Ziare.com
Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii pentru un sezut exemplar

Cum sa fii in forma, cu Kinga Sebestyen: Exercitii pentru un sezut exemplar

Se apropie vara si trebuie sa ne pregatim de pe acum. Este timpul sa ne indreptam atentia catre exercitiile pentru fund. Kinga Sebestyen, instructor de aerobic, a oferit pentru Ziare.com cateva sfaturi pentru un sezut exemplar. "Stati cu ...

19 Februarie 2014

    Tonifiere sezut

    Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Un sezut perfect cu Piloxing!

    Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Un sezut perfect cu Piloxing!

    S-a descoperit cel mai eficient si distractiv antrenament pentru reprezentatele sexului frumos. Se numeste Piloxing si este solutia ideala pentru a intra in forma inainte de Sarbatorile de iarna sau orice alt eveniment important la care vrei sa arati bine. Antrenamentul de Piloxing este unul dinamic, in care intalnim elemente de Pilates, box si influente din dans. In centrul metodei Piloxing se afla ideea ca feminitatea inseamna forta, eleganta si atractie. Motto-ul acestui antrenament este "Supla, sexy si puternica". Puternica, pentru ca Piloxingul imbina forta, viteza si agilitatea miscarilor de box cu elemente elegante de Pilates...

    29 Noiembrie 20121 comentariu
      Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru brate

      Cori Gramescu te ajuta sa arati bine: Exercitii pentru brate

      Ca orice alta parte a corpului, bratele sunt extrem de importante pentru o femeie. In procesul de slabire, multe dintre noi se confrunta cu problema grasimii inestetice de pe acestea. Daca iti doresti sa ai brate lucrate frumos, fara sa iti pierzi feminitatea, iti propunem cateva exercitii sugerate chiar de un specialist, Cori Gramescu: Brate - lovitura in laterala din TaeBO TaeBo este un antrenament excelent pentru brate, iar combinatia rapida de lovituri iti modeleaza muschii si te ajuta sa ai bratele subtiri si ferme, in timp ce te eliberezi de toate energiile negative...

      06 Noiembrie 2012
        Exercitii fizice pentru un abdomen plat (Galerie foto)

        Exercitii fizice pentru un abdomen plat (Galerie foto)

        Daca vrei sa ai un abdomen plat si o talie de invidiat atunci programul de exercitii fizice de mai jos te poate ajuta sa le obtii. Important este sa gasesti motivatia necesara pentru a-l transforma in rutina. Huffington Post iti arata in ce constau exercitiile pentru tonifierea abdomenului din acest program. 1. Bicicleta complexa Intinde-te pe spate si tine bratele drepte deasupra capului, indoind bratul stang sub cap. Indoaie piciorul drept si apropie-l de interiorul celui stang. Ridica usor trunchiul de la podea si du umarul drept catre piciorul stang, in timp ce ridici ambele picioare cu circa 45 de grade. Revino la pozitia initiala. Repeta exercitiul de 15 ori pe fiecare parte...

        28 Octombrie 20111 comentariu
          Exercitii pentru un posterior ferm

          Exercitii pentru un posterior ferm

          Orice femeie doreste sa aiba un posterior cat mai frumos si tonifiat, iar asta nu se obtine prin dieta, ci doar prin exercitiu fizic. Cu cat sportul pe care il faci este mai intens, cu atat rezultatele vor fi mai evidente si mai rapide. Doar genuflexiunile nu vor fi de ajuns, ci, potrivit Prevention, le poti imbunatati adaugand cate o saritura, astfel incat muschii sa lucreze din greu. In afara de asta, poti incerca fandari in lateral, cand pe un picior cand pe altul, mentinand cateva secunde fiecare pozitie si repetand de 12-20 de ori...

          11 Septembrie 2011

            Urmareste Ziare.com pe

            Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
             

            TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

            De ce a ajuns Loredana sa stea o noapte la inchisoare
            Loredana tine de ceva timp capul de afis al retelelor sociale, prin postari care mai de care mai provocatoare, prin care, sustin carcotasii, vrea...

            VIDEO Dan Bittman o ridica in slavi pe senatoarea Sosoaca: "Daca mai aveam 20 de politicieni ca Diana Iovanovici-Sosoaca, eram Suedia"
            "Daca mai aveam 20 de politicieni ca Diana Iovanovici-Sosoaca, eram Suedia, nu Romania!. Eram departe de tot", a declarat Dan Bittman intr-un...

            "Babardeala cu bucluc sau porno balamuc", singurul film romanesc la Berlinala. Premiera mondiala e marti
            Singurul film romanesc selectat in competitie la Berlinala de anul acesta, "Babardeala cu bucluc sau porno balamuc" al lui Radu Jude, va avea...
            Platforma pentru solutionarea online a litigiilor