Ziare.com
15 obiceiuri pentru o sanatate de fier

15 obiceiuri pentru o sanatate de fier

Stilul de viata ar putea fi descris ca suma obiceiurilor noastre zilnice, obiceiuri care isi pun amprenta asupra sanatatii, odata cu trecerea anilor. Indiferent de meseria ta, si de cat de mult timp iti ocupa aceasta, trebuie sa acorzi atentie ...

02 Iunie 2020

Vitamine sanatate

6 adevaruri despre suplimentele cu vitamine

6 adevaruri despre suplimentele cu vitamine

Este ideal sa ne procuram din alimentatie nutrientii de care corpul nostru are nevoie. Este impamantenita parerea gresita ca suplimentele cu vitamine sunt esentiale pentru sanatatea noastra. Iata 6 adevaruri pe care ar trebui sa le stim despre suplimentele cu vitamine inainte de a le cumpara, potrivit The New Zealand Herald. 1. Nu inlocuiesc mancarea Produsele alimentare contin o combinatie de nutrienti care "lucreaza" impreuna pentru mentinerea sanatatii. Astfel, in cadrul unei alimentatii echilibrate, astfel de nutrienti se completeaza. Desi suplimentele de sinteza contin multi dintre nutrientii din hrana, nu face greseala de a crede ca nu mai ai nevoie de portia zilnica de fructe si de legume daca iei astfel de pilule...

22 Septembrie 2013
    Vitaminele si mineralele frumusetii

    Vitaminele si mineralele frumusetii

    Se poate avea un corp frumos si o piele neteda, sanatoasa si ferma si fara bisturiu, asta daca se respecta niste reguli de viata si niste deprinderi inca de acasa, din copilarie, de la parinti. Se spune, din ce in ce mai des, ca fast-food-ul nu este o mancare tocmai potrivita celor care vor sa arate bine. Mancarea pe fuga, mancarea uscata, nu poate fi de folos nimanui. Cel mai potrivit ar fi sa adopti un stil de hrana cat mai aproape de natural, bogat in vitamine si minerale care fac organismul sa functioneze bine...

    08 Martie 2013
      Alimente care iti protejeaza vederea

      Alimente care iti protejeaza vederea

      Vederea este unul dintre cele mai de pret lucruri pe care le are un om si fara de care i-ar fi foarte greu sa se descurce. Odata cu inaintarea in varsta, acest simt incepe sa se deterioreze, asa ca trebuie sa iei toate masurile necesare pentru a-ti proteja ochii. Iata ce este bine sa consumi in acest sens, conform Real Simple, pentru ca, trebuie sa recunosti, alimentatia e cea mai simpla si la indemana cale de a preveni eventualele probleme: Legume cu frunze inchise la culoare Spanacul, telina, broccoli si alte legume cu frunzele inchise la culoare contin luteina si zeaxantina, 2 carotenoide care sunt asociate cu o reducere a riscului de aparitie a cataractei si a degenerescentei maculare. Incearca sa ai parte zilnic de cate 2 portii din acestea...

      13 Noiembrie 2012
        Vitamine sanatoase pentru obiceiuri proaste

        Vitamine sanatoase pentru obiceiuri proaste

        Stim cu totii cat de important este sa adoptam un stil de viata sanatos. Incercam sa renuntam la vicii si obiceiurile proaste, consultam nutritionisti si mergem regulat la sala de fitness. Un timp, planul nostru functioneaza perfect, dupa care ne lasam iar prada tentatiilor. Prevention ne propune o alternativa viabila la toate aceste incercari nereusite de a ne situa pe drumul cel bun. Din fericire, pentru toate exista o solutie, iar in acest caz suplimentele alimentare sunt cele care ne scot din incurcatura...

        08 Octombrie 20121 comentariu
          Vitamine pentru un par sanatos

          Vitamine pentru un par sanatos

          Parul este una dintre cele mai pretioase bijuterii ale femeilor, asa ca trebuie sa ai mare grija de el. Iata ce vitamine nu trebuie sa ii lipseasca pentru a fi sanatos si stralucitor, conform LiveStrong: Biotina Biotina, cunoscuta si sub numele de vitamina B7, este esentiala pentru par si unghii. Daca exista un deficit, aceste extremitati vor avea de suferit, devenind fragile si cu un aspect neingrijit. Ai nevoie in fiecare zi de 30 UI de biotina, iar femeile care alapteaza de 35 UI...

          20 Septembrie 2012
            Vitamine pentru o piele fara cusur

            Vitamine pentru o piele fara cusur

            Pielea reflecta starea de sanatate a intregului organism, fiind necesara ingrijirea sa zilnica. Asta include sport, hidratare externa si alimentatie sanatoasa, pentru ca si din interior epiderma sa fie sustinuta. Vitaminele sunt esentiale pentru o piele frumoasa si sanatoasa. Iata ce este bine sa consumi, conform Glam Check: Vitamina A Vitamina A intareste pielea si repara tesuturile, previne uscarea pielii si acneea, trateaza ridurile, iar proprietatile antioxidante indeparteaza toxinele si radicalii liberi din corp si retin umezeala in celulele pielii, astfel incat aceasta sa aiba un aspect hidratat, stralucitor...

            11 August 20121 comentariu
              Nu exagera cu vitaminele - Afla cand pot fi ele periculoase

              Nu exagera cu vitaminele - Afla cand pot fi ele periculoase

              Vitaminele sunt cele care energizeaza corpul, apara celulele de radicalii liberi si alte substante nocive din atmosfera, iti dau putere sa faci fata activitatilor zilnice si ajuta organele sa functioneze optim. Tot ele sunt si cele care iti asigura un aspect fizic placut, piele, par si unghii stralucitoare si pline de viata. Cel mai bine este sa te feresti de suplimente si sa iti iei vitaminele din mancare, in mod natural. Potrivit msn, urmatoarele elemente sunt esentiale pentru a ramane sanatos. Ai grija, insa, caci in exces pot deveni periculoase. Iata cand se intampla asta:...

              12 Februarie 2012
                Combina inteligent alimentele, pentru a-ti intari sistemul imunitar

                Combina inteligent alimentele, pentru a-ti intari sistemul imunitar

                Deja se stie, in linii mari, ce alimente sunt sanatoase si te protejeaza de boli, dar ce nu stiai este faptul ca anumite combinatii sporesc puterea lor de a prevenii bolile. Daca vrei sa iti intaresti sistemul imunitar si sa treci cu bine peste aceasta iarna si nu numai, iata ca produse poti combina pentru a obtine un dublu efect benefic, conform Woman's day: Calciu si inulina - Sanatatea sistemului digestiv Daca ai avut vreodata probleme cu stomacul, atunci stii ca inulina (un tip de fibra) este buna in asemenea situatii, ajutand la mentinerea echilibrului florei bacteriene din sistemul digestiv...

                17 Decembrie 20111 comentariu
                  Vitamine care iti imbunatatesc auzul

                  Vitamine care iti imbunatatesc auzul

                  Abilitatea de a auzi este una dintre cele mai importante functii biologice, urechea incepand, din pacate, sa aiba probleme odata cu inaintarea in varsta. Mai mult decat atat, studiile recente arata ca din ce in ce mai multe persoane sufera de aceasta problema. Nutrientii te pot ajuta sa iti pastrezi auzul intact pentru cat mai mult timp, asa ca iata ce nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta, conform LiveStrong: Acidul folic Vegetalele cu frunze verzi contin o cantitate mare de acid folic, care este asociat cu o imbunanatire a functiilor auditive. Mai ales la varsta a treia este esential sa consumi alimente bogate in acest element...

                  27 Octombrie 20111 comentariu
                    Multivitaminele te pot ucide

                    Multivitaminele te pot ucide

                    Multa lume isi cumpara vitamine pentru a avea o viata mai sanatoasa si a oferi corpului tot ceea ce ii lipseste. Nu toti isi fac si analizele sau cer sfatul unui medic inainte sa cumpere aceste pastile, iar ceea ce nu stiu ei este ca, de fapt, si-ar putea chiar scurta viata. Potrivit Men's Health, in cadrul unui studiu realizat la Universitatea din Minnesota, oamenii de stiinta au folosit informatiile de la 40 de mii de femei care raspunsesera la chestionare pe durata a 22 de ani. Comparand datele cu cele de la Centrul de Evidenta a Mortilor, s-a constatat ca unele suplimente luate in exces pot imbolnavi si chiar duce la moarte. Printre acestea se numara vitamina B6, acidul folic, fierul, magneziul, zincul, cuprul si chiar orice ansamblu nevinovat de multivitamine...

                    11 Octombrie 2011
                      Vezi care sunt vitaminele vitale pentru organismul tau

                      Vezi care sunt vitaminele vitale pentru organismul tau

                      Exista 13 vitamine care sunt extrem de importante pentru organism si fara de care sanatatea ta va fi subreda, afectandu-ti diverse organe, printre care si aspectul pielii. Probabil ca stii care sunt acestea, dar nu ai acordat prea mare importanta la ce beneficii iti ofera fiecare in parte. Iata care sunt acestea, potrivit Ehow: Vitamina A este un antioxidant care previne distrugerea celulelor sanguine, imbunatateste vederea, mai ales pe timp de noapte si ajuta la reproducere. In plus, oasele cresc mai bine la copii si sistemul imunitar functioneaza corect. Serveste fructe si vegetale cat mai colorate, lapte, ficatei si cereale...

                      10 August 2011
                        Ochi rosii? Crampe musculare? Afla cum tratezi problemele minore acasa

                        Ochi rosii? Crampe musculare? Afla cum tratezi problemele minore acasa

                        Ochii rosii, oboseala, crampele musculare si chiar infectiile urinare pot fi cauzate de lipsa unor vitamine sau minerale. Vestea buna e ca aceste neajunsuri cu care cu totii ne confruntam la un moment dat se remediaza relativ usor, daca avem grija sa nu ne lipseasca in continuare vitaminele in cauza. Si, din nou, cel mai bine absorbite de organism sunt vitaminele si mineralele care provin din mancare si nu din suplimente. Exista insa si cazuri in care ar trebui sa mananci cantitati absurde dintr-un aliment pentru a obtine un anumit nutrient in cantitatea optima, motiv pentru care atunci e recomandat un supliment, conform Daily Mail...

                        07 Iulie 20106 comentarii
                          Ce vitamine trebuie sa asimilezi pentru o vedere buna?

                          Ce vitamine trebuie sa asimilezi pentru o vedere buna?

                          Vitaminele sunt esentiale pentru ochi si fara ele sanatatea acestora ar fi in pericol. Pentru ca ochii sa ramana sanatosi pentru o perioada lunga de timp trebuie sa asimilezi din dieta zilnica cat mai multe vitamine. Vitaminele fac parte din dieta alimentara zilnica si in cazul in care lipsesc exista riscul de dezvoltare a unor boli grave. De exemplu, deficienta de vitamina A poate duce la pierderea vederii pe timpul noptii, adica o sa te afli in incapacitatea de a vedea lucrurile cand lumina este slaba...

                          02 Mai 2010
                            Vitaminele, scutul unui organism sanatos

                            Vitaminele, scutul unui organism sanatos

                            Vitaminele sunt extrem de importante pentru buna functionare a organismului. Joaca un rol determinant in descompunerea substantelor nutritive pentru eliberarea energiei si de aceea ele nu trebuie sa lipseasca din alimentatia zilnica. Carentele de vitamine pot afecta grav intregul metabolism. Organismul se va simti slabit, lipsit de energie, iar anemiile, scaderea fertilitatii si alte afectiuni grave care pot aparea si pot fi chiar fatale, informeaza healthcastle.com. Fructele si legumele proaspete, consumate regulat, actioneaza precum un scut impotriva oricaror afectiuni, prin vitaminele continute. Produsele lactate, ouale, cerealele, pestele si carnea sunt vitale pentru mentinerea sanatatii...

                            10 Iulie 2009
                              Mancarurile gatite pot slabi sistemul imunitar

                              Mancarurile gatite pot slabi sistemul imunitar

                              Medicii atraga atentia ca fierberea, coacerea si prajirea alimentelor distrug enzimele, proteinele si o mare parte din vitamine. Din aceasta cauza, este indicat sa consumam o cantitate egala de alimente crude. Sanatatea organismului depinde in mare masura de enzime, iar cea mai mare amenintare pentru ele este prelucrarea termica. Atunci cand alimentele sunt preparate la temperaturi mai mari de 48 de grade Celsius, timp de aproximativ 20 de minute, se distrug toate enzimele. Si proteinele sunt distruse prin prepararea termica a alimentelor. Un studiu realizat de Departamentul de Agricultura al SUA, citat de Jurnalul National, a aratat ca gatitul la 200 de grade Celsius, temperatura medie de preparare a carnii, produce o scadere importanta a proteinelor solubile...

                              02 Mai 200813 comentarii
                              Alte articole despre: mancare, gatita, vitamine, sanatate, proteine, enzime

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscop de weekend: 6-7 iunie 2020
                                Gemeni Finalul acestei saptamani revigoreaza mult si bine relatiile parteneriale. Vrei sa te implici in tot si toate, dar elanul tau i-ar putea...

                                Mii de turisti in statiunile de pe Valea Prahovei in minivacanta de Rusalii
                                Mii de turisti se afla in statiunile de pe Valea Prahovei pentru a petrece minivacanta de Rusalii, acestia putand, printre altele, sa viziteze...

                                Cand ar putea fi reluata productia de filme in California
                                Filmarile pentru productii cinematografice si de televiziune vor putea fi reluate in California cel mai devreme pe 12 iunie, au anuntat vineri...
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor