Ziare.com
Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii de facut inainte sa pleci la munca

Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii de facut inainte sa pleci la munca

Va mai amintiti ca in copilarie parintii na invatau cat de importanta este inviorarea? Instructorul de aerobic Kinga Sebestyen recomanda cateva exercitii tocmai bune de facut dimineata inainte de a pleca spre locul de munca. "Exercitiile de ...

02 Aprilie 2014

    Step aerobic exercitii

    Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii pentru cei care muncesc numai la birou

    Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii pentru cei care muncesc numai la birou

    In epoca tehnologiei rar mai gasesti o slujba care sa nu te tina la birou ore in sir. Drept pentru care, multe persoane se aleg cu dureri de spate. Kinga Sebestyen, instructor de aerobic, ofera cateva idei de exercitii pentru cei aflati intr-o asemenea situatie. "Pentru persoanele care lucreaza la birou pot recomanda sa faca streching cat mai mult. De exemplu: rotiti-va gatul si intindeti-va muschii, impreunati-va mainile si faceti intinderi", a declarat Kinga Sebestyen, pentru Ziare.com. Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Slabeste cu Kangoo Jumps...

    12 Martie 2014
      Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii pentru sani

      Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii pentru sani

      Ce femeie nu isi doreste sani fermi si cat mai bine tonifiati? Kinga Sebestyen, instructor de aerobic, ofera cateva sfaturi pentru ca oricine sa aiba bustul mult dorit. "Stati in picioare cu ambele talpi departate aproximativ la distanta umerilor. Luati ganterele in brate si ridicati-le la nivelul umerilor, tinand pumnii cat mai aproape de acestia. Ridicati apoi vertical bratele deasupra capului si reveniti controland miscarea. Faceti 20 de repetari", a spus Kinga Sebestyen pentru Ziare.com. Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Slabeste cu Kangoo Jumps...

      05 Martie 20141 comentariu
        Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii pentru brate sculptate

        Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii pentru brate sculptate

        Atunci cand o persoana trece printr-o dieta de slabit - dar nu numai - ajunge sa aiba probleme, din cauza ca pielea nu este tonifiata. Vizate sunt si bratele, care pot sa aiba un aspect neplacut, deoarece pielea se lasa. Kinga Sebestyen, instructor de aerobic, a oferit pentru Ziare.com cateva sfaturi pentru persoanele care trec printr-o astfel de experienta. "Pentru a evita lasarea pielii si lipsa de tonifiere a muschiului din zona tricepsului, trebuie sa facem un antrenament. Acesta se poate face la sala, dar si acasa", a spus pentru inceput Kinga...

        26 Februarie 2014
          Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii pentru un sezut exemplar

          Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii pentru un sezut exemplar

          Se apropie vara si trebuie sa ne pregatim de pe acum. Este timpul sa ne indreptam atentia catre exercitiile pentru fund. Kinga Sebestyen, instructor de aerobic, a oferit pentru Ziare.com cateva sfaturi pentru un sezut exemplar. "Stati cu picioarele departate, coloana dreapta si incercati sa va aplecati cat mai mult in fata, tinand privirea inainte, apoi cat mai pe spate, coborand si gatul. Faceti acest exercitiu lent pentru a nu va dezechilibra. Apoi va aplecati in lateral cu o mana deasupra capului si cealalta pe mijloc, incercand sa arcuiti cat mai mult coloana. Alternati 20 de balansari fata/spate cu 20 de balansari in lateral. Va recomand aceste exercitii si pe ghete Kangoo Jumps, va garantez rezultate mult mai vizibile", a spus specialistul...

          19 Februarie 2014
            Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Capoeira Aerobic - Cardio de vara!

            Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Capoeira Aerobic - Cardio de vara!

