Ziare.com
Cele mai mari provocari de care te vei lovi daca vei incerca sa urmezi un program de sportiv

Cele mai mari provocari de care te vei lovi daca vei incerca sa urmezi un program de sportiv

Multi iti vor spune ca atunci cand te apuci de sport te simti mai bine, ca in ciuda efortului zilnic vei capata mai multa energie, ca te vei odihni mai bine, vei gandi mai limpede si vei vedea toate lucrurile din jurul tau cu alti ochi. Ceea ce ...

31 Iulie 2019

Viata sanatoasa program

Cum poti trai mai mult cu o metoda simpla

Cum poti trai mai mult cu o metoda simpla

Cei care duc o viata cumpatata si mananca hrana sanatoasa, facand si sport, pot scapa de numeroase boli si chiar incetini procesul de imbatranire. Stilul nostru de viata afecteaza telomerii, formatiuni care se gasesc la capatul cromozomilor si pot transporta ADN-ul, scrie MSNBC. Conform unui articolul aparut in revista "Lancet Oncology", imbunatatirea telomerilor se poate constata dupa ce oamenii isi schimba stilul de viata si adopta un regim alimentar sanatos. In cadrul studiului, participantii au urmat un program pus la cale de doctorul Dean Ornish, cel care a sustinut mereu dieta vegetariana, cu foarte putine grasimi. El afirma ca aceasta ne poate aduce numeroase beneficii sanatatii...

18 Septembrie 2013
    Cum sa-ti intaresti sistemul imunitar

    Cum sa-ti intaresti sistemul imunitar

    Daca vrei sa fii sanatos trebuie sa ai un sistem imunitar imbatibil si asta se poate obtine numai respectand permanent un anumit regim de viata. O alimentatie deficitara, din fuga si pe apucate, somn insuficient, tigari, bauturi alcoolice si energizante in exces, medicamentele si poluarea, stresul cotidian generat de instabilinate si nesiguranta, de esecuri si neimpliniri, inseamna sistem imunitar scazut, adica boala. Primul lucru de care trebuie sa tii seama este alimentatia. Ce mananci, cum, dar mai ales cand. Renunta la fast food-uri, pline de grasimi si alimente lipsite de nutrientii necesari. Obisnuieste-te ca macar o data pe zi sa servesti o masa calda, de la care niciodata sa nu-ti lipseasca ciorba sau supa...

    09 Februarie 20131 comentariu
      Tratamente anti-imbatranire fara bani

      Tratamente anti-imbatranire fara bani

      Daca vrei sa arati bine, sa ai o piele tanara, indiferent de varsta, par sanatos si unghii frumoase, ai la dispozitie doua variante: fie sa apelezi la artificii, adica la produsele cosmetice anti-imbatranire, pline de chimicale, ce abunda in magazinele de specialitate, fie sa adopti un stil de viata sanatos. O importanta deosebita pentru mentinerea sanatatii si a frumusetii o au alimentele pe care le consumi. Invata sa gatesti si hraneste-te zilnic cu mancare calda, pregatita acasa. Supa si ciorba nu ar trebui sa lipseasca niciodata din meniul zilnic, dar nici salata de cruditati, indiferent ca e iarna sau vara...

      06 Decembrie 2012
        Cum ar trebui sa arate zilele tale ca sa nu ai probleme cu silueta

        Cum ar trebui sa arate zilele tale ca sa nu ai probleme cu silueta

        Cu un stil de viata activ, care iti consuma energia si caloriile, nu trebuie sa iti faci atat de multe griji pentru silueta. Nu numai ca vei face miscare in timp ce iti ideplinesti activitatile zilnice, dar iti vei echilibra si hormonii si reduce poftele alimentare, potrivit Prevention. Totusi, daca ai senzatia ca faci destule si nu vezi rezultatele, e clar ceva e gresit. Iata un orar pe care ar trebui sa-l urmezi: 6-8 dimineata - fa miscare Cu o jumatate de ora inainte de a lua micul dejun, fa 20 de minute de exerciti cardio. Oamenii de stiinta spun ca asta te va ajuta sa arzi mai multe grasimi...

        01 Decembrie 2012
          Ce te ajuta cu adevarat sa ramai tanar

          Ce te ajuta cu adevarat sa ramai tanar

          Poate ca nu vrei sa mai ai viata de la 21 de ani, dar cu siguranta tanjesti dupa metabolismul, energia si increderea in fortele proprii de atunci. Din fericire, prin cateva schimbari in obiceiurile de zi cu zi poti reusi sa redobandesti aceste lucruri. In acest fel vei duce o viata mai lunga, mai sanatoasa si mai plina de optimism. Iata ce trebuie sa faci, potrivit CNN: Mergi la culcare mai devreme Dormind mai mult te vei simti instantaneu mai tanar. "Singurul moment in care corpul tau se odihneste cu adevarat este in timpul somnului", spune dr. Henry Lodge. "Te ajuta sa ai un corp si un creier mai sanatos". Mergi mai devreme la culcare, astfel incat sa dormi 8 ore pe noapte. Dupa 6 saptamani vei vedea ca organismul s-a obisnuit cu regimul si ca te simti mult mai bine...

          26 Iulie 20111 comentariu
            800 de cupluri vor beneficia in 2011 de fertilizare in vitro pe banii statului

            800 de cupluri vor beneficia in 2011 de fertilizare in vitro pe banii statului

            Aproximativ 800 de cupluri din Romania vor beneficia, in acest an, de procedura de fertilizare in vitro, in cadrul unui program demarat de Ministerului Sanatatii. Programul va debuta la 1 iunie si are ca scop asigurarea fondurilor necesare realizarii procedurilor de fertilizare in vitro pentru cuplurile infertile, sustin reprezentantii ministerului. Potrivit ministrului Cseke Attila, in Romania exista 19 unitati sanitare publice si private in care se realizeaza proceduri de fertilizare in vitro...

            29 Martie 2011
              Peste 2,17 milioane de lei pentru un proiect despre viata sanatoasa

              Peste 2,17 milioane de lei pentru un proiect despre viata sanatoasa

              Ministerul Sanatatii Publice va organiza pe 27 aprilie o licitatie deschisa pentru a achizitiona servicii pentru publicitate, evenimente si informare a rezultatelor proiectului "Instruire si preventie pentru o viata sanatoasa", promovare pentru care va cheltui 2,17 milioane lei, fara TVA. Durata contractului este incepand de la 30 mai 2011 pana la 30 noiembrie 2012 si va fi platit din fonduri europene prin Programul Operational Sectorial Dezvoltarea Resurselor Umane (POSDRU), potrivit unui anunt de participare publicat sambata de Ministerul Sanatatii Publice pe Sistemul Electronic de Achizitii Publice...

              20 Martie 20111 comentariu
                Platiti sa traiasca sanatos!

                Platiti sa traiasca sanatos!

                Ce bine ar fi fost daca ne-am fi nascut in alta parte. N-ar fi fost rau sa primim bani fara sa depunem mari eforturi, nu? Cum suna sa primesti bani doar ca sa mananci ceva anume? Daca am fi fost englezi, am fi putut fi platiti ca sa mancam sanatos. Acest lucru se intampla in Marea Britanie si nu in gluma, ci in cadrul unui program guvernamental, scrie Deutsche Welle. In momentul cand nu merge altfel, sa incercam cu bani! Astfel de idei, evident, s-au invartit in capul catorva politicieni britanici care au conceput stimulente financiare pentru cei care traiesc mai sanatos. Primele rezultate s-au dovedit promitatoare, asa ca respectiva campanie va continua la nivel national, dupa cum au decis fortele politice guvernamentale de la Londra...

                15 Ianuarie 20113 comentarii
                  Schimbari mici in stilul de viata, cu bataie pe termen lung

                  Schimbari mici in stilul de viata, cu bataie pe termen lung

                  Micile schimbari in stilul de viata, aparent nesemnificative, pot avea o importanta covarsitoare pe termen lung. De pilda, 20.000 de vieti ar fi salvate anual daca britanicii ar consuma cu un gram de sare mai putin decat in prezent, ar manca inca un fruct si mai putine grasimi saturate. Daily Mail a cerut sfatul specialistilor, care au venit cu cateva trucuri amuzante, dar salvatoare de vieti. In zilele libere, nu sta in casa Nu degeaba migrenele au cea mai mare rata in weekend, cand oamenii dorm mai mult si isi dau peste cap programul ori chiar ceasul biologic. Iar explicatia este aceea ca schimbarea orarului de somn afecteaza hipotalamusul, responsabil cu echilibrul hormonilor. Dezechilibrele hormonale au ca urmare durerile de cap...

                  23 Aprilie 20101 comentariu
                    Raspunsuri la micile dileme ce iti pot schimba viata

                    Raspunsuri la micile dileme ce iti pot schimba viata

                    Baie sau dus? Masline verzi sau negre? Vin sau gin tonic? Aceste alegeri pot parea neinsemnate, insa micile decizii luate zi de zi au o mai mare insemnatate decat crezi, putandu-ti schimba chiar viata. Tocmai de aceea, Daily Mail s-a interesat care este raspunsul corect la astfel de mici dileme ale vietii, bazandu-se pe studiile stiintifice efectuate de-a lungul timpului. Baie sau dus? Categoric, dus. E un mod mai sanatos de a te curata decat sa stai afundat in apa deja ... nu foarte curata. Daca, totusi, optezi pentru o baie relaxanta, ai grija sa folosesti dusul la sfarsit...

                    17 Aprilie 20101 comentariu
                      13 obiceiuri sanatoase care iti fac viata mai frumoasa

                      13 obiceiuri sanatoase care iti fac viata mai frumoasa

                      Sunt 13 moduri prin care iti poti mari sansele de a duce o viata mai sanatoasa si mai fericita. In loc sa aduca ghinion, cele 13 obiceiuri promit o viata plina de vitalitate. Nu le lua in considerare si atunci inseamna ca te joci cu sanatatea ta. 1. Ia micul dejun in fiecare dimineata. Cei care servesc micul dejun sunt campionii sanatatii. Studiile citate de WebMD arata ca oamenii care mananca dimineata absorb mai multe vitamine si minerale si mai putine grasimi si colesterol. Rezultatul este adesea un corp mai atletic, la care se adauga un colesterol scazut si mai putine sanse de a cadea in patima mancatului excesiv...

                      10 Ianuarie 20102 comentarii
                        Creaza-ti obiceiuri sanatoase

                        Creaza-ti obiceiuri sanatoase

                        Auzi in fiecare zi despre obiceiurile sanatoase, alimentatia corespunzatoare si dieta pentru o viata mai buna. Ponturile oferite ti se par atat de simple incat nu intotdeauna le respecti, crezand ca organismul tau este puternic si rezista doar cu o masa pe zi sau fara cateva minute de miscare. Sfaturile practice pentru o viata sanatoasa au devenit aproape clisee. Daca analizezi insa stilul tau de viata vei observa ca ritmul ametitor al vietii de zi cu zi isi impune propriile reguli, indepartandu-te de obiceiurile sanatoase pe care le-ai dobandit inca din copilarie, informeaza buzzle.com...

                        26 Noiembrie 2009
                          Cum sa scapi de obiceiurile nocive ale stilului tau de viata

                          Cum sa scapi de obiceiurile nocive ale stilului tau de viata

                          Este greu uneori sa renunti la anumite obiceiuri, oricat de nocive ar fi, daca ti-ai creat in jurul lor un intreg univers. Obisnuinta este cea cu care te vei lupta de fiecare data cand vrei sa incepi un nou regim sau sa-ti schimbi modul de viata. Renuntarea la fumat, la sarea si painea in exces, iesirea din sedentarism, consumarea a cel putin doi litri de apa pe zi, somnul de noapte la aceeasi ora sunt obiceiuri sanatoase, dar simti uneori ca nu le poti face loc in viata ta, informeaza ehow.com...

                          20 Noiembrie 2009
                            25 de pasi catre un corp mai sanatos

                            25 de pasi catre un corp mai sanatos

                            In ziua de azi cand stam mai mult timp tintuiti intr-un scaun de birou, gasim tot felul de scuze pentru a scapa de sport sau alte activitati solicitante, fara sa ne gandim la sanatatea noastra pe termen lung. Totusi, daca dorim sa avem un organism cat mai sanatos, trebuie sa incepem sa avem grija la ceea ce mancam, la cat muncim si sa facem cat mai mult sport. Inainte de apusul soarelui poti face o plimbare prin parc de aproximativ 30 de minute, te sfatuieste How Stuff Works. Astfel, vei arde 1.500 de calorii pe saptamana, adica 78.000 de calorii pe an. Suna bine, nu? De asemenea, aceasta plimbare iti face bine la inima si plamani, dar iti pune in miscare si muschii molesiti de statul la calculator...

                            14 August 2009
                              Ce trebuie sa facem pentru a trai sanatos

                              Ce trebuie sa facem pentru a trai sanatos

                              Daca vreti sa aveti un stil de viata sanatos trebuie sa recurgeti la cateva trucuri. Astfel, in primul rand, trebuie sa reduceti consumul de sare si zahar, sustin specialistii, citati de Gandul. Exista foarte multe alimente - cum ar fi ketchup, sos de spaghete, sucuri si cereale -, care contin zahar sub forma de glucoza sau fructoza. Totodata, conservele sunt pline de sare. Tot pentru mentinerea siluetei este recomandat sa beti doar apa, pentru ca celelalte bauturi contin foarte multe calorii. De exemplu, un pahar de vin are 144 de calorii, un pahar de suc contine 136 de calorii, iar intr-o cana de frappe sunt 380 de calorii...

                              02 Mai 20081 comentariu
                              Alte articole despre: viata, sanatate, sare, zahar, miscare

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Elon Musk are in plan sa construiasca un oras cu 1 milion de oameni pe Marte. Modalitatea prin care vrea sa realizeze acest lucru
                                Elon Musk anunta ca planuieste sa construiasca un oras cu un milion de oameni pe Marte si spune ca satelitii Starlink si SpaceX vor juca un rol...

                                Cartoon Network lanseaza "Aventurile Fratilor Ursi: Filmul". Delia Matache va fi vocea vacutei melodramatice
                                Cartoon Network lanseaza sambata, 21 noiembrie 2020, de la ora 17.20, "Aventurile Fratilor Ursi: Filmul", iar vocea unuia dintre personaje va fi...

                                Horoscopul saptamanii 26 octombrie-1 noiembrie. Taurul ajunge la o rascruce de drumuri pe plan sentimental
                                Berbec (21 martie - 20 aprilie) Beneficiezi de ajutorul astrelor pentru a rezolva cateva dintre problemele cu care te confrunti pe plan...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor