Zahar calorii

8 gustari sanatoase cu mai putin de 200 de calorii

26 August 2017 - 8 gustari sanatoase cu mai putin de 200 de calorii

Pentru mentinerea unui stil de viata sanatos, gustarile joaca un rol la fel de important precum mesele principale. Includerea gustarilor in obiceiurile zilnice ne poate aduce o multime de beneficii - acestea previn foamea si supraalimentarea la mesele principale, ne asigura un plus de nutrienti si energie pentru restul zilei, ajuta la pierderea in greutate si la mentinerea siluetei si, conform multor studii, ocupa un rol important in preventia obezitatii, diabetului si a altor boli. O dieta sanatoasa inseamna trei mese principale si doua gustari. Pentru a ne mentine greutatea ideala, regula de a manca la ore fixe in fiecare zi se aplica si in cazul gustarilor...

Alte articole despre:  Gustari sanatoase sub 200 calorii, gustari sanatoase putine calorii, idei gustari sanatoase calorii
Inghetata, desertul de sezon: Calorii, ingrediente si alternativa care nu ingrasa

06 August 2017 - Inghetata, desertul de sezon: Calorii, ingrediente si alternativa care nu ingrasa

E vremea inghetatei, pe care o consumam cu placere, chiar daca si cu putina vina. Nutritionistul Camelia Olteanu a explicat pentru Ziare.com care sunt ingredientele care se gasesc in mod normal in inghetata, dar si la ce numar de calorii sa ne asteptam. Si, ca in cazul majoritatii deserturilor, exista si cel putin o varianta "de casa", cu mai putine calorii. Dar iata cand a prins omul gustul inghetatei. Primele marturii despre un precursor al inghetatei le avem de la locuitorii Mesopotamiei, acum 4.000 de ani, care descoperisera varianta de racire a unor alimente. Grecii au inceput inca din secolul V i.Hr. sa vanda gheata amestecata cu miere si fructe. Chinezii foloseau lapte in inghetata, secret dezvaluit europenilor de celebrul Marco Polo in jurul anului 1295...

3 comentarii
Alte articole despre:  Varianta inghetata nu ingrasa, inghetata calorii, inghetata nutritionist, tipuri inghetata calorii
Cu ce poti inlocui sarea si zaharul in alimentatie

20 August 2016 - Cu ce poti inlocui sarea si zaharul in alimentatie

Una dintre cele mai grele misiuni ale parintilor este sa le ofere copiilor hrana sanatoasa, de calitate, dar sa ii si convinga pe acestia sa o consume. Daca in primii ani de viata, copiii mai pot fi feriti de dulciuri, sucuri calorice si gustari sarate, mai tarziu, acest lucru devine complicat. De aceea, mesele sanatoase din familie trebuie sa intre in programul copiilor inca din primii ani. Iar evitarea exceselor de zahar si sare este un obiectiv primordial al parintilor, conform CSID. Se stie deja ca niciun copil nu ar trebui sa primeasca zilnic dulciuri si nicidecum oferite ca recompensa. Aceasta pentru ca zaharul in exces se transforma in grasime si in timp, duce la cresterea in greutate...

Alte articole despre:  sare alimente inlocuita, zahar inlocuit alimente
Cat de sanatoase sunt smoothie-urile si cand devin bombe calorice - Interviu

13 Iunie 2016 - Cat de sanatoase sunt smoothie-urile si cand devin bombe calorice - Interviu

De ceva vreme ai inceput sa-ti faci acasa smoothie, pentru ca stii ca legumele si fructele care intra in componenta unei astfel de bauturi sunt sanatoase? Daca pana acum nu consumai fructe sau legume crude e un pas inainte. Altfel, nu neaparat. Potrivit nutritionistului Camelia Olteanu, sunt de preferat fructele si legumele intregi, crude, pentru abundenta de fibre. In plus, atunci cand acestor bauturi li se adauga zahar, miere sau siropuri - cum e cel de agave, considerat sanatos - pot deveni adevarate bombe calorice. De altfel, si in absenta acestora bauturile respective contin multe calorii...

Alte articole despre:  smoothie contraindicatii, smoothie calorii, smoothie copii, smoothie varstnici, smoothie fibre, bauturi fructe calorii
Zahar sau indulcitori? Alege in cunostinta de cauza!

