Se apropie vara si trebuie sa ne pregatim de pe acum. Este timpul sa ne indreptam atentia catre exercitiile pentru fund. Kinga Sebestyen, instructor de aerobic, a oferit pentru Ziare.com cateva sfaturi pentru un sezut exemplar. "Stati cu ...
19 Februarie 2014
S-a descoperit cel mai eficient si distractiv antrenament pentru reprezentatele sexului frumos. Se numeste Piloxing si este solutia ideala pentru a intra in forma inainte de Sarbatorile de iarna sau orice alt eveniment important la care vrei sa arati bine. Antrenamentul de Piloxing este unul dinamic, in care intalnim elemente de Pilates, box si influente din dans. In centrul metodei Piloxing se afla ideea ca feminitatea inseamna forta, eleganta si atractie. Motto-ul acestui antrenament este "Supla, sexy si puternica". Puternica, pentru ca Piloxingul imbina forta, viteza si agilitatea miscarilor de box cu elemente elegante de Pilates...
29 Noiembrie 20121 comentariuCa orice alta parte a corpului, bratele sunt extrem de importante pentru o femeie. In procesul de slabire, multe dintre noi se confrunta cu problema grasimii inestetice de pe acestea. Daca iti doresti sa ai brate lucrate frumos, fara sa iti pierzi feminitatea, iti propunem cateva exercitii sugerate chiar de un specialist, Cori Gramescu: Brate - lovitura in laterala din TaeBO TaeBo este un antrenament excelent pentru brate, iar combinatia rapida de lovituri iti modeleaza muschii si te ajuta sa ai bratele subtiri si ferme, in timp ce te eliberezi de toate energiile negative...
06 Noiembrie 2012Daca vrei sa ai un abdomen plat si o talie de invidiat atunci programul de exercitii fizice de mai jos te poate ajuta sa le obtii. Important este sa gasesti motivatia necesara pentru a-l transforma in rutina. Huffington Post iti arata in ce constau exercitiile pentru tonifierea abdomenului din acest program. 1. Bicicleta complexa Intinde-te pe spate si tine bratele drepte deasupra capului, indoind bratul stang sub cap. Indoaie piciorul drept si apropie-l de interiorul celui stang. Ridica usor trunchiul de la podea si du umarul drept catre piciorul stang, in timp ce ridici ambele picioare cu circa 45 de grade. Revino la pozitia initiala. Repeta exercitiul de 15 ori pe fiecare parte...
28 Octombrie 20111 comentariuOrice femeie doreste sa aiba un posterior cat mai frumos si tonifiat, iar asta nu se obtine prin dieta, ci doar prin exercitiu fizic. Cu cat sportul pe care il faci este mai intens, cu atat rezultatele vor fi mai evidente si mai rapide. Doar genuflexiunile nu vor fi de ajuns, ci, potrivit Prevention, le poti imbunatati adaugand cate o saritura, astfel incat muschii sa lucreze din greu. In afara de asta, poti incerca fandari in lateral, cand pe un picior cand pe altul, mentinand cateva secunde fiecare pozitie si repetand de 12-20 de ori...
11 Septembrie 2011
TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA
