Sport slabit

Trucuri simple prin care slabesti fara sa-ti dai seama

12 Octombrie 2011 - Trucuri simple prin care slabesti fara sa-ti dai seama

In incercarea de a slabi, multe persoane se lasa invinse dupa o perioada de timp in care nu gasesc forta sa continue cu diete foarte greu de tinut, care presupun alimente putine, cu la fel de putine calorii, sau ore de aerobic ce le lasa fara suflare. Foarte important cand vrei sa slabesti este sa iti gasesti metoda care functioneaza cel mai bine pentru tine. Potrivit Prevention, exista mai multe variante prin care poti slabi macar o jumatate de kilogram pe saptamana, aceasta fiind cea mai buna cale de a capata treptat si pastra o silueta perfecta...

1 comentariu
Alte articole despre:  trucuri slabit, metode simple slabit, slabit sfaturi, sport slabit, slabit trucuri nutritie
Cum sa slabesti in zona stomacului si a picioarelor

20 Aprilie 2011 - Cum sa slabesti in zona stomacului si a picioarelor

Picioarele si abdomenul sunt doua dintre zonele cu probleme atunci cand vine vorba de slabit. Grasimea din aceste zone duce pe termen lung la aparitia celulitei in exces si la boli cronice. Pentru a putea lupta eficient cu aceasta problema ai nevoie atat de o abordare din punct de vedere sportiv, cat si de una alimentara. Iata cateva sfaturi oferite de LiveStrong Pasul 1 Calculeaza cate calorii consumi in mod normal intr-o zi, ajutandu-te de tabele gasite in carti de nutritie si pe Internet. Redu 250-400 calorii zilnic pentru a slabi in mod eficient...

1 comentariu
Alte articole despre:  slabit abdomen, slabit picioare, metode slabit, sport sanatate, sport slabit, subtiere picioare exercitii, subtiere coapse exercitii
De ce este bine sa lucrezi cu greutati

20 Aprilie 2011 - De ce este bine sa lucrezi cu greutati

Multa lume nu intelege in totalitate scopul folosirii greutatilor in exerciitiile fizice. Pentru majoritatea, ele sunt importante doar pentru modelarea corpului si obtinerea unei forte mai mari. Ce nu stiu multi este faptul ca tesutul muscular arde mult mai multe calorii decat cel gras, in orice moment al zilei, indiferent de activitate. Chiar si in momentul in care te uiti la televizor sau cand dormi muschii vor consuma calorii mai mult decat oricare alt tesut din organism. De aceea Reader's Digest te sfatuieste sa folosesti greutati care iti vor creste masa musculara si metabolismul...

2 comentarii
Alte articole despre:  sport slabit fitness, sport gantere, sport greutati, slabit fara dieta, muschi ardere calorii
Cand si de ce nu functioneaza programul de fitness

28 Aprilie 2010 - Cand si de ce nu functioneaza programul de fitness

Cand programul de fitness nu este urmat in mod regulat, exercitiile nu sunt facute corect sau nu te implici activ, nu vei obtine rezultatele dorite. Exista cazuri in care poti petrece ore intregi la sala, iar cantarul sa arate mereu acelasi numar de kilograme. O astfel de situatie poate fi periculoasa, pentru ca te poate determina sa renunti complet la program. Adevarul este ca trebuie sa urmaresti si factorii care ti-ar putea sabota programul de fitness, arata Health.com. Primul ar fi tehnologia: telefonul, spre exemplu, nu are ce cauta cu tine la sala. Daca esti pe o bicicleta si in acelasi timp iti planifici weekend-ul prin SMS-uri, e clar ca exercitiul nu o sa dea roade. Daca lasi telefonul deoparte, cu siguranta exercitiile vor fi mai eficiente...

Alte articole despre:  program fitness, fitness, sport, slabit
Cum previi acumularea kilogramelor pe termen lung?

21 Aprilie 2010 - Cum previi acumularea kilogramelor pe termen lung?

Cata miscare trebuie sa faci si de ce regim alimentar ai nevoie, pentru a preveni acumularea kilogramelor pe termen lung? Specialistii nu sunt convinsi ca au reteta magica. Insa cele mai multe femei cu o greutate normala pot avea multe beneficii daca isi sacrifica 60 de minute pe zi pentru a face sport. Pe masura ce numarul de persoane supraponderale creste, studiile cu privire la prevenirea acumularii greutatii devin tot mai importante, relateaza Science Daily. Un studiu realizat de cercetatorii de la Brigham and Women's Hospital si Harvard Medical School, realizat pe 34.079 de femei, arata ca activitatea fizica poate preveni kilogramele in plus, insa numai pentru femeile cu un indice de masa corporala sub 25. Pentru cele mai plinute, nu ajuta deloc daca nu este insotita de restrictii calorice...

Alte articole despre:  acumulare kilograme, sport, slabit
Mediul in care faci sport afecteaza performanta

26 Februarie 2010 - Mediul in care faci sport afecteaza performanta

Cum alegi sa faci sport? Afara sau la sala, singur sau cu un prieten? Ai crede ca nu conteaza. Adevarul este ca mediul in care faci miscare iti afecteaza performanta. Stii ca, de obicei, daca iei un prieten cu tine cand alergi prin parc, ai mai putine sanse sa te plictisesti. Insa atunci cand faci sport singur, vei lucra si mai intens si vei avea tendinta sa iti depasesti limitele, dupa cum arata un studiu al cercetatorilor americani de la institutul pentru cercetari in domeniul cancerului din Bethesda, Maryland, potrivit NCBI.com...

Alte articole despre:  sport performanta, sport slabit, exercitii slabit
Slabeste in patru pasi simpli

13 Ianuarie 2010 - Slabeste in patru pasi simpli

Daca ti-ai promis ca anul acesta vei slabi cateva kilograme, e cazul sa incepi prin a face cateva schimbari simple in stilul de viata, inainte sa incerci diete chinuitoare. Putina miscare si inlocuirea unor alimente din regim cu altele (nu e cazul sa nu mai mananci deloc, gandind ca o sa slabesti) pot face diferenta, arata MSN Health. Primul pas pentru a slabi: nu sta degeaba! Fa un efort si misca-te in fiecare zi. Fie ca faci curat prin casa, urci pe scari in loc sa iei liftul sau mergi pe jos in loc sa iei masina la munca, miscarea este importanta pentru a slabi. Prin comparatie, daca stai pe canapea arzi doar 32 de calorii in 30 de minute, iar daca dai cu aspiratorul arzi 111 calorii in aceeasi perioada...

1 comentariu
Alte articole despre:  slabeste patru pasi, sport slabit, sport diete nutritie
Scapa de grasimi, nu de apa din organism

12 Ianuarie 2010 - Scapa de grasimi, nu de apa din organism

Atunci cand vrei sa slabesti, cel mai important lucru este sa arzi grasimile, nu sa te deshidratezi sau sa pierzi din masa musculara. Pentru asta, ai nevoie de exercitii serioase, insa nu orice tip de exercitiu este indicat. Greutatea corporala poate sa scada, insa cu cat slabesti mai repede, cu atat cresc sansele ca ceea ce pierzi sa fie doar apa, sau, in cel mai rau caz, masa musculara. Pentru a slabi eficient, cei care fac sport trebuie sa faca exercitii de rezistenta si sa se hidrateze, arata Martica Heaner, pentru MSN.com...

Alte articole despre:  arde grasimi, sport arde grasimi, sport slabit
De ce sa alegi exercitiile Pilates?

16 Decembrie 2009 - De ce sa alegi exercitiile Pilates?

Indiferent care este sportul tau preferat, trebuie sa stii ca exercitiile Pilates pot imbunatatii flexibilitatea corpului, circulatia sangvina si muschii abdominali. Mai mult, acestea te pot scapa de durerile de spate, gat sau articulatii. "Trebuie ca fac ceva bine. Nu am luat niciodata aspirina. Nu m-am accidentat niciodata. Intreaga lume ar trebui sa faca exercitiile mele. Toti ar fi mai fericiti", spunea Hubert Pilates la varsta de 86 de ani, creatorul faimoaselor exercitii efectuate de femei din toata lumea, arata WebMd...

Alte articole despre:  exercitii pilates, fitness, sport, slabit, nutritie
Cum motivezi un adolescent sa faca sport?

25 Noiembrie 2009 - Cum motivezi un adolescent sa faca sport?

Uneori e greu sa-l clintesti din fata calculatorului, pentru orice alta activitate. Nu are rost sa-i scoti castile de pe urechi, nu te alegi decat cu scandal. Insa un stil de viata sanatos trebuie urmat si in adolescenta, pentru o dezvoltare armonioasa a corpului. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa ii arati cat de atractive pot fi activitatile in aer liber si sa il motivezi, informeaza MayoClinic. Faptul ca tot mai multi tineri devin supraponderali pentru ca nu fac miscare si mananca numai dulciuri si snacks-uri ar trebui sa dea de gandit...

Alte articole despre:  motivatie sport adolescent, sport adolescent, sport slabit nutritie
De ce sportul nu e de ajuns ca sa slabesti?

04 Noiembrie 2009 - De ce sportul nu e de ajuns ca sa slabesti?

Daca observi ca muncesti din greu si nu dai jos niciun kilogram, nu te speria. Sportul nu are ca efect garantat slabitul, asta se stie. Si e greu uneori sa accepti ideea ca trebuie facute schimbari si in regimul alimentar. Cercetatorii au aratat ca, dupa 12 saptamani de exercitii aerobic, 58 de voluntari supraponderali abia daca au reusit sa dea jos cate trei kilograme fiecare. Asta pentru ca au mancat, in continuare, la fel de mult si la fel de nesanatos, arata New York Times. Activitatea fizica duce la arderea caloriilor, fara indoiala. Problema este ca organismul are nevoie sa arda din rezervele de grasime, iar prin mesele de dupa sesiunea de sport inlocuiesti tot ce arzi. Singura metoda de a slabi in mod eficient si vizibil este sa faci sport si sa ai un regim alimentar sanatos si echilibrat, fara sa te infometezi...

Alte articole despre:  sport slabit, fitness, slabit, nutritie, programe sport
Vrei sa te simti si sa arati bine? Fa miscare!

09 Octombrie 2009 - Vrei sa te simti si sa arati bine? Fa miscare!

Nu e nevoie de sesiuni obositoare de fitness ca sa arati bine si ca sa te simti mai bine. Un studiu recent arata ca nu trebuie decat sa te ridici de pe canapea si sa faci putina miscare. Heather Hausenblas, de la Universitatea din Florida, a tras concluzia din rezultatele a 57 de studii privind efectele exercitiilor fizice asupra psihicului. "Simplul fapt ca faci exercitii, fara sa recurgi la fitness, te poate convinge ca arati mai bine", arata studiile, potrivit LiveScience. In mod suprinzator, oamenii sunt mai multumiti de imaginea proprie atunci cand fac sport, si nu dupa ce exercitiile le-au modelat, cat de cat, corpul. Asta arata ca, pentru a-ti mentine buna dispozitie in urma unei sesiuni de sport, nu e nevoie sa vezi neaparat vreo diferenta in ceea ce priveste aspectul fizic...

Alte articole despre:  sport buna dispozitie, sport arati bine, fitness sport slabit
Cu fitness si migdale, te mentii in forma maxima

05 Octombrie 2009 - Cu fitness si migdale, te mentii in forma maxima

Sa consumi margarina sau unt? Sa bei cafea sau sa nu bei cafea? Vinul previne bolile cardiovasculare? Parca sunt prea multe "sfaturi bune" disponibile si nu stii pe care sa le urmezi... Ca sportiv amator, primul lucru pe care trebuie sa il stii este ca 30 de minute de sport pe zi (adica activitati care presupun efort, nu doar o plimbare in parc) iti mentin corpul in forma maxima. Exercitiile de aerobic si intinderile intarzie procesul de imbatranire, arata Mama's Health. Obisnuieste-te sa mananci, de cel putin cinci ori pe zi, fructe si legume. Nu numai ca reduc riscul de imbolnavire de cancer, dar sunt si sanatoase pentru inima...

1 comentariu
Alte articole despre:  sport slabit fitness, fitness aerobic exercitii, slabit nutritie diete
Jogging cand e frig afara: Greu, dar nu imposibil

25 Septembrie 2009 - Jogging cand e frig afara: Greu, dar nu imposibil

Pentru alergatorii amatori, cel mai periculos lucru e schimbarea anotimpurilor. Daca vara, vremea tine cu tine, uneori ploaia si frigul te pot opri de la obieciul sanatoas de a alerga. Atunci cand temperaturile scad, nu mai ai aceeasi tragere de inima sa iesi sa alergi, si o sa incepi sa sari peste sesiunile de jogging. Nu e insa nevoie sa renunti de tot. Urmeaza cateva din sfaturile oferite de Mama's Health pentru a continua alergarile. In primul rand, tine minte ca exista pe piata o serie de haine confectionate din materiale speciale, care nu lasa frigul sa patrunda atat de usor...

Alte articole despre:  Jogging frig, alergari vreme rece, sport slabit fitness
Sportul nu e de ajuns ca sa slabesti

21 Septembrie 2009 - Sportul nu e de ajuns ca sa slabesti

Te-ai intrebat vreodata de ce nu slabesti, cu toate ca faci in fiecare zi cate o jumatate de ora de sport sau mai mult? Poate prajiturile pe care le mananci dupa sesiunea de fitness ti-ar putea raspunde la intrebare. Asta pentru ca organismul este "construit" in asa fel incat sa inlocuiasca toate caloriile pierdute in urma exercitiilor, informeaza Time. Studiul efectuat de doctorul Timothy Church, de la Public Library of Science, a aratat ca, dupa sase luni de exercitii fizice neinsotite de o schimbare a regimului alimentar, femeile participante care au mers la sala nu au slabit cu mult fata de femeile care nu au miscat niciun deget...

Alte articole despre:  sport slabit fitness, exercitii slabit sport

Top 3 știri din presa centrală

Ce nume va purta băiețelul lui Dani Oțil? Soția prezentatorului tv a făcut marele anunț
Vedeta Antenei 1 și fotomodelul Gabriela Prisacariu au ales numele copilului lor. Băiețelul născut în urmă cu două săptămâni va purta...

Operatiunea Hiroshima - Pe vremea când se potcovea puricele (ep.5)
Hai că m-am lăsat furat de farmecul lui Grigori și am ajuns prea departe. Să ne întoarcem la București, să va deapăn povestea de-a fir a...

Prima reacție a lui Florin Călinescu după anunțul venirii la Prima TV! Ce va face la postul tv
Florin Călinescu se întoarce în televiziune. Plecat de la PRO TV în vară, vedeta va avea o emisiune la Prima TV. „Începând cu 19...
  1. Cum ne protejăm plantele din grădină de îngheț, odată cu răcirea vremii. Principalele măsuri pentru prevenirea riscurilor
  2. Un spectacol sinistru, la finalul căruia noi plătim facturile grase ale proastei guvernări
  3. Cum a sărbătorit Emma Răducanu succesul de la US Open și ce n-a avut voie să facă
  4. Structuri misterioase descoperite sub Marea Nordului: Nevăzute de mii de ani, au fost găsite în adâncuri VIDEO
  5. Fenomen misterios în Statele Unite: Sunete puternice zguduie Tennessee în plină noapte VIDEO
  6. O femeie a murit 15 minute, dar a înviat miraculos. Ce a văzut în experiența din apropierea morții
  7. Celebrul fizician Michio Kaku uimește omenirea: ”Extratereștrii pot fi cu milioane de ani mai avansați decât noi” VIDEO
  8. Accident cu cinci victime, în județul Suceava. Un microbuz a intrat într-un TIR
  9. Misterioase structuri descoperite sub gheața Groenlandei: Invizibile mii de ani, au ieșit la lumină din adâncuri VIDEO
  10. Un nou eșec dureros pentru Sorana Cîrstea în Statele Unite