Ziare.com
Anton Petrea: Castigarea Cupei Romaniei ar salva un pic acest sezon

Anton Petrea: Castigarea Cupei Romaniei ar salva un pic acest sezon

Antrenorul FCSB, Anton Petrea, a declarat, miercuri, ca salvarea sezonului slab al echipei sale depinde de castigarea Cupei Romaniei si ca obtinerea trofeului ar conta foarte mult pentru sezonul viitor, deoarece jucatorii vor capata mai multa ...

21 Iulie 2020

Sport stare spirit

Cum sa te simti mai bine extrem de repede si simplu

Cum sa te simti mai bine extrem de repede si simplu

Daca te-ai intrebat vreodata de ce te simti mai bine dupa ce faci putin sport raspunsul este endorfine. Este momentul sa afli si alte modalitati prin care iti poti imbunatati imediat starea de spirit, producand endorfine. Acestea fac neurotransmitatorii din creier sa nu mai transmita senzatiile de durere si sa-ti dea o stare naturala de euforie. Iata ce poti face, conform ThirdAge: Mananca niste ciocolata: ciocolata nu te ajuta datorita gustului ei, ci pentru ca are niste chimicale precum feniletilamina, aceeasi care este secretata atunci cand o persoana este indragostita. Ai grija sa nu treci limita, pentru a nu te ingrasa, dar bucura-te in fiecare zi de un cubulet delicios...

24 Februarie 2012
    Cum iti influenteaza alimentatia starea de spirit

    Cum iti influenteaza alimentatia starea de spirit

    Intre alimentatia pe care o alegi si felul in care te simti din punct de vedere emotional este o legatura extrem de stransa, asa ca fiecare aliment in parte trebuie ales tinand cont si de acest aspect. Astfel, metabolismul, hormonii si neurotransmitatorii tai vor functiona asa cum trebuie si te vei putea concentra la maximum, ferindu-te si de depresii. In primul rand trebuie sa consumi proteinele, carbohidratii si vitaminele necesare corpului, fara sa faci exces de alcool, zahar si cafeina, astfel incat sa nu se creeze procese inflamatoare la nivelul sistemului nervos. Iata cateva dintre cele mai bune alegeri, potrivit Best Health Mag:...

    22 Octombrie 20111 comentariu
      Idei simple pentru o stare de spirit mai buna

      Idei simple pentru o stare de spirit mai buna

      Tocmai ai avut o saptamana epuizanta si nivelul tau de energie este la pamant. Trebuie sa-ti incarci cumva bateriile, dar nu ai foarte mult timp la dispozitie, intrucat sfarsitul de saptamana va trece imediat. Iata cateva idei oferite de Glamour, care te vor ajuta sa te pui pe picioare si te vor face sa te simti mai bine: 1. Prietenii. Ridica telefonul si invita la tine sau in oras un prieten drag sau o persoana cu care nu te-ai mai intalnit de mult timp. 2. Distractia. Fa-ti planuri in ceea ce priveste timpul liber, programand o activitate care stii sigur ca iti face placere. Gandul la ceea ce urmeaza te va ajuta sa treci mai usor peste momentele tensionate din timpul saptamanii...

      29 Iunie 2011
        Cum sa ramai optimist cand iti cauti un loc de munca

        Cum sa ramai optimist cand iti cauti un loc de munca

        Sa-ti pierzi locul de munca poate fi devastator. Trebuie sa iti rezolvi problemele legate de pierderea venitului lunar, pierderea asigurarii de sanatate, neplata in contul pentru pensie, imposibilitatea de a-ti plati ratele si sentimentul ca esti nefolositor. Desigur, gasirea intr-un timp foarte scurt, a unui nou loc de munca va face ca aceste probleme si sentimente sa dispara. Insa, intr-o perioada dificila din punct de vedere economic, tot mai multi dintre noi se trezesc in situatia de a cauta un nou loc de munca deja de prea mult timp. Iar acest lucru se aplica oricui, de la cei mai experimentati pana la cei care tocmai au iesit de pe bancile facultatii...

        01 Mai 20112 comentarii
          Oboseala cronica, vindecata cu sport

          Oboseala cronica, vindecata cu sport

          Cei care sufera de oboseala cronica si mialgie (dureri musculare) au tendinta sa stea cat mai mult timp acasa: e cel mai daunator lucru pe care il poti face, spun specialistii, care sustin ca oboseala cronica poate fi vindecata prin mult sport. Cercetatorii de la "King's College" din Londra sustin ca persoanele care sufera de oboseala cronica trebuie sa incerce sa isi depaseasca mereu limitele, pentru ca starea lor sa se imbunatateasca, arata The Daily Mail. Specialistii au constatat, dupa un studiu realizat pe 640 de persoane, ca peste 60% dintre pacienti au o stare mai buna daca terapeutii ii indeamna sa faca, treptat, din ce in ce mai multe exercitii fizice...

          21 Februarie 2011
            Sportul in familie, o excelenta sursa de voie buna

            Sportul in familie, o excelenta sursa de voie buna

            Activitatile fizice sunt excelente izvoare de sanatate si energie pentru orice varsta, iar practicarea unor sporturi in familie ar trebui sa devina o obisnuinta, ba chiar o obligatie, pentru toata lumea. Mai ales ca intrecerile sportive sunt nu doar educative pentru copii ci si antrenante si, mai ales, extrem de amuzante, in special daca parintii stiu cum sa le organizeze astfel incat sa beneficieze la maximum de ele atat cei mici cat si cei mari. Cum puteti transforma o activitate in general obositoare intr-una asteptata cu nerabdare? Simplu, raspunde familyfitness.com care va ofera cateva ponturi in acest sens...

            03 Martie 2010
              Cum scapi de "nervi" la munca

              Cum scapi de "nervi" la munca

              Capacitatea de a fi mereu pozitiv la munca este esentiala pentru ca orele petrecute la birou sau serviciu sa nu devina o corvoada. E simplu sa spui cuiva sa zambeasca si sa crezi ca i-ai dat cel mai bun sfat, in realitate, pentru el, zambetul s-ar putea sa fie cel mai dificil lucru de facut in acel moment. Dar nu imposibil, din fericire. Iar statisticile arata ca o singura greseala poate transforma un superior de sex feminin intr-un sef urat de majoritatea angajatilor. In timp ce sefilor barbati li se trec mai usor cu vederea iesirile si greselile de conduita in general, e de ajuns un singur gest nelalocul lui savarsit de o biata sefa pentru a fi stigmatizata de subalterni ani buni dupa aceea, explica Pat Heim, CEO al unei firme de consultanta specializata in diferentele la locul de munca in cazul angajatilor de sex feminin si masculin...

              19 August 20093 comentarii
                Intotdeauna trebuie sa ai timp si pentru sport

                Intotdeauna trebuie sa ai timp si pentru sport

                Crezi ca esti prea ocupat ca sa mai faci sport? Te inseli. Daca serviciul, familia si zecile de probleme care apar in fiecare zi te obosesc si la sfarsitul zilei nu mai vrei decat sa te intinzi in pat si sa dormi, e cazul sa incerci mici "trucuri" pentru a introduce exercitiile in programul zilnic. In primul rand, trebuie sa iti iei un angajament serios pentru a face sport. Stabileste, pentru inceput, ca in fiecare zi vei face sport 20 de minute, indiferent daca le faci in mai multe reprize, ne sfatuiesc cei de la EHow...

                06 Iunie 2009
                Alte articole despre: timp sport, exercitii fizice

                  Urmareste Ziare.com pe

                  Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                   

                  TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                  Platforma pentru solutionarea online a litigiilor