13 Mai 2016 - Zahar sau indulcitori? Alege in cunostinta de cauza!

O intrebare e tot mai des pe buzele celor care incearca sa aiba grija la alimentatia lor: zahar sau indulcitori? Am vrea sa luam decizia corecta si sa stim care sunt implicatiile in cazul ei. Nutritionistul Camelia Olteanu explica pentru cititorii Ziare.com ce presupune consumul de zahar (cu variantele sale - alb sau brun), dar si al diferitilor indulcitori de pe piata. Zaharul este un aliment super rafinat, dezechilibrant nutritional, care furnizeaza energie, dar care nu contine nutrienti folositori. Caloriile furnizate (400 kcal/100 g zahar) sunt "calorii oarbe", adica nu aduc niciun aport de vitamine si minerale naturale, ba mai mult, pentru a putea fi utilizate de catre organism, acestea consuma din rezervele organismului, influentand negativ metabolismul si ducand in final la afectiuni grave...

2 comentarii
Alte articole despre:  Zahar sau indulcitori, indulcitori nocivi, indulcitori calorii, nutritionist indulcitori, zahar calorii, nutritionist Camelia Olteanu
Ai da copilului tau sa manance greutatea sa in zahar?

04 Ianuarie 2016 - Ai da copilului tau sa manance greutatea sa in zahar?

Copiii de 5 ani au ajuns sa consume greutatea lor in zahar in decurs de un an, avertizeaza medicii britanici. Parintii din regat sunt indemnati sa tina sub control cantitatea de zahar consumata de copiii lor. Acestia au ajuns sa consume de trei ori mai mult decat cantitatea maxima recomandata, informeaza The Telegraph. Intre 4 si 10 ani, acestia nu ar trebui sa depaseasca 19 grame de zahar pe zi. In Marea Britanie urmeaza sa se lanseze o campanie publica menita sa descurajeze consumul exagerat de zahar. Guvernul pregateste o strategie ce doreste sa scada numarul de cazuri de obezitate in randul copiilor, existand chiar voci (cum e Jamie Oliver) care cer introducerea unei taxe pe dulciuri si bauturi care contin zahar...

Alte articole despre:  copii zahar, copii cantitate zahar zi, copii zahar obezitate, cantitate recomandata zahar zi, zahar boli
Idei pentru a indulci fara zahar sau indulcitori artificiali

11 Iunie 2015 - Idei pentru a indulci fara zahar sau indulcitori artificiali

Cu siguranta multi dintre noi iubesc alimentele dulci. Insa, ai auzit probabil ca zaharul nu este bun pentru sanatate. Ceea ce noi numim zahar este, din punct de vedere chimic, zaharoza, un derivat din trestia de zahar. Zaharul rafinat este nociv pentru sanatate. El are valoare nutritiva mica si poate provoca diabet zaharat, obezitate, probleme cardiace, probleme ale inimii si rinichilor, imbatranire prematura, slabirea imunitatii. Cum putem inlocui zaharul in dieta noastra? Cel mai bine este ca in locul zaharului, sa folosesti pentru indulcirea alimentelor, inlocuitori naturali...

Alte articole despre:  indulcitori naturali, inlocuitori zahar, inlocuitori naturali zahar, indulcitori naturali zahar
Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Zahar sau miere de albine?

07 Noiembrie 2014 - Nutritie pe paine cu Adina Rusu: Zahar sau miere de albine?

Atat mierea de albine, cat si zaharul se incadreaza in clasa carbohidratilor folositi drept indulcitori, ambele furnizand organismului un numar mare de calorii. Ce au in comun si prin ce difera insa cei doi indulcitori? Este mierea de albine mai buna decat zaharul? Putem folosi miere cand dorim sa scadem in greutate? Compozitie chimica si valoare nutritiva Atat mierea, cat si zaharul reprezinta, din punct de vedere chimic, o combinatie de glucoza si fructoza. In zahar, glucoza si fructoza sunt legate intre ele, formand zaharoza, obtinuta din sfecla sau trestia de zahar. In miere, glucoza si fructoza se gasesc mai mult in forma libera. In plus, in jur de 25 de alte oligozaharide au fost detectate in compozitia mierii de albine...

Alte articole despre:  Zahar sau miere de albine, diferente zahar miere albine, indice glicemic miere zahar, calorii miere zahar, zahar sanatate, miere sanatate, nutritionist Adian Rusu
Alimentul zilei: Pepenele rosu - calorii si valori nutritionale

23 Iulie 2014 - Alimentul zilei: Pepenele rosu - calorii si valori nutritionale

"Cand cineva gusta pepenele rosu stie ce mananca ingerii", spunea Mark Twain. Acesta este perfect pentru zilele de vara. Iata cate calorii contine si care sunt valorile nutrionale. Chiar daca pepenele rosu contine peste 90% apa, acesta are si cantitati semnificative de nutrienti. 100 de grame din acest fruct are 30 de calorii si 91,5 grame de apa. Se mai gasesc in acesta 0,15 grame de grasime, 7,55 grame de carbohidrati, 0,4 g fibre alimentare, 6,2 grame de zahar si 0,61 grame de proteine. Aceeasi cantitate de pepene furnizeaza 8,1 mg vitamina C, 569 UI vitamina A, 0,045 mg vitamina B6, 0,033 mg vitamina B1, 0,021 mg vitamina B2, 0,221 mg vitamina B5, 3 mcg acid folic...

2 comentarii
Alte articole despre:  pepene rosu calorii, pepene rosu valori nutritionale, pepene rosu vitamine
Acum poti comanda online deserturi fara zahar, cu -70% mai putine calorii!

06 Mai 2014 - Acum poti comanda online deserturi fara zahar, cu -70% mai putine calorii!

De curand, OalaCuBunatati.ro a introdus printre bunatatile clasice o categorie speciala cu deserturi delicioase de casa, fara zahar. Preparate cu indulcitor 100% natural din planta Stevia Rebaudiana, deserturile fara zahar sunt la mare cautare atat de persoanele cu regim strict cat si de cei care vor sa renunte la mai bine de 70% din caloriile pentru o silueta de invidiat. Zaharul, folosit cu masura, este o sursa bogata de energie si stimuleaza buna dispozitie, dar pentru cei cu regim strict sau care au grija la consumul de calorii, nu este o optiune viabila...

Alte articole despre:  deserturi zahar Oala Bunatati, preparate indulcitor Oala Bunatati, comenzi online deserturi Oala Bunatati
Cat zahar ar trebui sa consumam. Noi recomandari ale specialistilor

06 Martie 2014 - Cat zahar ar trebui sa consumam. Noi recomandari ale specialistilor

Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) recomanda injumatatirea cantitatii de zahar consumate zilnic. Aportul de zahar ar trebui sa fie sub 10% din totalul caloriilor ingerate intr-o zi, mai exact 5%, informeaza BBC. Aceste recomandari fac referire la toate sursele de zahar adaugate in mancare, la fel ca si la cele prezente in mod natural in miere, siropuri, sucuri si concentrate de fructe. Recomandarea potrivit careia zaharul ar trebui sa reprezinte 10% din caloriile consumate intr-o zi a fost elaborata in 2002. Acest procent este insa prea ridicat, sustin unii experti, ceea ce explica si cresterea numarului persoanelor obeze in lume...

2 comentarii
Alte articole despre:  consum zahar recomandat, injumatatire zahar calorii
Poti sa mori prea devreme din cauza zaharului - cum afecteaza inima

04 Februarie 2014 - Poti sa mori prea devreme din cauza zaharului - cum afecteaza inima

Specialisiti americani au facut un studiu prin care au vrut sa vada care este impactul pe care il are consumul de zahar asupra inimii. Rezultatele obtinute sunt neasteptate, ele aratand ca zaharul poate duce la o afectiune cardiaca grava. Multe alimente procesate ascund zahar in compozitia lor si in acest fel creste riscul oamenilor de a muri din cauza unei afectiuni cardiace, scrie CBS News. Riscul este destul de mare chiar si pentru cei care nu sunt obezi sau nu consuma mult zahar. In cazul persoanelor care consuma 2.000 de calorii zilnic, chiar si adaugarea unor doze mici de suc la mesele lor creste riscul de moarte prematura din cauza unor probleme ale inimii...

Alte articole despre:  consum zahar boli inima, boli cardiace moarte, zahar alimente calorii, zahar boli inima
Cum pacalesti creierul sa-ti ceara mai putin zahar

24 Septembrie 2013 - Cum pacalesti creierul sa-ti ceara mai putin zahar

Daca alegi mereu bauturi dietetice si alimente in care se gasesc indulcitori artificiali, trebuie sa stii ca acestia provoaca o dorinta mai mare de a consuma zahar, adica exact ce nu ar trebui. Acest lucru se intampla deoarece inlocuitorii zaharului actioneaza asupra mugurilor gustativi de pe limba, insa nu pot pacali creierul, scrie news.com.au. Placerea pe care o simtim atunci cand mancam dulciuri se datoreaza substantei dopamina, care este eliberata de creier atunci cand consumam zahar. Aceasta senzatie este asociata cu cea a unei recompense...

1 comentariu
Alte articole despre:  creier dopamina placere, indulcitori artifificiali organism efecte, indulcitori artificiali efecte adverse, creier zahar reactie
Bauturile si guma fara zahar, periculoase pentru dinti

12 Octombrie 2011 - Bauturile si guma fara zahar, periculoase pentru dinti

Daca alegi o bautura fara zahar nu trebuie sa te pacalesti ca aceasta nu este periculoasa pentru dantura, caci face la fel de mult rau ca una cu zahar. Potrivit FemaleFirst, un studiu publicat de Jurnalul Britanic de Stomatologie arata clar riscurile ascunse in aceste produse. Gustul lor fructat vine de la aditivi, care erodeaza dintii. In plus, astfel de produse contin si destul de multe calorii, contrar parerii generale. Coordonatorul studiului, din cadrul Universitatii din Boston, spune ca exista si bomboane care promit ca nu au zahar, precum cele cu menta, dar oamenii de stiinta sunt sceptici si nu le recomanda oamenilor pana cand nu vor fi facute cercetari in acest sens...

1 comentariu
Alte articole despre:  bauturi fara zahar pericol, bauturi fara zahar calorii, sucuri dietetice zahar, guma mestecat indulcitor
Cat si de ce ingrasa zaharul

06 Octombrie 2011 - Cat si de ce ingrasa zaharul

Zaharul este de fapt un carbohidrat, acesta fiind unul dintre cele mai importante surse de energie pentru corp. Este esential pentru functiile cerebrale si un combustibil pentru activitatile fizice. Totusi, in cazul in care cantitatea de zahar ingerata este mai mare decat cea de care ai nevoie, este stocat sub forma de glicogen, in ficat si muschi. Din cauza ca spatiul de stocare este limitat, aceasta substanta ajunge sa se transforme, in cele din urma, in grasime. Multe alimente contin carbohidrati, inclusiv fructele, legumele, cerealele si produsele lactate. Totusi, ele au si vitamine, minerale, antioxidanti si amoinoacizi. Cand ele sunt procesate si amestecate cu alte ingrediente, insa, densitatea naturala de nutrienti se pierde. Apoi, producatorii adauga fel de fel de aditivi pentru a suplini aceste lipsuri. Biscuitii pot deveni mai crocanti, painea mai moale, iaurtul mai cremos, toate aceste tehnologii nefacand altceva decat sa strice echilibrul natural...

Alte articole despre:  zahar calorii, zahar ascuns alimente, zahar greutate, zahar obezitate

Top 3 știri din presa centrală

Experiența neplăcută a unui medic român, în concediu în Grecia: ”Este prima oară când am pățit așa ceva”
Paul Ichim, un cunoscut chirurg din Galați, a povestit prin ce a trecut în vacanță, în Grecia. Acesta spune că a fost adesea în concedii în...

Actorul american John Malkovich va interpreta rolul faimosului dirijor român Sergiu Celibidache
Celebrul actor american John Malkovich va interpreta rolul legendarului dirijor român Sergiu Celibidache într-un nou film intitulat "The Yellow...

Momente cumplite pentru una dintre cele mai frumoase prezentatoare de la PRO TV. A născut prematur gemeni, iar unul dintre bebeluși se luptă să trăiască după ce a luat o bacterie în spital
Una dintre cele mai frumoase prezentatoare a știrilor meteo de la Pro TV trăiește o adevărată dramă de cinci luni, atunci când a devenit...
  1. Un spectacol sinistru, la finalul căruia noi plătim facturile grase ale proastei guvernări
  2. Cum a sărbătorit Emma Răducanu succesul de la US Open și ce n-a avut voie să facă
  3. Structuri misterioase descoperite sub Marea Nordului: Nevăzute de mii de ani, au fost găsite în adâncuri VIDEO
  4. Fenomen misterios în Statele Unite: Sunete puternice zguduie Tennessee în plină noapte VIDEO
  5. O femeie a murit 15 minute, dar a înviat miraculos. Ce a văzut în experiența din apropierea morții
  6. Celebrul fizician Michio Kaku uimește omenirea: ”Extratereștrii pot fi cu milioane de ani mai avansați decât noi” VIDEO
  7. Accident cu cinci victime, în județul Suceava. Un microbuz a intrat într-un TIR
  8. Misterioase structuri descoperite sub gheața Groenlandei: Invizibile mii de ani, au ieșit la lumină din adâncuri VIDEO
  9. Un nou eșec dureros pentru Sorana Cîrstea în Statele Unite
  10. Civilizațiile extraterestre ar putea avea o tehnologie diabolică: Megastructurile sfere Dyson VIDEO