice

                Cancerul, provocat de lipsa exercitiilor fizice

                Cei care stau mult pe scaun trebuie sa stie ca sunt expusi riscului de a face cancer. Din aceasta cauza, in SUA apar nu mai putin de 173.000 de cazuri de cancer pe an. Lipsa activitatii fizice duce la aparitia de 49.000 de cazuri de cancer mamar si 43.000 de cazuri de cancer la colon, in SUA, informeaza MSNBC. Acestea sunt concluziile unor studii efectuate de specialistii americani. Ei sustin ca multe cazuri pot fi prevenite, daca oamenii fac mai mult sport. Nu conteaza cat de activi sunt ei in timpul zilei, toti trebuie sa stie ca, daca stau mult jos, sunt expusi acestui risc...

                05 Noiembrie 20113 comentarii
                  Cele mai bune alimente pentru ca exercitiile fizice sa fie mai eficiente

                  Cele mai bune alimente pentru ca exercitiile fizice sa fie mai eficiente

                  Pentru a fi in forma, ai nevoie in principal de exercitii fizice, executate in mod regulat, iar pentru ca acestea sa fie cat mai eficiente este bine sa tii cont si de ce mananci si bei. Si asta deoarece unele alimente te ajuta sa ai mai multa putere in timp ce exersezi si, in plus, ajuta tesuturile musculare sa se refaca mai repede dupa antrenament. Cookinglight.com a intocmit o lista cu cateva dintre cele mai indicate alimente pentru eficientizarea exercitiilor. 1. Ovazul Carbohidratii reprezinta combustibilul preferat al muschilor, deoarece ofera glucoza. Insa, nu toti carbohidratii sunt la fel de buni. Cei mai indicati sunt cei complecsi, din cereale integrale, deoarece sunt digerati incet, oferind treptat energie si ajutand astfel organismul sa aiba o glicemie constanta. Iar ovazul este cea mai buna alegere la acest capitol, fiind bogat in beta-glucan, o fibra care incetineste digestia...

                  21 Aprilie 2011
                    Andreea Marin Banica: Am slabit 10 kg numai prin sport (VIDEO)

                    Andreea Marin Banica: Am slabit 10 kg numai prin sport (VIDEO)

                    Andreea Marin Banica a reusit sa slabeasca circa 10 kilograme fara sa tina o dieta anume. Prezenta in emisiunea Happy Hour de la ProTV, Andreea Marin Banica a povestit ca a reusit sa scape de 10 kilograme exclusiv prin sport.
                    "In aceasta luna si jumatate am slabit aproyimativ 10 kilograme numai prin sport, facut foarte serios de minimum 3 ori pe saptamana. Citeste mai multe despre Andreea Marin Banica: Am slabit 10 kg numai prin sport pe Vedeta.ro.

                    01 Iunie 2010
                      Minte sanatoasa intr-un corp sanatos - sportul face minuni

                      Minte sanatoasa intr-un corp sanatos - sportul face minuni

                      Mens sana in corpore sano, asta ar trebui sa-ti doresti, spuneau anticii. Iar cele doua merg mana in mana, dupa cum arata specialistii. Regimul alimentar echilibrat si exercitiile fizice efectuate in mod regulat pot ajuta functiile cognitive, arata un nou studiu. Cercetatorii au monitorizat 124 de voluntari hipertensivi cu varsta de 52 de ani, supraponderali. O parte dintre acestia au urmat un regim alimentar pentru scaderea tensiunii si au facut exercitii de intensitate moderata, altii au efectuat exercitii de aerobic si fitness combinate cu regimul, iar altii au urmat programul obisnuit...

