Ziare.com
10 minute pentru sanatate: 10 exercitii, de facut la birou sau acasa, pentru o mai buna mobilitate

10 minute pentru sanatate: 10 exercitii, de facut la birou sau acasa, pentru o mai buna mobilitate

Ziua buna de dimineata se cunoaste, Precum inaltimile albastre, prin urmare, haide sa facem miscare la birou, exercitii de mobilizare, tras, intins si respirat sa te simti revigorat timpul este pretios, nu se lasa asteptat! Dupa ce sarcinile ...

01 Septembrie 2019

    Tonifiere gambe exercitii

    Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii de facut inainte sa pleci la munca

    Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii de facut inainte sa pleci la munca

    Va mai amintiti ca in copilarie parintii na invatau cat de importanta este inviorarea? Instructorul de aerobic Kinga Sebestyen recomanda cateva exercitii tocmai bune de facut dimineata inainte de a pleca spre locul de munca. "Exercitiile de dimineata trebuie sa fie scurte, de intensitate medie si suficient de energice ca sa va ajute sa va treziti. Va recomand o serie de exercitii cardio", a declarat Kinga Sebestyen, pentru Ziare.com. Instructorul de fitness spune ca ar fi excelent daca ar exista timp pentru a face jogging dimineata...

    02 Aprilie 2014
      Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Cum te tonifici dupa ce ai slabit

      Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Cum te tonifici dupa ce ai slabit

      O mare problema a oamenilor care slabesc mult intr-un timp scurt este tonifierea. Kinga Sebestyen, instructor de aerobic, ofera cateva idei de exercitii pentru cei aflati intr-o asemenea situatie. "Pentru tonifiere va pot recomanda mai multe exercitii ca: indreptari pe un picior, planul lateral, flotari, plieri, exercitii pentru triceps, ridicarile pe obiecte (step), podul, plankul cu ridicare de brat, lumanarea si sprijinul pe umeri", a declarat Kinga Sebestyen, pentru Ziare.com. Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Slabeste cu Kangoo Jumps...

      19 Martie 2014
        Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii pentru brate sculptate

        Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii pentru brate sculptate

        Atunci cand o persoana trece printr-o dieta de slabit - dar nu numai - ajunge sa aiba probleme, din cauza ca pielea nu este tonifiata. Vizate sunt si bratele, care pot sa aiba un aspect neplacut, deoarece pielea se lasa. Kinga Sebestyen, instructor de aerobic, a oferit pentru Ziare.com cateva sfaturi pentru persoanele care trec printr-o astfel de experienta. "Pentru a evita lasarea pielii si lipsa de tonifiere a muschiului din zona tricepsului, trebuie sa facem un antrenament. Acesta se poate face la sala, dar si acasa", a spus pentru inceput Kinga...

        26 Februarie 2014
          Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii pentru un sezut exemplar

          Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii pentru un sezut exemplar

          Se apropie vara si trebuie sa ne pregatim de pe acum. Este timpul sa ne indreptam atentia catre exercitiile pentru fund. Kinga Sebestyen, instructor de aerobic, a oferit pentru Ziare.com cateva sfaturi pentru un sezut exemplar. "Stati cu picioarele departate, coloana dreapta si incercati sa va aplecati cat mai mult in fata, tinand privirea inainte, apoi cat mai pe spate, coborand si gatul. Faceti acest exercitiu lent pentru a nu va dezechilibra. Apoi va aplecati in lateral cu o mana deasupra capului si cealalta pe mijloc, incercand sa arcuiti cat mai mult coloana. Alternati 20 de balansari fata/spate cu 20 de balansari in lateral. Va recomand aceste exercitii si pe ghete Kangoo Jumps, va garantez rezultate mult mai vizibile", a spus specialistul...

          19 Februarie 2014
            Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Gambe de gazela in 3 pasi

            Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Gambe de gazela in 3 pasi

            Orice doamna sau domnisoara isi doreste sa arate bine in fusta si atunci cand poarta tocuri. Iar cum ocazii de a fi astfel costumata vor fi numeroase in perioada ce urmeaza, astazi va prezentam trei exercitii simple si foarte eficiente pentru subtierea si tonifierea gambelor. Executate zilnic, rezultatele se vor vedea chiar dupa primele 5 antrenamente, te asigura Cori Gramescu. Jab Variation din antrenamentul Piloxing cu Dalanda Stai cu picioarele departate, unul mai in fata si unul usor in spate. Incordeaza bine abdomenul, tine spatele drept si fesele incordate si ridica mainile in pozitie de garda, cu pumnii stransi la nivelul pometilor...

            13 Decembrie 2012
              Numai 4 saptamani pana la un abdomen de invidiat

              Numai 4 saptamani pana la un abdomen de invidiat

              Bluzele sunt mai subtiri, costumele de baie au fost scoase din rafturile dosnice ale sifonierului si plaja asteapta zilele insorite pentru a fi in centrul atentiei. Ce te faci, insa, caci abdomenul tau nu este tocmai in forma maxima dupa o iarna in care l-ai ascuns in haine groase si l-ai delectat cu dulciuri si fel de fel de bunatati de la sarbatori? Exercitiile pentru abdomen pe care le faci sunt de multe ori prea putine pentru a contracara excesele alimentare si lipsa sportului timp de un sezon intreg. Exista, insa, un plan care, odata urmat cu sfintenie, te va ajuta sa ai un abdomen cu care sa te mandresti in numai 4 saptamani, dupa cum promite Live Strong:...

              31 Mai 2012
                Plan de tonifiere a picioarelor

                Plan de tonifiere a picioarelor

                Aproape orice femeie isi doreste sa aiba picioare cat mai frumoase, iar acest obiectiv poate fi atins cu ajutorul unui program de exercitii speciale. CookingLight iti arata ce sa faci ca sa iti lucrezi coapsele, soldurile si fesele si sa si slabesti in acelasi timp. A. Plan 1. Fa cate doua seturi din fiecare exercitiu descris mai jos, de fiecare data cand le executi...

                22 Ianuarie 20112 comentarii

                  Urmareste Ziare.com pe

                  Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                   

                  TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                  Functie noua la Instagram. Cum poti sa-ti ascunzi like-urile
                  Reteaua Sociala Instagram a inceput sa testeze, din nou, like-uri afisate pe platforma. Este a doua oara cand se intampla acest lucru, insa...

                  Horoscop zilnic. Joi, 15 aprilie
                  Horoscopul zilnic este oferit de Eva.ro BERBEC Te asteapta o zi splendida, mai ales daca iei lucrurile usor. Bucura-te de fiecare moment al...

                  Bancul zilei: Incepe-ti dimineata zambind cu Ziare.com!
                  - Dom' doctor, este aici un pacient care se crede invizibil. - Spune-i ca nu pot sa-l vad acum!
                  Platforma pentru solutionarea online a litigiilor