            Vrei sa consumi intre 800 si 1.000 de calorii la un antrenament? Cori Gramescu iti recomanda capoeira aerobic, ce combina elemente din artele martiale braziliene, dans si sport. Capoeira Aerobic da rezultate excelente in cel mai scurt timp, ajutand la pierderea in greutate intr-un mod sanatos, fara ca masa musculara sa "intre la apa". Capoeira Aerobic este bun pentru tonifierea muschilor, in special a fesierilor, a coapselor si abdomenului. Ajuta foarte mult si procesul de slabire, fiind un antrenament cardio intens, ca sa nu mai vorbim de starea de bine pe care o ai dupa antrenament, datorita endorfinelor eliminate in timpul sedintei...

            06 Iunie 2013
              Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru intensificarea arderilor

              Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru intensificarea arderilor

              Craciunul a trecut si mai e putin pana la Anul Nou si vrem sa aratam cat mai bine intr-un timp cat mai scurt. Asadar, este indicat ca, la aceste trei antrenamente, doua sa fie cardio si unul de tonifiere. Antrenamentele cardio sunt pentru toate tipurile de persoane, de la incepatoare la avansate. Pentru incepatoare sunt antrenamente cardio cu nivel de dificultate redus, precum The Method, Cardiolates sau Step Aerobic, iar pentru cele de nivel mediu si avansat, avem Essential Fitness, Rebound, TaeBo, Capoeira, Steel Tonic si Weekend Warrior...

              26 Decembrie 2012
                Step aerobic: coregrafie, voie buna si slabit - Interviu (Galerie foto)

                Step aerobic: coregrafie, voie buna si slabit - Interviu (Galerie foto)

                Stepul este o modalitate prin care poti face miscare, arde calorii, intari muschii si invata elemente de coregrafie in acelasi timp, totul intr-o atmosfera destinsa, vesela. O sedinta dureaza in jur de 50-60 de minute, dar experienta iti va arata ca timpul va trece incredibil de repede. Antrenoarea Daniela Iliescu isi invata elevele ora de ora miscari noi, spunandu-le cum sa isi foloseasca la maximum abilitatile fizice pentru a avea in scurt timp un corp de invidiat. Iata ce ne invata ea despre acest tip de miscare si de ce ar fi bine sa-l alegi atunci cand te hotarasti sa urmezi un program sportiv:...

                07 Mai 2012
                  Primul club de Pilates si Tae Bo deschis la Petrosani

                  Primul club de Pilates si Tae Bo deschis la Petrosani

                  Doi dintre cei mai renumiti instructori de dans din Europa vor oferi in premiera la Petrosani, la Clubul Copiilor din localitate, cursuri de dans modern si sportiv, combinat cu celebrele exercitii Pilates, care sunt o adevarata moda in randul vedetelor de la Hollywood si nu numai. Dupa ce au ajuns sa fie cunoscuti in toata lumea, Daniel si Simona Obleaga s-au intors la Petrosani unde vor sa impartaseasca din experienta lor tuturor celor care iubesc sportul si miscarea in general. Cei doi urmeaza sa deschida aici primul club de Tae-Bo, Streching (Pilates), Step Aerobic si Aerobic, dupa model occidental...

                  03 Februarie 2010

                    Urmareste Ziare.com pe

                    Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                     

                    TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                    Somnul din timpul zilei ne ajuta sa luam decizii mai bune
                    Somnul este cheia atat in formarea memoriei si in consolidarea informatiilor noi. Tehnologiile de ultima generatie permit acum oamenilor de stiinta...

                    Secretar de stat in Turism: Prezentarea unui test COVID-19 la intrarea in tara va avea efecte pozitive pentru turism, dar si efecte negative
                    Prezentarea unui test RT PCR la intrarea in tara de catre toti cei care vor sa vina in Romania, dupa modelul elen, va avea efecte pozitive, dar si...

                    Companiile aeriene low-cost din Romania se bat in super-oferte la bilete, azi si maine
                    Companiile aeriene low-cost din Romania se bat, zilele acestea, in super-oferte la bilete catre mai toate destinatiile pe care le gestioneaza....
                    Platforma pentru solutionarea online a litigiilor