Ziare.com
12 trucuri care desfiinteaza toate sfaturile despre o viata sanatoasa primite pana acum

12 trucuri care desfiinteaza toate sfaturile despre o viata sanatoasa primite pana acum

Sigur ai auzit de nenumaratele metode prin care iti poti imbunatati starea de sanatate, dar si de sfaturile prin care poti scapa de kilogramele nedorite, iti poti recapata energia sau poti avea un somn linistit. De data aceasta, insa, specialistii ...

18 Octombrie 2014

Trucuri energizare

Cum sa iti pui metabolismul in miscare

Cum sa iti pui metabolismul in miscare

Corpul este "proiectat" ca o masinarie care sa arda calorii pentru a obtine energie. Din pacate, se intampla ca uneori caloriile sa fie prea multe si excesul sa se transforme in kilograme nedorite, din cauza ca metabolismul nu mai functioneaza cum trebuie. Exista foarte multi factori care influenteaza sistemul metabolic, dupa cum explica Janet Rankin, profesor in nutrutie la Virginia Tech. Iata de ce trebuie sa tii cont, potrivit MSN: Exercitiile cardio iti accelereaza metabolismul inca o ora dupa ce le-ai facut...

18 Ianuarie 20121 comentariu
    Cele mai lenese moduri de a slabi

    Cele mai lenese moduri de a slabi

    Nimeni nu poate face exercitii fizice in locul tau daca vrei sa slabesti, iar atunci cand nu ai foarte mult chef sau energie sa faci sport, intregul plan este dat peste cap. Exista, din fericire, anumite metode cat se poate de simple prin care poti sa arzi calorii. In plus, ideile sugerate de Fitbie nici macar nu sunt costisitoare: Sport in timp ce privesti la TV Poti economisi timp si bani facand sport in timp ce te uiti la TV, dupa cum sugereaza dr. Melissa Joy, purtator de cuvant al Academiei de Nutritie si Dieta. Poti incerca sa faci abdomene, genuflexiuni si aplecari de trunchi, bucurandu-te in acelasi timp de emisiunea preferata...

    16 Ianuarie 2012
      Cele mai bune trucuri de fitness pentru barbati

      Cele mai bune trucuri de fitness pentru barbati

      Cu cat ai mai multe cunostinte despre corpul tau si despre cum sa il lucrezi, cu atat ai mai multe sanse sa fii in cea mai buna forma fizica. Iar informatiile de mai jos sunt adunate de la instructori de top, pentru a te ajuta sa construiesti masa musculara si sa te mentii. Men's Health a scos in evidenta cateva dintre cele mai bune trucuri de fitness pentru barbati, in afara celor foarte cunoscute, cum ar fi sa nu exersezi cand esti bolnav (corpul va folosi resursele pentru a se vindeca, nu pentru a construi muschi)...

      05 Noiembrie 20112 comentarii
        Cum sa combati eficient oboseala de dupa-amiaza

        Cum sa combati eficient oboseala de dupa-amiaza

        La orele dupa-amiezii, corpul este programat sa se simta brusc mai obosit, iar majoritatea persoanelor nu isi permit sa doarma in aceste momente, caci sunt la serviciu sau sunt implicate in alte activitati pentru care trebuie sa ramana cat mai active. Totusi, exista cateva trucuri pe care, daca le pui in aplicare, te vor ajuta sa te revigorezi si iti vor da putere de munca pentru orele ce mai raman pana spre seara. Iata cateva astfel de exemple, oferite de Reader's Digest: 1. Iesi din birou 10 minute si mergi undeva la soare, pentru a te bucura de lumina naturala. Mai mult decat atat, daca iei masa afara, te va ajuta sa iti resetezi functiile organismului si sa se reduca nivelul melatoninei (hormonul somnului, declansat de intunericul din birou)...

        11 Octombrie 20111 comentariu
          Cum scapi de oboseala in cateva minute

          Cum scapi de oboseala in cateva minute

          Ti se intampla de multe ori sa te simti obosit dupa-amiaza, chiar daca ai dormit bine pe timpul noptii? Este cat se poate de normal, caci ritmul circadian este cel care iti da aceasta stare, spunandu-i corpului tau ca este ora de culcare. Cu toate acestea, poti trece cu brio peste aceasta perioada de moleseala, pacalindu-ti corpul cu cateva trucuri usor de facut, potrivit Woman's Day: Un pui de somn sau o cafea Daca esti acasa sau ai un birou in care lucrezi singur, poti sa iti faci putin timp si sa atipesti 20 de minute, astfel incat corpul sa se revigoreze. Ai grija, insa, caci nu vrei sa intri in starea de somn adanc, din care te vei trezi mai obosit ca inainte. In cazul in care nu poti face asa ceva, si o cafea puternica va fi la fel de buna...

