Slăbești 8 kilograme în 10 zile cu această legumă!

Dietele drastice nu sunt o soluție pe termen lung, însă uneori o dietă de șoc este ce ai nevoie pentru a începe să mănânci sănătos. Dieta cu broccoli este una dintre acele diete care are efecte imediate și spectaculoase ajutându-te să începi să ai un stil de viață sănătos.

Ziua 1 și 2:

Micul dejun:

• 200 g de broccoli (crud sau la aburi)
• 50 g de pâine de secară
• 1 cană iaurt degresat sau lapte

Prânzul:

• 250 ml supă slabă de pui
• 150 g carne de pui slabă (fiartă sau la grătar )
• 150 g de broccoli fiert

Cina:

• 250 g de broccoli (crud sau la aburi) asezonat cu usturoi și o linguriță de ulei de măsline
• 2 morcovi

Ziua 3 și 4

Micul dejun:

• 200 g de broccoli și un ardei - crude sau fierte

Prânzul:

• 100 g de ton sau pui fiert
• 150 g de broccoli - la aburi sau fiert, cu ulei de măsline
• 2 roșii mijlocii

Cina:

• 200 g de broccoli și un ardei - crude sau fierte

Ziua 5 și 6:

Micul dejun:

• 100 g șuncă slabă (de preferință de curcan sau de pui)
• 100 g de broccoli (crud sau la aburi)
• un iaurt degresat

Prânzul:

• 200 g de broccoli (crud sau la aburi)
• 100 g de brânză de vaci cu conținut redus de grăsime
• 1 felie de pâine de secară

Cina:

• 150 g de carne de vită slabă, fiartă sau la grătar
• 150 g de broccoli (crud sau la aburi)

Ziua 7 și 8

Micul dejun:

• 100 g de broccoli (crud sau la aburi)
• 2 ouă fierte

Prânzul:

• 250 ml supă slabă de pui
• 150 g carne slabă de pui (fiartă sau la grătar)
• 150 g de broccoli fiert

Cina:

• 250 g de broccoli (crud sau la aburi)
• 1 ceașcă suc de roșii

Ziua 9 și 10:

Micul dejun:

• 150 g de broccoli (crud sau la aburi)
• 2 morcovi
• 1 cană iaurt degresat sau lapte

Prânz:

• 150 g de broccoli (crud sau la aburi)
• 150 g carne de pește sau de pui (fiartă sau la grătar )
• 1 felie de pâine de secară

Cina:

• 200 g de broccoli (crud sau la aburi)
• 1 cartof gătit în crustă

În tot acest timp este important să consumi cel puțin doi litri de apa pe zi. Mai poți bea ceaiuri neîndulcite și cel mult doua cafele zilnic. Ținută cu strictețe, te ajuta să scapi de 8 kilograme nedorite în nici doua săptămâni. Avantajul este că broccoli este o leguma sănătoasă, cu o mulțime de beneficii, iar restul dietei compensează nevoile organismului de proteine și nutrienți. Nu exagerați însă. După cele 10 zile continuați cu un regim alimentar sănătos, fără grăsimi, prăjeli și zahar. Mișcarea ajută și ea la siluetă, așa că faceți cel puțin 15 minute de exerciții zilnic.

Cristian Diaconescu îşi lansează oficial candidatura pentru Preşedinţia României. „Împreună putem scrie o nouă pagină în istoria acestei națiuni”

Cristian Diaconescu, candidat independent la Preşedinţia României, îşi lansează luni, 14 octombrie, candidatura şi programul său electoral, la Iaşi. Evenimentul oficial va avea loc la...

PSD Dolj a depus lista candidaturilor la alegerile parlamentare: Ministrul Investiţiilor, Adrian Câciu, deschide lista la Camera Deputaţilor

PSD Dolj a depus, sâmbătă, la Biroul Electoral, lista candidaturilor la alegerile parlamentare, în care ministrul Investiţiilor, Adrian Câciu, deschide lista la Camera Deputaţilor, iar...