                      09 Martie 2010
                        Cum nu se face sport

                        Cum nu se face sport

                        Daca ai impresia ca nu trebuie decat sa urci pe o bicicleta si ai rezolvat toate problemele de sanatate si o sa ai corp perfect, te inseli. Miscarea este intr-adevar importanta pentru sanatate, insa exista mici detalii esentiale pentru o sesiune de exercitii reusita. Nu trebuie sa faci totul ca la carte: insa de multe ori, merita sa stii cateva trucuri care te scapa de batai de cap si te fac sa nu mai pierzi vremea. Iata cateva sfaturi utile, oferite de Businesswomenfitness. Nu pleca la drum fara motivatie! Nimic nu e mai greu decat sa te apuci de un program de exercitii fara sa fii motivat. Trebuie mereu sa ai in minte obiectivul principal: ori acela de a-ti imbunatati starea de sanatate, ori de a scapa de cateva kilograme in plus. Tine un jurnal pentru a monitoriza progresele...

                        30 Octombrie 2009
                          Cum scapi de febra musculara

                          Cum scapi de febra musculara

                          Durerile musculare sunt inca un motiv pentru care uneori programul de exercitii fizice poate parea un chin. Daca nu ai parasit canapeaua din fata televizorului o perioada destul de lunga, cu siguranta ca febra musculara iti va da batai de cap. In primul rand, nu uita ca exercitiile solicitante trebuie intotdeauna insotite de intinderi ale muschilor: mai precis, nu uita sa-ti faci "incalzirea" cu exercitii mai usoare. In plus, intinderile, care ajuta la flexibilitate, ar trebui facute si dupa terminarea exercitiilor. Nu uita sa bei multa apa daca ai inceput sa faci sport...

                          06 August 2009
                            Intotdeauna trebuie sa ai timp si pentru sport

                            Intotdeauna trebuie sa ai timp si pentru sport

                            Crezi ca esti prea ocupat ca sa mai faci sport? Te inseli. Daca serviciul, familia si zecile de probleme care apar in fiecare zi te obosesc si la sfarsitul zilei nu mai vrei decat sa te intinzi in pat si sa dormi, e cazul sa incerci mici "trucuri" pentru a introduce exercitiile in programul zilnic. In primul rand, trebuie sa iti iei un angajament serios pentru a face sport. Stabileste, pentru inceput, ca in fiecare zi vei face sport 20 de minute, indiferent daca le faci in mai multe reprize, ne sfatuiesc cei de la EHow...

                            06 Iunie 2009
                            Alte articole despre: timp sport, exercitii fizice
                              Exercitiile fizice ii ajuta pe bolnavii de Alzheimer

                              Exercitiile fizice ii ajuta pe bolnavii de Alzheimer

                              Bolnavii de Alzheimer activi din punct de vedere fizic pot lupta mai usor cu boala, miscarea contribuind la protejarea celulelor nervoase si prevenind deteriorarea acestora. "Oamenii care sufera de boala Alzheimer, intr-un stadiu incipient, isi pastreaza functiile creierului mult mai bine si un timp mai indelungat, daca fac exercitii fizice regulat", spune medicul Jeffrey Burns, de la Scoala de Medicina din cadrul Universitatii Kansas (SUA) citat de BBC News. Cercetarile arata ca exercitiul fizic imbunatateste circulatia sangelui catre creier si faciliteaza transportul de oxigen si de nutrienti catre celulele nervoase...

                              16 Iulie 2008

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Functie noua la Instagram. Cum poti sa-ti ascunzi like-urile
                                Reteaua Sociala Instagram a inceput sa testeze, din nou, like-uri afisate pe platforma. Este a doua oara cand se intampla acest lucru, insa...

                                Horoscop zilnic. Joi, 15 aprilie
                                Horoscopul zilnic este oferit de Eva.ro BERBEC Te asteapta o zi splendida, mai ales daca iei lucrurile usor. Bucura-te de fiecare moment al...

                                Bancul zilei: Incepe-ti dimineata zambind cu Ziare.com!
                                - Dom' doctor, este aici un pacient care se crede invizibil. - Spune-i ca nu pot sa-l vad acum!
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor