Ziare.com
Cum sa beneficiezi la maximum de vitaminele din alimente

Cum sa beneficiezi la maximum de vitaminele din alimente

Locul fructelor, al legumelor, al cerealelor integrale, al carnii albe si al pestelui intr-o dieta echilibrata nu mai este de mult un secret pentru nimeni. Si daca alegerea alimentelor corecte este capitala, la fel de importante sunt si modurile de ...

30 Martie 2020

Vitamine ochi

Sanatate la-ndemana: Ce pericole ascunde aceasta perioada pentru ochi si cum ne putem proteja

Sanatate la-ndemana: Ce pericole ascunde aceasta perioada pentru ochi si cum ne putem proteja

Chiar daca vara este pe sfarsite, soarele si vremea caniculara sunt inca prezente in viata noastra de zi cu zi. Arsurile de piele, deshidratarea si accidentele vasculare cerebrale sunt doar cateva dintre problemele de sanatate care apar atunci cand temperaturile cresc. Si ochii pot fi insa afectati si supusi la probleme de sanatate. Ochii pot suferi arsuri care sunt detectabile doar la un consult, cand este deja prea tarziu. "Vara, factorii de risc pentru ochi sunt praful, polenul, razele UV si multi alti alergeni care circula liberi prin aer incurajati de temperaturile crescute. Chiar si un aer conditionat folosit prea mult, sau un filtru care nu a fost curatat la timp pot duce la alergii intense si uscaciunea ochiului", explica pentru Ziare.com Beatrice Voiculescu, medic oftalmolog...

02 Septembrie 2015
    Vitaminele si mineralele frumusetii

    Vitaminele si mineralele frumusetii

    Se poate avea un corp frumos si o piele neteda, sanatoasa si ferma si fara bisturiu, asta daca se respecta niste reguli de viata si niste deprinderi inca de acasa, din copilarie, de la parinti. Se spune, din ce in ce mai des, ca fast-food-ul nu este o mancare tocmai potrivita celor care vor sa arate bine. Mancarea pe fuga, mancarea uscata, nu poate fi de folos nimanui. Cel mai potrivit ar fi sa adopti un stil de hrana cat mai aproape de natural, bogat in vitamine si minerale care fac organismul sa functioneze bine...

    08 Martie 2013
      Vitamina E protejeaza pielea si previne bolile degenerative

      Vitamina E protejeaza pielea si previne bolile degenerative

      Tot necesarul de vitamine il poti obtine din farfurie, nefiind necesar sa mergi la farmacie dupa vitamine de sinteza, hranindu-te sanatos, cu mancare gatita, ca la mama acasa, cu fructe si legume de care acum, in aceasta perioada, tarabele din piete sunt pline. Vitamina E, de care organismul are nevoie pentru a fi sanatos si oricand in forma, este un antioxidant puternic care protejeaza de actiunea distructiva a poluarii, dar contribuie si la prevenirea bolilor degenerative - a celor de inima, accidente vasculare cerebrale, artrita, diabet, cancer...

      29 Iulie 20121 comentariu
        Mituri lamurite despre ochi

        Mituri lamurite despre ochi

        Probabil parintii ti-au spus macar o data ca este bine sa mananci morcovi pentru a vedea mai bine sau ca vei orbi daca stai prea aproape de televizor. Cat este adevar in aceste afirmatii si altele asemanatoare si cat este doar mit? RealAage te lamureste in ceea ce priveste acest aspect: Afirmatie: morcovii consumati in mod regulat iti imbunatatesc vederea. Adevarul: niciun studiu nu demonstreaza faptul ca vei vedea mai bine daca mananci morcovi. Totusi, ei contin vitamina A, un nutrient de care ochii au nevoie pentru o buna functionare. In plus, probleme de vedere pot aparea cand in organism este un deficit la acest capitol. Poti pastra acest aliment in dieta, dar nu este cazul sa iei suplimente de vitamina A, caci corpul tau nu are nevoie de prea multa, excesul putand fi chiar nociv...

        06 Mai 2012
          Boli sau simptome grave care pot fi provocate de lipsa de vitamine

          Boli sau simptome grave care pot fi provocate de lipsa de vitamine

          Rolul pe care il joaca vitaminele in sanatatea oamenilor a fost descoperit relativ recent si multe premii Nobel au fost date oamenilor de stiinta care au identificat corect anumite vitamine, deoarece acest lucru a permis evitarea unor boli si chiar a decesului cauzat de unele carente. Deficientele de vitamine mai apar din pacate si astazi, in tarile in curs de dezvoltare sau in zonele in care oamenii au diete restrictive, dar cu secole in urma multi oameni traiau cu frica din cauza bolilor provocate de ele, a caror cauza nu era cunoscuta pe atunci...

          28 Martie 2012
            Trucuri pentru a avea o piele perfecta in jurul ochilor

            Trucuri pentru a avea o piele perfecta in jurul ochilor

            Pielea din jurul ochilor este cat se poate de delicata, astfel incat iti ridica o multime de probleme, mai ales odata cu trecerea anilor sau cu acumularea oboselii. Poti sa sa te uiti in oglinda si sa te superi sau poti face ceva pentru a rezolva inconvenientul. Iata cateva sfaturi demne de urmat, conform Real Simple: Riduri fine De vina pentru ridurile fine din zona ochilor sunt muschii, acestia miscandu-se odata cu fiecare zambet, incruntare sau privire mai intensa. Cantitatea de colagen din piele scade odata cu trecerea anilor si ridurile incep sa se instaleze, epidermei fiindu-i din ce in ce mai greu sa revina la forma initiala. Daca pielea este uscata, ridurile sunt si mai proeminente...

            04 Februarie 20121 comentariu
              Cinci sfaturi pentru sanatatea ochilor

              Cinci sfaturi pentru sanatatea ochilor

              Chiar si daca nu ai probleme cu ochii este foarte important sa ai grija de sanatatea lor, mai ales daca petreci mult timp in fata unui monitor - lucru care afecteaza aproape inevitabil vederea, in timp. Eatingwell.com te invata cinci trucuri care te ajuta sa ai ochi mai sanatosi. 1. Mareste-ti aportul de antioxidanti Mai multe studii au aratat ca persoanele care au un nivel redus de antioxidanti in organism au un risc mai mare de a se alege cu degenerescenta maculara. Iar printre antioxidantii care par a proteja in mod deosebit ochii de aceasta afectiune se numara vitamina C (din citrice, kiwi, broccoli), vitamina E (uleiuri vegetale, nuci si avocado) si luteina si zeaxantina - nutrienti care abunda in legume cu frunze verzi (spanac, varza kale)...

              27 Octombrie 2011
                Trucuri rapide pentru ochi mai tineri

                Trucuri rapide pentru ochi mai tineri

                Ochii sunt extrem de importanti in ceea ce priveste aspectul fizic, ei fiind si primii care tradeaza oboseala, stresul si lipsa somnului. Exista, insa, cateva trucuri care te vor ajuta sa ii faci sa arate mai odihniti si mai tineri, potrivit Prevention: Fa sa dispara cearcanele: dupa varsta de 40 de ani, pielea isi pierde din elasticitate si se subtiaza, astfel incat se vor observa mai mult nuantele vinetii de sub epiderma. Alege un fond de ten care sa fie cu cel putin doua tonuri mai deschis decat pielea ta. Poti folosi o perie sau chiar degetul pentru a aplica...

                19 Octombrie 2011
                  Vitamine indispensabile pielii

                  Vitamine indispensabile pielii

                  O dieta echilibrata ajuta la mentinerea unei epiderme sanatoase si frumoase, asa ca este esential sa iti alegi cu grija alimentele, astfel incat sa beneficiezi de toate vitaminele necesare. In plus, trebuie sa ai grija si la cremele pe care le folosesti, sa te asiguri ca ceea ce contin ele este si ceea ce tu ai nevoie. Iata care sunt vitaminele indispensabile pielii in perfecta stare, potrivit Ehow: - Vitamina A: ajuta la repararea celulara si intarirea epidermei; - Vitaminele B tonifica pielea si reduc riscul aparitiei acneei, vindecand si usturimile si senzatia de mancarime;...

                  18 Octombrie 2011
                    Vitamina care iti protejeaza creierul

                    Vitamina care iti protejeaza creierul

                    Celulele cerebrale se deterioreaza daca nu ai grija de ele asa cum trebuie, iar vitamina C este printre primele lucruri pe care i le poti oferi. Chiar daca bei suc de portocale si lamaie, asta nu inseamna ca faci tot ce trebuie pentru tine. Unul din 10 barbati are carenta de vitamina C, potrivit Centrului de Control si Diagnostic din SUA, iar situatia nu e cu mult diferita in Romania. O echipa de cercetatori din Oregon a descoperit ca celulele retinei obosesc si, cum toate celulele corpului comunica intre ele, intregul corp va avea de suferit. Potrivit Men's Health, vitamina C protejeaza receptorii din ochi, ce controleaza eliberarea glutamatului, un neurotransmitator care grabeste comunicarea intercelulara, explica dr. Henrique von Gersdorff...

                    26 Iulie 2011
                      Bolile care ti se citesc in ochi

                      Bolile care ti se citesc in ochi

                      Din ce in ce mai multe cercetari arata ca unele modificari la nivelul unor parti ale corpului pot fi un semn de avertizare pentru anumite afectiuni. Iar daca acorzi mai multa atentie trupului tau, este posibil sa descifrezi aceste semne si sa gestionezi din timp afectiunea pe care este posibil sa o ai. Dupa cum arata Daily Mail, anumite schimbari care apar la nivelul ochilor, nasului si buzelor pot sa constituie un semnal de alarma. Iata la ce trebuie sa fii atent, potrivit specialistilor citati de publicatia Daily Mail...

                      20 Iunie 20111 comentariu
                        Solutii pentru ameliorarea uscaciunii ochilor

                        Solutii pentru ameliorarea uscaciunii ochilor

                        Sindromul ochiului uscat apare atunci cand acest organ nu este lubrifiat si umezit suficient, cauzele fiind numeroase, de la procesul de imbatranire pana la petrecerea unui timp prea lung in fata computerului. Huffington Post ofera cateva sfaturi care te pot ajuta sa ameliorezi simptomele neplacute ale acestei afectiuni. Nu uita sa consulti un medic inainte de a incepe un regim sau de a lua medicamente ori suplimente alimentare. 1. Aerul Un umidificator cu aer rece este cea mai sigura optiune atunci cand sunt copii in zona, fiind bun si pentru persoanele cu ochi uscati. Iar pentru exterior este indicat ca acestea sa poarte ochelari de protectie (chiar si cand nu e soare puternic), spre a se feri de conditii care pot amplifica disconfortul, precum vantul si fumul...

                        19 Mai 20111 comentariu
                          Vitaminele care imbunatatesc vederea

                          Vitaminele care imbunatatesc vederea

                          Milioane de oameni sufera de probleme de vedere si ar face orice pentru ca acestea sa se remedieze. In afara de vizitele la medic, poti avea ochi mai sanatosi si printr-o dieta potrivita. Potrivit studiilor publicate in LiveStrong, efectuate de cercetatorii americani, prin adaugarea nutrientilor in dieta zilnica iti poti imbunatati vederea si reduce riscul aparitiilor unor boli de ochi. Luteina Luteina este un nutrient care reduce riscul bolilor cronice ale ochilor, in special in combinatie cu zeaxantina. Acestea protejeaza ochii de razele de soare. Cea mai buna sursa de luteina este reprezentata de galbenusul de ou, dupa cum afirma Elizabeth J. Johnson, biochimist la laboratoarele HNRCA...

                          18 Mai 2011
                            Ce antioxidanti iti tin ochii sanatosi si de unde ti-i iei?

                            Ce antioxidanti iti tin ochii sanatosi si de unde ti-i iei?

                            Cand erai mic, sigur mama te sfatuia sa mananci morcovii din farfurie pentru a nu avea probleme de vedere. Studiile recente arata ca acesta este un lucru cat se poate de adevarat, fructele si legumele colorate puternic protejand ochii de anumite boli. Antioxidantii sunt foarte importanti pentru sanatatea ochilor, compusii lor impiedicand distrugerea retinei de catre radicalii liberi. Potrivit Everyday health, luteina si zeaxantina sunt doi antioxidanti foarte puternici ce previn degenerarea. In unele tratamente se foloseste un amestec de vitamina A, beta-caroten, vitamina C si E si minerale precum zinc si cupru. Mai multe studii sunt in curs de desfasurare pentru a determina exact efectele acestor substante, dar se crede ca ele protejeaza retina. Alte studii verifica rolul antioxidantilor si al vitaminelor in prevenirea cataractei...

                            11 Mai 2011
                              Alimente care-ti pastreaza ochii sanatosi

                              Alimente care-ti pastreaza ochii sanatosi

                              Una dintre cele mai periculoase boli ale ochilor este degenararea maculara, care in unele cazuri poate duce chiar la orbire. Din fericire, aceasta poate fi prevenita prin alimentatie, mai ales cea bogata in Vitamina C, E, beta caroten si zinc. Riscul aparitiei acestei boli apare, de obicei, dupa 55 de ani. Insa alimentele care previn boala pot fi consumate la orice varsta. Pentru un surplus de Vitamina C poti consuma portocale, mango sau capsuni, pentru zinc carne de curcan sau de pui, in timp ce pentru un plus de Vitamina E se recomanda arahidele...

                              29 Martie 20102 comentarii

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Parul poate reveni, singur, la culoarea naturala, dupa incaruntire. Iata in ce conditii - studiu
                                Imbatranirea nu e un proces simplu de acceptat. Iar incaruntirea este vazuta, adesea, ca un prim semn ca "zilele de glorie" ale tineretii se...

                                O vacanta all inclusive la un hotel de trei stele in Mamaia, de trei ori mai scumpa decat una in Bulgaria
                                Preturile ajung la 70 de euro pe noapte la un hotel de trei stele, in Mamaia, in regim de all inclusive, pentru luna iunie, in timp ce la un hotel...

                                Cum a infuriat James Cameron Noua Zeelanda, dupa ce a reluat filmarile la Avatar 2
                                Echipa de filmare a superproductiei "Avatar 2" a reusit sa evite masurile de restrictie impuse de Noua Zeelanda in contextul pandemiei de COVID-19,...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor