Ziare.com
Ce beneficii ofera practicarea unui sport de contact in timpul pandemiei?

Ce beneficii ofera practicarea unui sport de contact in timpul pandemiei?

Sporturile de contact sunt o parte importanta din viata multor oameni, iar din cauza pandemiei, multi poate au pus pe pauza aceasta pasiune. Cu toate acestea, practicarea unui sport de contact, dar si a altui tip de sport, pe timpul pandemiei poate ...

28 Ianuarie 2021

Sport sanatate

Cinci activitati benefice pentru sanatatea fizica si mentala pe care e bine sa le practici pana la adanci batraneti

Cinci activitati benefice pentru sanatatea fizica si mentala pe care e bine sa le practici pana la adanci batraneti

Batranetea vine cu riscuri crescute de a dezvolta boli cronice, precum bolile cardiovasculare, cancerul, artrita. Cercetarile au descoperit, insa, ca socializarea sau voluntariatul sunt benefice pentru sanatatea mentala si fizica si chiar ne pot prelungi viata. Cu cat oamenii participa la activitati sociale, cu atat au un risc mai mic de a dezvolta afectiuni cronice, au stabilit cercetarile recente, informeaza The Conversation. Oamenii de stiinta au studiat persoane cu varsta peste 50 de ani, din 12 tari europene, pe o perioada de cinci ani si au ajuns la concluzia ca cei care participau saptamanal la activitati sociale au prezentat cu 22% mai putine riscuri de a dezvolta o afectiune cronica, decat cei solitari...

16 Iulie 2020
    Ce este stresul pandemic. Afectiunea poate avea efecte severe asupra sanatatii fizice si psihice

    Ce este stresul pandemic. Afectiunea poate avea efecte severe asupra sanatatii fizice si psihice

    Stresul pandemic este un pericol cu bataie mai lunga asupra sanatatii noastre fizice si psihice, decat constientizam acum. Este o greseala sa ne credem imuni la presiunile pe care pandemia de COVID-19 le pune pe noi. Moartea se afla in fata tuturor, precedata de o catastrofa sau doua de-a lungul vietii, pentru multi dintre noi. Dar o pandemie forteaza limitele rezistentei normale in fata perspectivei mortii. Iar anxietatea pe care o provoaca poate avea consecinte grave asupra sanatatii noastre, isi incepe Ford Vox articolul din CNN...

    10 Iulie 20202 comentarii
      Cele mai eficiente sporturi si activitati sportive pentru oamenii obisnuiti

      Cele mai eficiente sporturi si activitati sportive pentru oamenii obisnuiti

      Alegerea sportului corespunzator este definitorie in viata? Ori poate fi orice forma de sport, atat timp cat implica o activitate fizica? Cum trebuie sa procedeze oamenii obisnuiti atunci cand vor sa faca un sport? Este ca la concursurile unde extrag coduri promotionale cu posibilitati de castig, in care fiecare participant are o sansa? Sau este nevoie de un ghidaj clar, care sa il directioneze catre sportul sau activitatea sportiva corecta? Cum sa facem sport in mod corect? Daca nu esti un sportiv profesionist, atunci nu trebuie sa te orientezi catre sportul de performanta. Conteaza doar sa faci miscare intr-un ritm care sa fie in conformitate cu necesitatile tale. Trebuie tinut cont si de capacitatea ta de efort si de nivelul de anduranta...

      05 Martie 2020
      Alte articole despre: exercitii fizice, sport sanatate
        Cum iti convingi corpul sa faca sport? Cateva sfaturi utile

        Cum iti convingi corpul sa faca sport? Cateva sfaturi utile

        Desi toata lumea stie ca sportul poate sa ajute la mentinerea unui corp sanatos si la o viata lunga, societatea moderna promoveaza, intr-un fel sau altul, sedentarismul. Astfel, chiar daca avem acces la echipamente sportive de ultima generatie, la informatii, la alimente super sanatoase si la suplimente nutritive, putini sunt cei care reusesc sa se motiveze pentru a face sport. Conform celor de la Total Shape, motivatia se poate antrena. Cei care isi doresc sa faca sport, insa amana tot timpul inceputul pentru ziua urmatoare, pot sa ajunga sa faca zilnic miscare daca respecta cateva reguli...

        07 Noiembrie 2019
          Minunile pe care le poate face sportul in viata ta

          Minunile pe care le poate face sportul in viata ta

          Oamenii gasesc adesea numeroase motive pentru a nu face sport. Aceasta activitate imbunatateste insa multe aspecte ale vietii, fiind necesara oricui. Sportul si alimentatia adecvata ajuta la inversarea procesului de imbatranire a celulelor din organism, scrie acre2.com. Iata care sunt cele mai mari castiguri pe care le putem avea de pe urma sportului. Evitarea depresiei...

          19 Septembrie 2013
            Minunile pe care le face sportul in viata ta: Fiecare minut conteaza

            Minunile pe care le face sportul in viata ta: Fiecare minut conteaza

            Un nou studiu aminteste ca sportul are o importanta cruciala pentru sanatatea corpului uman. Mai mult, fiecare minut de activitate fizica este important. Specialistii sustin ca fiecare persoana trebuie sa faca 150 de minute de activitate fizica de intensitate medie in fiecare saptamana, scrie MSNBC. Cercetatorii de la Universitatea din Utah, SUA, spun ca fiecare minut de sport facut este bun pentru a ne mentine o greutate corespunzatoare. Totusi, regulile in domeniu spun ca episoadele de activitate fizica ar trebui sa fie de minim 10 minute. Urcatul sau coboratul scarilor, de exemplu, nu indeplineste acest criteriu...

            02 Septembrie 20131 comentariu
              Preferi sa faci sport sau sa speli podeaua?

              Preferi sa faci sport sau sa speli podeaua?

              Sportul trebuie facut nu neaparat pentru ca ne ajuta sa ne mentinem sanatatea, ci si pentru a ne bucura de el. Acesta este sfatul oferit de un cercetator in domeniu. Profesorul australian Tim Olds sustine ca oamenii ar trebui sa aleaga activitati sportive care sa le placa. "Ar trebui sa ne gandim mai mult cum sa ii facem pe oameni fericiti, si nu ca ei sa faca ceva care este bun pentru ei", spune acesta, citat de news.com.au. El a realizat un studiu prin care a inregistrat cat de mult le-a placut oamenilor sa faca exercitii fizice sau alte activitati, cei 200 de voluntari avand varsta cuprinsa intre 18 si 75 de ani. Pe locul 1 in topul activitatilor preferate s-a clasat sexul, urmat de exercitii fizice precum tai chi, yoga si cele obisnuite, facute la sala de sport...

              09 Iulie 2013
                Cum sa slabesti in zona stomacului si a picioarelor

                Cum sa slabesti in zona stomacului si a picioarelor

                Picioarele si abdomenul sunt doua dintre zonele cu probleme atunci cand vine vorba de slabit. Grasimea din aceste zone duce pe termen lung la aparitia celulitei in exces si la boli cronice. Pentru a putea lupta eficient cu aceasta problema ai nevoie atat de o abordare din punct de vedere sportiv, cat si de una alimentara. Iata cateva sfaturi oferite de LiveStrong Pasul 1 Calculeaza cate calorii consumi in mod normal intr-o zi, ajutandu-te de tabele gasite in carti de nutritie si pe Internet. Redu 250-400 calorii zilnic pentru a slabi in mod eficient...

                20 Aprilie 20111 comentariu
                  Copiii care merg pe jos la scoala scapa de stres la examene

                  Copiii care merg pe jos la scoala scapa de stres la examene

                  Mersul pe jos ii ajuta pe copii sa se descurce mai bine la examene, arata studiile. Se pare ca activitatea fizica facuta inainte de a merge la scoala ii face pe copii sa se relaxeze si astfel sunt mai putini stresati cu privire la examene, informeaza Science Daily. Alte studii au aratat ca stresul in timpul examenelor, daca este la un nivel prea mare, poate diminua performanta copiilor. Exercitiile mai au si alte beneficii pentru cei mici, arata studiile de la Universitatea din Buffalo...

                  13 August 2010
                    10 minute de sport, "doza" optima de sanatate

                    10 minute de sport, "doza" optima de sanatate

                    10 minute de sport produc efecte pozitive in organism, iar schimbarile in metabolism se mentin timp de cel putin o ora, arata specialistii. Cercetatorii de la un spital din Massachusetts au constatat schimbari metabolice si in cazul sportivilor de la maraton, dar si in cazul persoanelor care nu fac sport. Aproape 20 de substante din organism se modifica atunci cand faci sport, potrivit cercetatorilor, citati de AP. Sportul, recomandat in cazul pacientilor cu cancer In cazul sportivilor la maraton, schimbarile erau de 10 ori mai mari decatla persoanele care nu faceau sport de performanta. Insa ceea ce a uimit cercetatorii a fost ca efectele in organism s-au facut simtite la o ora dupa sesiunea de exercitii, chiar daca era vorba de doar 10 minute de sport...

                    03 Iunie 2010
                    Alte articole despre: sport, sanatate, exercitii, sport doza sanatate
                      Metine-te in forma cu exercitii de autoaparare

                      Metine-te in forma cu exercitii de autoaparare

                      Nu trebuie neaparat sa te limitezi la exercitiile facute la sala sau acasa pentru a te mentine in forma. Forma fizica, dar si psihicul, castiga enorm dupa exercitile de autoaparare. Antrenamentele de arte martiale iti pot conferi un avantaj atunci cand te afli intr-o situatie periculoasa. Exercitiile de autoaparare includ in primul rand modalitati de a te elibera sau de evitare a unei situatii neplacute. Insa nu e singurul avantaj: exercitiile de autoaparare cresc forta musculara, flexibilitatea si imbunatatesc reflexele. In plus, exercitiile sunt benefice pentru sistemul cardiovascular, pe care il mentin sanatos, arata FitnessHealthZone...