          06 Septembrie 2011
            Nu ai energie? Incearca 10 trucuri cu rezultate imediate

            Nu ai energie? Incearca 10 trucuri cu rezultate imediate

            Nimeni nu se trezeste usor luni dimineata, dar de la a te simti un pic obosit si pana la a adormi cu capul pe birou e cale lunga. Shine.com iti propune 10 trucuri cu rezultate imediate pentru a-ti reface energia: 1. Bea apa Deshidratatea cauzeaza oboseala asa ca hidrateaza-te tot timpul. Cafeina te poate energiza, dar nu exagera. Energizantele vor avea si ele acelasi efect, dar odata ce efectul se disipeaza, te vei prabusi. Incepe-ti ziua cu un pahar mare de apa, bea-ti cafeaua dar continua restul zilei cu apa...

            29 August 20102 comentarii
              Alimente de care sa te feresti atunci cand esti la dieta

              Alimente de care sa te feresti atunci cand esti la dieta

              In zilele noastre exista foarte multe diete, unele personalizate, altele care merg pentru mai multe persoane - indiferent de cea pe care o alegi, trebuie sa ai grija si sa eviti anumite alimente. Atunci cand te hotarasti sa urmezi o dieta, documenteaza-te foarte bine inainte si afla ce alimente trebuie sa eviti. In primul rand trebuie sa afli care este cea mai buna dieta pentru organismul tau, in functie de stilul tau de viata si preferinte. Cand vine momentul sa incepi cura de slabire incearca pe cat poti sa stai departe de alimentele de mai jos, indiferent ca doresti sa le mananci simple sau combinate, te sfatuieste Buzzle...

              22 Iulie 2010
                Trucuri pentru a te simti mai bine si mai sanatoasa

                Trucuri pentru a te simti mai bine si mai sanatoasa

                Mentinerea sanatatii poate fi o provocare serioasa in aceste zile. Sportul, dieta alimentara adecvata si renuntarea la vicii reprezinta aproape ceva obligatoriu in viata noastra. Daca te-ai hotarat ca este timpul sa acorzi mai multa atentie organismului tau, citeste in continuare ce trebuie sa faci pentru a te simti mai sanatoasa. Mergi la masaj in fiecare luna, te sfatuieste Health Orlando. Pentru cativa zeci de lei poti beneficia de o "vacanta" de o ora ce te va umple de energie si te vei simti bine la inceputul lunii. Aceasta poate fi recompensa ta, dupa ce platesti toata facturile...

                30 Ianuarie 2010
                  4 moduri surprinzatoare de a face rost de mai multa energie

                  4 moduri surprinzatoare de a face rost de mai multa energie

                  Daca simti ca, in mijlocul zilei, puterile te lasa si o moleseala te incearca, garantand esecul activitatilor ce vor urma, nu e totul pierdut. Nici macar nu e nevoie sa recurgi la rezervele strategice de cafeina. Tine de tine sa te energizezi si sa iti continui ziua. Iar daca deja ai mancat, iar alimentele care ti-ar putea reface rezervele de energie nu mai intra in discutie, poti recurge la cateva trucuri pe cat de ingenioase, pe atat de benefice intr-un moment de criza ca cel prin care treci tu...

                  02 Octombrie 20091 comentariu
                  Alte articole despre: energie, trucuri revitalizare
                    Cum sa nu dormi pe tine dupa o noapte alba

                    Cum sa nu dormi pe tine dupa o noapte alba

                    Ai pierdut o noapte. Nu pe toata, dar ti-ar fi prins bine cateva ore in plus de somn. La serviciu, nici nu se poate pune problema, trebuie sa mergi. Deci, ce e de facut pentru ca seful sa nu resimta lipsa ta de chef, iar tu sa treci cu bine peste provocarile unei noi zile de munca? Un mic dejun ...mare E limpede ca organismul tau resimte lipsa de odihna. Stiai ca asa te vei simti in zori, asa ca, daca te-ai mai confruntat cu o astfel de situatie, stii ca trebuie sa ai cate ceva prin frigider. Pentru ca un mic dejun generos te ajuta sa te pui pe picioare mai usor...

                    09 Iunie 20092 comentarii

                      Urmareste Ziare.com pe

                      Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                       

                      TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                      A murit liderul trupei Cargo, Adi Barar. Era in stare grava la terapie intensiva
                      Liderul trupei Cargo, Adi Barar, a murit de COVID-19. Adi Barar era internat in strae grava la ATI dupa ce a fost infectat cu SARS COV-2. Anuntul...

                      Cum arata la interior noul Air Force One, aeronava prezidentiala a SUA
                      Se spune ca avionul Air Force One, al presedintelui Statelor Unite, cea mai sigura aeronava din lume. Air Force One este recunoscut pentru...

                      VIDEO Interviu exploziv acordat de Meghan Markle: "Ei nu au vrut ca el sa fie print". Dezvaluiri despre relatia cu regina Elisabeta si printesa Kate
                      Meghan, sotia printului Harry, a acuzat familia regala britanica de rasism, de proliferarea unor minciuni si ca a impins-o la un pas de sinucidere,...
                      Platforma pentru solutionarea online a litigiilor