Ziare.com
5 tipuri de miscare ce te ajuta sa ai o minte mai clara sau sa dormi mai bine

5 tipuri de miscare ce te ajuta sa ai o minte mai clara sau sa dormi mai bine

Daca vrei sa dormi mai bine, sa ai mai multa energie, sa te simti revigorat, sa atenuezi stresul, afla ca exista anumite tipuri de exercitii care te pot ajuta. Important este sa faci primul pas, inclusiv atunci cand este vorba de tipuri de miscare ...

17 Noiembrie 20111 comentariu

    Tai chi beneficii

    Remedii naturiste pe care te poti baza la nevoie

    Remedii naturiste pe care te poti baza la nevoie

    Partial si gratie numeroaselor studii facute in ultimii ani, medicina complementara si alternativa capata din ce in ce mai multi adepti. Pentru unele afectiuni, aceasta ofera tratamente care nu au si efecte secundare asupra organismului si care, adesea, sunt mult mai ieftine decat cele clasice, medicamentoase. Conform unor cercetari recente, citate de Prevention, iata cateva remedii naturiste la care anumite probleme de sanatate raspund bine: 1. Masaj - pentru depresie Stresul cronic mintal si emotional pot duce la depresie, dar poate fi ameliorat de masaj, numeroase studii concluzionand acest lucru. Specialistii sunt de parere ca masajul stimuleaza eliberarea de endorfine - substante care creeaza o stare de bine...

    25 August 20111 comentariu
      Tehnici stravechi care iti ajuta mintea si corpul

      Tehnici stravechi care iti ajuta mintea si corpul

      Fie ca stii deja cate ceva despre artele martiale sau esti un incepator, cu siguranta ai auzit ca acestea te pot ajuta sa iti imbunatatesti sanatatea si sa eviti eventualele probleme de sanatate. Exista o varietate de sporturi din care poti alege, dupa cum informeaza Huffington Post, acestea fiind din ce in ce mai intalnite si in tara noastra. Tai Chi Tai Chi, care se trage din taoism si confucianism, poate fi practicat de toate grupele de varsta. Desi este un sport destul de activ, miscarile pot fi executate si lent si controlat, fiind ideale pentru adultii ce sufera de artrita. Tai Chi imbunatateste echilibrul, coordonarea si flexibilitatea. Ai nevoie de concentrare foarte multa, ceea ce te va ajuta sa-ti imbunatatesti memoria...

      08 Iulie 20113 comentarii
        10 exercitii fizice bune si pentru cei care au dureri

        10 exercitii fizice bune si pentru cei care au dureri

        In general, daca ai o durere, mai ales cronica, ai tendinta de a sari peste exercitiile fizice. Insa ce nu stii probabil este faptul ca, desi nu sunt usor de practicat atunci cand ceva te deranjeaza, exercitiile fizice pot sa reduca intensitatea durerii si sa aduca o imbunatatire a calitatii vietii. Cum? In timp, te ajuta sa ai o flexibilitate mai buna in miscarile de care ai nevoie pentru activitatile de zi cu zi. Iata zece tipuri de exercitii care pot fi facute si de catre cei care au dureri, conform Health.com, indicat fiind totusi sa ceri si sfatul unui fizioterapeut...

        08 Decembrie 2010
          Tai Chi reduce anxietatea si depresia

          Tai Chi reduce anxietatea si depresia

          Tai Chi, o forma de arte martiale, poate reduce anxietatea si nivelul de stres si poate ameliora simptomele depresiei, arata studiile. Beneficiile Tai Chi sunt dovedite si la persoane sanatoase, dar si la pacienti cu diverse afectiuni. Studiile realizate la Universitatea Tufts din Massachusetts, arata ca aceasta forma de arte martiale creste increderea in sine a participantilor, relateaza Science Daily. Cercetatorii sustin ca este nevoie de studii suplimentare pentru a pune la incercare cu adevarat capacitatea Tai Chi de a ridica moralul cursantilor, insa ca rezultatele sunt promitatoare...

          25 Mai 20101 comentariu
            Tai Chi te scapa de depresie si creste increderea de sine

            Tai Chi te scapa de depresie si creste increderea de sine

            Artele martiale chinezesti Tai Chi pot diminua depresia, stresul si anxietatea, readucand increderea in propria persoana, arata un studiu recent. Milioane de oameni din intreaga lume practica Tai Chi in fiecare dimineata, existand convingerea ca acestea aduc beneficii atat la nivel fizic, cat si mental, relateaza The Telegraph. Tehnica, populara mai ales in China, aduce relaxarea si imbunatateste echilibrul, forta si supletea. In cadrul prezentului studiu, oamenii de stiinta au revazut rezultatele a nu mai putin de 40 de cercetari in acest sens, concluzionand ca tehnica are cu certitudine efecte pozitive la nivel psihologic...

            21 Mai 2010
              Practicile Tai Chi amelioreaza durerile cauzate de artrita

              Practicile Tai Chi amelioreaza durerile cauzate de artrita

              Practicarea stravechii arte martiale chinezesti Tai Chi amelioreaza considerabil durerile cauzate de artrita, a aratat un studiu realizat in SUA. Imaginile cu chinezii care isi incep ziua facand Tai Chi in parcuri sunt de notorietate. Exista banuiala ca practicile stravechi ar ameliora, pe langa starea mentala, multe dintre dureri, insa un studiu in acest sens nu fusese realizat. Tocmai de aceea, cercetatorii de la Universitatea Tufts din Massachusetts au decis sa testeze efectul pe care acest tip de arte martiale il are asupra bolnavilor de artrita...

              29 Octombrie 20091 comentariu
                Practici Tai Chi pentru o viata lunga

                Practici Tai Chi pentru o viata lunga

                Tehnica Tai Chi imbunatateste calitatea vietii si asigura longevitate si forta organismului. Practica chineza intareste muschii si tendoanele si este recomandata hipertensivilor, persoanelor care sufera de artrita, boli de inima, cancer, tulburari digestive sau depresii. Tehnica Tai Chi este folosita din cele mai vechi timpuri de chinezi, iar studiile realizate pentru demonstrarea eficientei ei au aratat imbunatatiri ale calitatii vietii, informeaza Medicine Net. Medicii au analizat modul in care exercitiile Tai Chi amelioreaza durerile persoanelor care au suferit diferite fracturi. Miscarile acestei tehnici sunt foarte line si eficiente, dupa numai cateva sedinte...

                25 Iunie 20094 comentarii
                Alte articole despre: Thai Chi sanatate, exercitii Tai Chi

                  Urmareste Ziare.com pe

                  Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                   

                  TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                  Secretar de stat in Turism: Prezentarea unui test COVID-19 la intrarea in tara va avea efecte pozitive pentru turism, dar si efecte negative
                  Prezentarea unui test RT PCR la intrarea in tara de catre toti cei care vor sa vina in Romania, dupa modelul elen, va avea efecte pozitive, dar si...

                  Companiile aeriene low-cost din Romania se bat in super-oferte la bilete, azi si maine
                  Companiile aeriene low-cost din Romania se bat, zilele acestea, in super-oferte la bilete catre mai toate destinatiile pe care le gestioneaza....

                  Gest impresionant. 26 de personalitati, intre care Ana Blandiana si Ivan Patzaichin, le-au trimis elevilor scrisori scrise de mana la inceputul anului scolar
                  Elevii din clasa a III-a de la Scoala Gimnaziala nr. 1 "Sf. Voievozi" din Bucuresti au primit, la inceputul acestui an scolar, scrisori scrise de...
                  Platforma pentru solutionarea online a litigiilor