                      18 Martie 20101 comentariu
                        Pentru inima si oase sanatoase, joaca fotbal!

                        Pentru inima si oase sanatoase, joaca fotbal!

                        Femeie in toata firea, sa joci o miuta in parc? De ce nu? Un studiu recent arata ca femeile care joaca fotbal au inima si oasele mai sanatoase. Studiul a fost realizat in Danemarca, pe un grup de femei cu varste intre 20 si 47 de ani care nu au mai jucat fotbal in tinerete sau in adolescenta. Dupa 14 saptamani de jucat fotbal sau alergat (de doua ori pe saptamana) sanatatea lor s-a imbunatatit, relateaza New York Times. Mai mult, se pare ca femeile care au jucat fotbal au avut mai multe de castigat fata de cele care au alergat. Daca la femeile care au alergat absorbtia de oxigen a crescut cu 10%, la cele care au jucat fotbal a crescut cu pana la 15%...

                        08 Martie 2010
                          Modalitati simple de a face exercitii fizice pe parcursul zilei

                          Modalitati simple de a face exercitii fizice pe parcursul zilei

                          Cea mai intalnita scuza pentru a nu face sport este ca nu exista timp pentru asa ceva. Ar fi minunat sa poti participa la cursuri de dans de cateva ori pe saptamana, insa viata se pune mereu contra vointei tale si te obliga sa treci peste aceste placeri care te-ar ajuta sa ai un organism sanatos. Citeste in continuare cum poti face sport zilnic fara un efort prea mare. Urcarea si coborarea scarilor reprezinta modalitati simple de a arde cateva calorii si de consolidare a muschilor, te sfatuieste Life 123. In cazul in care drumul spre birou trebuie sa mergi cu metroul, nu te indrepta catre scarile rulante, ci opteaza pentru scarile normale...

                          22 Noiembrie 2009
                            Exercitii pentru oase sanatoase

                            Exercitii pentru oase sanatoase

                            Exercitiile nu trebuie sa aiba in vedere doar muschii. Ca si muschiul, masa osoasa raspunde la exercitiile fizice, devenind mai puternica - are o masa si o densitate mai mare si o rezistenta mai mare la diverse afectiuni. Majoritatea oamenilor incep sa piarda din masa osoasa in ultima perioada a vietii, insa daca se face sport dupa varsta de 20 de ani aceasta pierdere poate fi limitata, spun specialistii de la Institutul National pentru Sanatate din Statele Unite. Exercitiile ne permit sa mentinem forta muschilor, coordonarea si echilibrul, care la randul lor ajuta la prevenirea accidentelor si fracturilor. Pentru adulti si pentru persoanele diagnosticate cu osteoporoza, aceste lucruri sunt esentiale...

                            26 Octombrie 2009
                              Pericolele unui stil de viata sanatos

                              Pericolele unui stil de viata sanatos

                              Te trezesti dimineata cu o sesiune de gimnastica si faci un dus rapid - nu tii apa sa curga prea mult, ca sa nu o irosesti. Te duci la munca pe bicicleta sau alergand. In pauza, iei o gustare sanatoasa si petreci cel putin o jumatate de ora la sala de forta. Cand ajungi acasa, o alergare prin parc si o intalnire cu prietenii - pentru motivatie - cu prietenii. De la magazin, alegi numai produse eco-friendly. Totul pare frumos si simplu in teorie: duci o viata sanatoasa iar tu si planeta aveti numai de castigat. Realitatea e cu totul alta: zi de zi te lovesti de numeroase piedici, de la seful care te aduce la exasperare si pana la clientul care te tine ocupat pana seara tarziu si nu mai ai timp decat sa te gandesti doua minute la ziua de maine inainte sa adormi...

                              12 Iulie 20095 comentarii

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                FOTO Sharon Stone, un trup impecabil si la 63 de ani: "Oamenii inca vor sa-mi vada sanii"
                                Celebra Sharon Stone va implini 63 de ani peste doua zile, dar se bucura si acum de sedinte foto glamuroase, care ii pun in valoare trupul de...

                                O romanca de 23 de ani a doborat recordul pentru cea mai tanara bunica din lume. Mama sa ar putea fi cea mai tanara strabunica
                                O femeie din judetul Vaslui ar fi cea mai tanara bunica din lume. Rifca Stanescu are 23 de ani si a ajuns pe prima pagina a ziarelor internationale...

                                Horoscopul saptamanii 8-14 martie. Viata Racului incepe sa se animeze
                                Viata Racului se imbunatateste atat in ceea ce priveste dragostea, cat si banii.Descopera previziunile astrale pentru zodia ta si afla cum vei sta...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor