Vitamina d oase sanatoase

Ce este bine sa stii despre oase

16 Mai 2012 - Ce este bine sa stii despre oase

Pe cat este de invizibil, pe atat de important este pentru noi sistemul osos. Nu-i vorba numai de faptul ca ne mentine in pozitia verticala, fireasca, ci si de faptul ca functioneaza integrat in mecanismul complicat si inca insuficient deslusit al fiintei umane. Ca orice alt organ, osul poate fi mentinut sanatos sau se poate imbolnavi, cu toate consecintele. Ne putem feri de aceasta, cu un minimum de cunostinte utile - ne informeaza infoniac.ru. Lumina solara nu ajunge la os, dar il ajuta Vitamina D, esentiala pentru formarea si mentinerea in stare de sanatate a sistemului osos, este produsa in organism cu aportul direct al luminii solare. Pentru ca sa nu ne lipseasca aceasta vitamina se pun doua conditii: sa existe in alimentele pe care le consumam zilnic si sa ne expunem corpul, din cand in cand, la soare - mai ales in copilarie. Se gaseste din belsug in alimente ca: somon, oua, drojdie de bere...

2 comentarii
Alte articole despre:  oase sanatoase sfaturi, calciu oase alimente, calciu alimente, calciu fete, Vitamina D oase
Cele mai bune surse naturale de vitamina D

31 Ianuarie 2012 - Cele mai bune surse naturale de vitamina D

Vitamina D este vitala pentru activitatea cardiovasculara, pentru sanatatea oaselor (la orice varsta), pentru activitatea celulei nervoase si sanatatea mentala, dar si pentru prevenirea aparitiei cancerului. Doza zilnica recomandata de calciferol sau vitamina D3 este de cinci micrograme sau 200 de Unitati Internationale, in cazul adultilor cu varsta cuprinsa intre 30 si 50 de ani. Dupa 50 de ani necesarul creste la 400 de UI. Daca vara aceasta vitamina este produsa in piele, sub actiunea razelor soarelui, iarna, este mereu in deficit, motiv pentru care este nevoie de alimente bogate in vitamina D. Principalele surse de vitamina D sunt pestele, laptele, ouale, produse din soia si cereale integrale, scrie livestrong.com...

1 comentariu
Alte articole despre:  vitamina D, minerale si vitamine, alimentatie sanatoasa
Ai pielea deshisa la culoare? Ar trebui sa iei vitamina D

06 Octombrie 2011 - Ai pielea deshisa la culoare? Ar trebui sa iei vitamina D

Persoanele cu tenul foarte deschis sunt predispuse la arsuri cauzate de soare si, conform spuselor expertilor, ar trebui sa ia suplimente de vitamina D. Cercetatorii de la Centrul de Cercetare din Marea Britanie spun ca oricat de mult ar sta la soare, acesti oameni tot au un deficit. Ei au examinat 1.200 de persoane, dintre care 730 aveau carenta de Vitamina D. Mare parte din aceste persoane aveau tenul deschis, cu pistrui. Potrivit BBC, si alte grupe de oameni au un risc mare, precum cei aflati la polul opus, cu pielea foarte inchisa la culoare...

Alte articole despre:  piele alba carente vitamine, piele alba vitamina D, piele alba pericole, deficienta vitamina D
Cremele cu protectie solara pot duce la oase extrem de fragile

23 August 2011 - Cremele cu protectie solara pot duce la oase extrem de fragile

Toata lumea te sfatuieste sa folosesti cat mai multa crema cu protectie solara si sa nu lasi niciun minut razele sa actioneze pe pielea nepregatita, caci vei face cancer. Totusi, daca folosesti lotiuni cu factor de protectie prea mare si nu reusesti sa te bronzezi deloc, s-ar putea sa dezvolti osteoporoza si sa ai o fragilitate mai mare a oaselor. Chiar daca nu fumezi, nu consumi alcool in exces si nu suferi de disfunctii alimentare precum anorexia, lipsa vitaminei D va duce la fracturi dese, potrivit Daily Mail. Din ce in ce mai multi adulti sufera de o asemenea deficienta, caci 90% din aceasta vitamina este sintetizata la nivelul pielii, cu ajutorul luminii solare...

Alte articole despre:  crema protectie solara osteoporoza, soare vitamina D, Vitamina D sanatate, vitamina D oase sanatoase
Supradoza de vitamina D la copii - cum o recunosti si cum o tratezi

11 Martie 2011 - Supradoza de vitamina D la copii - cum o recunosti si cum o tratezi

Supradoza de vitamina D la copii nu este des intalnita, insa este foarte grava. Cu toate acestea, nu trebuie sa intri in panica, ci sa stii ce sa faci in astfel de cazuri. Vitamina D este o vitamina liposolubila si este esentiala pentru o buna functionare a organismului, jucand un rol important in absorbtia de minerale, precum calciu si fosfor, care pastreaza oasele sanatoase. Deficitul de vitamina D poate duce la rahitism in cazul copiilor, insa si supradoza de vitamina D, numita hipervitaminoza D, este periculoasa...

Alte articole despre:  vitamina D supradoza, vitamina D
Bebelusii cu deficienta de Vitamina D risca sa fie schizofrenici

09 Septembrie 2010 - Bebelusii cu deficienta de Vitamina D risca sa fie schizofrenici

Carenta Vitaminei D, la nastere, predispune la schizofrenie, pe parcursul vietii, arata un studiu realizat de cercetatorii australieni. Dupa ce au recoltat mostre de sange de la bebelusi sanatosi si de la altii care s-au imbolnavit ulterior de schizofrenie, oamenii de stiinta au observat ca in cazul celor din urma nivelul Vitaminei D era foarte scazut, relateaza Daily Mail. Vitamina D, sau "vitamina soarelui", cum mai este poreclita, ea obtinandu-se prin expunerea la soare sau din pestele gras, este extrem de importanta nu doar pentru oase, ci si pentru creier, dupa cum au descoperit cercetatorii australieni...

Alte articole despre:  Vitamina D schizofrenie, carenta Vitamina D bebelusi, Vitamina D sanatate, deficienta vitamina D
Britanicii vor sa bage vitamina D in lapte

17 August 2010 - Britanicii vor sa bage vitamina D in lapte

Laptele in combinatie cu vitamina D intareste oasele, previne bolile de inima si cancerul. Vitamina D are o gramada de beneficii, dar este absorbita de organism numai atunci cand corpul este expus la soare. In Marea Britanie, majoritatea populatiei sufera din cauza lipsei razelor solare, iar consilierii stiintifici ai Guvernului de la Londra se gandesc la o solutie prin care laptele fabricat in aceasta tara sa contina mai multa vitamina D. Printre optiunile discutate se numara "imbunatatirea" laptelui, asa cum se face deja in Canada...

1 comentariu
Alte articole despre:  lapte vitamina D, Vitamina D cancer
Care este legatura dintre vitamina D si cresterea in greutate?

29 Iulie 2010 - Care este legatura dintre vitamina D si cresterea in greutate?

Cele mai multe persoane stiu ca lipsa exercitiilor fizice si consumul alimentelor nesanatoase sunt principalele motive pentru care oamenii se ingrasa. Cu toate acestea, numeroase studii recente arata ca nivelul de vitamina D din organism influenteaza greutatea. Nivelul mic de vitamina D din organism si cresterea in greutate au o legatura foarte mare, asa ca deficitul de vitamina D trebuie evitat. Potrivit studiilor recente, oamenii care au un nivel scazut de vitamina D in organism au sanse mai mari de a se ingrasa. Desi fluctuatiile nivelului de vitamina D pot fi tolerate de organism, nivelul scazut al acestei vitamine duce la diferite probleme de sanatate, inclusiv ingrasarea, aminteste Buzzle...

Alte articole despre:  deficit vitamina D ingrasare, vitamina D ingrasare
Pentru oase sanatoase, mananca peste

03 Iunie 2010 - Pentru oase sanatoase, mananca peste

Sanatatea oaselor se poate mentine daca se urmeaza un regim alimentar echilibrat, bogat in acizi omega-3 care se regasesc in carnea de peste. Consumul de acizi grasi omega-3 cresc continutul de minerale din oase si le mentin sanatoase si puternice, potrivit unui studiu citat de FoodConsumer.org. Surse bune de acizi grasi omega-3 sunt carnea de peste, dar si nucile si semintele de in. Pentru sanatatea oaselor este recomandat si consumul de alimente care contin calciu, cum ar fi laptele, iaurtul, branza, legumele sau tofu...

Alte articole despre:  sanatate, oase sanatoase, oase omega3, omega3 peste
Vitamina D te scapa de depresie la batranete

13 Mai 2010 - Vitamina D te scapa de depresie la batranete

Cele mai recente studii au legat lipsa Vitaminei D de mai multe boli, printre care cele de inima, atacul cerebral, hipertensiunea si astmul sever. O cercetare recenta a stabilit ca Vitamina D insuficienta duce si la instalarea depresiei. In randul varstnicilor, carenta Vitaminei D este destul de comuna, fiind raspunzatoare si pentru fracturile ce pot aparea, pentru slabiciune, in general, dar si de o serie intreaga de boli cronice. In cadrul prezentului studiu au fost monitorizate, timp de 6 ani, 531 de femei si 423 de barbati de peste 65 de ani...

Alte articole despre:  Vitamina D sanatate, carenta vitamina D, lipsa vitaminei D efecte, depresie Vitamina D, deficienta vitamina D
Artrita, asociata cu deficienta de vitamina D

10 Aprilie 2010 - Artrita, asociata cu deficienta de vitamina D

Artrita poate fi asociata cu deficienta de vitamina D, arata un studiu recent al cercetatorilor din Statele Unite. Cercetatorii au analizat statisticile cu privire la stare de sanatate a 461 de femei din diverse state americane. S-a constatat ca in state din nord, precum Vermont, New Hampshire si Southern Maine, incidenta artritei era mai mare decat in alte zone, relateaza Science Daily. Oamenii de stiinta sustin ca ceea ce creste incidenta artritei in aceste state este chiar vremea. Mai precis, faptul ca in zonele nordice femeile sunt mai putin expuse la lumina naturala face ca acestea sa aiba deficienta de vitamina D...

Alte articole despre:  artrita, deficienta vitamina D, vitamina D
Vitamina D poate atenua durerile musculare

14 Martie 2010 - Vitamina D poate atenua durerile musculare

Vitamina D, vitamina "soarelui", are un rol esential in mentinerea sanatatii oaselor, dar si in protectia impotriva cancerului. Cercetatorii au descoperit ca aceasta poate proteja si persoanele care sufera de dureri musculare. Vitamina D este produsa in cantitati mari de organism in momentul in care ne expunem la soare. Studiile arata ca la persoanele care sufera de dureri musculare s-a constatat si un nivel scazut de vitamina D. Nu se stie inca daca asta se datoreaza faptului ca stau prea putin timp la soare sau daca deficienta de vitamina D cauzeaza durerile, relateaza Health.com...

Alte articole despre:  vitamina D dureri, vitamina dureri musculare, suplimente vitamina D
De unde iti iei Vitamina D?

20 Ianuarie 2010 - De unde iti iei Vitamina D?

Vitamina D pare sa fie noua regina a vitaminelor. Nu unul, nu doua, ci cinci studii recente insista pe beneficiile acesteia, evidentiind efectul acesteia asupra oaselor, a inimii si faptul ca previne cateva tipuri de cancer, printre care cel de san. Insa alte cercetari arata ca peste jumatate dintre femei au carente de Vitamina D. De aceea, conform MSN, suplimentele nu sunt un moft daca nu te dai in vant dupa urmatoarele alimente bogate in Vitamina D: Somon 100 de grame de somon iti ofera jumatate din necesarul zilnic de Vitamina D...

Alte articole despre:  Vitamina D beneficii, surse Vitamina D, alimente vitamina D
Femeile nu primesc tratament pentru a preveni fracturile oaselor

01 Noiembrie 2009 - Femeile nu primesc tratament pentru a preveni fracturile oaselor

Femeile care au suferit o fractura nu primesc un tratament de prevenire a alteia, se arata intr-un studiu al Universitatii Cambridge. In urma unui studiu, facut asupra a 1.600 de femei care s-au prezentat la o clinica de specialitate cu o fractura, s-a demonstrat ca aproximativ 31% dintre acestea au suferit o fractura anterioara, informeaza BBC. Cu toate acestea, numai putin peste 25% dintre acestea au urmat tratamente de protectie a oaselor in urma primelor fracturi. In cadrul procesului de imbatranire poate aparea osteoporoza, o afectiune din cauza careia oasele devin fragile si se rup usor. Cele mai afectate sunt coloana vertebrala, incheieturile si soldurile...

Alte articole despre:  fracturi oase tratamente, oase suplimente calciu, calciu vitamina D oase
Cinci alimente pentru cat mai multa vitamina D

23 Iunie 2009 - Cinci alimente pentru cat mai multa vitamina D

Vitamina D este una dintre cele mai importante pentru corp. Numeroase studii au aratat ca are foarte multe beneficii: pastreaza oasele intr-o forma sanatoasa, este foarte importanta pentru inima si reduce riscul aparitiei unor tipuri de cancer, printre care si cel la san. Jumatate dintre femei nu asimileaza in mod natural cantitatea necesara de vitamina D. Specialistii afirma ca femeile trebuie sa asimileze intre 800 si 1.000 de unitati internationale pe zi. Poti "face rost" de aceasta vitamina prin suplimente alimentare sau prin consumul unor alimente bogate in vitamina D. MSN va spune ce alimente trebuie sa consumati pentru a asimila cat mai multa vitamina D:...

2 comentarii
Alte articole despre:  alimente vitamina D, vitamina D corp sanatos, alimente bogate vitamina D

Top 3 știri din presa centrală

Cine a câștigat Asia Express 2021. Surpriza de la finalul sezonului 4
Sezonul 4 al show-ului Asia Express este considerat de telespectatori unul extrem de reușit. Cursele electrizante au ținut publicul cu sufletul...

Misterul orașului subacvatic din Japonia, nedescifrat: O civilizație avansată pierdută în istorie VIDEO
Un scafandru local a făcut o descoperire extraordinară lângă coasta insulelor Ryukyu din Japonia: un oraș subacvatic misterios. Niște...

Și-au construit casa visurilor luând drept model una de acum 200 de ani, de la Muzeul Satului GALERIE FOTO
O familie care plănuia construcția unei case de vacanță la munte a abandonat planurile inițiale după o vizită la Muzeul satului din...
  1. Misterul orașului subacvatic din Japonia, nedescifrat: O civilizație avansată pierdută în istorie VIDEO
  2. Unde sunt extratereștrii: Astronomii au identificat locul unde s-ar putea ascunde VIDEO
  3. Spre noi țărmuri, Germania!
  4. Comoara ascunsă în adâncul oceanelor: Are valoarea de 700 de trilioane de dolari VIDEO
  5. Cartea pe care nimeni nu a putut-o citi de 400 de ani : Secretul alchimiștilor dezlegat prin spargerea unui cifru
  6. ”Este extraterestru”. Creatură rară descoperită pe fundul oceanului, în imagini nemaivăzute VIDEO
  7. Misterul provenienței aurului de pe Pământ a fost descifrat: Originea de necrezut a prețiosului metal VIDEO
  8. Unii internauți cred că au văzut extratereștri pe Marte: Ultimele poze primite de NASA de la rover FOTO VIDEO
  9. Vietăți ce pot ucide oamenii cu o singură înțepătură: Descoperire incredibilă pe plajele din Marea Britanie VIDEO
  10. Cercetarea extraordinară care uimește lumea: Obiectul extraterestru, unde pot trăi 8 miliarde de oameni VIDEO