Ziare.com
Vitamina E - Beneficii si surse alimentare

Vitamina E - Beneficii si surse alimentare

Vitamina E este o substanta cheie pentru buna functionare a organismului, un sistem imunitar puternic, piele si ochi sanatosi. Aceasta componenta liposolubila esentiala pentru combaterea degenerarii celulare se obtine exclusiv din dieta sau din ...

28 Februarie 2019

Vitamine sarcina

Vitamine esentiale pentru femei

Vitamine esentiale pentru femei

Subiectul vitaminelor necesare femeilor este unul intens discutat - ce vitamine, in ce doza, in ce forma si altele. In primul rand, esential este ca acestea sa fie luate din surse naturale. Daca nu este posibil, insa, se poate apela si la suplimente alimentare, cu conditia ca dozele recomandate sa nu fie depasite si, de preferat, si dupa un consult medical. Pe baza unor cercetari recente, Prevention a intocmit o lista cu vitamine esentiale pentru femeile adulte, cu rolul pe care acestea le au in organism, cu dozele optime recomandate si cu principalele surse naturale in care pot fi gasite...

31 Mai 20121 comentariu
    Vitaminele care cresc fertilitatea masculina

    Vitaminele care cresc fertilitatea masculina

    Fie ca esti casatorit si vrei sa ai primul copil sau iti doresti o familie numeroasa, avand deja un urmas, se poate intampla ca viata agitata din zilele noastre sa iti cauzeze probleme de fertilitate. Inainte sa apelezi la medici si tratamente costisitoare, poti lua in considerare cateva sfaturi de nutritie care iti vor ajuta organismul sa functioneze mai bine. Iata care sunt elementele ce nu trebuie sa-ti lipseasca si pe care le poti lua din dieta, cu conditia sa stii ce ai nevoie, conform Men's Health:...

    22 Ianuarie 2012
      Cele mai frecvente greseli atunci cand iei vitamine

      Cele mai frecvente greseli atunci cand iei vitamine

      Unele persoane iau suplimente cu vitamine zilnic, in timp ce altele nu iau deloc sau foarte rar. Recomandarile difera foarte mult, in functie de multi factori, de la varsta persoanei in cauza pana la starea ei de sanatate. In mod cert, insa, in privinta acestor pastile exista multe mituri. Huffington Post a scos in evidenta cateva detalii esentiale legate de folosirea suplimentelor vitaminice, dupa ce a stat de vorba cu mai multi specialisti. 1. Urina a devenit portocaliu-galbuie la scurt timp dupa ce ai inceput sa iei vitamine si te gandesti sa renunti...

      08 Decembrie 2011
        10 sfaturi pentru o sarcina sanatoasa

        10 sfaturi pentru o sarcina sanatoasa

        Perioada sarcinii este una de neuitat, insa este si destul de apasatoare, cel putin din punct de vedere mental si emotional, deoarece apar framantari referitoare la ce si cum sa faci pentru ca fatul sa aiba o dezvoltare sanatoasa. O atitudine pozitiva este cel mai bun sfat, alaturi de aceste zece sfaturi pentru o sarcina sanatoasa, adunate de How stuff works . 1. Nu lasa sarcina sa te ia pe nepregatite. O sarcina planificata este mereu mai sigura decat una neplanificata. Ideal ar fi sa incepi sa te pregatesti cu aproximativ trei luni inainte de concepere si asta deoarece, cu cat esti tu mai sanatoasa, cu atat si copilul tau va fi mai sanatos...

        04 Decembrie 2011
          Patru vitamine si doua minerale vitale femeilor - vezi care sunt

          Patru vitamine si doua minerale vitale femeilor - vezi care sunt

          Organismul femei are cu totul alte nevoi, in ceea ce priveste mineralele si vitaminele, comparativ cu barbatii, ca urmare a metabolismului diferit si particularitatilor lor fiziologice. In absenta acestor vitamine si minerale, fundamental necesare femeilor, riscul de cancer, osteoporoza, boli de inima si diabet creste exponential, scrie Yahoo Shine. Doua minerale sunt fundamental necesare femeilor. Primul este calciul. In functie de varsta necesarul zilnic este cuprins intre 1.000 si 1.500 de miligrame. Aceasta cantitate mare de calciu vine printr-o alimentatie corespunzatoare bogata in produse lactate sau soia. Calciul este necesar organismului feminin in primul rand pentru sustinerea tesutului osos...

          16 August 2011
            Cum sa tii stresul sub control in timpul sarcinii

            Cum sa tii stresul sub control in timpul sarcinii

            Stresul este periculos in viata de zi cu zi, insa pentru femeile insarcinate este si mai daunator. Desi nu il poti elimina definitiv, poti urma cativa pasi care te vor ajuta sa te simti mai bine. Stresul aparut in timpul sarcinii nu afecteaza numai mama, ducand chiar la o nastere prematura, ci si dezvoltarea fatului. Pentru a miscora efectele acestei afectiuni, incepe sa iti impartasesti sentimentele si sa spui tot timpul ceea ce simti. Eliberandu-te de trairi te vei simti mai bine. Vorbind cu cei din jur despre temerile sau ingrijorarile tale, acestia te vor ajuta sa fii mai increzataore, te sfatuieste Ezine Articles...

            02 August 2011
              Alimente pentru dezvoltarea creierului copilului in timpul sarcinii

              Alimente pentru dezvoltarea creierului copilului in timpul sarcinii

              Toata lumea este constienta de importanta unei alimentatii sanatoase in timpul sarcinii, insa nu multi stiu ca si modul in care mananca determina sanatatea si bunastarea organelor fatului. Pentru o buna dezvoltare a creierului copilului, in timpul sarcinii, trebuie sa consumi anumite alimente. Cele mai importante organe ale fatului, precum inima, creierul, mainile si picioarele, incep sa se dezvolte din a patra saptamana de sarcina, insa femeile trebuie sa aiba grija la dieta imediat ce afla ca vor deveni mame, aminteste Buzzle. Expertii sustin ca o gravida trebuie sa consume cu 300 de calorii mai mult decat o femeie care nu este insarcinata...

              11 Mai 2011
                10 sfaturi pentru o sarcina sanatoasa

                10 sfaturi pentru o sarcina sanatoasa

                Perioada in care o femeie este insarcinata este una de neuitat, insa este si destul de apasatoare, cel putin din punct de vedere mental si emotional deoarece apar framantari referitoare la ce si cum sa faci pentru ca fatul sa aiba parte de o dezvoltare cat mai sanatoasa. How Stuff Works iti vine insa in ajutor cu cateva sfaturi. 1. Pregateste-te Ideal ar fi sa incepi sa te pregatesti cu aproximativ trei luni inainte de concepere, si asta deoarece, cu cat esti tu mai sanatoasa, cu atat si copilul tau va fi. Primul pas ar fi sa iti faci o programare la un obstretician cu care vei discuta, cel mai probabil, ce boli ai in familie, ce medicamente iei - daca iei, ce vaccinuri ai facut...

                03 Aprilie 20111 comentariu
                  Friptura mancata in timpul sarcinii inseamna un copil mai putin plangacios

                  Friptura mancata in timpul sarcinii inseamna un copil mai putin plangacios

                  Viitoarele mamici care-si maresc sporul de vitamine in primele trei luni de sarcina au de pana la opt ori sanse mai mari sa aiba copii care plange mai putin, sugereaza un studiu recent. Astfel, vitamina B12, care apare in mod natural in carnea rosie, peste si produse lactate, este deja cunoscuta pentru ca ajuta la dezvoltarea creierului si a sistemului nervos la copii nenascuti, potrivit Daily Mail. Cercetatorii au descoperit ca mamele care au consumat friptura in timpul sarcinii au avut copii care plang de opt ori mai putin in comparatie cu femeile care au consumat mai putine alimente care contin vitamina B12...

                  20 Martie 20111 comentariu
                    Suplimentele de fier in timpul sarcinii micsoreaza riscul de astm la copii

                    Suplimentele de fier in timpul sarcinii micsoreaza riscul de astm la copii

                    O dieta echilibrata si bogata in nutrienti este esentiala pentru dezvoltarea fetusului, insa rezervele de fier sunt mai cu seama importante, pentru ca afecteaza sanatatea aparatului respirator. 9% dintre gravide sunt anemice, iar in 95% dintre cazuri de vina este carenta de fier. Astfel ca necesarul de fier creste simtitor in timpul sarcinii, fierul fiind esential pentru hemoglobina, celulele rosii din sange care transporta oxigenul catre celule si tesuturi. In timpul sarcinii, cantitatea de sange din corpul unei femei aproape ca se dubleaza, conform EmaxHealth. De aceea, in timpul sarcinii o femeie are nevoie de 27 de miligrame de fier pe zi...

                    14 Martie 2011
                      Cum sa atenuezi greturile matinale in sarcina

                      Cum sa atenuezi greturile matinale in sarcina

                      Greata si episoadele de regurgitare sunt probleme comune in randul femeilor insarcinate. Desi acestea sunt adesea puse pe seama "greturilor de dimineata" ele pot dura toata ziua. Academia Americana a Medicilor de Familie recomanda aceste metode pentru a atenua greturile de dimineata, potrivit HealthDay: - Prepara mai multe mese mici pe parcursul zilei pentru a nu deveni prea infometata sau prea satula ...

                      30 Decembrie 20101 comentariu
                        Gravidele au nevoie de mai multa vitamina D

                        Gravidele au nevoie de mai multa vitamina D

                        Femeile gravide au nevoie de un plus de vitamina D, pe perioada sarcinii, iar apoi si in timp ce alapteaza, potrivit unui studiu realizat in Marea Britanie. Cercetatorii britanici sustin ca femeile gravide au nevoie de mai multa vitamina D, iar lipsa acesteia poate ajunge chiar sa puna in pericol viata fatului, informeaza BBC. Cu toate acestea, medicii nu au reusit inca sa se puna de acord asupra modului in care aceasta ar trebui administrata. Necesarul de vitamina D se face stand zilnic 20 de minute la soare ...

                        04 Iulie 2010
                          Pericole pentru sanatatea ta: Prea mult alcool si prea putine vitamine

                          Pericole pentru sanatatea ta: Prea mult alcool si prea putine vitamine

                          Milioane de femei isi risca sanatatea fizica si psihica pentru ca nu au un regim alimentar echilibrat, care sa le asigure necesarul de vitamine si consuma prea mult alcool. Analiza a peste 100 de studii stiintifice arata ca regimul alimentar al femeilor britanice este ingrijorator. Lipsa de timp si de preocupare pentru mancare, dar si consumul de alcool peste masura la adolescente expune femeile la diverse boli, relateaza The Daily Mail. Bolile de inima, cancerul de san, bolile oaselor sau depresia sunt afectiuni de care pot suferi femeile care nu au grija de sanatatea lor. "Calitatea regimului alimentar este extrem de importanta pe toata durata vietii femeii, nu doar in timpul sarcinii", sustine cercetatoarea Carrie Ruxton...

                          01 Iunie 2010
                            Vegetariana si in timpul sarcinii?

                            Vegetariana si in timpul sarcinii?

                            Oricat de greu de conceput pentru unii, se poate, cu conditia sa-ti iei cateva precautii. Multe femei se tem de efectul pe care il poate avea dieta asupra fatului. Insa daca ai grija sa-ti planifici mesele din timp, nu vei intampina probleme. "Alimentatia vegetariana in timpul sarcinii are capacitatea de a furniza atat mamei, cat si copilului, toti nutrientii de care este nevoie", explica Rachele Dependahl, dietetician la Cedars-Sinai Medical Group in Beverly Hills, California. Pro O dieta vegetariana, mentinuta si pe timpul sarcinii, prezinta nenumarate avantaje. De exemplu, proteinele vegetale nu dau atata bataie de cap rinichilor, iar dantura - care are de suferit in timpul sarcinii - e intr-o stare mai buna decat ar fi fost in conditiile unei alimentatii normale...

                            16 Mai 2010
                              Vitaminele in timpul sarcinii garanteaza ca nu vei avea un bebelus mic

                              Vitaminele in timpul sarcinii garanteaza ca nu vei avea un bebelus mic

                              Un studiu realizat in Londra a aratat ca multivitaminele luate in perioada sarcinii minimalizeaza riscul nasterii unui bebelus sub greutatea normala. In cadrul unui experiment, 400 de britanice insarcinate, impartite in doua grupe, au primit ori multivitamine (11 vitamine si 5 minerale) ori placebo, fara ca vreuna dintre femei sa stie ce primea. Pe perioada sarcinii, 39% dintre femeile din fiecare grupa a renuntat la experiment, plangandu-se ca nu are cand sa ia pastilele sau ca acestea dau constipatie, relateaza The Telegraph...

                              23 Aprilie 2010

                                Urmareste Ziare.com pe

                                Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
                                 

                                TOP 3 STIRI PRESA CENTRALA

                                Horoscopul saptamanii 26 octombrie-1 noiembrie. Taurul ajunge la o rascruce de drumuri pe plan sentimental
                                Berbec (21 martie - 20 aprilie) Beneficiezi de ajutorul astrelor pentru a rezolva cateva dintre problemele cu care te confrunti pe plan...

                                Horoscop zilnic. Miercuri, 28 octombrie
                                Horoscopul zilnic este oferit de Eva.ro BERBEC Astazi nimic nu iti va strica buna dispozitie. Profita de aceasta zi pentru a intra in dialog...

                                Bancul zilei: Incepe-ti dimineata zambind cu Ziare.com!
                                Chuck Norris a facut-o pe Mona Lisa sa zambeasca.
                                Platforma pentru solutionarea online a litigiilor