Vitamine alimente

Alimente pe care trebuie să le consumi vara, perfecte pentru anotimpul cald

02 August 2021 - Alimente pe care trebuie să le consumi vara, perfecte pentru anotimpul cald

Vara vine cu temperaturi foarte ridicate, astfel că mâncarea gătită și fierbinte parcă pur și simplu ”nu mai intră”. Există mai multe alimente perfecte pentru anotimpul cald, care nu numai că sunt sățioase, ci și foarte sănătoase.
Lista alimentelor potrivite pentru vară
Vinete - au foarte puține calorii, conțin minerale și fibre, facilitează tranzitul intestinal și previn colesterolul. În plus, salata de vinete poate să fie consumată rece, chiar din frigider.Fasole verde - este bogată în fibre, vitamine (C, A și acid folic) și proteine vegetale. În plus, are foarte puține calorii.Fenicul - este foarte sățios, bogat în vitamina C, calciu și fier și are o mare putere antioxidantă.Porumb - conține fibre, magneziu, vitamina B și acizi grași esențiali.Fructele roșii - conțin antioxidanți, sunt diuretice și au puține calorii.Pepene - conține apă în proporție de 88%, accelerează tranzitul intestinal și scade retenția de apă. În plus, are un conținut ridicat de fibre.Afine - ajută la stimularea memoriei și conțin antioxidanți.Semințe de in - sunt bogate în acizi grași și omega-3, ajută sistemul digestiv și asigură un nivel normal al colesterolului.Piersici - au vitamina C, B6 și potasiu, cu rol esențial în reglarea tensiunii arteriale...

Alte articole despre:  alimente sanatoase, vara, pepene
De ce este importanta Vitamina D pentru organism, nu doar in lupta cu Covid-19

02 Aprilie 2021 - De ce este importanta Vitamina D pentru organism, nu doar in lupta cu Covid-19

Un numar important de studii sugereaza ca suplimentele de vitamina D pot avea un impact pozitiv pentru persoanele cu Covid-19, iar lipsa acesteia favorizeaza infectarea cu Covid-19. Aportul de vitamina D nu are insa legatura doar cu aceasta boala. Vitamina D are origine endogena prin influenta razelor ultraviolete din lumina soarelui care ajung in piele si induc sinteza. Potrivit biochimistilor, este vorba despre un hormon care este produs in organism atunci cand pielea este expusa la radiatii ultraviolete la lumina soarelui. Vitamina D este liposolubila si produce cinci substante active...

1 comentariu
Alte articole despre:  vitamina D, soare, asimilare organism, surse
Care sunt cele mai importante alimente pentru fertilitate

30 Martie 2021 - Care sunt cele mai importante alimente pentru fertilitate

In primul rand, pentru sporirea sanselor de conceptie, trebuie diminuat stresul, despre care se stie ca este prima piedica in a concepe un copil. Apoi, trebuie luate niste masuri prin care va creste calitatea ovocitelor si spermatozoizilor, organismul urmand a fi detoxifiat. Astfel, in fiecare zi, ar trebui sa consumati apa filtrata sau din recipient de sticla - aproximativ 2,5 litri pe zi, sa beti 5 pana la 7 pahare de 100 ml de suc de legume proaspete si 2-3 pahare de suc natural de fructe. Totodata, eliminarea zaharului, a alcoolului si a cofeinei si renuntarea la fumat sunt elemente obligatorii care contribuie in mod considerabil la cresterea sanselor de conceptie...

1 comentariu
Alte articole despre:  alimente, fertilitate, conceptie, ce sa mananci ca sa ramai
Cum sa beneficiezi la maximum de vitaminele din alimente

30 Martie 2020 - Cum sa beneficiezi la maximum de vitaminele din alimente

Locul fructelor, al legumelor, al cerealelor integrale, al carnii albe si al pestelui intr-o dieta echilibrata nu mai este de mult un secret pentru nimeni. Si daca alegerea alimentelor corecte este capitala, la fel de importante sunt si modurile de preparare, de conservare si de depozitare ale acestora. Iata ce trebuie sa faci pentru a profita la maximum de vitaminele din continutul lor. Gateste la foc mic Unele vitamine nu suporta deloc temperaturile ridicate. Este vorba despre vitamina C, stimulatoare si imunoprotectoare, vitamina A - esentiala pentru o sanatate buna a pielii si a ochilor, precum si despre cele din grupa B, in special B1 si B9, utile pentru producerea de energie si functionarea corespunzatoare a sistemului nervos...

Alte articole despre:  mancare alimente sanatoasa, vitamine alimente proaspete
Carentele de vitamine: Cum se manifesta si care sunt efectele lor

24 Martie 2013 - Carentele de vitamine: Cum se manifesta si care sunt efectele lor

Diverse probleme aparute la nivelul functionarii organismului pot fi cauzate de carente de vitamine. Starile de oboseala, insomnia, scaderea imunitatii, starea de iritare pot fi cauzate si de faptul ca organismul nu dispune de vitaminele necesare unui ritm de viata sanatos. mujerhoy.com prezinta cateva dintre cele mai frecvente carente de vitamine, efectele lor asupra sanatatii si alimentele in care se gasesc acestea. Infectii si scaderea imunitatii? Corpul tau are nevoie de vitamina D Aceasta carenta este frecventa la sfarsitul iernii. Slabiciciunea fizica, durerea la nivelul oaselor si muschilor, aftele si cariile sunt numai cateva dintre efectele carentei de vitamina D...

Alte articole despre:  carente vitamine simptome, vitamine alimente, deficienta vitamina D, deficienta magneziu, simptome carente vitamine
Alimente care combinate sunt si mai sanatoase

28 Octombrie 2012 - Alimente care combinate sunt si mai sanatoase

Alimentele sanatoase sunt aliatii de nadejde pentru o viata lipsita de griji, boli, dandu-ti si energie pentru a rezolva multiplele probleme care apar pe durata unei zile. Cum unde-s doi puterea creste, unele dintre acestea devin chiar mai puternice si benefice in pereche. Iata care asemenea combinatii sunt indicate, conform Huffington Post: Rosiile si avocado Un studiu de la Universitatea Purdue arata ca nutrientii numiti carotenoide, gasiti in tomate, nu pot fi absorbiti de catre organism asa cum trebuie daca nu sunt consumati alaturi de o sursa de grasime...

Alte articole despre:  alimente combinate beneficii sanatate, alimente imbunatatire absorbtie vitamine, alimente combinatii reusite sanatate
Legume de sezon ce "tipa" de sanatate

04 Octombrie 2012 - Legume de sezon ce "tipa" de sanatate

Poate ca deja incepi sa duci dorul zilelor calduroase, al primelor fructe si al legumelor proaspete, abia coapte, dar nici toamna nu se lasa mai prejos, ci vine cu bunatatile ei. Iata cu ce te poti infrupta in aceasta perioada, conform Huffington Post: Dovlecii Dovlecii sunt foarte bogati in alfa si beta-caroten, doi nutrienti care sunt asociati cu longevitatea. Pulpa lor abunda in fibre, ajutandu-te sa iti mentii senzatia de satietate, iar semintele au o multime de grasimi sanatoase...

Alte articole despre:  alimente toamna bune sanatate, alimente toamna sanatoase vitamine, alimente sanatoase nutrienti vitamine
Vitamine pentru o piele fara cusur

11 August 2012 - Vitamine pentru o piele fara cusur

Pielea reflecta starea de sanatate a intregului organism, fiind necesara ingrijirea sa zilnica. Asta include sport, hidratare externa si alimentatie sanatoasa, pentru ca si din interior epiderma sa fie sustinuta. Vitaminele sunt esentiale pentru o piele frumoasa si sanatoasa. Iata ce este bine sa consumi, conform Glam Check: Vitamina A Vitamina A intareste pielea si repara tesuturile, previne uscarea pielii si acneea, trateaza ridurile, iar proprietatile antioxidante indeparteaza toxinele si radicalii liberi din corp si retin umezeala in celulele pielii, astfel incat aceasta sa aiba un aspect hidratat, stralucitor...

1 comentariu
Alte articole despre:  vitamine sanatate, vitamine alimente bogate, vitamine deficit pericole, vitamine importanta
Vitamine care te ajuta sa sfidezi batranetea

22 Iulie 2012 - Vitamine care te ajuta sa sfidezi batranetea

Pe piata sunt o multime de creme si diverse alte produse care promit ca te ajuta sa previi imbatranirea si sa ramai cu o infatisare cat mai adolescentina cu putinta. Ele costa, in general, destul de mult, iar efectele lor de multe ori se lasa asteptate. Totusi, ceea ce mananci are cel mai mare efect asupra felului cum arati, conform Total Beauty, prin vitaminele si nutrientii pe care le ofera alimentele respective: Vitamina C Vitamina C nu este buna doar pentru intarirea sistemului imunitar, ci iti stimuleaza si productia de colagen si protejeaza pielea de ravagiile pe care le face soarele...

3 comentarii
Alte articole despre:  vitamine esentiale sanatate, vitamine alimente indicate, vitamine nutrienti fructe legume, vitamine prevenire imbatranire
Nu exagera cu vitaminele - Afla cand pot fi ele periculoase

12 Februarie 2012 - Nu exagera cu vitaminele - Afla cand pot fi ele periculoase

Vitaminele sunt cele care energizeaza corpul, apara celulele de radicalii liberi si alte substante nocive din atmosfera, iti dau putere sa faci fata activitatilor zilnice si ajuta organele sa functioneze optim. Tot ele sunt si cele care iti asigura un aspect fizic placut, piele, par si unghii stralucitoare si pline de viata. Cel mai bine este sa te feresti de suplimente si sa iti iei vitaminele din mancare, in mod natural. Potrivit msn, urmatoarele elemente sunt esentiale pentru a ramane sanatos. Ai grija, insa, caci in exces pot deveni periculoase. Iata cand se intampla asta:...

Alte articole despre:  vitamine sanatate, vitamine corp, vitamine alimente, vitamine mancare, vitamine exces pericol, suplimente periculoase
Combina inteligent alimentele, pentru a-ti intari sistemul imunitar

17 Decembrie 2011 - Combina inteligent alimentele, pentru a-ti intari sistemul imunitar

Deja se stie, in linii mari, ce alimente sunt sanatoase si te protejeaza de boli, dar ce nu stiai este faptul ca anumite combinatii sporesc puterea lor de a prevenii bolile. Daca vrei sa iti intaresti sistemul imunitar si sa treci cu bine peste aceasta iarna si nu numai, iata ca produse poti combina pentru a obtine un dublu efect benefic, conform Woman's day: Calciu si inulina - Sanatatea sistemului digestiv Daca ai avut vreodata probleme cu stomacul, atunci stii ca inulina (un tip de fibra) este buna in asemenea situatii, ajutand la mentinerea echilibrului florei bacteriene din sistemul digestiv...

1 comentariu
Alte articole despre:  mancare sanatoasa vitamine, combinatii bune vitamine, vitamine sanatate, vitamine alimente, absorbtie buna fier, absorbtie calciu
Vitamine pentru o memorie mai buna

24 Octombrie 2011 - Vitamine pentru o memorie mai buna

Traiesti intr-o lume in care memoria este incarcata de fel de fel de evenimente, informatii, atentia este solicitata din toate partile si uneori simti ca nu mai faci fata. Tinand cont de acesti factori, trebuie sa faci tot ce iti sta in putere pentru a beneficia de tot ajutorul pe care il poti gasi. Vitaminele sunt esentiale pentru creier, memorie si puterea de concentrare. Conform LiveStrong, unele elemente nu trebuie sa-ti lipseasca sub nicio forma din organism. B6, B9 si B12 Una dintre elementele absolut esentiale este reprezentata de familia B-urilor. Acest grup iti imbunatateste sistemul imunitar, te scapa de momentele in care te simti vlaguit de puteri si previne pierderile de memorie datorita aminoacizilor continuti, ce iti sustin celulele nervoase...

Alte articole despre:  vitamine alimente, vitamine memorie buna, vitamine memorie alimente, vitamine creier surse, vitamine concentrare
Vitamine esentiale pentru o piele frumoasa

29 Iulie 2011 - Vitamine esentiale pentru o piele frumoasa

Pielea sanatoasa este rezultatul unei bune functionari a organismului pe interior, asa ca este foarte important ca alimentatia ta sa fie una completa, fara alimente sintetice si procesate care sa iti lase epiderma decolorata, uleioasa sau lipsita de stralucire. Iata cele mai importante vitamine care, conform Reader's Digest, nu trebuie sa lipseasca nici unei persoane preocupate de frumusetea si sanatatea propriului corp: Vitamina A: este necesara pentru mentinerea sanatatii si vitalitatii pielii. Daca ai deficit, derma va arata uscata, lipsita de viata. Consuma cartofi, morcovi si vegetale cu frunze inchise la culoare si foloseste creme cu vitamina A, astfel incat ridurile si acneea sa stea departe de tine...

Alte articole despre:  vitamine piele frumoasa, vitamine piele sanatoasa, vitamine esentiale organism, vitamine alimente
Vitaminele care imbunatatesc vederea

18 Mai 2011 - Vitaminele care imbunatatesc vederea

Milioane de oameni sufera de probleme de vedere si ar face orice pentru ca acestea sa se remedieze. In afara de vizitele la medic, poti avea ochi mai sanatosi si printr-o dieta potrivita. Potrivit studiilor publicate in LiveStrong, efectuate de cercetatorii americani, prin adaugarea nutrientilor in dieta zilnica iti poti imbunatati vederea si reduce riscul aparitiilor unor boli de ochi. Luteina Luteina este un nutrient care reduce riscul bolilor cronice ale ochilor, in special in combinatie cu zeaxantina. Acestea protejeaza ochii de razele de soare. Cea mai buna sursa de luteina este reprezentata de galbenusul de ou, dupa cum afirma Elizabeth J. Johnson, biochimist la laboratoarele HNRCA...

Alte articole despre:  vitamine importante vedere, ochi sanatosi, vitamine alimente, acizi omega 3, zinc importanta, luteina importanta vedere, vitamine ochi sanatosi
Ia-ti doza de vitamine din alimente proaspete

21 Martie 2010 - Ia-ti doza de vitamine din alimente proaspete

A venit primavara si este timpul sa avem din nou grija de organismul nostru, in cazul in care pe parcursul iernii nu am mai fost atenti la dieta. Vitaminele sunt necesare organismului si le poti asimila din fructele si legumele proaspete de pe piata. Afla in continuare ce alimente trebuie sa consumi pentru a asimila cele mai important vitamine pentru organismul tau. Vitamina C, un antioxidant care lupta cu radicalii liberi ce actioneaza supra ADN-ului, o poti asimila din broccoli, varza de Bruxelles, papaya si ardeiul rosu, arata Readers Digest...

Alte articole despre:  vitamine alimente proaspete, sfaturi ingrijire organism vitamine, vitamine esentiale alimente

Top 3 știri din presa centrală

Tita Bărbulescu a murit. A fost una dintre cântărețele de muzică populară preferate ale lui Nicolae Ceauşescu
Solista de muzică populară Tita Bărbulescu a decedat la vârsta de 85 de ani, într-un azil. Artista a murit sâmbătă, 4 decembrie 2021....

Fosta amantă îl atacă dur pe Pițurcă: "Nu mi-a dat nici bani de mâncare!" Îi cere scuze soției lui Piți
16 ani a avut Victor Pițurcă o relație extraconjugală. Din povestea lui Piți cu fosta balerină Vica Blochina a apărut și un copil....

Principele Nicolae al României a anunțat că așteaptă un al doilea copil. "Chiar și în perioadele dificile se întâmplă minuni"
Nicolae al României a anunțat oficial că soția Alina-Maria de Roumanie este însărcinată. Cuplul așteaptă un al doilea copil, care...
  1. Un faimos fizician britanic trimite un avertisment lumii: ”Sfârșitul timpului este inevitabil” VIDEO
  2. Fenomen astronomic invizibil observat pentru prima dată în istorie. Ar putea schimba legile fizicii VIDEO
  3. Misterul orașului subacvatic din Japonia, nedescifrat: O civilizație avansată pierdută în istorie VIDEO
  4. Unde sunt extratereștrii: Astronomii au identificat locul unde s-ar putea ascunde VIDEO
  5. Spre noi țărmuri, Germania!
  6. Comoara ascunsă în adâncul oceanelor: Are valoarea de 700 de trilioane de dolari VIDEO
  7. Cartea pe care nimeni nu a putut-o citi de 400 de ani : Secretul alchimiștilor dezlegat prin spargerea unui cifru
  8. ”Este extraterestru”. Creatură rară descoperită pe fundul oceanului, în imagini nemaivăzute VIDEO
  9. Misterul provenienței aurului de pe Pământ a fost descifrat: Originea de necrezut a prețiosului metal VIDEO
  10. Unii internauți cred că au văzut extratereștri pe Marte: Ultimele poze primite de NASA de la rover FOTO VIDEO